Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Smneapdullah .!.:

Bebeğimi kaybetim kan sonucum düştü

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

inşallah çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

E English_teacherrr trubunleri dinlemissin, tebrik ederim canim, harika bir eksi bu...

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Bebeğimi kaybetim

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Es yarismasindaki yuzdem 2 gecen cuma ile fark 1.4 oldugu icin


Selam takim arkadaslarim
Tekrardan az ilgilenen bir kaptan olmak istemiyorum belirtmek icin yazdim
Menulerinize olabildigince yorum yapmaya calisiyorum
Anlayisiniz icin tesekkur ederim

Genelde aksamlari dikis dikebiliyorum menulerde aksam olunca gec saattte girmekte biraz sıkıntı oluyor esim birazda benimle ilgilen diyor

Hepimiz icin guzel bir hafta olsun seviliyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur ​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
Sismaniye	2		2	2,5		-	-	6.5
JaneRizzoli	2,5	1,5	1,5	2.5	3	2,5		13.5
North River	2	2,5	3	3,5	3,5	3,5	2.5	20.5
B Beklenen2	1,5	2,5	3,5	2.5	3,5	2	3	18
Birgaripyolcu06	2	2	2	2.5	2,5	2		13
Birgaripanne	1,2	1,2	2,1	1,8	1,2	2.7	3	13.2
Arrietty_	2	2,8	2,2	2	2	2	2.5	18.5
Anonimmm	1.5		2	2.5		X	-	6
CanTorun	3	3	3	3	3	3	3	21
Mountainsgirl	2	2,5	2.5		2,5	3	3	15.5
E English_teacherrr	2	3	3,5	3	3	3	2.5	20
Alp_BuRc	2	2	2	2	2	2	2.5	14.5
Hyt-123	3	2,5	3	3	3	5,5		20
Canfeb	2	2						4
@_Vera_	3	3	3	2	2,5	3	2	18.5
esmeriiim		2		2		2		6
bnnu								-
P Periannem	1	1,5						2.5
fyzanur		1,5	1					2.5
Melegimkorusun			-	1.7	1,5	1,5	1.5	6.2
Varyemez						1		1

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
​

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
@_Vera_	Ödül			MUAF
North River		Ödül
B Beklenen2		Ödül
E English_teacherrr						20 S
Alp_BuRc	Ödül					20 IA
JaneRizzoli	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
Birgaripyolcu06		Ödül					??
Arrietty_
Hyt-123	Ödül		50 S	45DKA		MUAF	MUAF MUAF
CanTorun
Mountainsgirl			20 S			50M
Birgaripanne	Ödül	30 S	20M	10M	20 S	20DKA
esmeriiim	Ödül	20 S	20M				??
Melegimkorusun	-	-	-		20 S
Varyemez

Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin

Spor Puan Tablosu ​

• Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
• Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
• Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

EŞLER	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	Toplam
JaneRizzoli E English_teacherrr		360	310	425	240			1335
Canfeb B Beklenen2	200		730	200	300	200	150	1580
@_Vera_ North River	1723	1299	1340	480	360	600(-200)	160	5762
Hyt-123 Alp_BuRc	2795	1500 (-100)	635(-200)	1170	1070	-	156	7026
Arrietty_ Anonimmm	500	815 (-100)	915	950	1030	850	1243	6203
Sismaniye CanTorun	1225	1200	617	699	270	180+360	571+450	5572
Birgaripyolcu06 Birgaripanne	870	670 (-100)	550	500	700	640	400	4230
P Periannem bnnu	250							250
esmeriiim E-brulim	-	-	-	-	-	-	-	-
fyzanur Mountainsgirl	600	300(-100)			240	(-200)	605	1445
Melegimkorusun				240	600		850	1690

Smneapdullah .!.:

Bebeğimi kaybetim kan sonucum düştü

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

SU YARIŞI BİRİNCİMİZ CanTorun tebrik ederim bu durumda eşiyle aldığı puan tablosuna +2000 ekleniyor.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Yeni eş listemiz
E English_teacherrr North River
@_Vera_ B Beklenen2
Alp_BuRc Arrietty_
Birgaripanne CanTorun
Mountainsgirl Melegimkorusun
Birgaripyolcu06 Anonimmm

Hyt-123 canım sana eş vermedim bu hafta dinlen toparlan istedim
Varyemez sizin deneme süreniz olduğu için size de eş vermedim.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Yeni eş listemiz
E English_teacherrr North River
@_Vera_ B Beklenen2
Alp_BuRc Arrietty_
Birgaripanne CanTorun
Mountainsgirl Melegimkorusun
Birgaripyolcu06 Anonimmm

Hyt-123 canım sana eş vermedim bu hafta dinlen toparlan istedim
Varyemez sizin deneme süreniz olduğu için size de eş vermedim.

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Veram gittin ellere yar oldun E English_teacherrr planlar ne kanka

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Canım cok uzuldum gebemıydın ben bılmıyordum ne desem bılemedım rabbım yardım etsın gönlünü ferahlatsın

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Caannmmmm cok uzuldummm insAllah tez zamanda hayirlisi ile kavusursun kuzenim 1 aylikken dusuk yapmisti 2 ay icinde gebe kaldi 6 7 aylik kizi var 14 aylik oglumdan buyuk masAllah
En azindan bebegin olabiliyor kuzenim 10 yil olacak hic bir tedavi sonucu yok

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

ne diyeceğimi bilemiyorum inan çok üzüldüm başka bişe demek gelmiyo dilimden

Genişletmek için tıkla...