Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch · 4 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
G GCA canim bugun deneme suren doluyor, esas listeye girmek istiyor musun? :)
Esas listenin sorumluluklari, liste disinda kilo vermekten fazla..
Her hafta olabildigince kilo verip, takim adina yarismak gerekiyor, duzenli menu bildirimleri gerekiyor, aktif olarak takima katilim gerekiyor.
Listeye girdigin tarihten itibarende 2 ay izin alamiyorsun.
Tum bu kurallari kabul edersen listeye dahil edelim gulum fakat listeye girmek mecburi degil, dilersen hedefine ulasana kadar liste disinda da kilo verebilirsin.
Senden haber bekliyorum :)

Can kaptan, o kadar ugrasiyorsun ama emeklerini diger takimlara gostermemeye de razi oluyorsun

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
@aydingelini
ciseak77
esmeriiim
Mor Vampirella
Arrietty_ 10DKA
50M
G GCA
Mathildablue
M MaviFeslegen
@Tanssss 50S
@_Vera_ MUAF
stitch 10DK A 30M
MotivatedAlready
@BlueSkyyyy
Yawrukush 300IA
B Beklenen2 10DK A 30S
sserendipity
JaneRizzoli MUAF MUAF MUAF
pesto26 MUAF MUAF MUAF MUAF
@Hyperborea17 200IA MUAF
bnnu 10DK A

***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...

***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!

***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...

ciseak77 , esmeriiim , Mor Vampirella , @Hyperborea17 menulerinizi bekliyorum :)

30 mekik done!

Yawrukush .!.:
Tatilde oldugun icin hic yorum yapmadim zatisi, yilin en tatli kaptani odulu bana verilsin :))))

Kesinlikle!

stitch · 4 Eylül 2020

Yawrukush Ozgecim, benim kusurati nasil hesaplayacagiz? Emin olamadim sadece kilolari yazdim
Katilim kilosu 69.65
Bugun 69.55
10gr sadece

Arrietty_ · 4 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Vücudumuz hızlı mı kas yapıyor acaba bizim?
Görüntüde artı yok çünkü
Ama tartıda oluyor :)

Bilemiyorum. Ama ustlerimde farki goruyorum. Gecen ay 38beden pantolon aldim gayet rahatdi. Sali 36 beden aldim. 38 bol geldi. Yani gidiyor bir yerden

Yawrukush · 4 Eylül 2020

GCA .!.:
Yawrukush ama mevcut durumum yeterliyse takıma girmek için verdiğim her gr ile takıma faydam olacaksa girebilirim

Canim aktif olmak derken suan oldugundan fazlasina gerek yok.
Boyle devam edeceksen listeye girebilirsin :))

Yawrukush · 4 Eylül 2020

Iyi aksamlar kizlar nasilsiniz, aksaminiz nasil geciyor :)
Ne guzel kilolar verilmis, tebrik ediyorum hepinizi..
Ben gece regli oldum, o tatli istekleri, hurmalari cifter cifter yemem bundanmis :)
Hemen listemizi hazirliyorum ,cunku 1 saate Akinin dersi basliyor..

Yawrukush · 4 Eylül 2020

blume90 .!.:
Geçen cuma:54.4
Güncel: 53.8 -600 gr
Eki Görüntüle 2685001

Harikasin canim cok sevindim :)

bnnu .!.:
Kilo bildirimi
Geçen hafta: 61.2
Bugün : 60.1
Fark: 900 gr
Yüzde : 1.8
Ben şimdi geçen haftanın intikamını aldım mı aldım
Eki Görüntüle 2685015

Yawrukush @Tanssss

Ooo cok mutlu oldum, gecen haftanin acisi alindi :KK76:

esmeriiim .!.:
09Çarsamba menüm
sabah sütlü kahve
öğle: kıymalı yumurta yoğurt
aksam börülce salatası
su 2 ltre
spor 100 ipsiz atlama

persembe menüm
saat 10:00 kahvaltı(domates salatalık zeytın 1 dılım salam 2 dılım ekmek)
ara sütlü kahve
aksam barbunya yemegı 2 kasık 1 dılım ekmek. ((ekmek cok yemısım bugun))
su 2 lt
spor yapamadım (morallerım ıyı degıl cunku)

Yawrukush

Guzel olmus 2 gununde canim..
Hayirdir neden moralin bozuk?

esmeriiim .!.:
Günaydın gene sacma bır tartı gununde beraberız bir gülmüyor yuzum ya allah allah ben hiç 1 kılo fark gorrmeyecegım sanırım

gecen hafta cuma 63,4
Bu hafta cuma. 63,3
Fark -100

aman ne buyuk fark 100 gr

Yawrukush pesto26

Sen bu hafta hic ugramadin takima, takimdan uzak kalinca istedigin gibi kilo veremiyorsun...

GCA .!.:
Günaydın kızlar. Kaçamaksız ve dengeli olduğunu düşündüğüm bir haftada regl öncesine bağlı kilo kaybım çok az. Üzüldüm ve kalbim kırıldı M MaviFeslegen

geçen hafta 61,40
Bu sabah 61,15
Fark 250 gr
Yüzde 0,4

300 gr gitmis aslinda benim hesabima gore ki regliye ragmen gayet guzel.
Bende birazdan tartilacagim, gece bende regli oldum, bu haftadan pek umudum yok..

_Vera_ .!.:
Eki Görüntüle 2685035 Geçen cuma:71.8
Bugün:70.8
Fark:-1 kg
Yüzde:1,4
MotivatedAlready

Harikasin canim, tebrikler..

_Vera_ .!.:
Yolunda çok şükür ya o anlık bir gerginlikti. Halledildi çok şükür. Kaptanım anneannenizin iyi olmasına çok ama çok sevindim.

Cok sevindim hallolmasina.
Tesekkur ederim canim :)

aydingelini .!.:
Her ailede tartışmalar kavgalar olur kaptanım biz nadir tartışır kavga ederiz ben sürekli alttan alıp tatsızlık çıkmasını istemediğim için ama alttan almadığım haklı olduğumda eşim çirkefleşiyo. Ağır sözler kullanıyo. Bakalım kaç hafta sürecek bu küslük öyle bir iki günde sürmez

Cogu erkegin genel karakteri o..
Kadin hakli olunca ya cirkeflesirler ya savunmaya gecerler..
Uzun sureli kusluk iyi degil canim, umarim konusur halledersiniz.. :KK200:

aydingelini .!.:
Günaydın kızlar, kaptanım dediğini yaptım 66,9 gördüm dün ki o açlıktan sonra

geçen hafta: 67,7
Bu hafta:66,9
Fark:0,8
Yüzde:1,18

Ooo ne guzel bir eksi :KK76:

BlueSkyyyy .!.:
Gunaydin hayirli cumalar

Cok guzel bildirimler var tebrik ederim

Gecen hafta:83.5
Guncel:82.7
Fark:0.8
Yuzde:0.96
Eki Görüntüle 2685055

Yawrukush Arrietty_ Tansss kaptani etiketleyemedim..

Harikasin canim, hayranim sana..

JaneRizzoli .!.:
Günaydın
Bir süre spor yapmayı bırakacağım sanırım artıdan eksiye düştüm bıraktığımda.
geçen hafta 66
Bu hafta 65,4
Fark 600 gr
Yüzde 0.9
Arrietty_ Yawrukush

Bende kardiyo yapinca hemen arti cikiyorum, demek sende benim gibisin Denizcim..
Tebrikler canim. :KK76:

L O L .!.:
Geçen hafta 88.6
Bu hafta 87.7
Fark 0.9
Yüzde %1.01
Yawrukush

Ooo ne guzel bir eksi, sen nerelerdesin canim, kacak oldun iyice:)

Yawrukush · 4 Eylül 2020

MotivatedAlready .!.:
Geçen cuma: 68.3
Bugün: 67.7
Fark: 0.6
Yüzde: 0,87
@_Vera_ Yawrukush

Tebrikler kuzucum.. :KK76:

sserendipity .!.:
gunaydin.
kizlar gecen hafta 80.0 dim diye hatırlıyorum ama Yawrukush ozgecim yaptigin lisede 80.4 yaziyor kafam karisti. listeyi biraktigim kiloma gore mi bildirim yapcam?
gecen haftaki 80.0
bu hafta 79.5
fark -500
%0.62
yok eger eski kiloma goreyse
fark -900
%1.11
Eki Görüntüle 2685075

Canim listeye giriyorsun ya, eski kilonla islem yapmak zorundayim, izin donusu oldugu icin, senlik bir durum yok, ben kendim icin, unutmayayim diye yazdim :)))
Malum yaslilik zor :))
Tebrik ederim canim... :KK200:

barga .!.:
selam, nasılsınız? gelince farkettim bugün cumaymış, bi anlamı yok ama bildiriyim ben de ucundan

geçen cuma: 73.4
bu cuma: 71.9
fark: 1.5
yüzde: 2

Eki Görüntüle 2685125

Baharcim dun aklimdaydin yazamadim, seni gormek ne guzel canim :)
Ne harika eksiliyor kilolar, izinde bile, helal sana...

Nasilsin gorusmeyeli?

Beklenen2 .!.:
Eki Görüntüle 2685140
Gecen cuma 69.8
Bu cuma 69.7
Fark 100 gr

Dunku oglen yemegi odem yapmis olabilir...
Haftaya bunun acisini cikaralim kuzum :)

MorVampirella .!.:
Bu hafta sabitim kaptanım. Wc sonrası demişsin ama bu ara bir düzensizlik var wc ye çıkamadım zaten. Hiç kaçamak yapmadım hatta yeri geldi akşam çalışmaktan yemek yiyemedim aç uyudum ama olmadı ne yapayım takıldım kaldım 70 bandına.
Yawrukush

Sabit olmak arti olmaktan her zaman iyidir kuzum... :KK200:

stitch .!.:
Can kaptan, o kadar ugrasiyorsun ama emeklerini diger takimlara gostermemeye de razi oluyorsun

30 mekik done!

Kesinlikle!

Sabah sabah yuzumde bir gulumseme, canim Senem.. :KK200:

stitch .!.:
Yawrukush Ozgecim, benim kusurati nasil hesaplayacagiz? Emin olamadim sadece kilolari yazdim
Katilim kilosu 69.65
Bugun 69.55
10gr sadece

100 gr gitmis oluyor kuzum, aslinda daha cok giderdi de , o tatlilar yakti seni...
Haftaya bomba gibi bir kilo bildirimi gelsin mi:)
Bu arada hic konusmadik canim, listeye girmek ister misin?

Begonya2 · 4 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Ooo ne guzel bir eksi, sen nerelerdesin canim, kacak oldun iyice:)

Bu aralar pek iyi değilm kaptanım hiçbişe yapmak gelmiyor içimden

Yawrukush · 4 Eylül 2020

L O L .!.:
Bu aralar pek iyi değilm kaptanım hiçbişe yapmak gelmiyor içimden

Ne oldu bizim takimimiza kimsenin keyfi yok bu gunlerde

Mevsim degisikligi mi, ne etkiledi bizleri..
Her neyse keyfini kaciran insallah en kisa zamanda hallolur gulum. :KK200:

Yawrukush · 4 Eylül 2020

G GCA ,

sserendipity kizlar ikinizi de listeye aliyorum.
G GCA diyetine, egzersizine, kurallara gayet dikkat eden bir uyemizsin ben eminim listenin hakkini verecegine.

sserendipity canim yeni uye olmadigindan diledigin zaman izne ayrilabilirsin.Bu sebeple senide listeye almaya karar verdim.
Eger ikinizde listede olmak istemiyorsaniz saat 20'ye kadar yazarsaniz, listeden cikarabiirim.. :KK200:

JaneRizzoli · 4 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
G GCA , sserendipity kizlar ikinizi de listeye aliyorum.
G GCA diyetine, egzersizine, kurallara gayet dikkat eden bir uyemizsin ben eminim listenin hakkini verecegine.
sserendipity canim yeni uye olmadigindan diledigin zaman izne ayrilabilirsin.Bu sebeple senide listeye almaya karar verdim.
Eger ikinizde listede olmak istemiyorsaniz saat 20'ye kadar yazarsaniz, listeden cikarabiirim..

Kaptanım tabloyu güncellerken benim hedefi 60 diye güncelleyebilir misin zahmet olmazsa?

Yawrukush · 4 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Kaptanım tabloyu güncellerken benim hedefi 60 diye güncelleyebilir misin zahmet olmazsa?

1. sayfayi guncellemistim zaten gulum... :)

Yawrukush · 4 Eylül 2020

Listemiz hazir kizlar, hemen paylasip, bilgisayari Akin'a devrediyorum.
Ilerleyen saatlerde bilgisayari alinca, daralma tablosu, es yarismasi sonuclari ve yeni es listemizi paylasacagim.
Odul ogunu yapmak isteyenler bugun veya yarin ogunlerinizi yiyip bitirin lutfen :)
Gorusmek uzere.. :KK200:

Yawrukush · 4 Eylül 2020

Gecen hafta: 68.2
Bugun:67.8
Fark:0.4
Yuzde:0.59

Yawrukush · 4 Eylül 2020

Listesini paylasmayan 1 takim kaldi ,suan 4. siradayiz kizlar.

Mor Vampirella · 4 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Gecen hafta: 68.2
Bugun:67.8
Fark:0.4
Yuzde:0.59
Eki Görüntüle 2685297

Harikasın kaptanımm tebrik ederim :)

Mor Vampirella · 4 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Listesini paylasmayan 1 takim kaldi ,suan 4. siradayiz kizlar.

Ne zaman moralim bozuk olsa tek cümlenle toplanıyorumbiliyormusun :KK36:

Sabah da öyleydim amasenin güzel yorumunla devam ettim. Eşimlede konuştuk dedi her şeye uyuyorsun bırakma bu hafta olmadı diye. Doğru söylüyor hemen pes etmemeliyiz :)

Yawrukush · 4 Eylül 2020

MorVampirella .!.:
Ne zaman moralim bozuk olsa tek cümlenle toplanıyorumbiliyormusun Sabah da öyleydim amasenin güzel yorumunla devam ettim. Eşimlede konuştuk dedi her şeye uyuyorsun bırakma bu hafta olmadı diye. Doğru söylüyor hemen pes etmemeliyiz :)

Tabiki pes etmemeliyiz canim, bu hafta 1 kg verecegim diye haftaya basladim.Regli oldum dun ,400gr gitti sadece ki hafta basinda da bu kilodaydim.
Moral bozmadan devam diyetlere

Yawrukush · 4 Eylül 2020

Kizlar yarisma bitti bu hafta 4. Olduk ,hepinizi tebrik ediyorum

Yawrukush · 4 Eylül 2020

ES YARISMASI SONUCLARI

1. MotivatedAlready & @_Vera_ ===> % 2.27
2. M MaviFeslegen & G GCA ===>%1.61
❤❤3. bnnu & @tansss ===>%1.37❤❤
4. Mathildablue & B Beklenen2 ===>%1.24
5. JaneRizzoli & Arrietty_ ===>%0.91
6. Yawrukush & Mor Vampirella ===>%0.59
7. ciseak77 & sserendipity ===>%0.02
8. pesto26 & esmeriiim ===>%-0.69
Dereceye giren arkadaslarima kucak dolusu tebrikler

İsim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
@aydingelini
ciseak77
esmeriiim
Mor Vampirella
Arrietty_			10DKA 50M
G GCA
Mathildablue
M MaviFeslegen
@Tanssss			50S
@_Vera_				MUAF
stitch			10DK A	30M
MotivatedAlready
@BlueSkyyyy
Yawrukush			300IA
B Beklenen2	10DK A			30S
sserendipity
JaneRizzoli		MUAF	MUAF	MUAF
pesto26	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
@Hyperborea17	200IA	MUAF
bnnu			10DK A

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Eklentiler

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....