Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Melegimkorusun .!.:

Günaydın kızlar
Tartı beni çok şaşırttı

Geçen hafta: 70,4
Bu hafta: 70,4

Arrietty_ @_Vera_ Birgaripyolcu06


Regl gecikti sanırım ondan yoksa kaçamak falan yok suyu arttırmam lazım sanırım. Yaa çok kolay kilo alıp bu kadar zor vermek
Ödül olarakta kısır yemiştim sadece

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gideyim tartilayim
Birgaripyolcu06 kiz biz kaldik

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Arrietty_
Annem taburcu olmadı hala
Eşim in psikolojisi bozuldu maalesef sadece hizmet ediyorum sessiz yok gibi ev de bilmiyorum ne yapacağım biliyorum herşey düzelecek ama ilk seferinden sonra kendine tam gelememiş ti 2.yi nasıl atlatacak bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Birgaripyolcu06 .!.:

Eki Görüntüle 2729088

Geçen cuma 79.9
Bugün 79.7
Fark -200 Gr
Yüzde 0.7
Haftaya hedef 79 insAllah Arrietty_ Melegimkorusun

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Günaydın tartilamadim kızlar dün tartım 82.6ydi bugün tartı yok çünkü Kuzey'in yine yine yine sağ bademcik pert gece ateşlendi sabahtan doktora götürdüm kimse yokken gittik geldik Nehir de huysuz dişten dolayı oynatmaya az kaldı

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Kızlar merhaba ben kan testimi aldım çok şükür 2 senelik sabrımın mükafatını aldım kanda gebelik duruyor ben kalp atışlarınıda duyduktan sonra tam emin olucam inş. Ama şimdilik diyete ara vericem çünkü benim yaptığım ıf hamileler için pek uygun değil herşey oturduğunda geri dönerim inş. Bebiş yoksada burdayım zaten kaptanım zaten listede değildim buyüzden içim rahat umarım sende anlayışla karşılarsın

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi cok sukur. Korkutugum gibi acimadi kulaginda ki yara bezi mi artik ne desem onu cikarirken.
Keyfi yerinde pokemon kartlari ile hayal kuruyor :)
Neyse ben önce tursil alayim geleyim oyle tartilayim. 2 gun camasir yikayamadim

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Arrietty_
Annem taburcu olmadı hala
Eşim in psikolojisi bozuldu maalesef sadece hizmet ediyorum sessiz yok gibi ev de bilmiyorum ne yapacağım biliyorum herşey düzelecek ama ilk seferinden sonra kendine tam gelememiş ti 2.yi nasıl atlatacak bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur ​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
North River	3	3
B Beklenen2	2.5	1.5	2.5	3	2.5	2	2.5	16.5L
Birgaripyolcu06	2	2	1.5	2	2	2	2	13.5L
Birgaripanne	1.8	1.8		1.3	1.5	1.8	1.8	10L
Arrietty_	2	3	2.5	3	2	2	1.5	16L
CanTorun	3	3	3	3	3	3	3	21L
E English_teacherrr	3	3	3	2	3.5	3	3	20.5L
Alp_BuRc	1.5	2.5	2	2	2	1.5	2	13.5L
@_Vera_	2	2	1.5	2	2	1.5	2	14L
Melegimkorusun	2.5	2	2	2	2	1.5	2.5	14.5L
Varyemez	2.25	2	2.5	2.5	2	3	2	16.25 L
Ceyhans	2	2.5	3	2.5	2	3.5	3	18.5L
sedulu	3	3.5	3.5	4	3	3	2.5	22.5L
@Onlymemeself	4	3.5	4.5	4				16L
esmeriiim		3	2.5	2.5	2.5	2	2	14.5L

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
​

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
@_Vera_	Ödül					MUAF	MUAF
North River	Ödül
B Beklenen2	Ödül						KK200:
E English_teacherrr				MUAF
Alp_BuRc	Ödül				MUAF	MUAF	MUAF
Birgaripyolcu06			MUAF
Arrietty_	Ödül
CanTorun
E Elizan-seyma
Birgaripanne	Ödül						KK200:
Melegimkorusun
Varyemez
Ceyhans
sedulu
@Onlymemeself
buketx	Ödül			10DK D		10DK D
esmeriiim						10DK D	KK200:
Mucizemsn
G Gulumsehayata85
K Kafademi

Spor Puan Tablosu ​

• Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
• Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
• Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

EŞLER	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	Toplam
sedulu Arrietty_	510	1020	1265	1035	2305	428	420	6.983
@_Vera_ Alp_BuRc	300	525						825
Ceyhans E English_teacherrr		240	480		450	510	240	1920
@Onlymemeself North River	240	240	360					840
Varyemez B Beklenen2	276	450	630	585	105	210	720	2976
Melegimkorusun Birgaripyolcu06						360	240	600
CanTorun buketx	360	960	270	225	270	240	240	2565
Birgaripanne esmeriiim	0	360						360

Kullanici	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
E English_teacherrr	2.000	7.000	5.000		5.000	5.000		24.000
Ceyhans	4.500	9.700	5.000	9.400	6.500	11.300	8.400	54.800
Arrietty_	6.812	14.000	17.004	23.634	16.601	12.550	16.820	107.421
sedulu	10.000	8.500	10.500	11.150	8.000	9.500	9.600	67.250
@_Vera_			12.000				2.000	14.000
Alp_BuRc	3.000			5.000				8.000
North River
Birgaripyolcu06	8.000	7.000		7.000	9.000		5.000	36.000
B Beklenen2	3.000	3.000	2.000		4.000	4.500	3.000	19.500
@Onlymemeself	16.700	8.900	6.000	15.900				47.500
Birgaripanne	8.000	9.000	6.000	10.000	7.800	6.000	8.000	54.800
esmeriiim			3.000	3.000	1.000	7.777	7.000	21.777
Melegimkorusun	5.600	5.700	7.000	14.400	13.500	10.000		56.200
esmeriiim						5.000		5.000

E-brulim .!.:

Gecmis olsun kuzulara elticanim, insallah cabuk atlatirlar. Allah sana da sabir ve kolaylik versin ♥

Canim cok sevindim, hayirli olsun. Rabbim saglikla kucagina almayi nasip etsin insallah. Sabrin sana en güzel hediyeyi getirdi, insallah bundan sonrasi sizin icin cok güzel olur.


Cok sevindim gülüm, Allah tekrar yasatmasin. Öperim kuzucugunu yanaklarindan.

Canim gecmis olsun, insallah annen de esin de en kisa sürede toparlanir.


Anonimmm siz nasil oldunuz canim?
E English_teacherrr miden düzeldi mi aysem?

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Gecmis olsun kuzulara elticanim, insallah cabuk atlatirlar. Allah sana da sabir ve kolaylik versin ♥

Canim cok sevindim, hayirli olsun. Rabbim saglikla kucagina almayi nasip etsin insallah. Sabrin sana en güzel hediyeyi getirdi, insallah bundan sonrasi sizin icin cok güzel olur.


Cok sevindim gülüm, Allah tekrar yasatmasin. Öperim kuzucugunu yanaklarindan.

Canim gecmis olsun, insallah annen de esin de en kisa sürede toparlanir.


Anonimmm siz nasil oldunuz canim?
E English_teacherrr miden düzeldi mi aysem?

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Arrietty_ esli olarak coşmuşuz bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Su yarisi birincimiz sedulu tebrikler canim. Takimina 2bin puan kazandirdin ​

Sporda birinciler sedulu & @Arrietty_
ikinci Varyemez & B Beklenen2 sizleride tebrik ederim
ucuncu CanTorun & buketx sizleride tebrik ederim
cok güzel yaris cikardiniz.
Sporda aktif olmanin tartiyada yansidi

Adim yarisi
1.@Arrietty_
2.@Sedulu
3. Melegimkorusun

Adim yarisinda hepiniz cok cabaladiniz. Tesekkurler


DUYURU 6. Takim ile bu hafta takimlar arasi yarisa katiliyoruz.

Her takimdan 10 kisi bu yarisa dahil olup takimimizi temsil edecek. Takim arasi yaris oldugu icin aktif uyelerin katilmasi zorunludur. Yarin basliyor ve haftaya Cuma gecesi 00.00 .da adim paylasimi yapilmalidir Cumartesi hesap yapip bildirim yapacagiz.
Bu hafta takim ici yaris yok.
Ama spor puanlarinizi hesaplamaya , essiz bir sekilde devam ediyoruz.

Haydi kizlar göreyim sizi

sedulu Ceyhans Melegimkorusun B Beklenen2 Birgaripyolcu06 @_Vera_ Birgaripanne Alp_BuRc CanTorun esmeriiim Varyemez E English_teacherrr North River buketx K Kafademi Mucizemsn G Gulumsehayata85 @Onlymemeself

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Tebrik ederim sedulu Arrietty_ kaptanım o adım ne yahu maşallahın var. Valla yarışa katılmayı isterdim ama sizlerin ki kadar çok olamıyo dışarı da yürüyüş yapamadığım için malesef katılmayım en iyisi diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Tebrik ederim sedulu Arrietty_ kaptanım o adım ne yahu maşallahın var. Valla yarışa katılmayı isterdim ama sizlerin ki kadar çok olamıyo dışarı da yürüyüş yapamadığım için malesef katılmayım en iyisi diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Eki Görüntüle 2729134
Dun tum adimlarimi evde attim hatta son 3 gündür 10 bin adim atiyorum istersen yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ya evde veya leslie ile yapin kuzum.
Benim sayima bakma sen. Ben aliskinim isten dolayi.
Kilo vermemizi hizlandirir. Ayrica dedigim gibi sirf daha da motive olalim diye haftaya son sansimiz. Ilk 3 de yok isek Takimca ceza aliyoruz
Hemen Yan cizmeyin ya

Genişletmek için tıkla...