Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Tanssss .!.:

Dikkaat et canim kendine

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bi de kapilar boyaninca tiner kokusundan duramadik annemlere geldik orda kalcaz yarinda hali yikayacam off off canim cikcak bu ara

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bi de kapilar boyaninca tiner kokusundan duramadik annemlere geldik orda kalcaz yarinda hali yikayacam off off canim cikcak bu ara

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

E halilari esinle birlikte yikasana hatta komple ustune at

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

2 tane yolluk zaten annemle yıkayacağız artik

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Chloe thınk yaptım bugun 2000 adımdan fazla yuruyemedım bacaklarım tutmadı
Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Ozlemlerhayallar .!.:

Cok gec olmadan menumu de paylasayim.
Sabah 1 haslanmis yumurta peynir domates salatalik
Ara yarim elma ve yogurt
Ogle 1 kase tarhana corbasi 1 prs nohut salatasi ve yogurt
Aksam tarhana corbasi taze fasulye
Ara 3 adet incir 2 tane ceviz yarim elma
Su 2 litreye yakin
Spor 7000 adım
2 b. adacayi 1b defne cayi bir fincan kahve 1 yesil cay

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Yine guzel birgun olmus canim.
Eski mesajlari okumayi bitiremedim.
Bir form paylasmistim doldurdun mu acaba?
Birde herhangi bir seye ihtiyacin var mi :)

Genişletmek için tıkla...

Ozlemlerhayallar .!.:

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : ozlemlerhayaller
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1oglum var 4 yasinda
Yaşadığınız şehir: Denizli
Boyunuz :157
Kilonuz: 72.6
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz : sinavlara hazirlanirken takviye edici ilaclar kullandigimdan 15 kiloyu hizli bir sekilde aldim. Bir daha da veremedim. Sonrada insulin direnci oldugunu ogrendim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Insulin direncini yenerek sagligima kavusmak istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ouw vallahi cezalik kacamak.
50 jj
50 mekik
anca yakarsin
Hatta halin kalirsa 50 de ip

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
2 dilim beyaz peynir
2 dilim kaşar peyniri

öğle
1 kase mercimek çorbası
1 tavuk but ızgara

ara
150 ml ayran

akşam
1 p kıymalı taze fasulye
150 gr yoğurt

ara
2 avuç Kabuklu fıstık (çocukluğumda çok kırıp yerdim )

su:2 lt
Spor; ofis koşturmaca

Yawrukush @_Vera_
Yazınca farkettim çok mu olmuş yarın azaltayım biraz daha

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Cok guzel olmus canim menün bnde mutfagimi temizlemeyi bitirdim kapilari boyadık fazla deterjana maruz kaldim galiba başım catliyo resmen

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bi de kapilar boyaninca tiner kokusundan duramadik annemlere geldik orda kalcaz yarinda hali yikayacam off off canim cikcak bu ara

Genişletmek için tıkla...

EBRULUM .!.:

Yeşil çay ve faydaları .Eğer hala şüphe duyan ve içmeye başlamamış olanlar varsa, bir kere daha yeşil çayın faydalarını hatırlatmak fayda var. Günlük bir fincan içtiğiniz yeşil çayın sadece hastalıklarla savaşma konusunda bağışıklık sistemine yardım ettiğini düşünüyorsanız, sizin için daha da güzel haberlerimiz var!


1. Kanser Riskini Düşürür: Bir antioksidan çeşidi olan polifenoller yeşil çayda bolca bulunur. Bu antioksidan çeşidi, kanser hücrelerinin vücudunuzda barınmasını zorlaştırır, kan damarlarındaki akışkanlığı güçlendirir. Yapılan birçok çalışma ışığında şunu biliyoruz ki, yeşil çay içmek, mide, meme, kolon ve prostat kanserleri riskini azaltmaktadır.
2. Cildi Pürüzlerden Kurtarır: Bir sıyrık, ısırık veya ufak bir cilt yaranız varsa, size çok ilginç bir yöntem söyleyebiliriz. Yeşil çay yapraklarını, demleme sonrası atmayın. Islanmış yeşil çay yapraklarına pamuk ile bastırın, daha sonra bunu cildinize sürün. Çay, doğal bir antiseptik görevi görür ve ciltte bölgesel kaşınmayı önlemede yardımcı olur. Güneş yanıkları veya akşamdan kalma gözaltı morlukları için de aynı yöntemi deneyebilirsiniz. Yeşil çay aynı zamanda güneşten kaynaklanan cilt kanserini önlemede yardımcı maddeler içerir. Güneşe çıkmadan önce pamukla ıslatılmış yeşil çay özütlerinden cildinize sürebilirsiniz.

3. Kan Basıncınızı Düzenler: Sağlıklı bir kan basıncı oranına sahip olmanın önemini biliyorsunuz. Günde sadece yarım fincan yeşil çay içenlerin, içmeyenlere oranla %50 daha az hipertansiyon riskleri bulunuyor.Polifenollere geri dönüyoruz, yeşil çay içerisinde bulunan bu antioksidanlar, yüksek kan basıncını önler ve kan damarlarının büzüşüp daralmasını engellerler.


4: Hafızanızı Diri Tutar: Yeşil çayın hafızayı diri tuttuğunu biliyor muydunuz? Yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırmada, günde en az 2 fincan yeşil çay içenlerin, içmeyenlere oranla daha az zihinsel gerileme ve idrak kabiliyeti sorunları yaşadığı gözlemlenmiştir. Bunun nedeni, yeşil çayın içinde bulunan antioksidanların, vücudumuzdaki serbest radikaller ile savaşması ve böylece beynimizdeki sinirlere ekstra bir koruma sağlamasıdır. Hem lezzetli, hem de sizi Alzheimer ve Parkinson hastalıklarından koruyan bu sihirli içeceği reddetmeyin.


5. Genç Kalın: Daha genç ve daha sağlıklı arterlere sahip olmak, sizin de daha sağlıklı ve genç bir vücuda sahip olmanız demektir. Kan damarlarında oluşacak sorunlar, kalp krizi ve felç riskinizi artıracak serbest radikallerin çoğalması ile enerjiniz tükenir ve Gerçek Yaşınız yukarıya fırlar. Ne kadar yeşil çay gerekiyor? Günlük 1-2 fincan içeceğiniz yeşil çay sayesinde bozulan arterlerden, tıkanmaktan dolayı oluşan kolesterole kadar tüm sorunların oluşmasını engelleyebilir.

6. Kilo Verdirir: Evet şaşırmayın. Son önerimiz belki de bu aralar en çok kafanıza takılan sağlık sorunlarından biri! Yeşil çay içeriğindeki maddeler sayesinde kan akışınız hızlanır, kalori yakma işlemleri vücudunuzda daha çok yer bulur, ve her bir yudum bu işlemleri hızlandırır. Bu sihirli içeceği hayatınıza sokun, farkı göreceksiniz!
real age sitesinden alıntıdır kızlar sevgiler ben gidiyorum yeşil çay demlemeye hadi hep beraberrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...