- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Kanki bence sen pazartesi tartılma şaka filan değil ha salı tartıl zaten kontrol etmek değilmi amaç boşuna canını sıkıyosun senCuma tartım 66.4
Pazartesi tartım 67.6
Salı tartım 66.6
Ben bu işten bişey anlamadım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Geçmiş olsun canım neden mideni mi üşüttün acaba şimdi iyi misin
nasilsiniz?
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
@_Vera_ tabi ki abla diyebilirsin, ne sakincasi olacak...
Bak simdi sen de boyle dedin, bir gun yuruyup bir gun yurumesem mi?
Esimin arkadasi 130 kg civariydi. 110 kg'a gelene kadar yuruyus hic yapmamis.
Simdi de 30 dk. Ama hergun...
Ne eksik ne fazla.
Bence vucut ihtiyacini fisildiyor.
Ama biz sabirsiz insanlar, kulak vermiyoruz.
Bana fisildamis mesela.
10000 uzerine cikma, henuz erken demis.
6000-8000 adimda ilk metrelerde de, son metrelerde de sorun yoktu.
Neyse...
Vucudumuzun sesini dinlemeye devam, bir dengeye illa ki gelecegiz.
Bak simdi sen de boyle dedin, bir gun yuruyup bir gun yurumesem mi?
Esimin arkadasi 130 kg civariydi. 110 kg'a gelene kadar yuruyus hic yapmamis.
Simdi de 30 dk. Ama hergun...
Ne eksik ne fazla.
Bence vucut ihtiyacini fisildiyor.
Ama biz sabirsiz insanlar, kulak vermiyoruz.
Bana fisildamis mesela.
10000 uzerine cikma, henuz erken demis.
6000-8000 adimda ilk metrelerde de, son metrelerde de sorun yoktu.
Neyse...
Vucudumuzun sesini dinlemeye devam, bir dengeye illa ki gelecegiz.
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Allah bagislasin, kac yasinda oglusun?Merhaba ablacım güzel bir gün diliyorum sana dabende temizlik yaptım oğlanı uyuttum yemek yapcam
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Sağol ablacım 2 yaşında miniğimAllah bagislasin, kac yasinda oglusun?
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Boool boll opup kokla, cok cabuk buyuyorlar.Allah bagislasin, kac yasinda oglusun?
Bizde bir tanecik torun var.
Ona takiliyorum. Senin isin zor kuzum. Hem bebegimiz, hem delikanlimizsin. Dengesiz sevebiliriz, anlayis goster vs.
Onemli degil anane, rahat ol istedigin gibi sev diyor.
7.5 yasinda oldu, cok cabuk buyudu yahu...
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Öperimm teyzesi öyle gerçekten ne ara 2 yaşına geldi anlamadım demekki zaman su gibi akıp geçecek böyle allah bağışlasın cümlemizinkiniBoool boll opup kokla, cok cabuk buyuyorlar.
Bizde bir tanecik torun var.
Ona takiliyorum. Senin isin zor kuzum. Hem bebegimiz, hem delikanlimizsin. Dengesiz sevebiliriz, anlayis goster vs.
Onemli degil anane, rahat ol istedigin gibi sev diyor.
7.5 yasinda oldu, cok cabuk buyudu yahu...
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Kaptanim merdaneyi bide tartiya goster. Biraz gozu korksunCuma tartım 66.4
Pazartesi tartım 67.6
Salı tartım 66.6
Ben bu işten bişey anlamadım
Tamam2 kare olmass 1 iyidireli merdaneli kaptan devriye geziyor
şaka yana eğer gerçekten kendini kötü hissediyorsan yiyebilirsin canım
kaptanim bitter mitter yemiyorum.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
C
Canim emzirdigim icin birsey eklemek istemiyorum
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Haftanin su tablosu 
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyorum soyle bir tabloya bakinca. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur 
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldikBos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindirSuyu günde cok az iciyorum soyle bir tabloya bakinca. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Toplam | |
Sismaniye
| 2 | - | 2 | ||
JaneRizzoli
| 2,5 | 1,5 | 1,5 | 2.5 | |
North River
| 2 | 2,5 | 3 | ||
| B Beklenen2 | 1,5 | 2,5 | 3,5 | 2.5 | |
Birgaripyolcu06
| 2 | 2 | 2 | 2.5 | |
Birgaripanne
| 1,2 | 1,2 | 2.1 | 1.8 | |
Arrietty_
| 2 | 2,8 | 2,2 | 2 | |
Anonimmm
| 1.5 | ?? | 2 | 2.5 | |
CanTorun
| 3 | 3 | 3 | ||
Mountainsgirl
| 2 | 2,5 | 2.5 | ||
| E English_teacherrr | 2 | 3 | 3,5 | 3 | |
Alp_BuRc
| 2 | 2 | 2 | 2 | |
| @Smneapdullah | 3 | 2,5 | 3 | 3 | |
Canfeb
| 2 | 2 | |||
| @_Vera_ | 3 | 3 | 3 | ||
esmeriiim
| 2 | - | |||
E-brulim
| 1,5 | ||||
bnnu
| |||||
| P Periannem | 1 | 1,5 | |||
fyzanur
| 1,5 | 1 | |||
Melegimkorusun
| - | - | - | 1.7 |
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
|
Sismaniye
| | 10 DKA | |||||
| @_Vera_ | Ödül |  | |  MUAF | |||
|
North River
| | Ödül | | | |||
| B Beklenen2 | | Ödül | | | |||
| E English_teacherrr | | | | | |||
|
fyzanur
| ? ? | MUAF | ? ? | MUAF | |||
|
Canfeb
| | | ?? | ?? | |||
|
Alp_BuRc
| Ödül | | | | |||
|
JaneRizzoli
| MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | |||
|
Birgaripyolcu06
| | Ödül | | | |||
|
Arrietty_
| | | | | |||
|
E-brulim
| Ödül | MUAF | MUAF | | |||
| @Smneapdullah | Ödül | | 50 S | 45DKA | |||
|
CanTorun
| | | | | |||
|
Anonimmm
| Ödül | MUAF | 20 S | 10M | |||
|
Mountainsgirl
| | | 20 S | | |||
|
Birgaripanne
| Ödül | 30 S | 20M | 10M | |||
| P Periannem | | 20 S | | ||||
|
esmeriiim
| Ödül | 20 S | 20M | ||||
|
Melegimkorusun
| - | - | - | |
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
Spor Puan Tablosu Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
-
Arrietty_
kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA |
|
JaneRizzoli
E
English_teacherrr
| 360 | 310 | 425 | |||||
|
Canfeb
B
Beklenen2
| 200 | 730 | 200 | |||||
| @_Vera_
North River
| 1723 | 1299 | 1340 | |||||
| @Smneapdullah
Alp_BuRc
| 2795 | 1500 (-100) | 635(-200) | 920+250 | ||||
|
Arrietty_
Anonimmm
| 500 | 815 (-100) | 915 | 950 | ||||
|
Sismaniye
CanTorun
| 1225 | 1200 | 617 | 699 | ||||
|
Birgaripyolcu06
Birgaripanne
| 870 | 670 (-100) | 550 | 200+300 | ||||
|
P
Periannem
bnnu
| 250 | |||||||
|
esmeriiim
E-brulim
| - | - | - | - | ||||
|
fyzanur
Mountainsgirl
| 600 | 300(-100) | ||||||
|
Melegimkorusun
| 240 |
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
HAHAHAH merdaneyi tartıya gösteriyorum vallahi ama anlamıyorum bir yerde hata yapıyorsam sen bana merdaneyi göster vallahi ben bıktım bu 67den niye böyle oluyor. Sende benim kaptanım ol noluuuurKaptanim merdaneyi bide tartiya goster. Biraz gozu korksun
Tamam
bu artık senin emojin- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Eline sağlık kankim süper olmuşHaftanin su tablosu
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Toplam 2 - 2 2,5 1,5 1,5 2.5 2 2,5 3 B Beklenen2 1,5 2,5 3,5 2.5 2 2 2 2.5 1,2 1,2 2.1 1.8 2 2,8 2,2 2 1.5 ?? 2 2.5 3 3 3 2 2,5 2.5 E English_teacherrr 2 3 3,5 3 2 2 2 2 @Smneapdullah 3 2,5 3 3 2 2 @_Vera_ 3 3 3 2 - 1,5 P Periannem 1 1,5 1,5 1 - - - 1.7
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ Ödül Ödül B Beklenen2 Ödül E English_teacherrr ? ? ? ? ?? ?? Ödül Ödül Ödül MUAF MUAF @Smneapdullah Ödül 50 S 45DKA Ödül MUAF 20 S 10M 20 S Ödül 30 S 20M 10M P Periannem 20 S Ödül 20 S 20M - - -
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
KIZLAR BAZI YERLERDE EKSİKLER VARSA LÜTFEN BENİ ETİKETLEYİP DÜZELTTİRİN
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 360 310 425 200 730 200 @_Vera_ 1723 1299 1340 @Smneapdullah
2795 1500 (-100) 635(-200) 920+250 500 815 (-100) 915 950
1225 1200 617 699 870 670 (-100) 550 200+300 P Periannem 250
- - - -
600 300(-100) 240
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Tesekkur ederim kaptanim
NAZLI BURCU İLME on Instagram: "Cennet Meyveli✨ Harika bir tat! 3 MALZEME İLE! YEMELERE DOYULMAZ! TAM MEVSİMİ 🍁 Malzemesi Kolay, 💫2 Yaş Hurma (yumuşak olandan tercih edilmeli) 💫2 Tk Ham Kakao 💫2 Yk Ceviz içi HEPSİ BU 🎯 Hurmanın kabuğunu soy ve çek
2,023 likes, 53 comments - nzlilme on November 8, 2020: "Cennet Meyveli✨ Harika bir tat! 3 MALZEME İLE! YEMELERE DOYULMAZ! TAM MEVSİMİ 🍁 Malzemesi Kolay, 💫2 Yaş Hurma (yumuşak olandan tercih edilmeli) 💫2 Tk Ham Kakao 💫2 Yk Ceviz içi HEPSİ BU 🎯 Hurmanın kabuğunu soy ve çekirdeklerini çıkar...www.instagram.com
Belki yardimci Olur
Hemen ustleniyorum goreviHAHAHAH merdaneyi tartıya gösteriyorum vallahi ama anlamıyorum bir yerde hata yapıyorsam sen bana merdaneyi göster vallahi ben bıktım bu 67den niye böyle oluyor. Sende benim kaptanım ol noluuuur
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Ben moral bozdukca tartı yükseliyor sinir oldukça ödem tutuyorum galiba .Ben dayanamadım hava çok güzeldi aldım çocukları yürüyüşe çıktım yine ama bu defa büyüğün tuvaleti geldi 1.5 saat sürdü bizim macare
Afiyet olsun canımselam kizlar
dunku menum
sabah
1 elma
1 dlm tb ekmegi
2 ince dilim.kasar
domates salatalik
kahve
ogle
1 tam tahilli bar
kahve
aksam
1 dlm tb ekmek
2 dlm sucuk 2 yumurta
1 tabak karnibahar yemegi
su 2.5 lt
spor 40 dk yuruyus. adim sayari takmamistim adim olarak bilmiyorum
olsun abla neden spor olmasın ki hareket candır evde oturduğunla bir olur mu hiç o adımlarda zayıflama sebebi :)Merhaba kizceler, nasilsiniz?
Sabahtan disarida islerim vardi, o yuzden yuruyuse gidemedim.
Bu saatlerde de pek tercih etmiyorum.
Belki gece cikarim, olmadi bugunu de egzersizle geciririm.
Disarida epey adim attim ama, o bana spor gibi gelmiyor. Kendimi kandirmaca gibi oluyor.
Yesil cay keyfi yaptim, sebzelerim de pisti.
Yemek saatine kadar bari egzersiz yapayim...
Hafif hafif gunler bizim olsun...
bu cevap bana mı acaba ben sormuştum ama@_Vera_ tabi ki abla diyebilirsin, ne sakincasi olacak...
Bak simdi sen de boyle dedin, bir gun yuruyup bir gun yurumesem mi?
Esimin arkadasi 130 kg civariydi. 110 kg'a gelene kadar yuruyus hic yapmamis.
Simdi de 30 dk. Ama hergun...
Ne eksik ne fazla.
Bence vucut ihtiyacini fisildiyor.
Ama biz sabirsiz insanlar, kulak vermiyoruz.
Bana fisildamis mesela.
10000 uzerine cikma, henuz erken demis.
6000-8000 adimda ilk metrelerde de, son metrelerde de sorun yoktu.
Neyse...
Vucudumuzun sesini dinlemeye devam, bir dengeye illa ki gelecegiz.
Ne kadarlık canım bebeğin 6 ay sonrası içine limon ve salatalık, zencefil ekleyebilirsin . 1 yaş sonrası yesilcayda ekleyebiliyordim 1cay kaşığı
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
test veremedim canım , bugün hastaneye gelme dediler. 4 kişiden ikisi virüs kapınca iş iki kişiye kaldı. bugün diğer arkadaş çalışıyor , yarın ben çalışacağım . artık yarın belirtilerim devam ederse vereceğim. evden boşuna çıkmayım dedim nasılsa yarın gideceğim . ama daha iyiyim çok şükür :) sen nasılsın neler yapıyosun
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
test verirsem ederim canım , bugün işe gelme dediler ben de test için gitmeyim dedim nasılsa yarın işe gdeceğim hastaneye . belirtilerim devam ederse veririmValla hayir miydi serr miydi bilemiyorum feyzosum. Bunu cuma tartisi gösterecek
Canim insallah bir sey cikmaz. Bizi de haberdar et
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
yok bulanmadı içim hatta doymadım bileminik hep kucakta gezmek istiyor canım onu saymıyorum bile sürekli evi turluyorum kucağımda büyüğünü kovaliyoruz, saklambaç oynuyoruz
Sporun güzel ama canım hep karbon olmuş çorba makarna çiğköfte
Sporda menüde çok güzel
Cumaya kadar halledilmeyecek bir artı değil canım dikkat edersen spor ve temiz beslenme ile eksiye geçersin
Güzel olmuş
Eşim laf aramızda nazar olmasın ben bugün cuma hedefine ulaştım
Sporsuz bir menü inan fark edecek bence bugün ve yarın yap ama abartmadan 2see mile Perşembe yine mola ver kankim
Süpersin abla (abla diyorum sakıncası var mı ? )
Kesinlikle birçok diyetisyen 80 üstüne sadece hafif tempo haftada 2 gün yürüyüş veriyor hatta tanıdığım bir kaçı ısrarla hiç yapma diyordu 80 altında lazım olacak bize diye
Bi menüye baktım bir kilona baktım nasıl yedin kız miden bulamadımi
Kaptan ilk defa gözüm doydu senin menüde
Ekmek arası yapsaydın
Patates yanında ekmek olmasa iyiymiş , kimci bizim dizilerden bildiğimiz Kore turşusumu
Bitter ye canım iki kare kahve yanında hatta varsa naneli bitter tavsiye ederim çok güzel kesiyor istahi
Güzel olmuş
Çok güzel
Ben ertesi sabah izliyorum gece gece riske girmeye gerek yok
Aaa inşallah yoktur canım birşey , bazen sende olsa bile bulasmiyor evdekine çok garip birşey
Canım birazda içine birşeyler ekleyip içsen su
Süpermiş
güzel olmuş
Kore turşusu diye biliyorum lahanalı salçalı filan
Geçmiş olsun canım
bugün evdeyim canım kargo gelecek Leslie yaparım 2mile güzel eksi gördüm sabah mutluyum :)
bu kadar çok yediğim için hala hedefime ulaşamadım 1 sene olacak heralde takıma katılalı , 71ile başladım . 56 ya geldim hala 48 olamadım . çünkü çok yiyorum .
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
yok canım metabolizmadan değil , yaklaşık 1 sene oldu sanırım takıma katılalı hala hedefime ulaşamadım , başkası oslaydı 3 kere mezun olurdu .aşırı yediğim için 2 ileri 1 geri şeklinde ilerliyorum . 71 kg gibi bir şeyle başladım şuan 56 yım ama çoktan hedefime ulaşmış olmam gerekirdi. yemeyi çok sevdiğimden uzun süredir 56 küsürde sayıyorum :) kendimi adapte edemedim tam olarak.Feyznur eşim sensin sanırım.Kilon yediklerine göre güzelmiş.Metabolizman hızlı herhalde
