Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch .!.:

Bugunku menum G GCA
Sabah omlet (1.5 yumurtadan biraz mozarella ile), 2 dilim hellim, 2-3 zeytin, biraz peynir domates, 2 kucuk dilim ekmek (kucuk olunca 2 dilim yedim)
Oglen 2 parca browni, kombucha cayi
Aksam 18de 4yk pilav, 4yk yogurt, 2yk kiyma
Spor 40 bisiklet mekik, 12bin adim
Su cok icemedim disarda yuruyus yaptik cok, 1-1.5lt'dir

Genişletmek için tıkla...

blume90 .!.:

Günaydın herkese :)
Kilo kontrol günü bildirimi yapayım. Cuma 53,8 dim
Bugün 53,6
JaneRizzoli canım dün 53.3 cıkmıstım düne göre artı böyle olcagı belliydiseninkinide merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Masterchef gibi 3 4 islem uygulamissin aksam yemegine

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Çok iyi pampa :)
Cuma 65,4
Pzt 67,1
Aşureler ve ekstra meyveler kendini gösterdi
Bugün omad yapıcam
Yarın da yine ketoya devam mecburen

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Günaydın kızlar

cuma 61.15 ti bugün 61.10

Bu hızla hedef kiloma 3 yıl sonra ulaşırım sanıyorum

stitch

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

Canim cumadan ptesiye boyle olabilir, cuma bence guzel eksi gelir o

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Mor Vampirella selam eşçiğim ıyyy iğrenç oldu ama olsun.

sabah: 1,5 dilimden kaşarlı sucuklu biber domatesli tost

öğlen: 3 kaşık makarna

Akşam: 2,5 minik kepçe domates çorbası 4 yk bamya 3 minik lokma Ekmek ve 1 yk kadar patlican salatası

su:2 lt olmamış olabilir
spor: 10000 adım

Bugün kuzenimin nikahı vardı, istemesemde gittik mecburen. Aşırı yoruldum hem yürümekten hem çocukla uğraşıp krizlere girmesinden.
yarında bursa yolcusuyuz Allah izin verirse. İstanbhldan bursaya takı takıp dönmek için gidiyoruz resmen

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

Sorma canım , benim iş yerinde durumlar karışık , eski işimden alıp covit servisine verdiler beni. Hastanede yatan kovit hastalarinin odalarına girip kimlerle temas ettiklerini öğrenip o bilgileri saglik bakanlığına yolluyorum . Bazılarıyla iletişim kuramiyorum durumları ağır olanlarla , onların akrabalarını sistemden bulup tek tek arıyoruz temas ettiniz mi diye . Bayağı yorucu oluyor . Hem bedenen hem psikolojik olarak yordu. Sürekli is alanım degisiyor . Diyete de adapte olamadım , kıyafetlerim dar gelmeye başladı , tekrar basliycam artık diyete . Sen nasılsın ? Kalifoniyada nasıl gidiyor durumlar , haberlere de bakakiyorum kaç gündür hiç.

Genişletmek için tıkla...

blume90 .!.:

Ya bence 2 günde o kadar olmaz kilo degil ödem yapmıştır artı wc ye de cıkmadıysan ondandır kilo olarak düsünme:) omad ne bu arada.bende bi süreliğine tekrar devam ketoya malzeme aldım o kadar onları degerlendirmem lazımbide kilo fazla olmayınca cok yavas gidiyor normal yolla.

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Kolay gelsin mesketaşım bu iş bizi çok yıprattı ..
Ben de fiyasyonda çalışıyorum pandemi başladığından beri ve gerçekten çok zor her nöbetimin gecesi sabaha kadar çalıştığımı görüyorum topuklarım yatağa değdikçe ağrıyor. Dün sabah 8 de çıktım evden gece 12.30 a kadar sokak sokak gezdim şehri . Allah güç kuvvet versin hepimize ama psikolojik yorgunluğum geçmiyor her gün bir arkadaşımdan haber geliyor el yürekte bekliyoruz her gün kendimizden şüphe eder olduk

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Cuma 87.7
Bu gün 87.0
Fark - 800

Yawrukush Birgaripanne

Genişletmek için tıkla...