- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Merhaba aramıza hoş geldiniz ben takım kaptan yardımcısı vera. 23 yaşındayım bekarım öğrenciyim. Birlikte çok güzel kilolar veririz inşallahHoşbulduk şeker
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Yaaa birilerinin de fark etmesine çok sevindim abla maşallahGunaydin kizlar...
Bugunu dinlenme gunu yaptim ya, bildiginiz sucluluk hissediyorum.
Bileklik 1 saat hic adim atmazsam kalk deyip durtecekmis.
1 saat hic kimildamadan oturdugum olmuyorki ki durtsun.
Saglikli olalim ki, bol bol hareket edelim.
Cok sukur, bin sukur...
Temizlige gelen hanim,
cok zayiflamissin gorusmeyeli dedi.
Demekki artik disaridan da farkedilmeye baslanmis.
Hedeften sasmadan devam...
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 93
- 43
Hoşbulduk Vera, çok memnun oldum. vericek hep beraber kiloları incecik olucaz ben inanıyorum
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 93
- 43
Hoşbulduk canım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Valla ben klasik kahvaltı canım bu sefer çökelekli yumurta yedim bide yanında ekstra dün kendim fıstık ezmesi yapmıştım 1 çay kaşığı kadar ondan aldım öğle yemem akşama menüde balık var salata bolca
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Kapyacı seniii
afiyet olsunn
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 93
- 43
Sağol kuzumTakıma yeni arkadaşlar gelmiş hepiniz hoş geldiniz kızlar umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
kahvaltı süper olmuş hafif
Bol suyu unutmayalımKapyasız günüm yom hahahahaKapyacı seniii
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Emeksiz ekmek yok denir ya, gercekten oyle.
Yemeyi icmeyi dengeleyip, hareket de edince, ama az ama cok fazlaliklar gidiyor...
Onemli olan saglikla, kalici gitsin.
Acelemiz yok, gayretimiz cok...
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Eveett 3 lt suyumuz içilecek bide bugun dukan birasına da başladım 2 gün inşallah güzel olacakkahvaltı süper olmuş hafif
Kapyasız günüm yom hahahaha
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Esim diyor, cocuklar diyor ama onlar motive etmek icin de diyebilir.
Disaridan bir goz, bugun cok iyi geldi...
Sabir, sabir, sabir...
Booolca da gayret...
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aynen abla bi arkadaşım gelmişti bana bayadır görmüyordum istanbula gelin oldy gitti beni görünce çok şaşırdı direk nasıl zayıflamışsın dedi inan çok mutlu oldum dediğin gibi dışardan seni görmeyen birinin fark edip söylemesi daha bi başka oluyoEsim diyor, cocuklar diyor ama onlar motive etmek icin de diyebilir.
Disaridan bir goz, bugun cok iyi geldi...
Sabir, sabir, sabir...
Booolca da gayret...
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 93
- 43
Ben de diyetimin ilk günü kahvaltımı yazayım öyleyse. Saat 08.00de 1 dilim krem peynirli ekmek, 5 zeytin, 1 salatalık yanında 1 kupa çay. Ben ara öğünsüz günde 3 öğün 5er saat arayla böyle küçük porsiyonlarla başlamayı planlıyorum. Ekmek sadece kahvaltıda yerim o da her gün değil. Diğer öğünlerde de 1 kaseyi geçmeyecek porsiyonlarla yanında yeşil salata yemeyi planlıyorum. 1 de hergün multivitamin alıyorum, herkese tavsiye ederim. Kilo verelim derken vitaminsiz kalmayalım. Hepimize bol şans kızlar 
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Annem oyle.kahvaltı süper olmuş hafif
Kapyasız günüm yom hahahaha
Istisnasiz her sabah ocakta kozler yer.
Kizim hergun hergun usenmiyor musun anneaane demis,
niye useneyim yicem ya ben onu demis.
Beslenme programimda onu ornek aldim.
Yillardir dr isleri bende...
20 yildir seker hastasi, masallah diyeyim onun disinda cok saglikli.
86 yasinda, daha bir gun onune yemek koymadim.
Kapar mutfagin kapisini, kendi kendine hazirlar yer.
Allah saglikli omur versin.
Evin bereketi...
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Annem oyle.
Istisnasiz her sabah ocakta kozler yer.
Kizim hergun hergun usenmiyor musun anneaane demis,
niye useneyim yicem ya ben onu demis.
Beslenme programimda onu ornek aldim.
Yillardir dr isleri bende...
20 yildir seker hastasi, masallah diyeyim onun disinda cok saglikli.
86 yasinda, daha bir gun onune yemek koymadim.
Kapar mutfagin kapisini, kendi kendine hazirlar yer.
Allah saglikli omur versin.
Evin bereketi...
maşallah
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Dün vücudum hamlamış. Bir 11 buçuk gibi uyuyakaldım.Yok yok
Spor yapacak halim. Is beni mahvetmis bugün
Eve geldigimden beri 400 adim anca atmisim
Ilk ogun 12. 30 da
1 Elma
Ikinci ögün 16 da
30 ml sut 20 Gr Müsli 1 ck fistik ezmesi
1 sandevic kasarli
Su 3 L
@_Vera_Hyperborea17
Eki Görüntüle 2735868
Dün
Sabah: 2 dilim ekmek,peynir,domates,salatalık
Öğle: midyeli pilav
Ara: mandalina
Akşam: köfte,salata,ayran
Su:2lt
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Abla işte sağlık sırrı kapyaAnnem oyle.
Istisnasiz her sabah ocakta kozler yer.
Kizim hergun hergun usenmiyor musun anneaane demis,
niye useneyim yicem ya ben onu demis.
Beslenme programimda onu ornek aldim.
Yillardir dr isleri bende...
20 yildir seker hastasi, masallah diyeyim onun disinda cok saglikli.
86 yasinda, daha bir gun onune yemek koymadim.
Kapar mutfagin kapisini, kendi kendine hazirlar yer.
Allah saglikli omur versin.
Evin bereketi...
