• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:
G GCA , sserendipity sserendipity kizlar ikinizi de listeye aliyorum.
G GCA diyetine, egzersizine, kurallara gayet dikkat eden bir uyemizsin ben eminim listenin hakkini verecegine.
sserendipity sserendipity canim yeni uye olmadigindan diledigin zaman izne ayrilabilirsin.Bu sebeple senide listeye almaya karar verdim.
Eger ikinizde listede olmak istemiyorsaniz saat 20'ye kadar yazarsaniz, listeden cikarabiirim.. :KK200:
Genişletmek için tıkla...
olur canim liste de olunca daha azimli olabilirim. daha cabuk gider insallah kilolar
 
Yawrukush .!.:
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77:PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:​
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaCumartesiPazar
@aydingelini :KK200::KK200::cool::cool::nazar::nazar::KK76::KK76:
ciseak77 ciseak77 :KK200::KK200:
@esmeriiim :KK200: :KK200::cool::cool:
Mor Vampirella Mor Vampirella :KK200::KK200::cool::cool::nazar::nazar:
Arrietty_ Arrietty_ :KK200::KK200::cool::cool:10DKA
50M
G GCA :KK200::KK200::cool::cool::nazar::nazar::KK76::KK76:
Mathildablue Mathildablue :KK200::KK200::cool::cool::nazar::nazar::KK76::KK76:
M MaviFeslegen :KK200::KK200::nazar::nazar::KK76::KK76:
@Tanssss :KK200::KK200::cool::cool:50S :nazar:
@_Vera_ :KK200::KK200::cool::cool::nazar::nazar::KK76: MUAF
stitch stitch :KK200::KK200::cool::cool::nazar: 10DK A30M :KK76:
MotivatedAlready MotivatedAlready :KK200::KK200::cool::cool::nazar::nazar::KK76::KK76:
@BlueSkyyyy :KK200::KK200::cool::cool::nazar::nazar::KK76::KK76:
Yawrukush Yawrukush :KK200::KK200::cool::cool:300IA :nazar::KK76::KK76:
B Beklenen2 10DK A :KK200::cool::cool::nazar::nazar:30S :KK76:
sserendipity sserendipity :KK200::KK200::cool::cool::nazar::nazar::KK76::KK76:
JaneRizzoli JaneRizzoli :KK200::KK200::cool:MUAF:nazar: MUAF:KK76: MUAF
@pesto26 MUAFMUAFMUAFMUAF
Hyperborea17 Hyperborea17 200IA :KK200::cool:MUAF
bnnu bnnu :KK200::KK200::cool::cool:10DK A :nazar::KK76::KK76:

***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...

***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!

***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...:KK36:

ciseak77 ciseak77 , @esmeriiim , Mor Vampirella Mor Vampirella , Hyperborea17 Hyperborea17 menulerinizi bekliyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Merhaba anneannem nasıldı? Kusura bakma işe gittiğim için tartılamadım. Cumartesi sabahı tartılcam
 
İyi aksamlar
Hindistan c. Yaglı kahve, 1 avuc kuruyemis
Spor:18000 adım
Su saymadım ne kadar ictim dısardaydım tüm gün
20200904_190845.jpg 20200904_105754.jpg
B Beklenen2
 
Arrietty_ .!.:
:duduk: Adim yarisi sonucu :duduk:
1. Yawrukush Yawrukush & Mor Vampirella Mor Vampirella 105.300 adim
2. Arrietty_ Arrietty_ & JaneRizzoli JaneRizzoli 75.500 adim
3. Mathildablue Mathildablue & B Beklenen2 64.154 adim
4.@BlueSkyyyy 48.000 adim
5.@1delimavi & G GCA 33.500 adim
6.@MotivatedAlready & @_Vera_ 31.700 adim
7.@sserendipity & ciseak77 ciseak77 31.000 adim
8.@Tanssss & bnnu bnnu 29.000 adim

Tebrik ederim kizlar. Bu hafta katilim daha cok oldu sanki adim yarisinda.
Devam edelim mi dersiniz adim yarisina?
Genişletmek için tıkla...
Hesaplamada yanlışlık olabilir mi? Cunku benim tek basıma adım sayım bu sayıyı geciyor.min 10bin max 18 bin adım atıyorum günde
 
blume90 .!.:
Hesaplamada yanlışlık olabilir mi? Cunku benim tek basıma adım sayım bu sayıyı geciyor.min 10bin max 18 bin adım atıyorum günde
Genişletmek için tıkla...

B Beklenen2 hic atmamis adim canim
Sadece senin adimlarin. Pc e gecince tekrar kontrol ederim. Suan esim de ve Excel dosyasi pc de.
Gözümden kacma ihtimali cok yuksek 😊
 
Arrietty_ .!.:
B Beklenen2 hic atmamis adim canim
Sadece senin adimlarin. Pc e gecince tekrar kontrol ederim. Suan esim de ve Excel dosyasi pc de.
Gözümden kacma ihtimali cok yuksek 😊
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım 😊 toplu attım böyle hesaplaması kolay olur. 103bin küsür yapıyor sadece benim sen yine kontrol edersin
 
Son düzenleme:
Yawrukush .!.:
Tebrikler kuzucum..:KK76::halay:


Canim listeye giriyorsun ya, eski kilonla islem yapmak zorundayim, izin donusu oldugu icin, senlik bir durum yok, ben kendim icin, unutmayayim diye yazdim :)))
Malum yaslilik zor :))
Tebrik ederim canim...:KK200:


Baharcim dun aklimdaydin yazamadim, seni gormek ne guzel canim :)
Ne harika eksiliyor kilolar, izinde bile, helal sana...:halay::KK76:
Nasilsin gorusmeyeli?


Dunku oglen yemegi odem yapmis olabilir...
Haftaya bunun acisini cikaralim kuzum :)


Sabit olmak arti olmaktan her zaman iyidir kuzum...:KK200:


Sabah sabah yuzumde bir gulumseme, canim Senem..:KK200:


100 gr gitmis oluyor kuzum, aslinda daha cok giderdi de , o tatlilar yakti seni...
Haftaya bomba gibi bir kilo bildirimi gelsin mi:)
Bu arada hic konusmadik canim, listeye girmek ister misin?
Genişletmek için tıkla...
Canim aslinda cok motiveyim, listeye almak istersen olur, bence bu kez kotu gitmeyecegim. Asure aslinda hem az sekerli hem cok azdi, ondan dolayi aksam yemegini de atladim ama dondurma ve meyve ustune olmadi tabi 😁
Simdi .65 falan gibi olursa kilom asagi yuvarlayarak mi hesaplayacagiz?
 
Arrietty_ .!.:
Bugunu saymiyorum. Cuma dan Persembeye 😊
Adim yarisi Devam edelim derseniz. Ki bence edelim. Onumuzdeki haftaya 9706 ekliyorum
Genişletmek için tıkla...
O bu cuma degil gecen cuma tartı günü 😊tarih yazıyor.ama sorun degil iki türlüde 2.yiz:) adım yarışması devam etsin bence motive ediyor böyle daha iyi
 
Arrietty_ .!.:
:duduk: Adim yarisi sonucu :duduk:
1. Yawrukush Yawrukush & Mor Vampirella Mor Vampirella 105.300 adim
2. Arrietty_ Arrietty_ & JaneRizzoli JaneRizzoli 75.500 adim
3. Mathildablue Mathildablue & B Beklenen2 64.154 adim
4.@BlueSkyyyy 48.000 adim
5.@1delimavi & G GCA 33.500 adim
6.@MotivatedAlready & @_Vera_ 31.700 adim
7.@sserendipity & ciseak77 ciseak77 31.000 adim
8.@Tanssss & bnnu bnnu 29.000 adim

Tebrik ederim kizlar. Bu hafta katilim daha cok oldu sanki adim yarisinda.
Devam edelim mi dersiniz adim yarisina?
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim Yawrukush Yawrukush bu senin sayende :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2023 2024 2025
Yorumlar
40K
Görüntüleme
892K
Chocolita
Chocolita
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
170K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X