Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Birgaripyolcu06 · 5 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Ama az içince de vücut ödem tutmaz mı ki bilemedim menü ve spor olarak harika bir gün

Bilmem

acaba biraz daha mı içsem ..
Teşekkür ederim canım

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

esmeriiim .!.:
Yarından ıtıbaren normal duzenıme donmek ıstıyorum kızlar eş lıstesıne gırmek doyetıme sporuma dönmek ıstıyorum cunku boyle hıc ıyı degılım kıloda aldım ne kadar aldım bılmıyorum tartımın pili bitmiş alayım yarın
Arrietty_ bana toparlanmam ıcın bıeyler oner lütfeennn yumurta detoksumu yapsam Olur muki
Birgaripanne lısteye benıde eklermisın canım

Canim. Sen iyi olda,Gerisini hallederiz. Zor bir surecten gectin. Varsin artida ol. Yapacak birsey yok.
Yarin silbastan diyip birlikte duzeni oturturuz yine. Hem beslenme hem spora

Ne durumdasin? Iyiyiz dedin ama ise mi gidiyorsun hala boyle durumda?

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

pisi pisi kopatim .!.:
selam kizlar
dunku menumu utana sikilanda olsa yazayim

sabah
1 dlm.ekmek
menemen

1 tane zuber (muadil)

ogle
salata
1 dolu tabak tam bugday makarna

2 wasa arasi fistik ezmesi
sutlu kahve

su 2 lt
spor 4800 adim

bugunku menum
sabah 1 yumurta ile yulaf kepegi krebi
1 yumurta
maydonoz
2 kasik yogurt ile omlet
filtre kahve

ogle
ton baligi salatasi

aksam 17.30
1 tabak shirataki noodle
2 kofte
ayran

su 2 lt
spor 3500 adim

Bence Canini sIkacak bisey yok ortada. Gayet dengeli

Adim ve su miktarinda oyle

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

Su tarifi gordum ve hosuma gitti

Hilal Soykan✨✨ on Instagram: "Günaayydııınnnn💖Bugün kahvaltıda ıspanaklı omlet var. Besleyici ve lezzetli👌👌Güzel bir gün olsun herkes için🎈"

4,277 likes, 90 comments - diyetleyen.kiz on November 3, 2020: "Günaayydııınnnn💖Bugün kahvaltıda ıspanaklı omlet var. Besleyici ve lezzetli👌👌Güzel bir gün olsun herkes için🎈".

www.instagram.com

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

Kizlar yarin e unutmayin tarti bildirimi seklinin degistigini.

Fotograf da Kullanici isminiz ve günün tarihi olan not olmali. Yoksa gecersiz sayilir paylasim

Ben TR saati 16 da evde olurum.

*** 4. Takım 699. Etap ***

MorVampirella(69.6///%) Izne ayrilmak istiyor, 1.izin hakki.
sserendipity (74.1///%) Izne ayrilmak istiyor, 1.izin hakki.
_Vera_ (67///%)
Smneapdullah (73.2///%)
Arietty_ (63///%) Tarti degisiminden kaynaklanan ... kiloluk artis eklenmistir.
Sivaskayseri (104///%)
Nanekekik (81.2///%)

pisi pisi kopatim (65.5///%)
Canfeb (65.4///%)
Ozlemlerhayallar (68.6///%)
barga (72.7///%) Izne ayrilmak istiyor, 2.izin hakki.

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 699. Etap***

Tanssss (70///%) 690. etapta izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 9'e bolundu.
Birgaripyolcu06 (79.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:10.10.2020, baslangic kilosu:82, hedef:65
stitch (68.9///%) 67.4 kg ile, 658.etapta izne ayrildi.
periannem (68.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 15.10.2020, baslangic kilosu
:71.1, hedef:50
CanTorun (89.5///%) Yeni uye,baslangic tarihi:20.10.2020, baslangic kilosu:89.5, hedef:68
bnnu (60.3///%) 695. etapta izne ayrilan uye geri dondu.
Beklenen2 (68.8///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
esmeriiim (61.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
fyzanur (55.7///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Hyperborea17 (57.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
E-brulim (71.1///%) 423. Etapta ,bildirimsiz olarak,62.5 kg ile izne ayrilan uye geri dondu.
Anonimmm (73/72.5//%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:73, hedef:60
Ruhumunfreski (94.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:94.5, hedef:80
GCA (56.8///%) 698. etapta mezun oldu.

esmeriiim · 5 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Her çatlak kolon da bile olsa hasar anlamına gelmiyor boya sıva hatta bazen depremde köşebentler kayıyor 3 cm kadar boyuna yarık var gibi duruyor kolonda kirişte. Boş duvarlarda olan çatlakların hele hiçbir anlamı yok çünkü o duvar ustasının işi ne kadar baştan savma yaptığını gösterir. Çatlak olan yeri kazıdığınızda beton yüzdede derinlemesine devam ediyorsa sıkıntılıdır. Umarım belediyeden gelenlerde olumsuz bişey söylemez. İş yerinizi de çevre şehirciliğe şikayet etme hakkınız var.

Evet canım öyle zaten bınada sıkıntı olacagını sanmıyorum bıraz evham yaptık hepımız hakkı olarak bına 11 katlı olunca ekstra korktu herkes

Arrietty_ .!.:
Canim. Sen iyi olda,Gerisini hallederiz. Zor bir surecten gectin. Varsin artida ol. Yapacak birsey yok.
Yarin silbastan diyip birlikte duzeni oturturuz yine. Hem beslenme hem spora
Ne durumdasin? Iyiyiz dedin ama ise mi gidiyorsun hala boyle durumda?

Oohoo depremın ertesı gunu bıle çalıştık. Özel sektör acımasız maalesef. Deprmın oldugu gun can havlı herkes işten cıkıp aılesıne koştu ertesı gun devam dedıler. Bak resımde daire onu iç binanın. Bırsuru yere vıdyo attık ama alanen sıkayet etmedı kımse. Cumartesı nasılsa taşıncaz kafasında herkes bugunde sallandık mesela herkes hıssetmemıs ama

North River · 5 Kasım 2020

İyi akşamlar fıstıklar menümü yazayım

Sabah(10:30)
2 yumurta 1kk peynir 2 minik salatalık

Öğle(14:00)
1 kase salata 4yk patlican yemeği

Ara(16:00)
2 wasa arası 1kk peynir

Akşam(18:00)
1 kase yayla çorbası
1 kase salata

Su:3 lt spor: 30dk Leslie + 5 dk dans kızı kanguraya koyup birlikte yaptık bu kadar dayandı @Arrietyy @_Vera_

Birgaripanne

esmeriiim · 5 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Canim. Sen iyi olda,Gerisini hallederiz. Zor bir surecten gectin. Varsin artida ol. Yapacak birsey yok.
Yarin silbastan diyip birlikte duzeni oturturuz yine. Hem beslenme hem spora
Ne durumdasin? Iyiyiz dedin ama ise mi gidiyorsun hala boyle durumda?

Sagol canım cok tatlısın ınsallah bıran once toparlarım saldım çayıra sacma sapan duygu degısımlerınden bırgun ac gezıyorum bırgun ekmek arası yıyorjm

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

esmeriiim .!.:
Sagol canım cok tatlısın ınsallah bıran once toparlarım saldım çayıra sacma sapan duygu degısımlerınden bırgun ac gezıyorum bırgun ekmek arası yıyorjm

Yine iyisin bence.

Sabah hasla 2 yumurta yanina bol yesillik zeytin :)) acalim yeni sayfamizi boylece

Fotografi gordum. Is yeri tasinacaksa insan izin verir ozaman kadar. Vicdansizlar, risk almayi goze aliyorlar resmen..

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

nanekekik .!.:
İyi akşamlar fıstıklar menümü yazayım

Sabah(10:30)
2 yumurta 1kk peynir 2 minik salatalık

Öğle(14:00)
1 kase salata 4yk patlican yemeği

Ara(16:00)
2 wasa arası 1kk peynir

Akşam(18:00)
1 kase yayla çorbası
1 kase salata

Su:3 lt spor: 30dk Leslie + 5 dk dans kızı kanguraya koyup birlikte yaptık bu kadar dayandı @Arrietyy @_Vera_ Birgaripanne

North River masallah cok hafif gecirmissin bence.

Leslie ve kanguru da dans da super olmus :)
Hangi kanguruyu kullaniyorsun?
Ben sirf sling de cocuk tasimak icin hamile kalirdim

ama son hamilelik ve dogum sonrasi gozum korktu

Yegenime aldim her Firsat da tasiyorum :))

E-brulim · 5 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
ya ben çok açım

Salatalık ye gülüm onun kalorisi çok düşük

CanTorun .!.:
Bu arada karnabahar kisiri varmis, deneyip begenen var mi? Sanki guzel olacak gibi...

Kulağa hoş geliyor

denemedim ama güzel olabilir gibi

Arrietty_ .!.:
Yalan olan su orucu sonrasi menü

Ceyrek haslanmis Karnibahar
2 y. K yogurt
4 yk kiyma

2dilim kurutulmus elma

2L su
8bin adim 400 puan
15dk bisiklet cevirmece

@_Vera_ Birgaripanne

Kaptanım bir şey yememişsin ki, su orucunu bozmamış gibi olmuş

Birgaripyolcu06 .!.:
Kizlar menümü ilistireyim

Sabah
1 bardak ballı süt
Bir kaç dilim sucuk
2 dilim ekmek
Bı dilim peynir

İkindi yedim
1 kase çorba
1 kase yoğurt

Su 1.7 lt( bilerek az içtim şişkinlik olmasın diye )

Spor 7000 adım 350 puan
2 saat ev işi 240 puan
Toplam 590 puan

Arrietty_ @_Vera_

Çok hafif geçmiş canım süper, yarına inşallah tartı sevindirecek seni

nanekekik .!.:
İyi akşamlar fıstıklar menümü yazayım

Sabah(10:30)
2 yumurta 1kk peynir 2 minik salatalık

Öğle(14:00)
1 kase salata 4yk patlican yemeği

Ara(16:00)
2 wasa arası 1kk peynir

Akşam(18:00)
1 kase yayla çorbası
1 kase salata

Su:3 lt spor: 30dk Leslie + 5 dk dans kızı kanguraya koyup birlikte yaptık bu kadar dayandı @Arrietyy @_Vera_ Birgaripanne

Harika bir gün olmuş. Kuzuyla da dans çok eğlenceli olmuştur

esmeriiim .!.:
Sagol canım cok tatlısın ınsallah bıran once toparlarım saldım çayıra sacma sapan duygu degısımlerınden bırgun ac gezıyorum bırgun ekmek arası yıyorjm

E-brulim · 5 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Su tarifi gordum ve hosuma gitti

Hilal Soykan✨✨ on Instagram: "Günaayydııınnnn💖Bugün kahvaltıda ıspanaklı omlet var. Besleyici ve lezzetli👌👌Güzel bir gün olsun herkes için🎈"

4,277 likes, 90 comments - diyetleyen.kiz on November 3, 2020: "Günaayydııınnnn💖Bugün kahvaltıda ıspanaklı omlet var. Besleyici ve lezzetli👌👌Güzel bir gün olsun herkes için🎈".

www.instagram.com

işte bu yedirir kendini

esmeriiim .!.:
Sagol canım cok tatlısın ınsallah bıran once toparlarım saldım çayıra sacma sapan duygu degısımlerınden bırgun ac gezıyorum bırgun ekmek arası yıyorjm

Canım gelmiş geçmiş olsun tekrar. Her şey normale dönsün eminim ki çok kısa sürede toparlayacaksın.

Arrietty_ · 5 Kasım 2020

B Beklenen2 kuzum izin den donmeyi dusunuyor musun?
Dönün hepiniz Dönün :)) Elimde olsa

CEYDOS u da tutup getirecegim

Birgaripyolcu06 · 5 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Salatalık ye gülüm onun kalorisi çok düşük

Kulağa hoş geliyor denemedim ama güzel olabilir gibi

Kaptanım bir şey yememişsin ki, su orucunu bozmamış gibi olmuş

Çok hafif geçmiş canım süper, yarına inşallah tartı sevindirecek seni

Harika bir gün olmuş. Kuzuyla da dans çok eğlenceli olmuştur

İnşaallah canım teşekkür ederim

E-brulim · 5 Kasım 2020

Hepinize iyi geceler diyetdaşlarım
Yarın eksilerle mutlu uyanmanız dileğiyle

LADY VEGA · 6 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Hepinize iyi geceler diyetdaşlarım
Yarın eksilerle mutlu uyanmanız dileğiyle

Eki Görüntüle 2716087

45 kgye göre göğüsler silikon bence

off dikkatimi çeken şeye bak

North River · 6 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
North River masallah cok hafif gecirmissin bence.
Leslie ve kanguru da dans da super olmus :)
Hangi kanguruyu kullaniyorsun?
Ben sirf sling de cocuk tasimak icin hamile kalirdim ama son hamilelik ve dogum sonrasi gozum korktu

Yegenime aldim her Firsat da tasiyorum :))

Canım sling alsam mı almasam mi diye çok düşündüm keşke alip baştan alistirsaydim kanguruyu bile yeni yeni kabulleniyor ve hiç bana bakmayacak hep dışa dönük bakacak . Çok pahalıya almadım aslında gayette uygun aldım su bel destekli kalın kemeelilerden ama çok rahat ilk başta acaba ben ziplarken bacaklarını acıyıp izmi yapar diye düşündüm ama hicbirsey olmadı hatta gaz çıkarmasına bile yardımcı oldu zıplamak

North River · 6 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
45 kgye göre göğüsler silikon bence off dikkatimi çeken şeye bak

Yok ya benim kuzen 44kg göğüsler iki katıydı zaten 6 kgsu meme diyorduk ama kucultturdu omuzları çok ağrıyordu kendi zayıfladikca yük oldu memeler

North River · 6 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Hepinize iyi geceler diyetdaşlarım
Yarın eksilerle mutlu uyanmanız dileğiyle

Eki Görüntüle 2716087

45 de gözüm yok bana bunun tersi de yeter

North River · 6 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Salatalık ye gülüm onun kalorisi çok düşük

Kulağa hoş geliyor denemedim ama güzel olabilir gibi

Kaptanım bir şey yememişsin ki, su orucunu bozmamış gibi olmuş

Çok hafif geçmiş canım süper, yarına inşallah tartı sevindirecek seni

Harika bir gün olmuş. Kuzuyla da dans çok eğlenceli olmuştur

Evet hergun yapacağız artık oğlum bizden çok terledi çevremizde oynarken herkese iyi geldi bu iş :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Eklentiler

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular