- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hep bu tarz mi olusturmus kuzum menunu?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Bugün acıkmadım pekNe kadar çok karbonhidrat vermiş
Doyuyor musun karboyla?
Ben daha çok acıkıyorum
Ağırlıklı olarak peynirli menü aslında her güne peynirli bir tarif var karbon ağırlıklı değil çok sabah salata yedim öğlen 1 tb lavaş akşam da 1 kepçe tb makarna ton balığı makarnadan çoktu aslında
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Iyi aksamlar kizlar
Tebrik ederim eksiler cok guzel.
Fazla arti yok. Olsada Kimi regl den dolayi Kimi balayindan :)) onlarida ben sahsen pek arti diye bakmiyorum. Cunku haftaya guzel bir eksi olacaklarini biliyorum
Bende reglim ve tartildim. Izin e ayrdiligim kilo ya +1 eklemisim
Simdi spor puanlarini hesapliyacagim pc de. Ardindan paylasacagim. Bugunun sporunu paylasmadigimi da simdi fark ediyorum
Tebrik ederim eksiler cok guzel.
Fazla arti yok. Olsada Kimi regl den dolayi Kimi balayindan :)) onlarida ben sahsen pek arti diye bakmiyorum. Cunku haftaya guzel bir eksi olacaklarini biliyorum
Bende reglim ve tartildim. Izin e ayrdiligim kilo ya +1 eklemisim
Simdi spor puanlarini hesapliyacagim pc de. Ardindan paylasacagim. Bugunun sporunu paylasmadigimi da simdi fark ediyorum
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Ahanda bir sutyen daha cikaranHayirli cumalar
Guzel bildirimler var, herkesi tebrik ediyorum.Birgaripanne nasil eksi geldin bu donemde
Gecen cuma:84
Guncel:84.7
Fark:+0.7
Yuzde:0.83
Eki Görüntüle 2678304
Canimcim boylarimiz ayni kilolarimiz da cok yakinYine anlamadım ama olsun
Bu arada en kilolu bolgen neresi benim gobek
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Selamlar bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim kasar
öğle
2 lahmacun
Salata
akşam
2 dilşm kasar
2 dilim örgü peynir
1 dilim ekmek
4 tatlı kaşığı sütlaç
Su 1.5 lt ( su içmeye bile vaktim olmadı)
o kadar yoğun bir gündü ki ,evde temizlik vardı bebeğimle toparlamaca derken akşamüstü de dışarı da işim vardı çok şükür bugün de hiç oturmadım
Yawrukush
Birgaripanne
Sabah
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim kasar
öğle
2 lahmacun
Salata
akşam
2 dilşm kasar
2 dilim örgü peynir
1 dilim ekmek
4 tatlı kaşığı sütlaç
Su 1.5 lt ( su içmeye bile vaktim olmadı)
o kadar yoğun bir gündü ki ,evde temizlik vardı bebeğimle toparlamaca derken akşamüstü de dışarı da işim vardı çok şükür bugün de hiç oturmadım
Yawrukush
Birgaripanne
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
canım leahmacun istiyor yaaSelamlar bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim kasar
öğle
2 lahmacun
Salata
akşam
2 dilşm kasar
2 dilim örgü peynir
1 dilim ekmek
4 tatlı kaşığı sütlaç
Su 1.5 lt ( su içmeye bile vaktim olmadı)
o kadar yoğun bir gündü ki ,evde temizlik vardı bebeğimle toparlamaca derken akşamüstü de dışarı da işim vardı çok şükür bugün de hiç oturmadım
dün de
pesto26
nın menüde vardı
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Ve haftanin spor sonuclari1.
Arrietty_
5310 p2.@Tanssss 3030 p
3.@MotivatedAlready 1960 p
4.
BLU3
1900 p5.
pesto26
1050 p6. B Beklenen2 875 p
7.@ciseak77 500 p
KKatilim icin tesekkurler
KKizlar sporlar yapiliyor gözümden kacmadi. Hatta bir cogunuz cok guzel sporlar yapiyorsunuz. Tek sorun puan hesabinin unutulmasi
sserendipity
bu hafta cok guzel sporlar yaptin mesela. Ama puani hesabi olmayinca hesap yapamiyorum AAyrica kizlar ev isi de puanlama listesinde. Yuruyus de oyle. Dakikasina bildikden sonra hesap yapabilirsiniz canlar
SSporsuz kalmayin
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Ve bu haftanin sporu adim yarisi Telefona uygulama yukleyip katilabilirsiniz
Disarida yuruyus Imkani yoksa, evde de imkan var.
Birkac video paylasiyorum. Hangisi hosunuza giderse onu yapin derim
Ilk video hepimizin bildigi Leslie videosu. Yuzlerce videosu var ben birini paylasiyorum
1.https://youtu.be/OavMd2j3DvU
IIkinci video. Daha önce denedim ve hosuma gitmisti. Sanirsam bu Videoda yaklasik 5bin adim atiliyor
2.
Ve son video cok begendigim bir instagram dan biri
3.
VVe aklinizin bir kösesinde kalsin bu bilgi.
Günde 10bin adim sagliginiz icin mutlaka ulasmamiz gereken bir sayi Günde 20bin adim kilo vermenizi saglar
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
her ne kadar ben +da olsam da ben de dans diyorum :)Guzel arkadaslarim bu hafta 3. olduk, hepinizi yurekten tebrik ediyorum..
O zaman dans, o zaman renk..
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
+1 i gönderirsin kaptanım senIyi aksamlar kizlar
Tebrik ederim eksiler cok guzel.
Fazla arti yok. Olsada Kimi regl den dolayi Kimi balayindan :)) onlarida ben sahsen pek arti diye bakmiyorum. Cunku haftaya guzel bir eksi olacaklarini biliyorum
Bende reglim ve tartildim. Izin e ayrdiligim kilo ya +1 eklemisim
Simdi spor puanlarini hesapliyacagim pc de. Ardindan paylasacagim. Bugunun sporunu paylasmadigimi da simdi fark ediyorum
Ahanda bir sutyen daha cikaran
Canimcim boylarimiz ayni kilolarimiz da cok yakin
Bu arada en kilolu bolgen neresi benim gobek
Hmm şimdi anladım :) Benim kalça/basen/üst bacak problemim var. Armut tipim ben
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Herkesi tebrik ederim haftaya katkı sağlıyor olacağım kaptanımGuzel arkadaslarim bu hafta 3. olduk, hepinizi yurekten tebrik ediyorum..
O zaman dans, o zaman renk..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Anladim canim , o zaman diyetisyen menusuyse odule saymayalim, 30 squat yazalim :)
Regli artisidir canim o :)Iyi aksamlar kizlar
Tebrik ederim eksiler cok guzel.
Fazla arti yok. Olsada Kimi regl den dolayi Kimi balayindan :)) onlarida ben sahsen pek arti diye bakmiyorum. Cunku haftaya guzel bir eksi olacaklarini biliyorum
Bende reglim ve tartildim. Izin e ayrdiligim kilo ya +1 eklemisim
Simdi spor puanlarini hesapliyacagim pc de. Ardindan paylasacagim. Bugunun sporunu paylasmadigimi da simdi fark ediyorum
Nasilsin bugun?
Canim odul olmus bugun afiyet olsun, cokta yorulmussun :)Selamlar bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim kasar
öğle
2 lahmacun
Salata
akşam
2 dilşm kasar
2 dilim örgü peynir
1 dilim ekmek
4 tatlı kaşığı sütlaç
Su 1.5 lt ( su içmeye bile vaktim olmadı)
o kadar yoğun bir gündü ki ,evde temizlik vardı bebeğimle toparlamaca derken akşamüstü de dışarı da işim vardı çok şükür bugün de hiç oturmadım
Guzel birgun olmus canim, egzersizi biraz daha arttirsan cok daha hizli gider kilolar :)
Su ne kadar ictin?
Ellerine saglik kaptanim.
1.
2.@Tanssss 3030 p
3.@MotivatedAlready 1960 p
4.
5.
6. B Beklenen2 875 p
7.@ciseak77 500 p
KKatilim icin tesekkurler
KKizlar sporlar yapiliyor gözümden kacmadi. Hatta bir cogunuz cok guzel sporlar yapiyorsunuz. Tek sorun puan hesabinin unutulmasi
AAyrica kizlar ev isi de puanlama listesinde. Yuruyus de oyle. Dakikasina bildikden sonra hesap yapabilirsiniz canlar
SSporsuz kalmayin
Tebrikler kizlar.
2 gun sonra gerı gelmıs olacak bu tatıl dıyetımı baltaladı cıddıye alamıyorum bu 63 leriSonunda 64ler gitmis coook sevindim canim
Sagol tatlımm ınsallah gerı gelmez ama gerı gelsede tekrar verecegım bundan sonra yılmak yokkkEtiketle bebişim fazla etiket göz çıkarmaz.
Ayrıca eksin de görülmeyi hakediyor
Çooook tebrikler
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Guzel arkadaslarim bu hafta 3. olduk, hepinizi yurekten tebrik ediyorum..
O zaman dans, o zaman renk..
super bir dereceTekrar tebrik ederim kizlar
Haftaya da Ilk 3 de olalim
Bol adim atalim :))
Yawrukush
Challenge im var sanaEn Cok adimi kim atacak :)
Bu hafta sirf adim puani degil ama adim sayisinin da hesabini yapalim.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Göbek biraz gitsin bende de öyle olur merak etme+1 i gönderirsin kaptanım sen
Hmm şimdi anladım :) Benim kalça/basen/üst bacak problemim var. Armut tipim ben
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Boşverin efendiler sayıları, benim gözümde sen 6lardasınDaha dün akşam eve geldiğimde 70 iken kabak yiyerek nasıl kilo aldım bilmiyorum ama (aslında biliyor olabilirim, ben de kayısı çayı alıcam bugün) oldukça keyifsizim:
Geçen cuma:71.1
Bugün: 70.5
Fark: 600g
Yüzde: 0.84
MotivatedAlready
Ayrıcaaaaa asıl sana tebrikler o ne güzel eksik öyle ki daha da vermişsin normalde
