• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ahaha,
cok bisi degil ya,

1 20 gr cikolatam var gecen haftadan, ama onu regle sakliyorum. haftaya haftaici olacak tahmini.

1 de guzel bir sarabim var, normal menumun yaninda 1-2 kadeh icicem.

ama 4 haftadir hic kacamak yapmadigim icin heyecanliyim :KK48:
Ooo afiyet olsunn 😂😍
 
Ya ben yapışkanlı oluyor ya idrar torbasi öyle aldım yapıştırdım hadi rahat takılsın diye yok anam inat yapmadı yani evde bekliyoruz öyle yapmasını hala
Aa evet bezliyken öyle bir şey veriyorlardı, şimdi hatırladım. Zorla bir şeyler içir sıkışınca mecbur yapacak :))
Kız çocuğu olunca daha zor bu çiş alma olayı.
 
hosgeldin.
3 cocuk varmis, bence if guzel olur.

Ben if biraz da o sebeple yapiyorum acikcasi,
3 ana ogun 3 ara ogun yapin dendiginde o kadar ogun hazirlayip takip etmeye vakit yok ki.

simdi sabah kahvaltisini atliyorum, o arada cocuklar esim kahvalti yapiyorlar, ben evi toparliyorum, cocuklarin cantalarini falan hazirliyorum, valla resmen zaman yaratmis oldum kendime if ile.
sonra ogle vakti yeme araligimi baslatiyorum, bir ara ogun, aksam da ailecek son ogunu yiyip kapatiyorum.
Ay evet benim içinde daha uygun olur zaten bakalım 😊
 
ahaha,
cok bisi degil ya,

1 20 gr cikolatam var gecen haftadan, ama onu regle sakliyorum. haftaya haftaici olacak tahmini.

1 de guzel bir sarabim var, normal menumun yaninda 1-2 kadeh icicem.

ama 4 haftadir hic kacamak yapmadigim icin heyecanliyim :KK48:
Şarap içip yamulma kız o kadar aradan sonra 😀 bende de votka var cuma gecesi enerjiyle birlikte içerim 😀
 
Sismaniye Sismaniye bazı sıkıntılar yüzünden giremedim hiç buraya. Sana iyi bir eş olamadım ama paylaşımlarımı yapayım.

02 mart yediklerim ve spor
Eki Görüntüle 2794869 Eki Görüntüle 2794872
625 puan

03 mart yediklerim ve spor
Sabah 2 dilim kaşar 9 zeytin 2 yumurta 2 yk zeytinyağılı kapya
Öğle sucuk ve kaşar
Akşam salata
Gece 6 badem
Spor 6 bin adım yürüyüş 300p
60dk leslie 420p
Arrietty_ Arrietty_ H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu
benden cok adim atmissin girmesen de :)
menulerin de guzel. umarim sıkıntıların ciddi seyler degildir.
 
Selam kizlar
Sabah yine 1 litre su ile vitaminler alında badem sütlü latte içildi

12 de akşamdan kalan sebze çorbasını içtim
Şu an filtre kahve içiyorum

Dünkü kilo 65,50 kg bugunkü Kilom 65,70 oldu tekrar bazen böyle mehter takımı gibi oluyor hiç bir zararlı besin tuketmesem de olabiliyor cuma 64 u görmek hayal gibi bakalım

Sabah yürüyüşü 4,820 adım
Akşama kadar biraz daha yürürüm
Cikocev Cikocev Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_
 
dunku menum
Sabah
2 yumurta ile peynirli omlet
3 zeytin yarim domates
1 dlm tb ekmek
1 tk krem peynir
sutlu kahve

ara
sutlu kahve
1 kare bitter

ara
1 elma
1 portakal

ara
1 protein bar 23 gr protein 100 kalori
cay

aksam 19.00
2 derisiz tavuk but (firinda)
salata

su 2 lt
zumbayi yapamadim malesef zaman yetmedi :(
5000 adim 250 puan
 
kaptanim ben ne zaman listeye girebilirim acaba :KK22:
 
sedulu sedulu umarim daha iyidir kuzun.

Arrietty_ Arrietty_ H3RA_ H3RA_
bugunku menumu paylasayim,

spor olarak da sadece adimlama yapicam,onu aksam yazarim.

11.00
4 kuru kayisi suda beklemis

12.00
3 mini ekmek acukali
peynir
1 buyuk hurma
1 avuc kuruyemis

17.00 (tahmini)
firinda pirasali somon (baligi 100-150 gr civarinda tutucam)
bol salata

reglim yaklastigi icin oruc suremi biraz azalttim, bu aralar kayisi ile basliyorum gune.
 
Merhaba kızlar 😍
Geçmişe bakamadım Bi selam vereyim dedim.
Dersim sabahtandi, bitirdim. Sonra da küçük kızımın dersi vardı. Şimdi çorba yapmaya gidiyorum.
Geldik yine bir perşembe gününe. Zaman su gibi geçiyor. Diyet yapsak da yapmasak da.. O nedenle biz iyi ki buradayız ❤
Kolay gelsin sanada ❤️❤️
Evet zaman cok cabuk geciyor. Evde de olsan iste de. Hala sasiriyorum Mart ayindayiz diye
 
Back
X