- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Sonradan düzelttirirsin üzülme. Saç kesiminin ilk günü hep depresyon hep kaos zaten..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sonradan düzelttirirsin üzülme. Saç kesiminin ilk günü hep depresyon hep kaos zaten..
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Evet adeta ön sıraya oturtmuşsun beniHarikasin canim :)
Cok guzel birgun olmus kuzum.
Tamam canim, duzeltecegim, not aldim :)
Harikasin canim :)
Bende bugun sahalara donuyorum :)
Ne tatli bir misafirmis :)
Tamam canim, ben 30 mekik telafisi yazmistim, firsat bulursan yap olur mu, 1 simiti bir ogunde yememeye calis canim, yarim simit candir:)
Ahahah belli etmemeye calismistim, anlasilmis miyerim seni, bu hafta 1. biziz,degil mi pestom :))
Al benden de o kadar, 4 lt suyu koyuyorum onume unutmayip iceyim diye :))
Canim kahvaltin guzel ama oglen dogru durust bir sey yemedigin icin acikmissin..
Ne guzel kuaforsun demek, bende kendi sacimi kendim kesiyorum, ogullarimin ve esimin sac trasini yapiyorum, kas, sac boyama hepsini kendim yapiyorum karantina sagolsun.
Hatta lazer epilasyonunu bile kendisi yapmis olan biriyim :)))
harika oldu ama 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Harika otesi birgun olmus canim :)
Cok guzel birgun olmus canim, melatonin insallah ise yarar :)Spora gidecektim yine ama gece uyuyamayinca yorgunluk coktu.
Günün özeti
2 yunurta
2 lchf wasa
1 dilim eski kasar
1 dilim avoksdo
1 avuc bebek ispanak
Eki Görüntüle 2699970
Ara
2 dilim Kuru armut
2 dilim Kuru muz
Eki Görüntüle 2699971
Aksam
2 wada
Ustune tavuk salatasi
Yaninda gorunmeyen salata
Eki Görüntüle 2699973
Su 2,5 L
Spor
1 saat bisiklet
7bin adim
2 saat ev isi
Canfeb
Yawrukush
Kaptanim dedigin melatonin hapini aldim. Bakalim bu gece nasil uyuyacagim
Menun karbonhidrat agirlikli olmus canim.Merhaba canım biraz geç gördüm msjını yaa eş mi olduk şimdi ben kaçırdımdaha yeniyim ya sanırım alışmam gerekiyo. Günüm temizlik yaparak geçti valla eşim senin günün nasıldı yeni oturdum sayılır bende .
Menümü yazayım sabah 1 dilim tb emeği
3 kaşık menemen 1 dilim beyaz beynir
Öğlen 1 tane patates haşlama yanında yoğurt bir kase
Akşam yulaf lapası
Ara öğünde armut yedim
2 5 lt su sabahtan beri temizlik yaptığım için de spora vaktim kalmadı zaten de pertim çıktı
Olmuşmu menümBirgaripanne
Arrietty_
Ekmek, patates, yogurt, yulaf ,meyve hep karbonhidratli besinler..
Yarin sebze , proteinde tuketmeye calis canim :)
Uzme canini bence guzel olmustur, sana oyle gelmistir.
Kisalinca insan ilk gunler alisamiyor.
Hem uzar nasilsa :)
Yawrupesto, pestokus olarak kizlari dumur ederim , saskinliktan ne yapacaklarini sasirsinlar:)Hoşgeldiiiin kelebeğimmEminim çok güzelsindir hem ne demişler bir dirhem et bin ayıp örter
Biz gene de verelim tabi kilolarıYawrupesto veya pestokuş ekibi olarak listeleri sallayacağız
Ben bol adim ve ip atlama yapyiroum pestom.
Menumde belli, guzel birgun oluyor :)
Sende durumlar nasil?
Ahaahhah yanimda , yamacimda ol , kacma dedim :)))Evet adeta ön sıraya oturtmuşsun beni
Kızlaaar çok yorgunum yazılanları yarın okuyacağım şimdi günümü paylaşayım
Sabah Menemen, ceviz ve zeytin
Akşam fırında bezelyeli tavuk üstünde beşamel ve kaşar vardı 1 dilim de ekmek yedim canım istedi garip bir şekilde
9000 adımın var 50 dk yürüyüş yaptım üstüne de 5 dk zıpladım
Su 2 lt
Hyt-123
Sabah Menemen, ceviz ve zeytin
Akşam fırında bezelyeli tavuk üstünde beşamel ve kaşar vardı 1 dilim de ekmek yedim canım istedi garip bir şekilde
9000 adımın var 50 dk yürüyüş yaptım üstüne de 5 dk zıpladım
Su 2 lt
Hyt-123
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Regl yaklastiysa ondan da olabilir
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Çok hafif olmuş canımSpora gidecektim yine ama gece uyuyamayinca yorgunluk coktu.
Günün özeti
2 yunurta
2 lchf wasa
1 dilim eski kasar
1 dilim avoksdo
1 avuc bebek ispanak
Eki Görüntüle 2699970
Ara
2 dilim Kuru armut
2 dilim Kuru muz
Eki Görüntüle 2699971
Aksam
2 wada
Ustune tavuk salatasi
Yaninda gorunmeyen salata
Eki Görüntüle 2699973
Su 2,5 L
Spor
1 saat bisiklet
7bin adim
2 saat ev isi
Kaptanim dedigin melatonin hapini aldim. Bakalim bu gece nasil uyuyacagim
sporun da çok güzel 
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Menüm
Kahvaltı
1haslanmis yumurta.kk kaşar peyniri iki zeytin 1 çatal bpeynir
Öğle
Bir dilim palamut (kızarmış) ,deniz börülcesi.bir köz patlıcan bol yeşil salata
Akşam
bir külah dondurma
Ara
Yarım elma
Nescafe
Şu 1.5 lt
Spor
4800 adım 350atlama 40 mekik 80bolgesel (bacak,yan simit)
Arrietty_
Yawrukush
Kahvaltı
1haslanmis yumurta.kk kaşar peyniri iki zeytin 1 çatal bpeynir
Öğle
Bir dilim palamut (kızarmış) ,deniz börülcesi.bir köz patlıcan bol yeşil salata
Akşam
bir külah dondurma
Ara
Yarım elma
Nescafe
Şu 1.5 lt
Spor
4800 adım 350atlama 40 mekik 80bolgesel (bacak,yan simit)
Arrietty_
Yawrukush
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Ooo spor falan efsoo
ben dışarda yedim(döner menü gibin bişey) ama dayanırsam tek öğüm olarak kalacak. Bi de 5000 adım atmışım, yetmez ama evet 
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Çok güzellKızlaaar çok yorgunum yazılanları yarın okuyacağım şimdi günümü paylaşayım
Sabah Menemen, ceviz ve zeytin
Akşam fırında bezelyeli tavuk üstünde beşamel ve kaşar vardı 1 dilim de ekmek yedim canım istedi garip bir şekilde
9000 adımın var 50 dk yürüyüş yaptım üstüne de 5 dk zıpladım
Su 2 lt
Bende heemmen paylaşayımm
2.30 saat yürüyüş yaptım yani onbeş bin adım
2.5 lt su
Sabah 3 zeytin bir çatal peynir helvası
Çok yoğundum Ondan öğleni biraz geç yedim
Saat 15.00 kuzu eti sote bir porsiyon
Akşam kıymalı taze fasulye tavuk sote
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Aslında eyer kırıklar varsa uçlardan kesilmesi iyi olmuş çünkü sağlıklı saç kırıksız saçtır ve uzamasını istediğin saçı önce arındırıcaksın yani kesiceksin ki uzasın canım
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
BENCE çok güzel hem kendini geliştirmiş olursunn
zamanla insanın eli alışıyor
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
4 ayda 15 kilo verdim 3 aydir sabitim tamam fazla dikkat etmiyorum ama bir sure sabit kalmakta iyi bence
Atlatirsin 20 gune
Daha 15 gun var ama bakalim neyden kaynakli
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
3 ceviz
15 gram yulafli omlet cocuklardan kalan
Ogle
4 kasik yogurtlu pilav cocuklardan kalan
Aksam
6 kasik bulgur pilavi
2 porsiyon eskili kabak yemegi
2 bardak ayran
1 p salata
Su 8 bardak
Spor 35 dk leslie
7000 adim 350 puan
Yawrukush
Arrietty_
@_Vera_
Hyperborea17
Sabah
2 haslanmis yumurta
3 ceviz
15 gram yulafli omlet cocuklardan kalan
Ogle
4 kasik yogurtlu pilav cocuklardan kalan
Aksam
6 kasik bulgur pilavi
2 porsiyon eskili kabak yemegi
2 bardak ayran
1 p salata
Su 8 bardak
Spor 35 dk leslie
7000 adim 350 puan
Yawrukush
Arrietty_
@_Vera_
Hyperborea17
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Pin on Fitness & Workouts
Sep 28, 2020 - Elegant and versatile leggings for women that lift you in all the right places? Yes, please. Check out our leggings for yoga, the gym or just hanging out with your friends. From timeless neutrals to distinguished prints. We specialized in making chic leggings that help you look...
pin.it
Bizde bugun yufka yaptik yemekti temizlik gitgel bnde baya yoruldum bi de ayağıma ari soktu bu arada hala sızlıyorMerhaba canım biraz geç gördüm msjını yaa eş mi olduk şimdi ben kaçırdım
Menümü yazayım sabah 1 dilim tb emeği
3 kaşık menemen 1 dilim beyaz beynir
Öğlen 1 tane patates haşlama yanında yoğurt bir kase
Akşam yulaf lapası
Ara öğünde armut yedim
2 5 lt su sabahtan beri temizlik yaptığım için de spora vaktim kalmadı zaten de pertim çıktı
Olmuşmu menüm
Menün de gayet guzel olmus canimMerhaba canım biraz geç gördüm msjını yaa eş mi olduk şimdi ben kaçırdım
Menümü yazayım sabah 1 dilim tb emeği
3 kaşık menemen 1 dilim beyaz beynir
Öğlen 1 tane patates haşlama yanında yoğurt bir kase
Akşam yulaf lapası
Ara öğünde armut yedim
2 5 lt su sabahtan beri temizlik yaptığım için de spora vaktim kalmadı zaten de pertim çıktı
Olmuşmu menüm
Bugunku menüm sabah
1 yumurta kucuk bi parca bazlama
Aksam
1 parca tavuk
1 kase kadar fasulye nohutlu karisik pişirilmesi
Ara 3 4 cig kofte yemesem olurdu ama cok acıkmıştım
Su 2 lt kadar
Spor yufka yaptik bugun bnde yemek temizlik git gel 6000 adim olmuş
E English_teacherrr
Yawrukush
Arrietty_
1 yumurta kucuk bi parca bazlama
Aksam
1 parca tavuk
1 kase kadar fasulye nohutlu karisik pişirilmesi
Ara 3 4 cig kofte yemesem olurdu ama cok acıkmıştım
Su 2 lt kadar
Spor yufka yaptik bugun bnde yemek temizlik git gel 6000 adim olmuş
E English_teacherrr
Yawrukush
Arrietty_
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyi geceler guzel arkadaslarim, 2 oglumda sabah 6da kalkmislardi, ikisinide uyuttum, kahvemi yaptim 1 hurma ve yosun cipsi esliginde (cok midesiz oldugum dogrudur:))) azicik dinleniyorum.
Esimde 3 saattir disarida ,cocuklar beni mahvetti, oyna,etkinlik yap, bahcede zipla,sallan derken, simdi enerji toplama zamani..
Allahtan bugun diyete baslayacagim diye dunden yemeklerimi hazirlamistim da yemek derdim yok.
Resmen omur boyle bitiyor..
Hepinize iyi istirahatler..
Esimde 3 saattir disarida ,cocuklar beni mahvetti, oyna,etkinlik yap, bahcede zipla,sallan derken, simdi enerji toplama zamani..
Allahtan bugun diyete baslayacagim diye dunden yemeklerimi hazirlamistim da yemek derdim yok.
Resmen omur boyle bitiyor..
Hepinize iyi istirahatler..
Benzer Konular
