- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 32
Allahtan sevemedim o meyveyi. Ay tropikal sevemiyorum nedense ya ananas da yiyemiyorum mango bi tik
Allahtan sevemedim o meyveyi. Ay tropikal sevemiyorum nedense ya ananas da yiyemiyorum mango bi tikMuz yine iyi kriter avokado işine girmeyelim o zaman
Avokado sevilmezmi. Yanlis zamanda yemissindir.Allahtan sevemedim o meyveyi. Ay tropikal sevemiyorum nedense ya ananas da yiyemiyorum mango bi tik
Ananasi da sevmiyorum ama avakado olmamisti sanirim ya biraz bekledi rengi dondu falan ama ne biliyim tam tutruramadim galiba sevmedimAvokado sevilmezmi. Yanlis zamanda yemissindir.
Ananasi en son detox da denedim yillar önce. Benlik degil. Mango da eh.
Oda kivamina bagli
Menün ve hareketliliğin yine harika canım. Ne güzel sabah 2 yumurta yemişsin. Şu haşlanmış yumurta ile barışamadım bir türlü. Bazen kendimi zorlayıp yiyorum nasıl güzel tok tutuyor. Artı protein alıyorsun ki kilo vermekte çok önemli bir detay aslında.
Bikeerg Canimi cikardi. 25dk yerine 15dk yapabildim. Nabzim costu. Hergun boyle yapsam ne zayiflarim
3 tur tamamladim. Cok basit diyesi geliyor insan. 3.dk yi tam 450 m tamamlaninca bitiriyorum. Ara vermeden 500 m yapmak öldürdüEki Görüntüle 2769203
Adımlar şahane. Harikasınız hepiniz
Ben de 15500 ı geçtim diye seviniyorum bir de
Bugünkü menüm:
Sabah:
2 yumurtadan omlet(sütlü yaptım)
1 wasa 5 zeytin 1 dilim peynir
Yarım avuç kuruyemiş
Aksam:
3 kaşık tavuk sote
Salata
Su: 2.5 litre
1 bitki çayı ve 2 Türk kahvesi içtim bir de.
Spor: 15505 adım: 1550 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ozzybal
Ekmeği 1 dilim yapıp yerine domates, salatalık, yeşillik ya da herhangi bir meyve yemek senin için daha iyi olur diye düşünüyorumIyi geceler,
Paylasim bu saate kaldi, benim küçük yarim saate bir uyaniyor.
11:00 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek, 4 kasik lor peyniri, 4 zeytin
14:00 1 fincan filtre kahve, 2 adet zuber lokma, 1 kuru incir, yarim armut
17:30 1 tabak bulgur köfteli fasulye yemeği, 3 parça karnabahar kızartması, salata
22:00 maden suyu, rezene çayı
Su: 2.5 litre
Sadece 10000 adim atabildim, 1000 puan
Arrietty_ @_Vera_ @ sedulu E Emeeelll
Waoww ortagimmmBenim bildirim zamanım
Su 3 lt
Chloe ting 30 dk
22000 adım 2200 puan
Arrietty_ A Aylakkadin
Eki Görüntüle 2769401 Eki Görüntüle 2769402
| Esler | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
|
| 1.115 | 2.355 | 1.198 | 2.404 | ||||
|
| 700 | 1.550 | 1.350 | 3.800 | ||||
|
| 817 | 1.797 | 1.211 | 2.550 | ||||
|
| 750 | 1.006 | 964 | 1.015 | ||||
|
| 805 | 942 | 1.079 | 2.059 | ||||
|
| 525 | 1.783 | 750 | 3.581 | ||||
|
| 1.630 | 1.489 | 2.057 | 2.729 | ||||
|
| 299 | 500 | 420 | |||||
| D -DOLUNAY- E English_teacherrr | 500 | 1.079 | 1.233 | 1000 | ||||
|
| 620 | 2647 |
Cok utandim simdiGünaydın arkadaşlar hakkaten haftaya bomba bir takım larak başladığımızı düşünüyorum bendeArrietty_ kaptanımız çok ilgili sağolsun kimseyi hiçbirşeyi es geçmiyor gözünden kaçmıyor, hele o yaptığı sporların adını bende google yazıyorum köyden indim şehire gibi hissediyorum kendimi sen spor yapınca kaptan
Ben evden çalışlıyorum o sebeple pc başında geçiyor çok vaktim ancak işim olmazsa o değişik sporlardan yapabilirim, yoksa yeni akıllı bilekliğim sayesinde yürüyüş yapmaya iyice ısındım inşallah artık günde 10.000 adım net atarım yani. bu hafta kesin zayıflıycam ben iyice inşallah, sanki 73 olacakmışım gibi bir his var içimde .
Zaten takım arkadaşım canımistanbulin 'im de baya sportik bir insan, onunda etkisi ile çok güzel bir hafta bence bu hafta
Aslında menumu daha da azaltmak istiyorum, ama iştahımı ancak bu kadar dizginleyebiliyorumEkmeği 1 dilim yapıp yerine domates, salatalık, yeşillik ya da herhangi bir meyve yemek senin için daha iyi olur diye düşünüyorum
Kalorisi çok düşük ama mideyi şişirir çabuk tok hale gelirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?