- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyi aksamlar canim :))Iyi aksamlar kizlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Esim pek memnun degil ama mecbur idare ediyor korona yuzunden :)))Ayyy tebrik ediyorum muhteşemm
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Kaptanim motive et beni
Kaptanim normalde hep boyle besleniyorum kahvaltiyi 12 de yaptim zaten 1 den sonra da yogurtlu pilav yedim
Sekerimin neden dusuk oldugunu bilmiyorum ki
Neler yedin yazsana teek teeek
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim yogurtta, bulgurda karbonhidrat ve sadece 4 kasik yemissin, tok tutmamasi normal..Kaptanim motive et beni
Kaptanim normalde hep boyle besleniyorum kahvaltiyi 12 de yaptim zaten 1 den sonra da yogurtlu pilav yedim
Sekerimin neden dusuk oldugunu bilmiyorum ki
Karbonhidratlar aciktirir.
Pilavin yerine 2 yumurta kirip yeseydin oglen..
Diyete ara verdin, kacamakli seyler yedin haliyle vucudunun duzeni bozuldu..
Eski duzene donmen birkac gununu alir gulum..
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Birazdan paylasacagim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yakaladim canim seni :))Masallah sana 1.68 boya 52 kılo oylemıben ölem o zman 1.65 64 kılo
Hani menuler, hani egzersizler, ne alemde diyet?
Sonra cuma gunu arti oluyor....
Canım benım haklısın ama ınsanlar gozumun onunde hamur tatlı yerken ben yemeyıp kendımı tutuyorum ama karşılığı yok. 4 aydr 2.5 kılo anca vermısımCanim duzenli menulerini yaz bu hafta, biliyorum moralin bozuluyor ama bazi insanlar cabuk kilo veriyor, bazilari yavas.
Metabolizmayla, beslenmeyle ,egzersizle, dinlenmeyle, yasla vs vs cok seyle ilgisi var bunun..
Diyetinden vazgecme, zor olsada gidiyor kilolarin.
Ben 16 kılo vermıstım 4 ayda şimdi ne oluyor anlamıyorum cok takıyorum dıye mı bılmıyorum bu hafta bakalım nasıl olacak
Aşk ol bak bende sana yazıyormuşum tamda
yemek hazr menum bellı ama daha yemedım yıyeyım yazacagım 2 gunluk menumu 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bu hafta yediklerini arttir, cok az yiyorsun, vucudun kitlik var sanip depoluyor.
3 ogun ye sebze, proteinini al bolca..
Egzersiz olarakta sadece adimla gulum, ben eminim gidecek.:)
Kalp kalbe karsiymis :))Aşk ol bak bende sana yazıyormuşum tamda
Yok kız sen de sağlıklı kilodasın ben biraz takıntılıyım gsliba problem bendeMasallah sana 1.68 boya 52 kılo oylemı
iyi aksamlar kızlaar
Tekrar merhaba M Mavimeltem :) yine eş olmusuz bu hafta sana layık bir es olayım telafi edeyim
Menümü yazıyorum
Kahvaltı: 1 kase corba biraz tel peynir
Öğle:1 mandalina, biraz kuruyemis
Aksam:2 dolma, 1 kase corba
Spor:17750 adım
Su:2lt
Tekrar merhaba M Mavimeltem :) yine eş olmusuz bu hafta sana layık bir es olayım telafi edeyim
Menümü yazıyorum
Kahvaltı: 1 kase corba biraz tel peynir
Öğle:1 mandalina, biraz kuruyemis
Aksam:2 dolma, 1 kase corba
Spor:17750 adım
Su:2lt
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Spora gidecektim yine ama gece uyuyamayinca yorgunluk coktu.
Günün özeti
2 yunurta
2 lchf wasa
1 dilim eski kasar
1 dilim avoksdo
1 avuc bebek ispanak
Ara
2 dilim Kuru armut
2 dilim Kuru muz
Aksam
2 wada
Ustune tavuk salatasi
Yaninda gorunmeyen salata
Su 2,5 L
Spor
1 saat bisiklet
7bin adim
2 saat ev isi
Canfeb
Yawrukush
Kaptanim dedigin melatonin hapini aldim. Bakalim bu gece nasil uyuyacagim
Günün özeti
2 yunurta
2 lchf wasa
1 dilim eski kasar
1 dilim avoksdo
1 avuc bebek ispanak
Ara
2 dilim Kuru armut
2 dilim Kuru muz
Aksam
2 wada
Ustune tavuk salatasi
Yaninda gorunmeyen salata
Su 2,5 L
Spor
1 saat bisiklet
7bin adim
2 saat ev isi
Canfeb
Yawrukush
Kaptanim dedigin melatonin hapini aldim. Bakalim bu gece nasil uyuyacagim
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Mathildablue
Kisa surede ne guzel kilolar verdin. Menün ve adimlarin cok iyi m gecen hafta az yedin o yuzden 100gr mi vermistin? Dogru mu hatirliyorum Bu hafta düz 52 gorursun. Hayranim boyle azimli olupda hizli verenlere.
Subat da geldim ama hala yerime sayiyorum.
Aralik da mezun olacagim ben
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Merhaba canım biraz geç gördüm msjını yaa eş mi olduk şimdi ben kaçırdım
daha yeniyim ya sanırım alışmam gerekiyo. Günüm temizlik yaparak geçti valla eşim senin günün nasıldı yeni oturdum sayılır bende .Menümü yazayım sabah 1 dilim tb emeği
3 kaşık menemen 1 dilim beyaz beynir
Öğlen 1 tane patates haşlama yanında yoğurt bir kase
Akşam yulaf lapası
Ara öğünde armut yedim
2 5 lt su sabahtan beri temizlik yaptığım için de spora vaktim kalmadı zaten de pertim çıktı
Olmuşmu menüm
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
olsun o bile büyük birşey- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Az önce anneme saçlarımın kırıklarını kestirdim v model belimde olan saçlarım artık merdiven gibi uzundan kısaya kat kat 4 parmak da kesmiş makası düz düz tutup yerlere yatıp ağlayasım var
Dün artı cıktım iste
Bu hafta düz 52 gorursun. Hayranim boyle azimli olupda hizli verenlere.
Subat da geldim ama hala yerime sayiyorum.
Aralik da mezun olacagim ben
ondan önce 800 gr vermiştim. Kilo azaldıkça vermesi zorlasıyor. Ama beni motive ediyorsunuz sizleri gördükce
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Veee yine kurkcu dukkanina donuyorum,yine cirkin ve tombik olarak
Bu sabahki kilom:69.4
pesto26 seninle dondum sahalara kuzum
Eki Görüntüle 2699946
Hoşgeldiiiin kelebeğimm
Eminim çok güzelsindir hem ne demişler bir dirhem et bin ayıp örter 
Biz gene de verelim tabi kiloları
Yawrupesto veya pestokuş ekibi olarak listeleri sallayacağız 
Benzer Konular
