Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hyt-123 · 5 Kasım 2020

Kızlar aktif olamicam bu gün görümceme gidiyorum ve orda telefon hiç çekmiyorr

ondan dolayı menümü şimdi yazıcam
Sabah 1 hy 3 zeytin 1 dilim ekmek iki çatal peynir 3 bardak çay şekersiz
16.00
4 kanat salata
Akşamda
1 porsiyon hünkar beğendi ve salata yiyorum kızlar saat 18.30 da
3 litre su içtim ama akşama kadar 4 lt olur yarın yazarım
Spor yok

LADY VEGA · 5 Kasım 2020

MorVampirella .!.:
Kaptanım durum şöyle ki 8 aydır filyasyonda çalışan bir sağlık personeliyim ben ama inan ki artık iş yükümüz o kadar arttı ki perişan bir halde oluyorum iş günleri saat kavramımız yok iş ne zaman biterse.. gece 3-4.. ve çok yorucu fiziksel ayrı psikolojik ayrı. O yüzden de bu aralar iyice işten başka bir şey düşünemez ya da vakit ayıramaz oldum. İzin günlerimin yarısı dinlenmekle geçiyor. Dünkü bacak ağrılarım hala geçmedi inan kendimde güç bulduğum an da evdeki işlerle vs ilgileniyorum bu kez de kendime zaman ayırmadığım günler çok bunalıyorum. Biraz karmaşıklardayım bu ara.

Durumunu çok iyi anlıyorum canım. Senin için çok zor bir süreç ama geçecek bu günler eminim. Yani geçen benim kardeşim pozitif çıktığında gece 2de geldiler sabahtan beridir geziyoruz ev ev ancak size sıra geldi dediler adamlar bitmiş haldeydi. İstersen seni izine ayırıp liste dışında devam ettirelim bildirim konusunda vs sorun yaşıyosan. Ama ben listede bizimle devam etmeni gönülden isterim

E-brulim .!.:
Fasülyem fıkır fıkır
içim kıpır kıpır
Diyetdaşlarım siz ne alemdesiniz
Yoksa hala oturduğunuz yerde misiniz

Ooo bi enerji bi enerji hayırdır?? Ben oturduğum yerde değilim tabiki şuan yatıyorum hep oturmak olmaz

Smneapdullah .!.:
Kızlar aktif olamicam bu gün görümceme gidiyorum ve orda telefon hiç çekmiyorr ondan dolayı menümü şimdi yazıcam
Sabah 1 hy 3 zeytin 1 dilim ekmek iki çatal peynir 3 bardak çay şekersiz
16.00
4 kanat salata
Akşamda
1 porsiyon hünkar beğendi ve salata yiyorum kızlar saat 18.30 da
3 litre su içtim ama akşama kadar 4 lt olur yarın yazarım
Spor yok

.çok güzel bir gün olmuş

azıcık kasların dinlensin sporsuz iyi olmuş

E-brulim · 5 Kasım 2020

Smneapdullah .!.:
Kızlar aktif olamicam bu gün görümceme gidiyorum ve orda telefon hiç çekmiyorr ondan dolayı menümü şimdi yazıcam
Sabah 1 hy 3 zeytin 1 dilim ekmek iki çatal peynir 3 bardak çay şekersiz
16.00
4 kanat salata
Akşamda
1 porsiyon hünkar beğendi ve salata yiyorum kızlar saat 18.30 da
3 litre su içtim ama akşama kadar 4 lt olur yarın yazarım
Spor yok

Olsun canım tartı öncesi spor yapmaman daha iyi. Menün güzel. İnşallah yarın güzel sonuç alırsın

görümcen de güzel bir akşam geçirmeni diliyorum

_Vera_ .!.:
Durumunu çok iyi anlıyorum canım. Senin için çok zor bir süreç ama geçecek bu günler eminim. Yani geçen benim kardeşim pozitif çıktığında gece 2de geldiler sabahtan beridir geziyoruz ev ev ancak size sıra geldi dediler adamlar bitmiş haldeydi. İstersen seni izine ayırıp liste dışında devam ettirelim bildirim konusunda vs sorun yaşıyosan. Ama ben listede bizimle devam etmeni gönülden isterim

Ooo bi enerji bi enerji hayırdır?? Ben oturduğum yerde değilim tabiki şuan yatıyorum hep oturmak olmaz

.çok güzel bir gün olmuş azıcık kasların dinlensin sporsuz iyi olmuş

Fasulyelerin pıt pıt attığını görünce içim coştu galiba

bugün yatma günü Veram en güzelini yapıyorsun

yat yatabildiğin kadar

ısındın mı?

LADY VEGA · 5 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Olsun canım tartı öncesi spor yapmaman daha iyi. Menün güzel. İnşallah yarın güzel sonuç alırsın görümcen de güzel bir akşam geçirmeni diliyorum

Fasulyelerin pıt pıt attığını görünce içim coştu galiba bugün yatma günü Veram en güzelini yapıyorsun yat yatabildiğin kadar ısındın mı?

Isındım ısındım vallahi yarın ki tartıyı çok merak ediyorum. Bakalım ne gösterecek. Sen neler yaptın günün nasıl geçti?

LADY VEGA · 5 Kasım 2020

Hemmen menümü bildireyim
Sabah 1 muz 1 kapya biber
Öğle 1 nar
Akşam 2 havuç karalahana ile salata 1 kase tarhana çorbası
Ara 1 avuç leblebi ile dukan birası
Spor 00000000
Su 3 lt.
2 kuru incir yiyim mi sizce çok canım çekiyor

Arrietty_

Mountainsgirl · 5 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Mountainsgril
İsim (İsteğe Bağlı ):Mountainsgril
Mesleginiz:Öğretmen
Yaşınız
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 ve 17
Yaşadığınız şehir:Bursa
Boyunuz :1.66
Kilonuz:65
Hedef kilonuz
Kilo alma hikayeniz :Geçen yıl üç ayda 10 kilo verdim.Bir yıldır kilomu koruyorum.Günlük 1600 kalori üzerine çıkmamaya gayret ediyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?Sağlık ve güzellik için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?Hayır.

E-brulim · 5 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Isındım ısındım vallahi yarın ki tartıyı çok merak ediyorum. Bakalım ne gösterecek. Sen neler yaptın günün nasıl geçti?

Bende çok merak ediyorum. İnşallah takımca mutlu olursuz eksilerden

işi bitirdim yemek yaptım, birazdan kızı alacağım kreşten. Bugün hava çok güzel belki biraz gezeriz. Gerçi acıktımda

_Vera_ .!.:
Hemmen menümü bildireyim
Sabah 1 muz 1 kapya biber
Öğle 1 nar
Akşam 2 havuç karalahana ile salata 1 kase tarhana çorbası
Ara 1 avuç leblebi ile dukan birası
Spor 00000000
Su 3 lt.
2 kuru incir yiyim mi sizce çok canım çekiyor
Arrietty_

Çok erken bitirmişsin canım niye öyle? Çok da az olmuş. Bugün meyve ve sebzeye ağırlık vermişsin

Yarın bunun etkisini tartıda göreceksin. İnciri de istiyorsan ye zararı olmaz.

E-brulim · 5 Kasım 2020

Mountainsgirl Hedefiniz kaç merak ettim

LADY VEGA · 5 Kasım 2020

Aramıza hoş geldiniz.Ben kaptan yardımcısı vera.Birlikte çok güzel kilolar veririz umarım.İşleyiş ve takımla ilgili sorulaınız varsa yanıtlayabilirim.

LADY VEGA · 5 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Bende çok merak ediyorum. İnşallah takımca mutlu olursuz eksilerden işi bitirdim yemek yaptım, birazdan kızı alacağım kreşten. Bugün hava çok güzel belki biraz gezeriz. Gerçi acıktımda

Çok erken bitirmişsin canım niye öyle? Çok da az olmuş. Bugün meyve ve sebzeye ağırlık vermişsin Yarın bunun etkisini tartıda göreceksin. İnciri de istiyorsan ye zararı olmaz.

Burda hava buzzzzz. Bir süre çiğ sebze yemekten yanayım ve inanılmaz doyurucu bir etkisi var.Pişmiş halinden çok çok daha rahat ediyorum.Bilimsel mantıklı bir açıklaması var mı fikrim yok ama

E-brulim · 5 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Burda hava buzzzzz. Bir süre çiğ sebze yemekten yanayım ve inanılmaz doyurucu bir etkisi var.Pişmiş halinden çok çok daha rahat ediyorum.Bilimsel mantıklı bir açıklaması var mı fikrim yok ama

Afiyet olsun

ne kadar devam ettirmeyi düşündün bu şekilde?

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

MorVampirella .!.:
Kaptanım durum şöyle ki 8 aydır filyasyonda çalışan bir sağlık personeliyim ben ama inan ki artık iş yükümüz o kadar arttı ki perişan bir halde oluyorum iş günleri saat kavramımız yok iş ne zaman biterse.. gece 3-4.. ve çok yorucu fiziksel ayrı psikolojik ayrı. O yüzden de bu aralar iyice işten başka bir şey düşünemez ya da vakit ayıramaz oldum. İzin günlerimin yarısı dinlenmekle geçiyor. Dünkü bacak ağrılarım hala geçmedi inan kendimde güç bulduğum an da evdeki işlerle vs ilgileniyorum bu kez de kendime zaman ayırmadığım günler çok bunalıyorum. Biraz karmaşıklardayım bu ara.

Cok zor bir surecden geciyorsun. Ne kadar yogun oldugunu anliya biliyorum.
Burasi hakkinda dusuncelerin nedir ben onu merak ediyorum.
Ben corona nin Ilk aylarinda cok yogundum. 30 saat calisirken haftada 55e kadar cikmisti. Suan Turkiye de vaka sayisi yukseldikce dahada yogunsunuz.
Ben o donem hicbirseye yetisemiyor senin dedigin gibiydim.
Ne takima ne kendime yararim vardi.

Izin dusunur musun?

Mor Vampirella · 5 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Durumunu çok iyi anlıyorum canım. Senin için çok zor bir süreç ama geçecek bu günler eminim. Yani geçen benim kardeşim pozitif çıktığında gece 2de geldiler sabahtan beridir geziyoruz ev ev ancak size sıra geldi dediler adamlar bitmiş haldeydi. İstersen seni izine ayırıp liste dışında devam ettirelim bildirim konusunda vs sorun yaşıyosan. Ama ben listede bizimle devam etmeni gönülden isterim

Arrietty_ .!.:
Cok zor bir surecden geciyorsun. Ne kadar yogun oldugunu anliya biliyorum.
Burasi hakkinda dusuncelerin nedir ben onu merak ediyorum.
Ben corona nin Ilk aylarinda cok yogundum. 30 saat calisirken haftada 55e kadar cikmisti. Suan Turkiye de vaka sayisi yukseldikce dahada yogunsunuz.
Ben o donem hicbirseye yetisemiyor senin dedigin gibiydim.
Ne takima ne kendime yararim vardi.

Izin dusunur musun?

Bu aralar izin kullansam güzel olacak aslında. Burdan ayrı kalmayı sevmiyorum ama gelemediğim zaman bir de onun vicdanı ekleniyor üzerime.. 1.5 saattir yatıyorum arada uyuyorum farketmeden düzensiz bir dönem ve burda yazamadığım beni yoran bir dönem

LADY VEGA · 5 Kasım 2020

TUM CITIRLARIN DIKKATINE En Büyük TÜRKİYE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CUMARTESİ GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	*Cuma*	*Cumartesi*	Pazar	*Pazartesi*	*Sali*	*Carsamba*	*Persembe*
Birgaripanne						20M
@pisi pisi kopatim	Ödül MUAF	30M		MUAF	MUAF	??
@_Vera_	Ödül
@nanekekik	Ödül	MUAF	MUAF		MUAF	MUAF
B Beklenen2		Ödül
@Sivaskayseri	Ödül	100İA MUAF	30M
fyzanur		MUAF	50M	30 IA	10dk A
bnnu						??
Canfeb		Ödül	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
@Ozlemlerhayallar
B barga		Ödül				??
Mor Vampirella		50IA			MUAF
Birgaripyolcu06		Ödül
Arrietty_		10M		5O M
E-brulim	Ödül
P Periannem	Ödül	50M MUAF				??
Hyt-123
sserendipity	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
CanTorun
Anonimmm
R Ruhumunfreski	Ödül	50M	10dk A			??

* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün üst üste bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
P Periannem canım seninde bildirimlerin çok düzensiz lütfen düzenli yapmaya çalış
R Ruhumunfreski canım bugün 3. bildirim yapmayışın umarım her şey yolundadır.

TUM CITIRLARIN DIKKATINE En Büyük TÜRKİYE

SU YARIŞMAMIZ
Yarışma birincisi +2000 puanın sahibi olacaktır.

İsim	*Toplam Su*
CanTorun	18 lt
Anonimmm	16 lt
R Ruhumunfreski	3 lt
Arrietty_	13.7 lt
Canfeb	2.2 lt
Hyt-123	18 lt
@Ozlemlerhayallar	13.5 lt
@nanekekik	5.6 lt
@_Vera_	14.5 lt
@Tekrar dene	4.5 lt
B Beklenen2	14.5 lt
@pisi pisi kopatim	4 lt
Birgaripyolcu06	10.5 lt
@Sivaskayseri	17 lt
fyzanur	7lt
E-brulim	8 lt
Mor Vampirella	7.5 lt
P Periannem	3.5 lt
B barga	2.5 lt

@CanTorun ŞUANA KADAR en çok suyu içen çıtır.Kendisini tebrik ederim. :KK200:

KIZLAR SON 2 GÜNÜMÜZ SULARA ÇOOOK DİKKAT EDELİM.

Çarşamba Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

HAFTANIN YARIŞI LESLİE VE ADIM ATMA

Kullanici	*Leslie*	*Adım*	Toplam
@Sivaskayseri	8mil	4000	1145
esmeriiim
@_Vera_	12mil	22.000 adım	2565
@pisi pisi kopatim
B Beklenen2	3mil	5500	740
@nanekekik	1mil		105
fyzanur
@Ozlemlerhayallar		48.000 adım	2400
B barga		2 saat yürüyüş	480
Mor Vampirella		25000	1250
Birgaripyolcu06		30 dk yürüyüş+19000 adım	1070
Arrietty_		67650 adım	3382
E-brulim	2 mil	24500 adım	1435
P Periannem
Hyt-123	9 mil	1saat 40 dk yürüyüş+50Bin adım	4270
@Tekrar dene
sserendipity
Canfeb		1 saat yürüyüş+6000 adım	540
CanTorun	6 mil	35 dk yürüyüş+44163 adım	2452
Anonimmm	2 mil	1saat 10 dk yürüyüş	520
R Ruhumunfreski	2 mil	40 dk yürüyüş+15700 Adım	1.155

KIZLAR YÜRÜYÜŞLERİ ADIM OLARAK YAZARSANIZ DAHA ADİL BİR PUANLAMA OLUR.

LADY VEGA · 5 Kasım 2020

CanTorun ve Hyt-123 şuan beraberesiniz su yarışında yarın kader günü kazanan 2000 puan alır ama lütfen kazanmak için 4.5 ltden fazla için zarar vermeyin vücudunuza.Berabere kalırsanız yine 2000 puanı bölüşeceksiniz.

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Cok zor bir surecden geciyorsun. Ne kadar yogun oldugunu anliya biliyorum.
Burasi hakkinda dusuncelerin nedir ben onu merak ediyorum.
Ben corona nin Ilk aylarinda cok yogundum. 30 saat calisirken haftada 55e kadar cikmisti. Suan Turkiye de vaka sayisi yukseldikce dahada yogunsunuz.
Ben o donem hicbirseye yetisemiyor senin dedigin gibiydim.
Ne takima ne kendime yararim vardi.

Izin dusunur musun?

MorVampirella .!.:
Bu aralar izin kullansam güzel olacak aslında. Burdan ayrı kalmayı sevmiyorum ama gelemediğim zaman bir de onun vicdanı ekleniyor üzerime.. 1.5 saattir yatıyorum arada uyuyorum farketmeden düzensiz bir dönem ve burda yazamadığım beni yoran bir dönem

Sen kendin hatirliyor musun 1 mi 2 mi izin kullandin? Haziran da katildin aramiza. Evlendigin de izne ciktin mi göremedim. Cikmadiysan bu aksam veya yarin sabah fotograf da Kullanici ismin ve tarih ile birlikte bildirim yap, izne cikaralim seni.
Boyle psikolojini bozma. Biz seni izinde olsan da aramizda gormek isteriz. Listede olunca sorumluluk aldigimiz icin kendini kotu hissediyorsun pek aktif olamadigin icin

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

Mountainsgirl hosgeldiniz
Ilk sayfada ki kurallari dikkatli okumanizi tavsiye ederim. Kabul ediyordaniz, kabul ediyorum yazmaniz yeterlidir

Birgaripanne · 5 Kasım 2020

nanekekik .!.:
Ben alalı 3 seneyi geçti canım kışın evde çocuk varsa özellikle hayat kurtarıcı benimki Beko 1100tl ye almıştım o zaman bazı markalar ucmustu elektrik olarak aylık 30rl fark ediyor geçen sene 20tlydi bu sene 30 diyelim
Geçen sene anasınıfı yaşından önce gitti bu sene covid ve bebekten dolayı göndermedim yüzmeye yazdıralim dedik covidden kurs açılmadı henüz bizde etkinlik takvimi olan kitaplar vs aldım evde iki çocukluk anasınıfı malzemesi var yapalım yoksa çocuk iyice TV ye yapışacak

Maalesefki kizim bagimli oldu yas yagmur iyice tv kolik olmus bugun daha iyi gozlemledim bende oyuncaklarini degistirdim bir kismini kaldiriyorum diger kismi ile sonra da tam tersi boylece surekli oyuncak almiyorum

Mountainsgirl · 5 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Aramıza hoş geldiniz.Ben kaptan yardımcısı vera.Birlikte çok güzel kilolar veririz umarım.İşleyiş ve takımla ilgili sorulaınız varsa yanıtlayabilirim.

Teşekkür ederim.Muhabbetiniz hoş ve kibar.Hayatın stresinde kaliteli muhabbetin adresi Kadınlar Kulübü

Mountainsgirl · 5 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Mountainsgirl hosgeldiniz
Ilk sayfada ki kurallari dikkatli okumanizi tavsiye ederim. Kabul ediyordaniz, kabul ediyorum yazmaniz yeterlidir

Kabül ediyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular