- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
İyi geceler canımEvet salı günleri kuaförler resmi tatil bende tatil günümde enerjik oluyorum dinlenmek yerineiyi geceler eşimm
Hanımlar herkese iyi geceler♥
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
iyi geceler kizlar
menum
8.00 1 tane kivi
10.00
2 wasa arasi beyaz peynir
2 wasa arasi 1 tatli kasigi fistik ezmesi
1 kucuk avokado
sutlu kahve
11.00
1 elma yarim muz
14.00
1 kucuk kase taze fasulye
2 kasik.yogurt
16.00
1 kare bitter
sutlu kahve
yarim muz
19.30
1 kofte
3 dlm patates
1 file somon
su 2 lt
spor
10 dk pilates
5 dk zumba
40 jumping jacks
@_Vera_ E English_teacherrr
menum
8.00 1 tane kivi
10.00
2 wasa arasi beyaz peynir
2 wasa arasi 1 tatli kasigi fistik ezmesi
1 kucuk avokado
sutlu kahve
11.00
1 elma yarim muz
14.00
1 kucuk kase taze fasulye
2 kasik.yogurt
16.00
1 kare bitter
sutlu kahve
yarim muz
19.30
1 kofte
3 dlm patates
1 file somon
su 2 lt
spor
10 dk pilates
5 dk zumba
40 jumping jacks
@_Vera_ E English_teacherrr
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
2 wasa ve fıstık ezmesi olmasaydı kahvaltı şahane meyve bence yemeliyiz hepimşz bağışıklığımızı diyet yapıcaz diye düşürmemeliyiz ben meyveciyim bence sorun yok akşam yemeğide harika.Sporlar şahane. Güzel bir gün zaten menüler yavaş yavaş düzene giricek.harikasınız.iyi geceler kizlar
menum
8.00 1 tane kivi
10.00
2 wasa arasi beyaz peynir
2 wasa arasi 1 tatli kasigi fistik ezmesi
1 kucuk avokado
sutlu kahve2
11.00
1 elma yarim muz
14.00
1 kucuk kase taze fasulye
2 kasik.yogurt
16.00
1 kare bitter
sutlu kahve
yarim muz
19.30
1 kofte
3 dlm patates
1 file somon
su 2 lt
spor
10 dk pilates
5 dk zumba
40 jumping jacks
@_Vera_ E English_teacherrr
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
ben meyve bagimlisiyim o yuzden bazen abartinca kilo vermemi engelliyorlar :)
tesekkurler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel birgun olmus esim,cumaya gumbur gumbur geliyoruz
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel birgun olmus canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bende kahvaltiya bayiliyorum
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yine cok guzel birgun olmus canim@SmneapdullahArrietty_
Yawrukush @Tanssss
Salı menü
Sabah(10:00)
2 yumurta
2 kk peynir
Öğle(13:00)
1 kepçe şehriye çorbası
5yk taze fasulye
3yk et sote
Akşam(19:00)
2 tane lahana sarması
Küçük salkım üzüm
Su:3 lt spor: 7*90 =630 (1.5 saat yürüyüş)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Filizler candirEvet 70i buldum can doğru hatirliyorsun 66 dolandım ayrılırken de. Ama yine de kısa sürede çok aldım benceöyle bir yeme potansiyelin var ki sorma canım
Haklısın canım unutuyor insan oralarda hava daha erken kararıyor buraya nazaran. Kış süreci de biraz bunaltıcı olabilir ama önemli olan bizim iyi hissedebilmemiz, biraz ideal kiloya yaklaşirsak daha mutlu oluruz. Umarım yeni yılda dilediğiniz kiloya ineriz Senemcim, en güzel biz olalım online meetinglerde
Ne güzel böyle arkadaslarinizin olması canım benim, arada mesafeler de olsa bak aşılıyor bir şekilde. Not: Filizlerden şaşma sen
Hic sasmam
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
İnşallah tartıda cuma günü sabah bana böyle kalplerle güler kaptanımYine cok guzel birgun olmus canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bir an evvel iyilesip kurtul kuzumAy kreşe başlamış kıyamam minnakya ben nasıl bir mikrop kaptım ne yaptım bilmiyorum logar kapağı yalasam böyle mikrop kapmazdım. Çok da dikkat ederim yıkamadan yemem hiçbir şeyi lokantada salata gelir ben yemem yıkanmamıştır diye ama işte şans. İşlerinde kolaylıklar dilerim zaten son 2 kilo sonra mezunsunnn
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kolay gelsin canim her ne sinavina hazirlaniyorsan, diledigin gibi olsun her sey..Kızlar ben derse kacarsinava hazırlanıyorum,malum birde ufaklık var cok aktif olamıyorum , görmediğim etiket vs olursa kusura bakmayın:) tartı,menü ve sporlarimi aksatmamaya çalışıyorum
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yine harika birgun olmus canim
Menümü yazayımm
Sabah (5 zeytin peynir yumurta 1 dilim ekmek)
Ara kahve
Öğlen çorba
Akşam bezelye bir kase yoğurt
3 lt su
3 saat yürüyüş
1000 ip atlama
20 dk leslie
50 mekik
3 saat temizlik
Ve heemmen uyuyorum çok yorgunum yarın iş var pufff
Oyy krese mi basladi kuzucuk,hayirli olsun
teşekkürler teyzesi başladı bakalım sağlıklı olsun da gitsin okuluna. Gerçi kıyamıyorum uzun duruyor okulda. Benim çalışma saatim uzun olduğu için ama yapacak bişey yok
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bu menuler ,egzersizlerle guler canim .İnşallah tartıda cuma günü sabah bana böyle kalplerle güler kaptanım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok iyi yapmissin harikasinEvet salı günleri kuaförler resmi tatil bende tatil günümde enerjik oluyorum dinlenmek yerine
Hanımlar herkese iyi geceler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ohh masallahHerkese iyi geceler kızım erken uyudu açık havada rahatladı galiba ben yarın 2 saat yürürum ki yeter ki o böyle uyusun
