Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pamukskr .!.:

@_Vera @arrietty Varyemez selam arkadaşlar
Annem dün son ameliyatı nı oldu allahın izniyle yarın taburcu olacak zor günler bitiyor şükürler olsun spora bile başlayabileceğim inşaallah aylardır müzik bile dinlemiyor dum o kadar bunaldım ki bitiyor şükür Allah düşmanıma bile vermesin herkes sağlıklı olsun
Menüm
08.00 1 haşlanmış yumurta
11.30 2 kaşık karalahana
1 karnıyarık yağsız
16.30 yarım bardak laktozsuz süt
18.30 haşlanmış karnabahar
Haşlama tavuk
Su 3

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

merhaba aramıza hoş geldiniz ben takım kaptan yardımcısı vera 23 yaşındayım öğrenciyim.Kurallarımız ilk sayfada yazıyor okuyup

idare eder pek güzel diyemem

v canım evde leslie yapsan yeter bence pilates de ekleyebilirsin oğluşun uyuduğu zamanlarda ama zaten yakında taşınıyorsun bol bol ayakta geçer zamanın

merhaba yaa daha önceden tanışmadık galiba ben kaptan yardımcısı vera 23 yaşındayım öğrenciyim malum online dersler benim kafam bir dünya daha önceden tanıştıysak da kusuruma bakma canım lütden menün çok güzel afiyet olsun

şahanesin abla afiyet olsun

sporlar şahane canım menünde öyle afiyet olsun

menü şahane adımlarda öyle maşallah canım

canım çok geçmiş olsun oğluna menün çok güzel adımlar şahane zaten kendini spor için şartlama adımların var zaten

canım tahlil sonuçları çıktı mı nasılsın menün de iyi

ayy evett bende hep bu ne be çiş gibi diyorum içerken ahaha

şahane menü afiyet olsun canım

canım diyetisyenle mi yapıyorsun diyetini ona göre yorumlayayım

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

@_Vera @arrietty Varyemez selam arkadaşlar
Annem dün son ameliyatı nı oldu allahın izniyle yarın taburcu olacak zor günler bitiyor şükürler olsun spora bile başlayabileceğim inşaallah aylardır müzik bile dinlemiyor dum o kadar bunaldım ki bitiyor şükür Allah düşmanıma bile vermesin herkes sağlıklı olsun
Menüm
08.00 1 haşlanmış yumurta
11.30 2 kaşık karalahana
1 karnıyarık yağsız
16.30 yarım bardak laktozsuz süt
18.30 haşlanmış karnabahar
Haşlama tavuk
Su 3

Genişletmek için tıkla...

Emeeelll .!.:

Iyi akşamlar herkese
Sabah: 1 yumurta 2 wasa 1 dilim peynir ve 3 zeytin.
Öğle: Türk kahvesi, yarım avuç kuruyemiş ve 1 kuru incir
Aksam:
1 tabak pırasa yemeği
4 adet yaprak sarması
Küçük bir kase yoğurt.
Su: 2 litre
1 litre de elmalı tarçınlı bitki çayı içtim.

Genişletmek için tıkla...

Ceyhans .!.:

Afiyet olsun cnm bugün kalori sayın ıyi olmuş

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Ben de tadını beğenmedim

Yeşilçay zaten balık gibi bataklık gibi kokuyor

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Benim gunum cok kotuydu bugun. Yemek ve moral acisindan
Ve butun cezalara acigim. Ama anca yarin yaparim,izin gunum

10.00 da
2 dilim cavdar
4dilim kasar

Ara
Yarim muz

Aksam
2 dilim Kasarli pizza

Su 1 L
Spor
1 saat yuruyus
13.373 adim

@_Vera_ rockandroll sedulu

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Kaptanım toplam kalori ne kadar ?

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Canım daha iyiyim şükür
Annem yarın çıkıyor
Sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Benim gunum cok kotuydu bugun. Yemek ve moral acisindan
Ve butun cezalara acigim. Ama anca yarin yaparim,izin gunum

10.00 da
2 dilim cavdar
4dilim kasar

Ara
Yarim muz

Aksam
2 dilim Kasarli pizza

Su 1 L
Spor
1 saat yuruyus
13.373 adim

@_Vera_ rockandroll sedulu

Genişletmek için tıkla...

Aylakkadin .!.:

Ortagim sen deyince farkettim kalorrimi yanlış ekledim.
Arrietty_ sedulu @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Su 3 lt bir de dukan birası
Chloe ting 55 dk 550 puan
Adim 13000 650 puan
Toplam 1200 puan
Arrietty_ @_Vera_ H3RA_
Eki Görüntüle 2750138

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Ben de tadını beğenmedim

Yeşilçay zaten balık gibi bataklık gibi kokuyor

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

10 kez (20 basamak) merdiven inip çıktım.
Spor puanım 411
988-133=855 kaloride günü kapattım

2 lt su içtim @_Vera_ sedulu @ Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Zeytin yapragini aktardan mi aldın, o ne işe yarıyor?

Evde adimlama yaparak 15.000 üstüne cikabiliyorum. Olduğum yerde, sanki koşu bandında gibi. Tempoyu bir arttırıp, bir yükselterek kardiyo yapıyorum. Havalar bozdugunda yine ona devam.
Vazgeçme sakın...

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

canım evde leslie yapsan yeter bence pilates de ekleyebilirsin oğluşun uyuduğu zamanlarda ama zaten yakında taşınıyorsun bol bol ayakta geçer zamanın

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Cok gecmis olwun canim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Cok sevindim annenin taburcu olacagi icin
Artik rahat nefes alabilirsin

Menun yine cok guzel

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Çok şükür iyiyim canım
Teyzeye Allah acil şifalar versin inşaallah

Gayet güzel kaptan daha ne olsun şahsen ben ortada cezayı gerektiren birşey göremedim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...