Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.792

110.415

598

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.441

Selam kizlar
Cok uykum var

Sabah
2 yumurta
Avokado, domates, biber ile salata
5 zeytin

Ögle
1 bardak Kefir

Aksam
Sebze corbasi
2 tavuk but
Avokado Yarim. Domates Yarim..

2 L su
700 ml cay

Spor 1000 ip atlama 300p
10 bin adim 500 p

Toplam 800 sedulu @_Vera_

 

pamukskr

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Kayıtlı Üye

11 Eylül 2013

3.931

10.570

208

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.442

Selamlar hanımlar
V _Vera A arrietty sedulu
11.30 1 yumurta ile omlet 2 zeytin az peynir 1 dilim tb ekmeği
Domates roka marul
1 çk bal
17.00 1 kepçe mercimek çorbası
2 ızgara köfte
1 kepçe taze fasulye
Su 3.5 lt

 

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2011

21.761

33.180

798

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.443

Bende bildirim yapayım
Chloe ting 30 dk 300 puan
1000 ip atlama 300 puan
15416 adım 770 puan
Toplam 1370 puan
Arrietty_ @_Vera_

 

O_sevincli_ki

Çok ta şey etmemek lazım...

Kayıtlı Üye

19 Aralık 2020

725

1.918

63

38

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.444

Günü 6152 adımla bitiriyorum.
Fıtık için Matta 25dk egzersiz yaptım sayılırmı acaba? Pilates & esneme arası bişey oldu
Yarın inşallah daha iyi olurum, geri kalmk hiç istemiyorum.
Arrietty_ @_Vera_ sedulu

 

Eklentiler

• 20210116_210541.webp

  9,3 KB · Görüntüleme: 28

A

Aylakkadin

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kayıtlı Üye

31 Mayıs 2019

7.259

17.455

198

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.445

230 puan yürüyüş

 

Eklentiler

• 20210116_231740.webp

  12,3 KB · Görüntüleme: 35

bnnu

Mammamiaaa

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2010

5.112

10.482

448

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.446

bnnu .!.:

İyi akşamlar kızlar bugünki menüm
Sabah
1 yumurtadan omlet
Bir parça ekmeğe bal kaymak

ara
Şekersiz Türk kahvesi

ikindi
1 tabak fırında kıymalı patates püresi
1 kase yoğurt

Su:1.5 lt
Spor:
Yarım saat yürüyüş bandı (10 dksı koşu) 300 puan
Arrietty_ @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Küçük bir kaçamak sonrası spor ekledim
Spor:
Karın egzersizleri
Plank 30 sn- 5 puan
Leg raise 3x10 kez - 15 puan
Flutter kicks 4x20 kez - 40 puan
Sırtüstü bisiklet çevirme 3x40 kez - 60 puan

Toplam 420 puan Arrietty_ @_Vera_

 

E

Emeeelll

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2020

675

3.619

43

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.447

Zeytur .!.:

Canımmmmm emell @Serina08 cığımın tavsiyesi on numara yazmayı sıkıca bagla ohhh zıplaaa en yukarıya hiç bişi olmeee denedim suan için en oluru bu

Genişletmek için tıkla...

Dediğini yaptım Çook rahat oldu canım sagooll ❤❤

 

Mavikus_

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Mayıs 2017

1.374

4.226

133

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.448

İyi akşamlar

 

Eklentiler

• Screenshot_20210116_235156_com.xiaomi.hm.health.webp

  12,6 KB · Görüntüleme: 27

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

40.393

72.276

1.123

• 16 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.449

ozrengin .!.:

Su 2 lt
Adımlarımı sonra yazarım

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_

 

Eklentiler

• Screenshot_20210116-235952_Samsung Health.webp

  12,4 KB · Görüntüleme: 24

E

Emeeelll

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2020

675

3.619

43

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.450

Bugünkü menüm:
Sabah:
Yarım uno lavaştan peynirli tost
1 wasa
1 dilim peynir ve 5 yeşil zeytin
Aksam:
1 tabak et sote( soğan ve biberli)
Salata.
Gün içinde 2 kere Türk kahvesi içtim.
Su: 2.5 litre. Daha içerim.
Spor:
500 ipsiz ip atlama 150 puan
7412 adım 370 puan
20 dk zumba 140 puan
Toplam: 660 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu

 

Eklentiler

• 20210116_235058.webp

  11,3 KB · Görüntüleme: 30

S

sadece_ben

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2009

1.009

2.004

658

Manisa

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.451

Aylakkadin .!.:

230 puan yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Maşallah siz o kadar kiloyu nasıl verdiniz yaa . Gerçekten çok büyük başarı

 

Ozzybal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2020

1.818

8.923

108

38

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.452

Merhaba, menüm:
10:30 1 yumurtadan peynirli omlet, 1 kk peynir, salatalık, 4 zeytin, 1 wasa, 2 tk böğürtlen reçeli
14:00 1 sütlü filtre kahve, 1 portakal, 2 kuru incir
18:00 2 kase sebze çorbası, 1 tabak kirmizi pancarli, kabakli salata, 1 dilim ekmek
2.5 litre su

4600 adim: 230 puan
1000 ip atlama: 300 puan
Toplam:530 puan

Cuma günü sadece 3000 adımım var, 150 puan.

Arrietty_ @_Vera_ sedulu

 

A

Aylakkadin

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kayıtlı Üye

31 Mayıs 2019

7.259

17.455

198

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.453

sadece_ben .!.:

Maşallah siz o kadar kiloyu nasıl verdiniz yaa . Gerçekten çok büyük başarı

Genişletmek için tıkla...

Canim bir anda degil zaman içinde verdim. Dinlene dinlene
Bu espri degil ❤

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

40.393

72.276

1.123

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.454

Günaydın kızlar

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

138

35

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.455

ozrengin .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydınn abla ❤

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

138

35

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.456

Günaydınlar kızlarr iyi pazarlar❤

 

Ozzybal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2020

1.818

8.923

108

38

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.457

Herkese günaydın

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.792

110.415

598

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.458

Gunaydin kizlar
Ben bugun yine uyuyamayangillerdenim

 

S

Sekerpareeee

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2020

2.305

11.405

138

32

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.459

Gunaydin

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.792

110.415

598

• 17 Ocak 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #440.460

4.Takim 15-21 Ocak Menü paylasimi

ozrengin ✔✔
pamukskr ✔✔
Ceyhans ✔✔
Aylakkadin ✔✔
Ayse_M ✔✔
Emeeelll ✔✔
istanbulin ✖✔
Zeytur ✔✔
bnnu ✔✔
rockandroll ✖✔
Flipendo ✖✖
MiracHamza ✖✖
Dildev_ ✖✖
Mavikus_ ✖✖
Lilasdaily ✖✖
Caroline84 ✖✖
Serina08 ✔✔
Arrietty_ ✔✔
Ozzybal ✔✔
_Vera_ ✔✔
Osev ✔✔
sadece_ben ✔✔
sedulu ✔✔

Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır.
Mazeretsiz 1 hafta menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar ,menu tablosundan cikarilacak, eger deneme süresindelerse 2 hafta listeye girmeleri ertelenecek,
Eğer listede iseler listeden çıkarılacaklardir. (izinli yada diskalifiye olarak).​