-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Allah bağışlasın. İnşallah şu 10 kilom gitsin çok mutlu olacağım.Tekrar hosgeldin Gözde
Bende Zeynep, takim kaptani. 2 cocuk annesiyim.
Umarim birlikte guzel kilolar veririz
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
4.TAKIM 717. ETAP ADIM TABLOSU
| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | TOPLAM |
Dilber Hala
Legendwomen
| 6.000 | |||||||
bnnu
Aomine Daiki
| 3.000 | |||||||
@Serina08 
graphicdesigner
| 10.000 | |||||||
Ozzybal
S sadece_ben | 6.000 10.000 | |||||||
K
klbk33
Oaktree
| 11.000 9.326 | |||||||
H3RA_
Ceyhans
| 10.300 8.000 | |||||||
E
Emeeelll
esmeriiim
| 11.090 3.000 | |||||||
O_sevincli_ki
Melegimkorusun
| 6.076 11.000 | |||||||
SsSiMqE
A Aylakkadin | 12.000 10.000 | |||||||
rockandroll
Alys
| 16.599 20.000 | |||||||
E
English_teacherrr
istanbulin
| 12.000 8.500 | |||||||
Cikocev
sedulu
| 5.000 12.000 | |||||||
Asi Matmazel
Sismaniye
| 3.000 | |||||||
Varyemez
| 6.000 |
Kızlar merhaba, süper bir haftasonu olsun hepimize. Spor puanlarınızı yazarken adım sayılarınızı ayrıca yazmayı, beni ve
Arrietty_
kaptanımızı etiketlemeyi unutmayın. Bazı paylaşımlarda spor puanı var ama adım sayısı belirtilmemiş oluyor. Bu kadar spora ziyan olan bir sürü adım sayısı vardır diye sizin adınıza ben dertleniyorum 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Hadi ceylanim Ilk sayfadaki kurallari oku birdahaNıye yanlısmıs kız . İsmimde yazıyor kılomda daha nehedef kılom 58 cağnımm
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Eline saglik canim
EŞLER
3.000 @Serina08
10.000
S sadece_ben6.000
10.000K klbk33
11.000
9.326
10.300
8.000E Emeeelll
11.090
3.000
6.076
11.000
A Aylakkadin12.000
10.000
16.599
20.000E English_teacherrr
12.000
8.500
5.000
12.000
3.0006.000
Kızlar merhaba, süper bir haftasonu olsun hepimize. Spor puanlarınızı yazarken adım sayılarınızı ayrıca yazmayı, beni ve
Ah birde ertesi güne adimlarda kalmasin. Onlarda boss gider degil mi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Haklısın kaptanım, geçen hafta kıyamadım ekledim ama tablo hazırlandıktan sonra ki paylaşımlar yanacak artık mecburen. Çünkü karışıyor o şekilde.Eline saglik canim
Ah birde ertesi güne adimlarda kalmasin. Onlarda boss gider degil mi
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Merhaba aramıza hosgeldin gözde4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : noram
İsim (İsteğe Bağlı ): gözde
Mesleğiniz: devlet memuru
Yaşınız : 30
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1/ 2 yaşında
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz :164
Kilonuz:65.5
Hedef kilonuz: 55
Kilo alma hikayeniz : hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha sağlıklı ve hafif hissetmek için.
Bugün yediklerim:
Sabah 1 yumurtalı omlet
Salata- domates- zeytin ve 2 dilim ekmek.
1 çay bardağı da siyah çay tek şekerli ( bunu 3’ten azalttım.)
Öğlen: 1 maden suyu ve bir hurma
Akşam: 2 baby kabak rendeleyip zeytinyağında sote yapacağım. Üzerine yoğurt ve azıcık kavrulmuş kıyma.
Başkan yemeğini 6’da yiyoruz biz. Akşam o saatten sonra bir şey yemiyorum. Çok acıkırsam hurma tüketiyorum 1-2 adet. Benim düzenin if’e çok benziyor.
Ben takim kaptan yardımcısıyım menü takiplerini tablo şeklinde ben yapıyorum. Menülerine sporlarına
H3RA_
kaptanimi etiketlemeyi unutma ki gözden bir şey kacirmayalim. Benim de iki yaşında bir oğlum var. Ondan vakit buldukça evde sporla destekliyorum diyetimi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
noram
Asi Matmazel
ve
Aomine Daiki
hoşgeldiniz. Beklediğiniz motivasyonu burada bulacağınızı umuyorum. Gün sonunda spor bildirimlerinizde beni ve
Arrietty_
kaptanı etiketlemeyi unutmayın. Adım sayınızı varsa adım sayarınızda yoksa telefonunuza yüklediğiniz uygulama ile takip edebilirsiniz. Gün sonunda ki rakamı bildirmeniz yeterli. Hangi sporu yapmışsanız onu ve adımlarımınızı da dipte mutlaka toplam puanlayın. Takıldığınız yerde sorabilirsiniz.
Menü ve spor bildirimlerinizi düzenli yapmanız esas listeye girmeniz konusunda önemli bir detay onuda belirteyim. Sevgiler
- 2 Şubat 2021
- 16
- 97
- 3
Herkese merhaba 
Kullanıcı Adı : MonicaGeller
Mesleğiniz: Öğrenci
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: İzmir
Boyunuz : 159 cm
Kilonuz: 85.5 kg
Hedef kilonuz : 57
Kilo alma hikayeniz : Yaklaşık 4 sene önce girdiğim ağır depresyonla birlikte kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?: Daha sağlıklı ve aktif olabilmek için istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?: Hayır, katılmadım.
Kullanıcı Adı : MonicaGeller
Mesleğiniz: Öğrenci
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: İzmir
Boyunuz : 159 cm
Kilonuz: 85.5 kg
Hedef kilonuz : 57
Kilo alma hikayeniz : Yaklaşık 4 sene önce girdiğim ağır depresyonla birlikte kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?: Daha sağlıklı ve aktif olabilmek için istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?: Hayır, katılmadım.
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Selam kızlar benim bugün de menüm pek iç açıcı değil ama bu saat oldu yeni eve girdim ama yarın yepyeni bı diyetle kaldığım yerden devam ediyorum çünkü kilom takılınca bir uzmandan yardım almaya karar verdim bugün görüştük yarın başlıyorum kısmetse
Sabah 1 sb süt yarım simit yarım paket ikram
Öğle çiğköfte dürüm
Akşam kanat ızgara salata yoğurt
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Eşim merhaba yarından itibaren ikimiz için de çok çalışacağım söz 
A
Aylakkadin
Sabah 1 sb süt yarım simit yarım paket ikram
Öğle çiğköfte dürüm
Akşam kanat ızgara salata yoğurt
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Eşim merhaba yarından itibaren ikimiz için de çok çalışacağım söz
A
Aylakkadin
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Hoşgeldin canım inşallah sağlıkla tüm fazlalıklarımızdan kurtuluruzHerkese merhaba
Kullanıcı Adı : MonicaGeller
Mesleğiniz: Öğrenci
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: İzmir
Boyunuz : 159 cm
Kilonuz: 85.5 kg
Hedef kilonuz : 57
Kilo alma hikayeniz : Yaklaşık 4 sene önce girdiğim ağır depresyonla birlikte kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?: Daha sağlıklı ve aktif olabilmek için istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?: Hayır, katılmadım.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Merhaba sizde hosgeldinizHerkese merhaba
Kullanıcı Adı : MonicaGeller
Mesleğiniz: Öğrenci
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: İzmir
Boyunuz : 159 cm
Kilonuz: 85.5 kg
Hedef kilonuz : 57
Kilo alma hikayeniz : Yaklaşık 4 sene önce girdiğim ağır depresyonla birlikte kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?: Daha sağlıklı ve aktif olabilmek için istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?: Hayır, katılmadım.
Kurallar veya takim hakkinda sorunuz varsa sorabilirsin
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Merhaba canım neden bu kadar az yedin dünOrtagim gunaydin
Ben dun kahvalti da bitki cayi
Oglen kabak
Arada hurma kahve
Aksam bitki cayi
3 lt su
10000 adim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Günü erken kapadin herhal?Selam kızlar benim bugün de menüm pek iç açıcı değil ama bu saat oldu yeni eve girdim ama yarın yepyeni bı diyetle kaldığım yerden devam ediyorum çünkü kilom takılınca bir uzmandan yardım almaya karar verdim bugün görüştük yarın başlıyorum kısmetse
Sabah 1 sb süt yarım simit yarım paket ikram
Öğle çiğköfte dürüm
Akşam kanat ızgara salata yoğurt
Su ve spor var mi?
sedulu
kaptanin paylastigi menü tablolarina mutlaka dikkat et. Spor cezasi oraya ekleniyor Bende puan kiracagim sizden
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ortagim sen zaten olmadığının farkindasinSelam kızlar benim bugün de menüm pek iç açıcı değil ama bu saat oldu yeni eve girdim ama yarın yepyeni bı diyetle kaldığım yerden devam ediyorum çünkü kilom takılınca bir uzmandan yardım almaya karar verdim bugün görüştük yarın başlıyorum kısmetse
Sabah 1 sb süt yarım simit yarım paket ikram
Öğle çiğköfte dürüm
Akşam kanat ızgara salata yoğurt
Yarin hayirli olsun inşallah
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Canim hic birsey istemiyordu.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Hosgeldin4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : noram
İsim (İsteğe Bağlı ): gözde
Mesleğiniz: devlet memuru
Yaşınız : 30
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1/ 2 yaşında
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz :164
Kilonuz:65.5
Hedef kilonuz: 55
Kilo alma hikayeniz : hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha sağlıklı ve hafif hissetmek için.
Bugün yediklerim:
Sabah 1 yumurtalı omlet
Salata- domates- zeytin ve 2 dilim ekmek.
1 çay bardağı da siyah çay tek şekerli ( bunu 3’ten azalttım.)
Öğlen: 1 maden suyu ve bir hurma
Akşam: 2 baby kabak rendeleyip zeytinyağında sote yapacağım. Üzerine yoğurt ve azıcık kavrulmuş kıyma.
Başkan yemeğini 6’da yiyoruz biz. Akşam o saatten sonra bir şey yemiyorum. Çok acıkırsam hurma tüketiyorum 1-2 adet. Benim düzenin if’e çok benziyor.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
HosgeldinizHerkese merhaba
Kullanıcı Adı : MonicaGeller
Mesleğiniz: Öğrenci
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: İzmir
Boyunuz : 159 cm
Kilonuz: 85.5 kg
Hedef kilonuz : 57
Kilo alma hikayeniz : Yaklaşık 4 sene önce girdiğim ağır depresyonla birlikte kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?: Daha sağlıklı ve aktif olabilmek için istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?: Hayır, katılmadım.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Arrietty_
sedulu
H3RA_
graphicdesigner
Kizlar ben menumu paylasayim hemen. Bu gun 2 öğün oldu bugun gec kalktim. Ve aksam gorumceme gidicez ziyarete yarin aksam donucem. Orda bisi yememek icinde erken kapattim gunu. Gece cok acikirsam kuruyemis yerim belki 1 avuc kadar.
1.6 litre su su ana kadar ama icerim daha 2.5 yaparim
Sabah 1 haslanmis yumurta 1 dilim tb domates salatalik biber 5 yesil zeytin 1dilim suzme penir
Aksam köz patlican salatası haslanmis tavuk göğüsü ve ayran
Bugun ip atlama biliyorum ama regl iken cok atlayıp ziplayamiyorum ria kullanimi nedeniyle o yuzden adima yoneldim
gece paylaşırım onuda
