- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 93
- 43
Amin canım, maşallah anneciğineAnnem oyle.
Istisnasiz her sabah ocakta kozler yer.
Kizim hergun hergun usenmiyor musun anneaane demis,
niye useneyim yicem ya ben onu demis.
Beslenme programimda onu ornek aldim.
Yillardir dr isleri bende...
20 yildir seker hastasi, masallah diyeyim onun disinda cok saglikli.
86 yasinda, daha bir gun onune yemek koymadim.
Kapar mutfagin kapisini, kendi kendine hazirlar yer.
Allah saglikli omur versin.
Evin bereketi...
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kahvaltı yaptın mı canım menünü yazmak ister misin bakalım neler yedinAmin canım, maşallah anneciğine
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 93
- 43
yaptım canım, yazdım neler yediğimi yukarıda mesajım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Yeni gördüm telefondan girince mesajlar araya kaynıyor bazen bende anlamıyorum neden böyle oluyor. Süpermiş menüler bende 3 öğün yiyorum ama kahve yanına bi kuru incir de oluyor genelde namussuz tek gitmiyor.Ben de diyetimin ilk günü kahvaltımı yazayım öyleyse. Saat 08.00de 1 dilim krem peynirli ekmek, 5 zeytin, 1 salatalık yanında 1 kupa çay. Ben ara öğünsüz günde 3 öğün 5er saat arayla böyle küçük porsiyonlarla başlamayı planlıyorum. Ekmek sadece kahvaltıda yerim o da her gün değil. Diğer öğünlerde de 1 kaseyi geçmeyecek porsiyonlarla yanında yeşil salata yemeyi planlıyorum. 1 de hergün multivitamin alıyorum, herkese tavsiye ederim. Kilo verelim derken vitaminsiz kalmayalım. Hepimize bol şans kızlar
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 93
- 43
günaydın canım, takma kafana bazen olur öyle sonra bi bakmışsın bi anda 1-2 kilo gitmiş. Yürüyüşe yeni başladıysan vücut alışkın olmadığından olabilir. Stresten olur bazen de. moral bozmak yok
- 9 Şubat 2009
- 611
- 401
- 303
Evet canım pazartesi başladım yürüyüşe akşamları bisiklette sürüyorum 6’dan sonra meyve dışında birşey yemiyorum suyumu da güzel içiyorum anlamadım gittigünaydın canım, takma kafana bazen olur öyle sonra bi bakmışsın bi anda 1-2 kilo gitmiş. Yürüyüşe yeni başladıysan vücut alışkın olmadığından olabilir. Stresten olur bazen de. moral bozmak yok
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Susma zaten :))
Isteyim ben.
Azcik mola verdim kendime.
Kahvalti yapmadim cunku IF yapiyorum. 12 de Ilk ogunum
Bol yesillikli Ton salatasi yaptim evde.
Suan su su su
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Yogurt kurunu yapiyor musun?
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
SanirimCanTorun abla mükemmel kahvaltı menünde neler vardı
North River
oku oku bitmiyor dedigi icin, ben de klasik kahvalti tabagim diye yazmaya basladim...
Klasik kahvalti tabagim:
1 haslanmis yumurta
1 kapya biber
1 salatalik
4 kiraz domates veya 1 salkim domates
6 zeytin
Ince bir dilim tuzsuz sepet peynir
Ince bir dilim beyaz peynir
7 sap maydanoz
7 sap kuzu kulagi
Limonlu ihlamur
Hemen arkasindan sade kahve ve yaninda 1 gun kurusu kayisi, 6 cig findik.
Oku oku bitmedigi gibi, ye ye de bitmiyor.
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Saat 11.30
1 kepçe mercimek çorbası
Az ton balıklı roka marul salatası
Tabi içtiklerimi yazmadım
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Sirrin parcasi...
Envai cesit otlar, z.yagi, cekilmis kuru yemisler.
Herseyden onemlisi duzenli yemek, ogun atlamamak...
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Eger kacamagin yoksa, ogun atlamadan duzenli yiyorsan, yeterli miktarda su iciyorsan, uykunu aliyorsan, sporu rutinin haline getirdiysen rakamlara takilma canim.
Bu hafta az gider, haftaya tikir tikir gider.
Diyete baslarken bunlari goze alarak baslamak lazim.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yapıyorum abla bende sana onu soracaktım haftada 2 gün yapıyoruz ya mesela ben tartıdan önceki akşam yesem bişe olur mu sence sen ne zamanlar yiyosun hangi günler
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Pazartesi, cuma yiyorum ben.
Onemli olan arka arkaya yenmesin.
Bak onu menume hic yazmiyorum, yazayim bari...
