- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ah bu esler
00 soganlı yumurta ve 1 yemek kaşığı kısır
Menun cok hosuma gitti ceylan
su miktarinda bu aksam cok iyi Senide yazayim plank ve wallsit e
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Menun cok hosuma gitti ceylan
su miktarinda bu aksam cok iyi Senide yazayim plank ve wallsit e
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Ben varım kaptanımJaha
Ee yaz geliyor. Bikini nasil giyecegiz
E baslatalim ozaman. Bu aksam dan?
Isimleri alayim wallsit ve plank Challenge e katilan kisileri. Liste yapayim. Cok severim liste yapmayi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Haha onlara sormayalim zaten. Kesin katilirlar :))Sedulu ya çıtır çerez ilk başa onu yaz
Alys i ikinci sıraya yaz, onun için sade kahve içtim bugün bende bir gıcıklık yapayım ona
içim ferahlasın
Şaka bir yana ben ok im. Ama öyle büyük rakamlar beklemeyin benden. Kasları yordum bugün.
Bu aksam soyle toplayalim katilacak olanlari. Sonra ben gun gun paylasacagim ne kadsr sure yapilacak. Kim yapti diye
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ooo nasil Sevindim buna bilemezsin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Plank ve wallsit e katilanlar
noram
H3RA_
E English_teacherrr
Asi Matmazel
Arrietty_
sedulu
esmeriiim
Alys
istanbulin
Ozzybal
noram
H3RA_
E English_teacherrr
Asi Matmazel
Arrietty_
sedulu
esmeriiim
Alys
istanbulin
Ozzybal
Son düzenleme:
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Menun cok guzel, regl doneminde yürüyüşten başka birsey yapılamıyor maalesef.Harika gidiyorsun ortak masallah
Ozellikle spor konusunda cok iyisin keske senin kadar yapabilsem bugun regl oldum sadece yürüyüş yapabildim ilk gunler spor baya zorluyor malesef yürüyüşü biraz artirdim bende...
Bende menumu yazayim
Sabah
Haslanmis yumurta
Salatalik domates
Zeytin 5 tane
Peynir kk
Marul
Arada hicbirsey yiyemedim
Aksam
Tavuk
Salata, yogurt
Aci biber turşusu
8000 adim 400 puan
2 litre su
Ben başlarda bırak spora, yürüyüşe bile zaman ayıramıyordum. Oglum 2 haftadır düzenli kreşe gidiyor, kızım 8 ayi geçti, artik daha az kucagimda, ben de islerden arta kalan zamanda spor yapmaya çalışıyorum. Umarim böyle devam eder
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Leslie veya eliptik veya ip atlama varsa ben de katılırım kaptancim:)Plank ve wallsit e katilanlar
E English_teacherrr
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ip Challenge Cumartesi takimca var :)
Bu Karin kaslari guclensin diye. Haydi senide ekleyim
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Canım sanki çok az gibi geldi bana yediklerin halsiz düşme sonra
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben de katılmak istiyorum, cok sağol kaptanım emeklerin içinPlank ve wallsit e katilanlar
E English_teacherrr
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Tatli krizini cozerse ic kuzum :)Ben en iyisi açık bir çay içeyim
Bende aciktim.
800 ml olan mataramda Yarim dilim limon ve taze Zencefil var. Doldurup doldurup icerim yatana kadar artik
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Var mi arttiran :))Plank ve wallsit e katilanlar
E English_teacherrr
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Vay vay vay kulaklarım çınlamıştı boşuna değilmişSedulu ya çıtır çerez ilk başa onu yaz
Şaka bir yana ben ok im. Ama öyle büyük rakamlar beklemeyin benden. Kasları yordum bugün.
yeni planktan döndüm 
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Bu wallsit çok zor geldi bana dün akşam yaptım da. Nasıl yapacağız peki? Bütün gün kaç kere kaçar sn durduğumuzu mı söyleyeceğiz?
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Nasil yapalim dersiniz?
Günde 3 mesela? Sabah, Ögle, aksam?
Ne kadar süre yapabildin?
Bacaklari felaket yakiyor. Bir video gördüm, kadin Ilk gün nasil titriyor
Kelas diet online | langsing | kurus, Instagram: "KONSISTEN 50 HARI‼️ Cobain yuk! setiap hari wallsit! Siappp?? 💪🏻 Olahraga wall sit ini juga bisa membuat paha menjadi lebih kuat dan akan memiliki banyak manfaat jika dilakukan secara teratur.
3,201 likes, 53 comments - addemutia, November 12, 2020: "KONSISTEN 50 HARI‼️ Cobain yuk! setiap hari wallsit! Siappp?? 💪🏻 Olahraga wall sit ini juga bisa membuat paha menjadi lebih kuat dan akan memiliki banyak manfaat jika dilakukan secara teratur. Tag tantang temanmu juga! 💖 SLOT...
www.instagram.com
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Sabah
1d ekmek
Bir tutam yeşillik
1kk b peynir
1h yumurta
Ara
1 sütlü kahve
Akşam
1d ekmek
1por kuru fasülye
1küçük köfte
Biraz yeşillik
Yoğurt
Su 2lt
Spor 3000 adım = 150 puan
200 bölgesel 100 puan
Toplam 250
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Asi Matmazel
Uyuyakalmadan yazayım. Eklemem olursa eklerim
1d ekmek
Bir tutam yeşillik
1kk b peynir
1h yumurta
Ara
1 sütlü kahve
Akşam
1d ekmek
1por kuru fasülye
1küçük köfte
Biraz yeşillik
Yoğurt
Su 2lt
Spor 3000 adım = 150 puan
200 bölgesel 100 puan
Toplam 250
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Asi Matmazel
Uyuyakalmadan yazayım. Eklemem olursa eklerim
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Sabah
12.00
3 küçük sosis
2 kk peynir
2 közde biber
1 domates
1 salatalık
şekeraiz çay
1 dilim ekmek
(Ne çok yemişim sanki)
akşam 16.00
2 yk pirinç pilavı
2 kaşık tavuk sote
400 ip atlama 150 puan
5000 adım. 250 puan
Toplam. 400 puan
şuana kadar 2 litre su
Arrietty_
sedulu
H3RA_
E esmeriim canım 12 ile 16 da yiyorum 2 öğün sonrası 20 saat oruç
bu hafta böyle devam edeceğim inşallah Allahtan bi mani olmazsa
12.00
3 küçük sosis
2 kk peynir
2 közde biber
1 domates
1 salatalık
şekeraiz çay
1 dilim ekmek
(Ne çok yemişim sanki
)akşam 16.00
2 yk pirinç pilavı
2 kaşık tavuk sote
400 ip atlama 150 puan
5000 adım. 250 puan
Toplam. 400 puan
şuana kadar 2 litre su
Arrietty_
sedulu
H3RA_
E esmeriim canım 12 ile 16 da yiyorum 2 öğün sonrası 20 saat oruç
bu hafta böyle devam edeceğim inşallah Allahtan bi mani olmazsa
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Gayet güzel kahvaltı çok falan degil böyle sağlıklı gıdalar olsun varsın çok ye kaloriyi anca doldurur zatenSabah
12.00
3 küçük sosis
2 kk peynir
2 közde biber
1 domates
1 salatalık
şekeraiz çay
1 dilim ekmek
(Ne çok yemişim sanki
akşam 16.00
2 yk pirinç pilavı
2 kaşık tavuk sote
400 ip atlama 150 puan
5000 adım. 250 puan
Toplam. 400 puan
şuana kadar 2 litre su
E esmeriim canım 12 ile 16 da yiyorum 2 öğün sonrası 20 saat oruç
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Şimdi denedim gördükten sonra 25 sn durdum ama cayır cayır yandı bacaklarım. Günde 3 iyi bence. Zaten çok vakit de almıyor.Nasil yapalim dersiniz?
Günde 3 mesela? Sabah, Ögle, aksam?
Ne kadar süre yapabildin?
Bacaklari felaket yakiyor. Bir video gördüm, kadin Ilk gün nasil titriyor
Kelas diet online | langsing | kurus, Instagram: "KONSISTEN 50 HARI‼️ Cobain yuk! setiap hari wallsit! Siappp?? 💪🏻 Olahraga wall sit ini juga bisa membuat paha menjadi lebih kuat dan akan memiliki banyak manfaat jika dilakukan secara teratur.
3,201 likes, 53 comments - addemutia, November 12, 2020: "KONSISTEN 50 HARI‼️ Cobain yuk! setiap hari wallsit! Siappp?? 💪🏻 Olahraga wall sit ini juga bisa membuat paha menjadi lebih kuat dan akan memiliki banyak manfaat jika dilakukan secara teratur. Tag tantang temanmu juga! 💖 SLOT...
