- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel bir menu ve su miktari olmus canim:)
Egzersiz yapabildin mi, nasilsin?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Egzersiz yapabildin mi, nasilsin?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bahceyle mi ugrastin canim?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Yeşil fasulyem cikmis onlari topladim azz cikti ama olsun
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ohh afiyetle yiyin canim..
Bende bugun firsat bulursam biber, domates, salatalik fidelerimi nihai saksilarina ekecegim..
Zaman yok, bahceme bakamiyorum..
Birde bir hayvan tum dereotu ve feslegenlerimi yemis 2 gun once, sabah bir kalktim sok oldum
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Yenen bitkilerin fotosunu atsana bakayim biOhh afiyetle yiyin canim..
Bende bugun firsat bulursam biber, domates, salatalik fidelerimi nihai saksilarina ekecegim..
Zaman yok, bahceme bakamiyorum..
Birde bir hayvan tum dereotu ve feslegenlerimi yemis 2 gun once, sabah bir kalktim sok oldum
Ahhh caniim ya inan kendimi neyle mesgul edicegimi sasirdim artik surekli biseyler yapmaya calisiyorum dusunmiyim diye babam yarin nukleer tipa gidicek filimleri cekilicekmis yine malesef sonuclarimiz kotuymus yayilma varmi diye bakilcak gorunurde cok iyi babam ama icerde neler oluyor biliyoruz simdilik sadece sesi cikmiyor kisik konusuyor ole halsizlik istahsizligimiz falan yok iyi gibi ama bu hastaligin bizde oldunu bilmek bile zormus ne kadar babamin yaninda gilsek eglensekte o hala her sigara yaktiginda icimiz aciyor tabi soz de dinlemiyor ozgecim napicaz bilmiyorum insallah yayilma yoktur diye umuyoruz ben bosladum menulerimi nezaman yedigim belli degil bigun hic bisey yemiyorum ertesi gun ne bulursam goturuyorum devam edemicem galiba buraya bidahada gelmeye yuzum yok zaten suurekli biseyler olup yarim kaliyor morelim bozuluyor
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gulum kahvalti haric dogru durust bisey yememissin..
Yediklerinde karbonhidrat :)
Ama ac kalmissin resmen yarin guzel eksi gelecek :)
Aklimdasin Ozlemim, sen soylemesende ben senin durumunu anladim kuzum..
Babacigin hep dualarimda , insallah yayilma yokturda, tedaviyle amcami iyilestirirler.
Bu hastaligin artik tedavisi var, hep iyi dusunun..
Ne kadar az icse sigarayida o kadar iyi..
Bizi habersiz birakma, diyete devam etmesende arada gel ses ver gulum.
Seviyorum seni, iyi haberler getir bize...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Emeklerim bosa gitti
Birgaripanne
Bu ilk foto eski hali
Bu da bir hayvan yemis ,insallah bir daha gelmez...
Birgaripanne
Bu ilk foto eski hali
Bu da bir hayvan yemis ,insallah bir daha gelmez...
2 gündür o kadar sinaniyorum ki anlatamam dün annemin yemek baskısını atlatmışken bugünde kardeşim gel annem gömbe yapıyor yiyelim dedi rejimdeyim yasak diyorum gel oturalim dedi dayanamam yerim diye gitmedim evde kabak yedim inşallah yarın ekşi gelirim yoksa çok üzülürüm☺
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bu azminin sonucunu alacaksin canim, yarin odul yaparsin :))
Oo Kayseri mutfagida sahane Gozdecim kilo almamak imkansiz o guzel yemeklerle :)
Nasil gecti diyette 3. gunun canim?
Kolay gelsin canim.
Hem ev isleri, hem is iyi yetisiyorsun :)
Biz derslere devam edyoruz, simdi kisacik bir ara bulup takima geldim :)
Canim kisir, durum karbonhidrat agirlikli olmus, 30mekik cezasi geliyor..
Yine yememissin birsey gulum
if yapmayi denesene :)
Canim nasil oldun?
Reglide olmussun cok agrin var mi?
Canim cok guzel kilo verdin yazik degil mi o emeklere..
Salatalik, az sutlu kahve, bir kucuk kase yogurt ya da bol salata ile bu aksami atlatirsin Baharcim..
Ben sana guveniyorum..
kaptancığım gayet iyi gidiyorum sanki :)
İlk öğünümü 12 de salata, yeşil fasulye ve ayranla yaptım
Akşam 19.30 da cacık ve etli patlıcan yemeği yedim. İki kaşık da pilav
Birazdan kahve içeceğim inşallah
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Teşekkür ederim.kaptanim çok sukurHyperborea17 ,
bnnu , @melek ada , @L O L , @ciseak77 @fyzanur nerelerdesiniz kizlar?
@FitFiliz nasilsin Filizim?
Kozmogirl17 yoksun kuzum?
M MaviFeslegen nasil oldun canim?
Menüm
Kahvaltı
2 kaşık lor
2 dilim.kasar
2 dilim.ekmek
Ikındı
Haşlanmış tavuk göğsü
2 bardak ayran
1 salkım üzüm
2.5 su
Spor 50 squat 50 mekik ceza
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Insallah iyi haber alirsiniz. Gecmis olsun Allah sifa versin...
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Iyi aksamlar
Menu
Sabah
Bir kase yogurt, 1 seftali, 1 hurma, 1 gun kurusu, 3 ceviz bol tarcin
Ara
Sutlu kahve ve 5 taze antep fistigi
Aksam
Et paca (kuzu gerdandan, 2 porsiyon), koz biber
Sut (tarcinli)
Su 3 litre
6 bin adim 300 puan
Birgaripanne
Arrietty_
Menu
Sabah
Bir kase yogurt, 1 seftali, 1 hurma, 1 gun kurusu, 3 ceviz bol tarcin
Ara
Sutlu kahve ve 5 taze antep fistigi
Aksam
Et paca (kuzu gerdandan, 2 porsiyon), koz biber
Sut (tarcinli)
Su 3 litre
6 bin adim 300 puan
Birgaripanne
Arrietty_
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
İyi akşamlar herkesee, tartıdan önceki gün menüsüyle karşınızdayım 
Sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
Azıcık domates salata
Akşam
3 kaşık pirinç pilavı
Yarım tabak kuru fasulye
1 kâse mercimek çorbası
Su: 2,5L
Spor: 5000 adım 250 p
Arkadaşlar şu 2 hafta spor çok yapamayacağım, üstten seçmeli ders aldım sınavlarım var
o yüzden burada çok aktif olamayacağım, menü paylaşımı, kilo bildirimi vs yaparım tabi ki de
pesto26
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
Azıcık domates salata
Akşam
3 kaşık pirinç pilavı
Yarım tabak kuru fasulye
1 kâse mercimek çorbası
Su: 2,5L
Spor: 5000 adım 250 p
Arkadaşlar şu 2 hafta spor çok yapamayacağım, üstten seçmeli ders aldım sınavlarım var
o yüzden burada çok aktif olamayacağım, menü paylaşımı, kilo bildirimi vs yaparım tabi ki de
pesto26
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Ben geldimm.. Bugün kötüyüm biraz hem alerjik rinitim başladı hem de belimde minik bir sorun var sağ dizime ağrısı vuruyor sabahtan beri onunla cebelleşiyorum uzanacağım az sonra.
Yawrukush
mekik cezamı yapacağım allahtan yatarak yapılıyo :)
Bu hafta artı çıkacağıma çok eminim çünkü dikkat edemediğim bir hafta oldu kendim için ek yemek hazırlamadım eşime ne yaptıysam ondan yedim ya da dışarda yedim gibi şeyler oldu + çıkacağım kesin bunu biliyorum.
Bunlar dışında 2 saat önce diyetisyenimle görüştük bana listemi verdi liste güzel çok seçenekli her öğün için en az 5-6 seçenek var ama alışverişe çıkmalıyım elimde olmayan çok şey var. Yarın diyetisyen için de tartılacağım tartı günüm diyetisyende cumartesi günü burdan da devam edeceğim yine tabi cumaları. Bakalım haftaya değişiklik olacağına inancım yüksek ama bu haftam kötü gelecek ..
Yawrukush
mekik cezamı yapacağım allahtan yatarak yapılıyo :)Bu hafta artı çıkacağıma çok eminim çünkü dikkat edemediğim bir hafta oldu kendim için ek yemek hazırlamadım eşime ne yaptıysam ondan yedim ya da dışarda yedim gibi şeyler oldu + çıkacağım kesin bunu biliyorum.
Bunlar dışında 2 saat önce diyetisyenimle görüştük bana listemi verdi liste güzel çok seçenekli her öğün için en az 5-6 seçenek var ama alışverişe çıkmalıyım elimde olmayan çok şey var. Yarın diyetisyen için de tartılacağım tartı günüm diyetisyende cumartesi günü burdan da devam edeceğim yine tabi cumaları. Bakalım haftaya değişiklik olacağına inancım yüksek ama bu haftam kötü gelecek ..
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Ben bi kere sevdiğim şeyle doyunca (bkz: leahmacun) bidaha sesim çıkmıyo galiba kelebeğim. Acıktım ama çok koymadı idare ettimPestom en doydun mu bunlarla
Bu kadar az yeme gözünü sevem
Yeni kebapçın da hayırlı olsun bol bol lezzet getirsin
hatta yöntemi sevdiğim için bugün de uyguladım ama tartı ne der bilmiyorum. Böyle aksiyonlar ters tepiyo ya bazen 
