- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Evet canim haklisin aslinda protein agirlikli gitmeye calissam daha iyi olacak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Paylaş paylaş canım yarın bu skoru yapmam mümkün değil ben pertHey masallahsu saatten sonra kendi adimlarimi paylasmak istemiyorum
oturdum koltuğuma eşime diyorum artık yatana ladar beni burdan kimse kaldıramaz - 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Cok zorlama kendimi canim sonra daha kotu olursun ilk etapta bu kadar yuklenme kendinePaylaş paylaş canım yarın bu skoru yapmam münkün değil ben pert
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Harikasın valla hayran kaldım ben 12000 de pertim çıktı diyom 20000 düşünemiyorumDün bu kadar zorlanmamıştım ama bugün zorlandım yarın bu kadar yapamıcam heralde.. ayagıma agrılar girdi son 19 bindeykeninatla dünkü skorumu gececem diye çabaladım
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Hergün 20000 adıma şartladım kendime bide hiç inat etmeyen ben inada bindi bu diyetle spor işi
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Ben işte o 12000 de diyorum ki aaaa 8 bine bişi kalmamış
ev halkı oturuyo ben ayakta spor yapıyorum arrık oğluma bana eşlik ediyo - 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bizimki de aynen peşimde dolanıyo ben yürürken 1 2 diyo bideBen işte o 12000 de diyorum ki aaaa 8 bine bişi kalmamış
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Senin komsuda hep tatli getiriyor : ))
Afiyet olsun eşimTunaydin ancak gelebildim
Menü
Sabah(9:00)
1 üçgen sebzeli omlet (pizza dilimi kadar)
1 kk peynir
2 wasa
Yeşillik
İkindi(16:00)
Eki Görüntüle 2752230
Aksam(18:30)
1 kase granula ve süt
Su: 2lt E Emeeelll @_Vera_Arrietty_
Kahvaltılarda ben de wasa yı yemeyi seviyorum 
Menun gayet güzel ..
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Kaç yaşında sizinki benim oğlum 2.5 yaşındaBizimki de aynen peşimde dolanıyo ben yürürken 1 2 diyo bide
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ya masallah masallah. 4 litre suda gozum yok. 3 yapsam yeter
Iskandinavyada yasiyorum ve 6 senedir kar yok burda :/Aynen canım bende bugün dışarda biraz yürüdüm kimsenin olmadıkları yerlerde
Ooo harikasin vera : ))sedulu
45 dk leslie yapıldı
30 dk yoga yapıldı bugün P90x3te yoga günüydü anamm kalkmıyor hiçbir yerim esnek değilim çok zor geçti
2 dklık da bir video vardı Squat yaptırıyor onu yaptım biraz adımlayıp akşam da chloe yapcam sen neler yaptın
Biz az once sofradan kalktik. Bugun pek halsizim. Es gecip yarin 2 xp90 yaparim herhal
Yogasi da zor bu p90 in
Cidden tadi ve kokusu berbat.
Burnumu falan kapatıp soluksuz içiyorum
Kabuk tarçın falan atsam yada başka bir şey, tadını değiştirsem biraz olurmu ki.
Su kismi benide zorluyor. Yavas yavas yukseltmeye bakalim.cunku cidden kilo vermede etkisi cok19:30 4 yk şehriye pilavı ve bir kase sebzeli mercimekli çorba, az yağda ikisi de.
22:30 gibi de bir bardak kefir veya 4 yk yoğurt yerim. Zaten denk oluyor.
1 litre su içtim, ben hiç su içmem normalde. Gerçekten içmem ama, bütün haftayı bir litre ile kapatıyorumdur muhtemelen normalde. Yavaş yavaş alışmaya çalışıyorum bu yüzden bugün 2 litreye tamamlarım. 3 göremem
Muhtemelen spor yapamayacağım çünkü bir zoom görüşmesi bitiyor yerine yenisi başlıyor
Bir de mesajın sonundaki vki kısmı bende gösteriyordu şimdi hatalı gözüküyor umarım düzelir
2,5-3 ictigim haftalar nerdeyse 800gr verdim. Icemedigim haftalar 200-300 gr anca
Fark eder malesef. Seninde sorunun su demek. Suya tarcin filan atalim. Veya limon.Arttira biliriz belki bu sekildeYılbaşında çok yemiştim buraya da yazdım tartida 1.5 kilo farkeder mi ya
Öncekine gore daha çok şu içiyorum buarada ama 1 lt falandır onu da artirmayi deniycem bu hafta
Ee hic birsey yememissin canim
Su ise mukemmel
Kiz bacaklarin zangir zangirdir simdi senin : ))Bir 20bin ustune cikinca insan durduramiyor kendini. Inanmazsan
sedulu
ya sor : DAdim sayin yuksek olunce boyle, tartida mutlaka daha cok fark gorursunHergün 20000 adıma şartladım kendime bide hiç inat etmeyen ben inada bindi bu diyetle spor işi
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Sağ ayak pert solda bişi yokYa masallah masallah. 4 litre suda gozum yok. 3 yapsam yeter
Iskandinavyada yasiyorum ve 6 senedir kar yok burda :/
Ooo harikasin vera : ))
Biz az once sofradan kalktik. Bugun pek halsizim. Es gecip yarin 2 xp90 yaparim herhal
Yogasi da zor bu p90 in
Cidden tadi ve kokusu berbat.
Su kismi benide zorluyor. Yavas yavas yukseltmeye bakalim.cunku cidden kilo vermede etkisi cok
2,5-3 ictigim haftalar nerdeyse 800gr verdim. Icemedigim haftalar 200-300 gr anca
Fark eder malesef. Seninde sorunun su demek. Suya tarcin filan atalim. Veya limon.Arttira biliriz belki bu sekilde
Ee hic birsey yememissin canim
Su ise mukemmel
Bir 20bin ustune cikinca insan durduramiyor kendini. Inanmazsan
Adim sayin yuksek olunce boyle, tartida mutlaka daha cok fark gorursun
bu hafta çok kararlıyım ya inşallah cuma tartıda hayal kırıklığı yaşamam Adaşım kaptanım göndereyim size burdan kar
her yer bembeyaz
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Gönder kiz :))Sağ ayak pert solda bişi yok
Adaşım kaptanım göndereyim size burdan kar
Hem adas hem burcdas
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Aaa oyle mi. Ozaman hem sevdiginden hemde saygisindanDiyet düşmanım benim
20 sene önceki öğrencim
Ne kadar guzel .
Burda hic yok komsuluk
9senedir ayni apartmandayiz. Altda ki komsum ile kucuk kizi olunca anca komsuluk muhabbeti oldu. Gerci kendisi sonradan baya baya elimi verdim kolumu aldi tarzi biri cikti
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Benim ki de 2.5 yaşına girecek benim de oğlum var
yaramazım
- 6 Ağustos 2010
- 41.634
- 75.617
- 1.123
Teşekkürler değerli yorumun için canım
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
- 6 Ağustos 2010
- 41.634
- 75.617
- 1.123
Azıcık kendim istendim sanırım bu durumu yaptığım sebze çorbasından götürmekle başladı herşeyAaa oyle mi. Ozaman hem sevdiginden hemde saygisindan
Ne kadar guzel .
Burda hic yok komsuluk
9senedir ayni apartmandayiz. Altda ki komsum ile kucuk kizi olunca anca komsuluk muhabbeti oldu. Gerci kendisi sonradan baya baya elimi verdim kolumu aldi tarzi biri cikti
Sonra o bana güllaç getirmiş
Daha sonra ben ona inegöl köfte pişirip götürdüm
O da poğaça ve pizza ile golü attı
