-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Merhaba arkadaslar gelelim bugün yediklerime
sabah saat 9 gibi: 1 kase yogurt, iki dilim ananas
(Birdaha bu kadar az yemeyecegim feci aciktim ve sonrasinda sanki herseyi yiyebilirmisin gibi oldum) yumurta beni gercekten tok tutuyor onu fark ettim.
saat 13 de bir tabak sebzeli makarna. Makarna ama hamurdan degil nohut unundan. Hic begenmedim.
saat 16.30 da iki dilim wasa, peynir ve salatalik
1,5 lt zar zor ictim 2 litreye tamamlarim.
sporumu sonra yazarim.
Arrietty_
sedulu
@
sabah saat 9 gibi: 1 kase yogurt, iki dilim ananas
(Birdaha bu kadar az yemeyecegim feci aciktim ve sonrasinda sanki herseyi yiyebilirmisin gibi oldum) yumurta beni gercekten tok tutuyor onu fark ettim.
saat 13 de bir tabak sebzeli makarna. Makarna ama hamurdan degil nohut unundan. Hic begenmedim.
saat 16.30 da iki dilim wasa, peynir ve salatalik
1,5 lt zar zor ictim 2 litreye tamamlarim.
sporumu sonra yazarim.
Arrietty_
sedulu
@- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Hangi programi uyguluyorsun?
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Bugünkü menüm:
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
5-6 zeytin
Salata- yeşillik
1 dilim peynir
2 çay bardağı tek şekerli çay
Ara öğün: 16.00
2-3 ceviz
2-3 fındık
Akşam yemeği:
1 yumurtalı yeşil soğanlı omlet
5-6 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 çay bardağı tek şekerli çay
1.5-2 litre arası su
Akşam da Yeşilçay ve maden suyu içerim.
Adım 9100 460 puan
50 dk chloe 500
Toplam:960 puan
Benim spor rutinim olduğundan Zumba yapamadım. Acaba zorunlu muydu?
Arrietty_
sedulu
H3RA_
MonicaGeller
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
5-6 zeytin
Salata- yeşillik
1 dilim peynir
2 çay bardağı tek şekerli çay
Ara öğün: 16.00
2-3 ceviz
2-3 fındık
Akşam yemeği:
1 yumurtalı yeşil soğanlı omlet
5-6 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 çay bardağı tek şekerli çay
1.5-2 litre arası su
Akşam da Yeşilçay ve maden suyu içerim.
Adım 9100 460 puan
50 dk chloe 500
Toplam:960 puan
Benim spor rutinim olduğundan Zumba yapamadım. Acaba zorunlu muydu?
Arrietty_
sedulu
H3RA_
MonicaGeller
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
2 weeks shred ve spor geçmişim yok benim. Yani 7-8 sene önce 3 ay fitness’a gitmiştim. Hamile kalmadan önce de 3 ay bfite ama hepsi yırtmış resmen.
- 6 Ağustos 2010
- 41.948
- 76.857
- 1.123
Açlığa dayanırım sorun değil akşam nasılsa evdeyimVaryemez ac kalmak yerine salata yapip yesen?
Kitap okurum tv seyrederim dikkatimi dağıtırım unuturum
1 bardak kefir
Ya da 2 3 kaşık yoğurt nasıl olur?
Ya da 1 bardak tarçınlı süt
Hangisi daha iyi olur acaba ?
- 2 Şubat 2021
- 16
- 97
- 3
çok iyi gidiyorsun
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Şaka bir yana en sevdiğim menüler çay davetinde olanlarYa ama ne kadar zor dimi.
Ne kadar kalorili menuler cok normal karsilaniyor.
Ben daha diyet yapmazken kk da bir misafir menusu konusuna yorum yazmistim, bu kadar yiyecegi (aksam yemegi sonrasi cay daveti) kim yiyecek diye, herkes elestirmistinormalmis hatta sadeymis menu. Yine su boregi, tatli falan vardi bak aklimda kalmis.
Hele salata çeşitleri bol olursa gözüm döner.Ben diyete başladığımda oran olarak az yediğimi ama karnonhidrat ve kalorili şeyler olduğu için kilo aldığımı fark ettim.
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
- 2 Şubat 2021
- 16
- 97
- 3
Bugünkü menüm:
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
5-6 zeytin
Salata- yeşillik
1 dilim peynir
2 çay bardağı tek şekerli çay
Ara öğün: 16.00
2-3 ceviz
2-3 fındık
Akşam yemeği:
1 yumurtalı yeşil soğanlı omlet
5-6 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 çay bardağı tek şekerli çay
1.5-2 litre arası su
Akşam da Yeşilçay ve maden suyu içerim.
Adım 9100 460 puan
50 dk chloe 500
Toplam:960 puan
Benim spor rutinim olduğundan Zumba yapamadım. Acaba zorunlu muydu?
her zamanki gibi bugün de çok dengeli beslenmişsin eşim. spor konusunda da çok istikrarlısın. çayı sadece öğünde mi şekerli içiyorsun yoksa hep mi onu merak ettim :)
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Yaaa ne kadar güzel doğum sonrası hemen eski kiloya dönmek.ya misafirlikteki o ısrar beni de sinir edersi, ısrarla ye ye ye , yemiyorum size neeeee diye bağırasım gelirdive yemezdim de
sık sık tartılma ben heyecanla cumayı bekliyorum :) , hem sürpriz oluyor hem de kilo vermişsen verdim diip diğer günler salmıyorsun
walla ben geçen yazdan önce buraya geldim, kiloları verdim ve eski bikinimi de giydim huhahahaah müthiş bir duyguydu, aynı senenin kışı hamileyken yazı bikiniliydim
ay yazarken kendimle gurur duydum editleme ihtiyacı hissettim
Ben çok hata yaptım doğum sonrası şimdi anca toparlıyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Tarçınlı süt daha iyi olur gibi sanki canım. Bu arada menünü okudum okurken doydum
ama tebrikler azar azar yemişsin misafirlikte elden bir şey gelmiyor maalesef mercimekli salat güzel miydi ?
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Çok sevindim sizin adınıza
anneler başımızın tacı gözümüzün nuru
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Oh ne güzel annene kavusmak hem bol sohbet olur hasret giderirsiniz ama anne yemeklerini abartmayalım
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Bende aynı dertten müzdaribim kaptanım. hamilelikte kilo verip emzirme döneminde kilo üzerine kilo alanlardanım şimdide uğraşıyoruz böyle
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Ah canım vala o kadar pişmanım ki süt olsun diye diye şerbetli tatlılar hosaflar falan. Doğum sonrası verip emzirme döneminde 20 kilo almıştım.Bende aynı dertten müzdaribim kaptanım. hamilelikte kilo verip emzirme döneminde kilo üzerine kilo alanlardanım şimdide uğraşıyoruz böyle
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
