İyiyim özgecim:) sen nasılsın.nasıl gidiyor hayat?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
selam kızlar. Nasılsınız. Günlük menümü paylasayım. Kalori olarak gecmedim ama ketoyu bozdum bugün dısarda yedigim icin. Bilmiyorum keto olarak devam etmeyebilirim meyve yiyemiyorum bi tane bile .yogurtta yiyemiyorum. cok kısıtlı yiyecekler dısarda yiyince bozuluyor hemen. Sadece if olarak ve kalori hesabı olarak devam edeceğim
Kahvaltı:1 dilim keto ekmek,has. Yumurta,tel peynir,ceri domates, hindi fume
Ögle:1 dilim su böregi
Aksam:4 tane icli köfte ,marul
Spor:100squat 300 puan
17500 adım 874 puan
Su:2lt
Kahvaltı:1 dilim keto ekmek,has. Yumurta,tel peynir,ceri domates, hindi fume
Ögle:1 dilim su böregi
Aksam:4 tane icli köfte ,marul
Spor:100squat 300 puan
17500 adım 874 puan
Su:2lt
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Az yemissin gulum,afiyet olsun ☺stitch eşimmm nasılsın günün nasıl geçiyor.
sabah yarım elma yarım mısır el büyüklüğünde zeytinli omlet
öğle köyden taze tereyaşı gelmişti bir dilimden de uzak ekmeğe sürdüm yedim azıcık valla dayanamadım
akşam 1.5 kase dünden kalan kelle paça. bağışıklığa iyi geliyor diye kamyoncu oldum valla
su 2.5 lt
spor 4 mile leslie 320 puan
120 squat 360 puan
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Ayca demisin ya ona dedim
Simdilik birsey yok kaptanim
1 kiz olsaydi oyle demezdin 3 yaparsin sende o potansiyel vaar yözgeciiiimmmm
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Makro takibini yap amaselam kızlar. Nasılsınız. Günlük menümü paylasayım. Kalori olarak gecmedim ama ketoyu bozdum bugün dısarda yedigim icin. Bilmiyorum keto olarak devam etmeyebilirim meyve yiyemiyorum bi tane bile .yogurtta yiyemiyorum. cok kısıtlı yiyecekler dısarda yiyince bozuluyor hemen. Sadece if olarak ve kalori hesabı olarak devam edeceğim
Kahvaltı:1 dilim keto ekmek,has. Yumurta,tel peynir,ceri domates, hindi fume
Ögle:1 dilim su böregi
Aksam:4 tane icli köfte ,marul
Spor:100squat 300 puan
17500 adım 874 puan
Su:2lt
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Selamlar
Bugün uzun zamandan sonra ilçe mem’e gittim
Ay deniz sen misin deyip çok şaşırdılar :)
Çok hoşuma gitti yaa verilen tepkiler
esmeriiim
nasıl gidiyor keto günün?
Mathildablue
fazla kilon kalmadı zaten senin.
Arrietty_
başladın mı ketoya?
@_Vera_ seni de etiketleyim :) takımda emeğin çok
Bugün uzun zamandan sonra ilçe mem’e gittim
Ay deniz sen misin deyip çok şaşırdılar :)
Çok hoşuma gitti yaa verilen tepkiler
esmeriiim
nasıl gidiyor keto günün?
Mathildablue
fazla kilon kalmadı zaten senin.
Arrietty_
başladın mı ketoya?@_Vera_ seni de etiketleyim :) takımda emeğin çok
Eklentiler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bende iyiyim canim,havalar hafif serinledi.Yazin sonu,sonbaharin basi bayiliyorum bu mevsime.
Cayimi,kahvemi alip,bahcedeki Salincaga atiyorum kendimi her firsatta.Gerisi ayni kosturmaca canim..
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
iyiyim esim, bugun yine gozum donmus seklinde acim ama yemedim. sanirim regl oluyorum o yuzden 2 gundur tutamiyorum kendimi. burada henuz vakit erken, daha aksam yemegi yemedik. gunu kapatirken paylasacagim ben de menumu. yuruyuse cikacagim yine bugun birazdan
sabah yarım elma yarım mısır el büyüklüğünde zeytinli omlet
öğle köyden taze tereyaşı gelmişti bir dilimden de uzak ekmeğe sürdüm yedim azıcık valla dayanamadım
akşam 1.5 kase dünden kalan kelle paça. bağışıklığa iyi geliyor diye kamyoncu oldum valla
su 2.5 lt
spor 4 mile leslie 320 puan
120 squat 360 puan
tereyagli ekmek bayilirim, lockdown basinda eksi mayali ekmek yapmayi ogrendim, sicak sicak tereyagiyla cok yedim, zaten kilomdan bellidir
bence menu guzel, spor daha da guzel. bu cuma harika eksi gelicek sana eminim
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
İyi olmaya çalışıyorum. Sizler nasılsınız?HAL HATIR SORMACA
***ciseak77 , @L O L , @barga nasilsiniz kizlar?
*** @bnnu bebis nasil , isler nasil canim?
*** @MorVampirella canim nasilsin gorusmeyeli?
***aydingelini , @BlueSkyyyy diyetler ,keyifler nasil kizlar?
*** @pesto26 , @MotivatedAlready kankiler nasilsiniz:)
*** @sserendipity , @GCA ,
***Birgaripanne ,
*** @Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
*** @fyzanur ,
*** @cool_lime ,Hyt-123 sizlerede keyifli bir yeni hafta diliyorum kizlar :)
***JaneRizzoli , @Hyperborea17 sizleri de opuyorum :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim benim cesaret edemedigim bir diyet keto.Fakat if muthis ise yaramisti bende..selam kızlar. Nasılsınız. Günlük menümü paylasayım. Kalori olarak gecmedim ama ketoyu bozdum bugün dısarda yedigim icin. Bilmiyorum keto olarak devam etmeyebilirim meyve yiyemiyorum bi tane bile .yogurtta yiyemiyorum. cok kısıtlı yiyecekler dısarda yiyince bozuluyor hemen. Sadece if olarak ve kalori hesabı olarak devam edeceğim
Kahvaltı:1 dilim keto ekmek,has. Yumurta,tel peynir,ceri domates, hindi fume
Ögle:1 dilim su böregi
Aksam:4 tane icli köfte ,marul
Spor:100squat 300 puan
17500 adım 874 puan
Su:2lt
Uzulerek kucuk bir telafi cezasi gelecek..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bak benide yoldan cikariyorAyca demisin ya ona dedim
Simdilik birsey yok kaptanim
1 kiz olsaydi oyle demezdin 3 yaparsin sende o potansiyel vaar yözgeciiiimmmm
Esim asla istemiyor, cocuk haberi duyarsam evi terkederim,bir daha beni bulamazsiniz diyor
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok sevindim senin adina canimSelamlar
Bugün uzun zamandan sonra ilçe mem’e gittim
Ay deniz sen misin deyip çok şaşırdılar :)
Çok hoşuma gitti yaa verilen tepkiler
@_Vera_ seni de etiketleyim :) takımda emeğin çok
Menu guzel egzersiz var mi canim?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bence eksi Mayali ekmek ve tereyagi yemeyen kalmamistir karantinadaiyiyim esim, bugun yine gozum donmus seklinde acim ama yemedim. sanirim regl oluyorum o yuzden 2 gundur tutamiyorum kendimi. burada henuz vakit erken, daha aksam yemegi yemedik. gunu kapatirken paylasacagim ben de menumu. yuruyuse cikacagim yine bugun birazdan
tereyagli ekmek bayilirim, lockdown basinda eksi mayali ekmek yapmayi ogrendim, sicak sicak tereyagiyla cok yedim, zaten kilomdan bellidir
bence menu guzel, spor daha da guzel. bu cuma harika eksi gelicek sana eminim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Senden mesaj almak ne guzel,ugramayinca merak ediyorum seni canim..
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
İştahsızlık yaşıyorum kahvaltı hiç yapamıyorum istem dışı diyer şekil proteğin ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum canım ben mesela bu gün sabah limonlu su içtim öğlen yağsız tuzsuz et yemeği yedim bir porsiyon akşamda cevizi baden blendırdan geçirip yoğurtla karıştırıp yiceö saat 8 de bu gün pek su tüketemedim yürüyüş te yapamadım ev temizliğim o kadarBende artiyim kaptanim, bunu duzeltmeliyiz...
Tebrikler canisi :)
Ahh 66lar gelmis, mezuniyet gorunmus canim.. :)
Nasilsin canim gorusmeyeli?
Bu ne guzel bir eksi, harikasin :)
Tebrikler canim benim :)
Nasilsin canim benim?
Dinlenebildin mi?
Dun yeni bir karar aldim, hergun 15dk kitap okuyacagim, dunya yansa bile:)
Gelicegim bugun gruba:)
Dunku menuyu telafi ettigine eminim canim :)
Ellerine saglik kuzum:)
Canim esim nasilsin?
Diyet nasil gidiyor?
Cok az yemissin dun, menunde dogru durust bir sey yok..
Nasil bir diyet uyguluyorsun
Ellerine saglik canim :)
Ve 200 gr daha vermişimmm cumaya kadar net kilom beli olucak
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
valla kaptanım ağlayıp beni zorlamadığı sürece oldukça sakin yaklaşıyorım ama bazen beni bile delirtiyo. Buna şükür yine ama havaların erken kararması beni acaip huzursuz ediyo sinirli oluyorum kışları. Eve kapanacağız yine( burası ufak bi yer olduğu için aşağıya vs iniyoduk şimdi o da olmayacak hava soğudukça) bu da beni çok huzursuz ediyo
Ahahhaa ay benimkinden beteri de varmışBak benide yoldan cikariyor
Esim asla istemiyor, cocuk haberi duyarsam evi terkederim,bir daha beni bulamazsiniz diyor
sanırsın ki tüm gün onlar uğraşıyolar
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Çok az beslenmemeye dikkat et canım. Bu şekilde hızlı verip koruma zamanında da çok hızlı geri alırsın. Akşamı en azından bi salata bi çorba ile desteklemeni tavsiye ederim. 5-6 ay uğraşıp zor bela kilo veriyoruz 2 ayda geri alıyoruz sonra psikolojimiz bozuluyor ister istemezİştahsızlık yaşıyorum kahvaltı hiç yapamıyorum istem dışı diyer şekil proteğin ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum canım ben mesela bu gün sabah limonlu su içtim öğlen yağsız tuzsuz et yemeği yedim bir porsiyon akşamda cevizi baden blendırdan geçirip yoğurtla karıştırıp yiceö saat 8 de bu gün pek su tüketemedim yürüyüş te yapamadım ev temizliğim o kadar
Ve 200 gr daha vermişimmm cumaya kadar net kilom beli olucak
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yok canımCok sevindim senin adina canim
Menu guzel egzersiz var mi canim?
Bugün yetiştiremezdim sporu
Koştur koşturdu
Şimdi de canım yapmak istemiyorken kendimi zorlamak istemiyorum
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Sağol ozgecim. Çok sukur halimize. Sorunlar pes peşe geldi baya sarstı beni. Bazan buyuk sınavlardan geçiyoruz malesef@sserendipity nasilsin Eminecim ,kosturuyorsun yine,dunku mesajini gordum..
@pesto26 nerelerdesin canim, pazartesi bildirimini yapmadin,menulerini yazmiyorsun,koptun gittin bizden
M MaviFeslegen nasilsin gulum?
Dudağında o kadar büyük bir uçuk cıktı ki Allah'tan maske kullanıyoruz yoksa çok utanırdım. Küçülmeye başladı şükür. Herşeyin bir an önce rutine binmesi için dua ediyorum. Allah herkese huzur versin
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim et-sebze yemekleri, salata ,yogurt, cig kuruyemis tuketerek saglikli bir sekilde beslenirsin.İştahsızlık yaşıyorum kahvaltı hiç yapamıyorum istem dışı diyer şekil proteğin ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum canım ben mesela bu gün sabah limonlu su içtim öğlen yağsız tuzsuz et yemeği yedim bir porsiyon akşamda cevizi baden blendırdan geçirip yoğurtla karıştırıp yiceö saat 8 de bu gün pek su tüketemedim yürüyüş te yapamadım ev temizliğim o kadar
Ve 200 gr daha vermişimmm cumaya kadar net kilom beli olucak
Suyu unutma lutfen, su kilo vermeyi gercekten etkiliyor..
Evet kis aylari benimde cok sevdigim aylar degil.valla kaptanım ağlayıp beni zorlamadığı sürece oldukça sakin yaklaşıyorım ama bazen beni bile delirtiyo. Buna şükür yine ama havaların erken kararması beni acaip huzursuz ediyo sinirli oluyorum kışları. Eve kapanacağız yine( burası ufak bi yer olduğu için aşağıya vs iniyoduk şimdi o da olmayacak hava soğudukça) bu da beni çok huzursuz ediyo
Ahahhaa ay benimkinden beteri de varmış
Hava soguk oldugu icinde cikamayacagiz ama ne diyelim saglik olsun canimcim..
Evet benim esim coook net bir sekilde asla 3. cocugu istemiyor:)
Cok kosturduysan egzersiz yaptin ayiyorum Denizcim :)
