Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bnnu · 5 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Eşim dur dur şimdi gaza gelir rahat rahat yeriz felan maazallah. Ama bu hafta bizim haftamız bencede

Aman gaza gelip çizgiyi indirmeyelim

Tanssss .!.:
Tebrikler canim

Daha dur ne kilolar verecegiz

Tebrikler canim

Devami da olacak insAllah

Bundan sonra karsilastirmalarda guzel olacak canimmm

Odul ogunune tatli da koyabilirsin aslinda 1 kucuk dilim mesela

Tebrikler canim

Tebrikler canim

700 gram vermissin ya canim
Tebrikler

600 gram ile yirtmissin bence benim fark 2 kilo oluyor

O zaman beslenme tarzini degistir biraz canim

Kizlar olcum alalim mi bu hafta Arrietty_

Verelim verelim verdikçe rahatlıyo insan üzerinden yük kalkmış gibi

_Vera_ .!.:
bnnu eşim menümü yazayım
Sabah 2 haşlanmış yumurta 1 kapya peynir domates
Ara 2 hurma şekersiz kahve
akşam 3 ince minik kabakla spagetti 1 kase cacık
Ara minik salkım üzüm
Su az oldu galiba
Spor buna ek 1.500 annemin telefonundan yürüdüm şarjım bitti o ayrı kaldıEki Görüntüle 2700605
Yawrukush

Çok güzel menü eşim

Yawrukush .!.:
Kilo Bildirimim
Cumartesi:69.4
Bugun:69.1
Regli olacagim davul gibi sis hissediyorum..

Şişkinlik varken 300 gr çok iyi

Yawrukush .!.:
Canim takimin yuzdesi 0.3un altinda kalirsa nota aliyor(uyari cezasi) ,bir nota daha alirsa sari kart,bir nota daha alirsa kirmizi kart ve kaptana is yukunu cok arttiracak yarisma liste-tablo cezasi veriliyor.
Ama nota aldik ,ilk 3e girersek siliniyor cezamiz,o sebeple bu hafta ilk 3e girmeliyiz.

Kendimi sorumlu hissediyorum tüm takım arkadaşlarımdan özür diliyorum tekrar, piskolojik olarak da sıktım sanırım kendimi vücut dengem de bozuldu çok şişkinlik varmış üzgünüm çok

FitFiliz · 5 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Bende izindeyim ama aktifim 64 olmustum izine ayrildim 66 ile ugrasiyorum 2haftadir.
Sonunda bugun 200grcik vermisim. Ona bile pek uzulmedim

Akıllı kadının hali başka oluyor işte

birazdan yazıcam kaç kiloyum; hem başlangıç için bir kenarda dursun. Okuyunca çok şükür halime diyebilirsin canım

bnnu · 5 Ekim 2020

Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
2 dilim beyaz peynir
2 dilim kaşar peyniri

öğle
1 kase mercimek çorbası
1 tavuk but ızgara

ara
150 ml ayran

akşam
1 p kıymalı taze fasulye
150 gr yoğurt

ara
2 avuç Kabuklu fıstık (çocukluğumda çok kırıp yerdim

)

su:2 lt
Spor; ofis koşturmaca

Yawrukush @_Vera_
Yazınca farkettim çok mu olmuş yarın azaltayım biraz daha :KK51:

FitFiliz · 5 Ekim 2020

Pazartesi bildirimimim en fotoğraflısından olsun

Başlangıç 5 Ekim pazartesi
Kilom 70.6
Heeelp!

Arrietty_ · 5 Ekim 2020

Canfeb .!.:
İkisi birarada icecektim filtre içemiyorum

Bende sevmem neeefret ederim.
Ama tereyag ve labne ekleyerek blendir dan gecirdim. Ketojenik kahve tarifi. Neyse tiryakisiyim simdi. Labne eklemiyorum bazen

Hadi bu aksam ic

Arrietty_ · 5 Ekim 2020

FitFiliz .!.:
Pazartesi bildirimimim en fotoğraflısından olsun
Başlangıç 5 Ekim pazartesi
Kilom 70.6
Heeelp!

Cok almamissin sende
Hadi bismillah : )

Spor yarismamiza katila bilecek misin bu hafta?

Birgaripanne · 5 Ekim 2020

Filtre kahve nasil birsey b.mde satiliyor mu
Bizim burda hersey b.mde olur en cok
Bende deneyim

Arrietty_ · 5 Ekim 2020

Tanssss .!.:
Filtre kahve nasil birsey b.mde satiliyor mu
Bizim burda hersey b.mde olur en cok
Bende deneyim

Camda satilan nescafe de olur
Filtre kahve icin makina veya french press lazim galiba
Pek anlamam kahveden. Sirf filtre kahve daha iyi diye kahve makinasi aldim

Birgaripanne · 5 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Camda satilan nescafe de olur
Filtre kahve icin makina veya french press lazim galiba
Pek anlamam kahveden. Sirf filtre kahve daha iyi diye kahve makinasi aldim

Para gidecekse almam ben bir de makine falan

stitch · 5 Ekim 2020

FitFiliz .!.:
Senemimm sen de mi döndün? Özgeden almıştım bu haberi. Ciddi motivasyon kaynağı olacak bana
Geçmiş olsun bu arada canım, inşallah hemencecik toparlarsin

burdayim kiz, gel gel atalim su kilolari :KK74:

Mor Vampirella · 5 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Bağırsakların mı çalışmıyor belki ondan olabilir ex eşim menülerin iyiydi

O hep var canım malesef

Mor Vampirella · 5 Ekim 2020

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Söğüş
1 yk labne
1 tam tahıllı ekmek

Ara
1 kapya biber içine kaşar koyup tost mak de ızgara

Akşam
Kabak spagetti

Su 1 L bugün içemedim

Adım 3277

Yawrukush

Arrietty_

aydingelini

aydingelini · 5 Ekim 2020

İyi geceler kızlar nasılsınız?
sabah: 2,5 tane krep domates salatalık 3 zeytin biraz peynir, 4 halka sucuk 1 büyük çay

ara: 1 türk kahvesi

akşam: 1 lahmacun bol yeşillik ve havuç yarım bardak ayran

kaçamak yaptım valla acımayın verin cezayı. Yarım dilimden biraz fazla ıslak kek. Yan apartmandan komşu verdi verme diyetteyim yemem desemde çocuk yesin dedi. Ömrümde yediğim en efsane ıslak kekti duramadım. Yarım dilim daha kaldı oğlumdan ama yememk için direkt çöpe attım yoksa yerdim
Su: 2,5 lt
Spor : 5000 adım, ev süpürme 20 dk. Birazdan ütü yapıcam o da 30 dk sürer kesin.
100 ip atlama, 30 squat

Arrietty_

Arrietty_ · 5 Ekim 2020

aydingelini .!.:
İyi geceler kızlar nasılsınız?
sabah: 2,5 tane krep domates salatalık 3 zeytin biraz peynir, 4 halka sucuk 1 büyük çay

ara: 1 türk kahvesi

akşam: 1 lahmacun bol yeşillik ve havuç yarım bardak ayran

kaçamak yaptım valla acımayın verin cezayı. Yarım dilimden biraz fazla ıslak kek. Yan apartmandan komşu verdi verme diyetteyim yemem desemde çocuk yesin dedi. Ömrümde yediğim en efsane ıslak kekti duramadım. Yarım dilim daha kaldı oğlumdan ama yememk için direkt çöpe attım yoksa yerdim
Su: 2,5 lt
Spor : 5000 adım, ev süpürme 20 dk. Birazdan ütü yapıcam o da 30 dk sürer kesin.
100 ip atlama, 30 squat Arrietty_

Ouw vallahi cezalik kacamak.
50 jj
50 mekik
anca yakarsin :KK53:

Hatta halin kalirsa 50 de ip

pesto26 · 5 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
pesto26 sen manzaranı paylaşmıştın bende paylaşıyım barimeee
Eki Görüntüle 2700513

Uu beybi, kayahandan bir masum mor menekşeee kilo veriyor mu nee şarkısı benden sana gelsin. Gerçi bu arkadaşlar menekşe değil ama serbest çağrıştı

pesto26 · 5 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
PAZAR MENUM
SABAH

Eki Görüntüle 2700396

OGLEN
Eki Görüntüle 2700395

ARA
Sutlu filtre kahve
10 findik
1 hurma

AKSAM
Eki Görüntüle 2700393

SU:2.3 lt
SPOR: 20.500 adim saat daha 9.30 burada 21bine tamamlayacagim, 2 saatte ev isi diyorum ki cok daha fazlasini yaptim. pesto26 , Arrietty_
Eki Görüntüle 2700392

Ay o adım nedir, elf gözlerim neler görüyorrr

Arrietty_ · 5 Ekim 2020

Kisa bir günün ozeti

Ilk ve tek ogun
150gr Kuzu doner eti

2,5 L su
8bin adim

Canfeb

Yawrukush

Beklenen2 · 5 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
İyi akşamlarrr bugun menümü yazayım sabah 2 haşlanmış yumurta domates salatalık 3 tane zeytin 1 dilim peynir
Ara tarçınlı türk kahvesi
Öğlen yulaf lapası
Akşam yoğurtlu kabak salatası 2 tane ceviz
Bugun 2 saat ev temizledim suyum 2.5 lt
Eşim senden naber neler yaptın B Beklenen2 Yawrukush Birgaripanne Arrietty_

Cok guzel olmus canim menün bnde mutfagimi temizlemeyi bitirdim kapilari boyadık fazla deterjana maruz kaldim galiba başım catliyo resmen

Birgaripanne · 5 Ekim 2020

Beklenen2 .!.:
Cok guzel olmus canim menün bnde mutfagimi temizlemeyi bitirdim kapilari boyadık fazla deterjana maruz kaldim galiba başım catliyo resmen

Dikkaat et canim kendine

Beklenen2 · 5 Ekim 2020

Bugünkü menüm sabah
1 kase corba 1 dilim ekmek
Akşam
2 3 kofte 3 yk kadar bulgur pilavı biraz yoğurt
Ara şekersiz türk kahvesi
Su
3.5 lt
Spor temizlik 7 saat kadar sürdü
Masumlar apartmanını izledim bi yandan izledikce surasi olmadi 3 kere daha sil sil psikolojim bozuldu

Yawrukush E English_teacherrr

Arrietty_

Birgaripanne

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mammamiaaa

Guru

Mammamiaaa

Guru

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Benzer Konular