Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 12 Şubat 2021

Alys .!.:
alcam dedin ya

Ayh akil mi kaldi
Alayim kuzum hemen senide alintilayim

Alys · 12 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Ayh akil mi kaldi
Alayim kuzum hemen senide alintilayim

tamamdir supersin,
hem esimsin hem kaptanimsin, uzme beni

sedulu · 12 Şubat 2021

Kızlar haftanın genel bir değerlendirmesini yapayım. Biraz azarlamak gibi olacak ama diyetteyiz kilo vermek istiyoruz hem karnım doysun hem pastam dursun olmuyor maalesef.
Bu hafta silkelenip kendimize gelmemiz gerekiyor. Genel olarak son bir kaç haftadır menülerde börek, simit, pogaca, tatlı gibi kaçamaklar yer alıyor. Günde bir kere yiyip bir daha yenmiyor gibi gözüküyor ama haftalık duruma bakınca 2-3 defa tüketim direkt kilo verimini yavaşlatıyor.

Önce kendinize aylık hedef belirleyin o ay hedefe ulaşırsanız kendinizi ödüllendirin. Haftalık kaçamaklarla bu şekilde sağlıklı bir ilerleyiş yapamayız.

Spor konusuna gelirsek günde 10000 adım atmak eziyet değil aksine ev içinde bile çok rahat yapılacak türden bir etkinlik. Çalışan kesim yorgun vs olur anlıyorum ama günde 2-3 bin adım cok gördüm resmen yiyip yiyip oturmuşsunuz demek. Hadi karbonhidratı gömdün mideye bari bi egzersiz yap bi adımlama yap biraz rahat etsin vücudun. Bunu da yapmazsanız ufak ufak artılarınız başlar cuma günleri.

Bugünden itibaren haftalık menülerinize bir bakın hatanızı çok rahat bulacaksınız. Kilo almak çok kolay ama ya vermesi ? Yaptığınız emekleri heba etmeyin lütfen.

Arrietty_ · 12 Şubat 2021

Alys .!.:
tamamdir supersin,
hem esimsin hem kaptanimsin, uzme beni

Ayipsin. üzer miyim hic sizi

O_sevincli_ki · 12 Şubat 2021

Osev .!.:
Çok canım sıkıldı
Geçen cuma :71.9
Bugün :71.9
Hiç değişmedi kilom
Çok görüşmem vardı topuklu üstünde geçti haftam, ayaklarım şiş desem.. Bahane bulamadım başka

Dukan birası deneyeceğim bu hafta.

Fotoyu tarihsiz atmışım.
Şimdi yine tartılıp atıyorum. 300gr fark var ama sabah 71.9kg idim.

Arrietty_

sedulu @_Vera_

Varyemez · 12 Şubat 2021

Şu ana kadar ara öğünlerim

1. Ara

500 ml dukan içeceği

2. Ara

1 haşlanmış yumurta

Arrietty_ · 12 Şubat 2021

Osev .!.:
Fotoyu tarihsiz atmışım.
Şimdi yine tartılıp atıyorum. 300gr fark var ama sabah 71.9kg idim.
Arrietty_ sedulu @_Vera_

Yapacak birsye yok kuzum. Haftaya deli gibi eksi ile geleceksin : )

Cherry Mom

Zipzip-

Cikocev · 12 Şubat 2021

Bugun ki menüm
Sabah
1 dilim peynir
3 tane haşlama yumurta
1 tane Elmalı kurabiye bu olmadı biliyorum
1 dilim ekmek
Çok acıkmıştım ye yedim

akşam 3 kaşık pirinç pilavı
1 kase kuru fasulye
Geceye kadar üç litre suyumu tamamlarım gece adım sayımı da yazarım

Varyemez

Emeeelll · 12 Şubat 2021

Serina08 .!.:
E Emeeelll canim yine es olmusuz bu hafta adim yarisi varmış. Bu hafta arti gordum ne yazikki ben o yuzden hirslandim cok hadi yurumeye baslayalim. Bol eksili bir haftamiz olsun

Evet canım İnşallah ❤
Ben de adımlarımı daha da arttırmak istiyorum

Ceyhans .!.:
E Emeeelll @istanbulin kızlar bu hafta çok iyi iş çıkardık 1. de olduk tebrikler bize
@Ozzybal merhaba yeni eşim umarım seninle de iyi bir hafta geçiririz bol bol adımlarız

Tebrik ederim ben de canım ❤

istanbulin .!.:
Sizinle eş olmak güzeldi umarım tekrar bir araya geliriz

Eveett güzel bir haftaydı. Tebrikler ❤

Emeeelll · 12 Şubat 2021

Kızlar bu kayısılı form çaylarının hangisi en iyisi oluyor? Ben de alayım bari. Bu hafta wc biraz sıkıntılıydı benim

Arrietty_ · 12 Şubat 2021

Emeeelll .!.:
Kızlar bu kayısılı form çaylarının hangisi en iyisi oluyor? Ben de alayım bari. Bu hafta wc biraz sıkıntılıydı benim

Ben hic bilmiyrum.Burada bulunmadigi icin.

Alys · 12 Şubat 2021

Bugun ailecek burger gunumuz,
ben ekmeksiz sekilde yapicam, peynirini salatasini ustune koyup o sekilde catal bicakla yiyecegim

Alys · 12 Şubat 2021

Emeeelll .!.:
Kızlar bu kayısılı form çaylarının hangisi en iyisi oluyor? Ben de alayım bari. Bu hafta wc biraz sıkıntılıydı benim

bir kac gundur dukan icecegi iciyorum,
ayni zamanda 2 gun de sabah ilik sekilde su ictim @_Vera_ yazmisti bunu da,
bu ikisinden hangisi ise yaradi bilmiyorum ama cok daha iyi durumdayim suan.

Emeeelll · 12 Şubat 2021

Alys .!.:
bir kac gundur dukan icecegi iciyorum,
ayni zamanda 2 gun de sabah ilik sekilde su ictim @_Vera_ yazmisti bunu da,
bu ikisinden hangisi ise yaradi bilmiyorum ama cok daha iyi durumdayim suan.

Tamam canım. Aslında dukan içeceğini de denemek istiyorum. Sen sallama çayla yapıyordun sanki öyle hatırlıyorum.
Ben bir iki yıl önce normal demleme yaptım pek içemedim de.
Nasıl yapıyorsun sen?

Alys · 12 Şubat 2021

Emeeelll .!.:
Tamam canım. Aslında dukan içeceğini de denemek istiyorum. Sen sallama çayla yapıyordun sanki öyle hatırlıyorum.
Ben bir iki yıl önce normal demleme yaptım pek içemedim de.
Nasıl yapıyorsun sen?

evet bende sallama var, onlar bitene kadar boyle yapip sonra da digerini denicem.
sicakken pek icilebilir gelmiyor bana ama sogukken guzel, ozellikle spor sonrasi gayet severek iciyorum, o arada hem biraz gida gibi de olmus oluyor, limondan c vitamini geliyor biraz enerji veriyor sana.

ama sabah sade ilik su veya limonlu ilik su

klbk33 · 12 Şubat 2021

Zeytur .!.:
E English_teacherrr K klbk33 kızlarrr 3.olmuşuzz tebriklerr

Bir tebrikte benden
Nasıl olmuşuz haberimiz yokken
Ben yürümeye alıştım. Eskisi giibi zorlanmıyorum.

Arrietty_ · 12 Şubat 2021

Ben artik pc basindan kalkip yuruyeyim :) 3binde takildim kaldim
20bin yapacagim dedim birde

ödül ögünü yapacaklar bugun veya en gec yarin ögle menusu olarak cikarsin aradan.

klbk33 · 12 Şubat 2021

_Vera_ .!.:
YENİ EŞ LİSTESİ
1- Arrietty_ Alys
2- Zeytur sedulu
3- @_Vera_ E English_teacherrr
4- @Serina08 E Emeeelll
5- @Ceyhans @Ozzybal
6- @rockandroll @graphicdesigner
7- O_sevincli_ki @neutral
8- @sadece_ben @istanbulin
9- Varyemez Cikocev
10- @bnnu @esmeriiim
11- Legendwomen K klbk33

Legendwomen
Merhaba eş olmuşuz.
Ne sporlar yapmayı planlıyorsun?

English_teacherrr · 12 Şubat 2021

Kızlar tebrik ederim ortaklarım bu hafta aktif olamasam da 3. Olmuşuz teşekkür ederim bu hafta için size de ❤

Zeytur K klbk33

klbk33 · 12 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Ben artik pc basindan kalkip yuruyeyim :) 3binde takildim kaldim
20bin yapacagim dedim birde

ödül ögünü yapacaklar bugun veya en gec yarin ögle menusu olarak cikarsin aradan.

Anaaa bu hafta yürüyüş haftası. Millet 20binden aşağı kapatmaz

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Hey seksi lady

Nirvana

Çok ta şey etmemek lazım...

Eklentiler

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

🌺🌺

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency