Valla teyzem son çocuğunu 42 yaşında doğurdu ona rağmen vücudu çok iyi topladı sadece ameliyat kesisinin olduğu yerde böyle hafif bi göbek kaldı naptıysa gitmedi hatta spor salonuna gitti sırf orası için ama o kaldı hep sarkma bozulma felan olmadı çatlak çok ama onları geçiremedi yara izi gibi derin derin çatlakları var.
Bu üçünün teyzemin 4 sezeryan göbeğini yok ettiğine birebir şahit oldum.
Kas şişmesi dedin ben bi üzüldüm kaptanım aklıma gelmemişti
Arrietty_
Birgaripanne
Hmm bende de hafif hafif olmaya basladi bayagi aratirdim ama sonuc yok maalesef
JaneRizzoli
canım tebrikler süpersiniz hafta yine.
Ben 2 gündür kabak havuç biber yiyorum dün fırında yaptım bugün bi yazıda okudum tereyağında da yapabilirmişiz 1 yemek kaşığı tereyağında pişirdim üstüne yoğurt ve ceviz ya da sadece olarak. Valla inşallah yanlış bişey yapmamışımdır instagramda bir diyetisyenden gördüm
Ya bu karbonhidrat ne menem bişeymiş fırında sebze yapıyorum karbonhidrat ağırlıklı oluyor. Fatsecret indirdim günde 1100 kalori önerdi orda. Nasıl yapayım ne tutturayım tıkandım. Zaten 2 gündür yemek yapmak istemiyorum hiç
yanlış bişey olacağını sanmam ya
stitch
eşim bugün ki menümü yazıyorum ve bu saatten sonra ağzıma bişey koymuyorum. 
harika bir persembe menusu olmus
Sabah domates salatalık biber yumurta zeytin peynir
Öğle avuç içinden biraz az kuruyemiş 2 hurma (midem aşırı ağrıyordu 2 tane tuzlu kraker yedim)
Akşam 1 kabak 2 havuç 1 kırmızı biber 1 yemek kaşığında tavada kızarttım yedim yanında yarım kase cacık
Spor 3 mile leslile 6 bin adım yürüyüş
Su 2 lt ye yakın
Kas gevşeticiyle ovup sarmak iyi geliyordu galiba ona. Çok geçmiş olsun. Sayılır tabii o da bi hareket. Afiyet olsun efenimharika bir persembe menusu olmus
benim de boynum tutuldu birden nedense, cok canim aciyor
bizde saat henuz 4bucuk, ben daha yerim, gunu bitirince yazarim ama sanirim boynumdan spor yapamayacagim, ev temizligi yaptim sayilir mi
Bugun ilkkez eksi gordum tartida ,bu hafta istedigim gibi olmadi esim..Yawrukush canım dün çok yoğun bir gün geçirdiğim için giremedimmm
Nasılsın canımm eşimm
Nasıl gidiyor
Canim 3 ogun yemissin 2side karbonhidrat agirlikli olmus. Bugun dikkat edersen yarin eksi gorursun canim:)Gunaydınn cann kızlar burayı pek özlüyorum gıremeyınce aha dıyorum bısey unuttum
Dünkü yedıklerımo yazayım aklımda kaldıgınca cok kosturdum dün
Çarsamba
Saat 09:30 hc yağlı türk kahvesi
Saat 12:30 aşure küçük bi kase
Saat 15:00 tonbalıklı salata
Ara 2 çikolatalı etı form bıskuvı
saat 20:00 börülce salatası bı kase yogurt 2-3 çatal et döner
Su 2 lt
Spor yapamadım cok yogun ordan oraya gtmeli bir gundu
@MotivatedAlready
Of of off bu nasil guzel bir eksi yaaa, bayildm canim:)Kilo bildirimi yapayım. Malum yarın yapamayacağım.
Geçen hafta 66,8
Bu hafta 64,6
Fark 2,2
Yüzde 3,29
Dün 64,3 idim. Bugün neden + oldu düne göre anlamadım.
Canim ayni kilo ile donersen etkilemez hic.yani yuzden sabit olur Zeynebim...
Ben 1 gallon suyu aciyorum kendime 3.8lt yarisini en az bitirmeye calisiyorum:)Evet canim, su hala en buyuk challenge benim icin, bu sefer daha iyi sanki ama gecen hafta daha guzel icmistim. Bu hafta icemedim yok, umarim yarin eksi gorurum.
Cocuklar alisti mi biraz online egitime. Belki bir sure sonra rutin olusur sen de daha az yorulursun
Insallah bebek haberleri alalim canim..Iyiyim bnde canim arada kasiklarda batma oluyo ama umutlandirmak istemiyorum kendimi cok fazla ☺bi tatil planimiz vardi o da kaldi suya falan girince bi sıkıntı olur diye iptal ettik iste ev hayati uğraşıyoruz sen neler yapiyorsun özgecim
Pastayi direk es gecin hatta,sen alip yarin tarti sonrasi da yiyebilirsin kuzum..
Guzel birgun olmus veracim..
Sabah domates salatalık biber yumurta zeytin peynir
Öğle avuç içinden biraz az kuruyemiş 2 hurma (midem aşırı ağrıyordu 2 tane tuzlu kraker yedim)
Akşam 1 kabak 2 havuç 1 kırmızı biber 1 yemek kaşığında tavada kızarttım yedim yanında yarım kase cacık
Spor 3 mile leslile 6 bin adım yürüyüş
Su 2 lt ye yakın
Heyecanlıyım kaptanım yarına yine 100 200 gram vermiş olarak çıkmak istemiyorum
Gecmis olsun canim..harika bir persembe menusu olmus
benim de boynum tutuldu birden nedense, cok canim aciyor
bizde saat henuz 4bucuk, ben daha yerim, gunu bitirince yazarim ama sanirim boynumdan spor yapamayacagim, ev temizligi yaptim sayilir mi
Canim eger istedigin gibi kilo vermezsen ,egzersiz planlamasi yapariz sana...
İnsülin direncim var aslında o çok zorluyor beni. Hem aşırı acıkıyorum tatlı krizlerine giriyorum 1 kg gitmiştir diyorum bakıyorum yok 200 gram hep böyleydi yani bu ama biraz sinirleri bozuyor
