- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Karbonhidrat azıcık ağırlıkta mı ne sebze yemeni sağlık açısından tavsiye ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.349
- 74.595
- 1.123
Afiyet olsun
Beyaz şapkalı lady gibi
Ben de üzerine gidip 1 bardak su içip yatayım
3 lt yi geçsin suyum
Sen ödül yapmadin mi bugun bir beyaz sapkali da senden gelsin yarinAfiyet olsun
Beyaz şapkalı lady gibi
Ben de üzerine gidip 1 bardak su içip yatayım
3 lt yi geçsin suyum
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Malesef gordum sayfada. Arti gelmeden bitirsem bu haftayi cok ii olur benim icinde.
Oy oy sinav ne hale getirdi beni sonucu mu olacadim benAlp_BuRc cNim seni gornusken
Su iki topice etap sonuncusu oldugun icin yazmalisin
Ben Nerede Hata Yaptım?
16 Mart 2018 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere; her etap sonrasında en çok kilo alarak etap sonuncusu olan yarışmacımız kilo alma sebebini, yaptığı hatayı bu başlıkta paylaşacaktır. Böylelikle, yarışmacımızın özeleştiri yapması ve sözkonusu hata/yanlıştan diğer yarışmacıların da deneyim...www.kadinlarkulubu.com
Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
Pek değerli ve üstelik pek sevgili diyettaşlarıma bizzat denemiş tecrübe etmiş olduğum, nazik ağızlarınıza, minnoş midelerinize layık yiyenlerin bir daha yemek isteyeceği aşırı aşırısı sağlıklı gluten alerjisi olanlar bendeniz için enfes olan bir browni tarifi paylaşıyorum :KK200: Sevgili...
m- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kendimden beklerdim senden beklemezdim felan diyomuşum ama olsun önemli bi sınav var önünde atlatınca bol eksiler gelicek eminimMalesef gordum sayfada. Arti gelmeden bitirsem bu haftayi cok ii olur benim icinde.
Oy oy sinav ne hale getirdi beni sonucu mu olacadim ben
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 6 Ağustos 2010
- 41.349
- 74.595
- 1.123
Teşekkür ederim canım ama benim için şu dönemlerde hiç iyi bir fikir değilSen ödül yapmadin mi bugun bir beyaz sapkali da senden gelsin yarin
Diyete daha doğrusu yeni beslenme düzenine şartlanmışken bu şekilde gittiği yere kadar devam edebilmeyi diliyorum
- 6 Ağustos 2010
- 41.349
- 74.595
- 1.123
Bir de eskiden bol ödüllü dönemlerimin şimdi cezasını kestim kendimeSen ödül yapmadin mi bugun bir beyaz sapkali da senden gelsin yarin
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Kaptanim birinci sayfayi doldurdum ama ikinci sayfa saglikli yemek tarifleri sayfasi. Ikinci sayfa yanlis olabilur mi
Su iki topice etap sonuncusu oldugun icin yazmalisin
Ben Nerede Hata Yaptım?
16 Mart 2018 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere; her etap sonrasında en çok kilo alarak etap sonuncusu olan yarışmacımız kilo alma sebebini, yaptığı hatayı bu başlıkta paylaşacaktır. Böylelikle, yarışmacımızın özeleştiri yapması ve sözkonusu hata/yanlıştan diğer yarışmacıların da deneyim...
Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
Pek değerli ve üstelik pek sevgili diyettaşlarıma bizzat denemiş tecrübe etmiş olduğum, nazik ağızlarınıza, minnoş midelerinize layık yiyenlerin bir daha yemek isteyeceği aşırı aşırısı sağlıklı gluten alerjisi olanlar bendeniz için enfes olan bir browni tarifi paylaşıyorum :KK200: Sevgili...
sonuncu olup saglikli yemek tarifi vermekte garip geldi
- 6 Ağustos 2010
- 41.349
- 74.595
- 1.123
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Ben virüsten dolayı dışarı çıkamıyorum. Koşu bandında da sorun var tamir edilecek. O sebeple şuan için katılamayacağım.bu arada ben yürüyüşle ilgili hiç yazmamıştım :)
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
(10.00)Sabah ara öğünü:sirkeli limonlu su + hc filtre kahve +1 kuru incir
(12.30)Kahvaltı: 2 yumurta haşlanmış +1 dilim çavdar ekmeği+1 yk labne+ 5 adet zeytin+yeşillik
(13.30)Ara öğün 1: Türk kahvesi +maden suyu+2 hurma
(16.00)Ara öğün 2:1 bardak tarçınlı süt+1 adet meyve
(18.30)Akşam yemeği: fırında patlıcanlı 3 adet köfte + turşu
(21.00)Ara öğün 3:beyaz çay + 1 adet meyve
Su : 3 lt
Spor olarak
9 dakika =63 puan(plates egzersizinden hesaplıyorum.)
50 mekik=150 puan
4000 adım = 200 puan
Toplam= 413 puan
(12.30)Kahvaltı: 2 yumurta haşlanmış +1 dilim çavdar ekmeği+1 yk labne+ 5 adet zeytin+yeşillik
(13.30)Ara öğün 1: Türk kahvesi +maden suyu+2 hurma
(16.00)Ara öğün 2:1 bardak tarçınlı süt+1 adet meyve
(18.30)Akşam yemeği: fırında patlıcanlı 3 adet köfte + turşu
(21.00)Ara öğün 3:beyaz çay + 1 adet meyve
Su : 3 lt
Spor olarak
9 dakika =63 puan(plates egzersizinden hesaplıyorum.)
50 mekik=150 puan
4000 adım = 200 puan
Toplam= 413 puan
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Iyi geceler kizlar
Sabah tekrar Duyuru yapacagim adim yarisi hakkinda
Siz programlari yukleyip hazir olun
. Apartman da merdiven inin cikin. Hem adim hemde merdiven cikma puani kaparsiniz ordan
. Ben spor yapmayinca cok cabuk aliyirum kilolari. Kendi vucudumu kontrol altina alsam cok ii olacak.
Ay iyi sekilde gecse sinavim sonrada eksili gunler geri gelse
Bn diyetlerimi artik acaba cumaya ne yesem diye kendime hedef koyarak gidiyorumBir de eskiden bol ödüllü dönemlerimin şimdi cezasını kestim kendime
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
GünaydınnGünaydın kızlar mutlu huzurlu sabahlar
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Günaydın canım herkese iyi haftasonlarıGünaydın kızlarrr
Mutlu hafta sonları
