Haftaya kaldi artik abla
Tamam canım hayırlısı nasip değilmiş vardır bunda da bir hayırHaftaya kaldi artik abla
3 dk da imkani yok liste duzenleyip tekrar hesap yapamam
Hadi hop bir iki üçYa ben bugun hıcbısey yapmadım. Ilk dwfa sahurda yememek benı acıktırdı. Halim yok. Adımım bıle yok. Kalkıp zıplıyım bari azıcık adım olsun
İdeal vki ya sahipsen detaylar yazmıyor canımKizlar mesajinizin altinda kilonuz, ideal kilonuz gorunuyor ya o ayar nerede bulamadim, bende sadece grafik gorunuyor-altindaki detay yazisi gorunmuyor galiba.
Senin başarın bu canımArrietty_ sedulu H3RA_
Sevgili kaptanlarım ve takım arkadaşlarım çok teşekkür ederim ilginiz, desteğiniz, fedakârca yaptıklarınız için ❤
28 Aralıktan beri bu bu takımdayım. 4.5 ayda 13.5 kg verdim. 69u gördüm ve mezun oluyorum Hepsi bu takım sayesinde ❤
Bir sure uzaklasayim. 5 kg daha vermek istiyorum. Çok ara vermeden geleceğim tekrar
Her birinize çok teşekkür ederim ❤❤❤
yahahha gelir gelmez gömdün beni peki öyle olsun gün olur devran döner çukurda senide görürüm elbet.Haftanin BIRINCISI ===>lalegul52 %3.089 <=== Tebrik ederim 3 Günde harika eksi . Es yarisina katilmak da ödülün olsun
Haftanin IKINCISI ===>H3RA_ % 2.733 <===
Haftanin ÜCÜNCÜSÜ ===>aedenli %2.222 <===
Tebrik ederim kizlar. Yüzdeleriniz harika
Hadesin cukuruna düsen Ilk 3
CEYDOS -3.425
Dilber Hala %-1.333
@Serina08 %-0.635
CUKURDA olanlar ödül hakkini kayip ettiniz
AyricaDilber Hala , tum hafta menu paylasimini analiz etmeni istiyorum alinti yaparak. En gec yarin aksam
Bize gene mi bir şey yokHaftanin BIRINCISI ===>lalegul52 %3.089 <=== Tebrik ederim 3 Günde harika eksi . Es yarisina katilmak da ödülün olsun
Haftanin IKINCISI ===>H3RA_ % 2.733 <===
Haftanin ÜCÜNCÜSÜ ===>aedenli %2.222 <===
Tebrik ederim kizlar. Yüzdeleriniz harika
Hadesin cukuruna düsen Ilk 3
CEYDOS -3.425
Dilber Hala %-1.333
@Serina08 %-0.635
CUKURDA olanlar ödül hakkini kayip ettiniz
AyricaDilber Hala , tum hafta menu paylasimini analiz etmeni istiyorum alinti yaparak. En gec yarin aksam
Aaaaİdeal vki ya sahipsen detaylar yazmıyor canım
harikaaa 1.ciyim kim benle eş olma şerefini isterHaftanin BIRINCISI ===>lalegul52 %3.089 <=== Tebrik ederim 3 Günde harika eksi . Es yarisina katilmak da ödülün olsun
Haftanin IKINCISI ===>H3RA_ % 2.733 <===
Haftanin ÜCÜNCÜSÜ ===>aedenli %2.222 <===
Tebrik ederim kizlar. Yüzdeleriniz harika
Hadesin cukuruna düsen Ilk 3
CEYDOS -3.425
Dilber Hala %-1.333
@Serina08 %-0.635
CUKURDA olanlar ödül hakkini kayip ettiniz
AyricaDilber Hala , tum hafta menu paylasimini analiz etmeni istiyorum alinti yaparak. En gec yarin aksam
Taşınmanın pozitif katkısıEvet evet bencede. Dıkkat etmezsek ohoo alıyoruz malesef
Kız sen ne muhtişim kılo vermıssın. Harıkasın valla al sana
Arrietty_ sedulu H3RA_
Sevgili kaptanlarım ve takım arkadaşlarım çok teşekkür ederim ilginiz, desteğiniz, fedakârca yaptıklarınız için ❤
28 Aralıktan beri bu bu takımdayım. 4.5 ayda 13.5 kg verdim. 69u gördüm ve mezun oluyorum Hepsi bu takım sayesinde ❤
Bir sure uzaklasayim. 5 kg daha vermek istiyorum. Çok ara vermeden geleceğim tekrar
Her birinize çok teşekkür ederim ❤❤❤
ahhhh aman tanrım ne kadar harika yüzdeler bunlar kızlar tebrik ederim.Haftanin BIRINCISI ===>lalegul52 %3.089 <=== Tebrik ederim 3 Günde harika eksi . Es yarisina katilmak da ödülün olsun
Haftanin IKINCISI ===>H3RA_ % 2.733 <===
Haftanin ÜCÜNCÜSÜ ===>aedenli %2.222 <===
Tebrik ederim kizlar. Yüzdeleriniz harika
Hadesin cukuruna düsen Ilk 3
CEYDOS -3.425
Dilber Hala %-1.333
@Serina08 %-0.635
CUKURDA olanlar ödül hakkini kayip ettiniz
AyricaDilber Hala , tum hafta menu paylasimini analiz etmeni istiyorum alinti yaparak. En gec yarin aksam
Acikcasi 26 kisiyi siralamam lazimBize gene mi bir şey yok
Tebrik ederim kizlar.....
Mecburdum @Ceydosumyahahha gelir gelmez gömdün beni peki öyle olsun gün olur devran döner çukurda senide görürüm elbet.
Bende giriyodummmmmAcikcasi 26 kisiyi siralamam lazim
Ama aptal gibi oldum tum gun pc basinda
Birde ustune bogazim agriyor .
Adimlari 50bine tamamlayanlari esleyip müsade isteyecegim
lalegul52 es olmak istedigin biri varmi canim ? Bu hafta yarisda olacak kisiler ==>
Alys aysunayy Asi Matmazel Ressamgibi @stitc aedenli @Serina08 noram Lenochka KumraL_KrakeR E English_teacherrr
Sahur
1 yumurta
1 kepekli galeta
5 Zeytin
Peynir
Aksam
2 içli köfte
Tarhana çorbası
Ayran
2 kasik (balla tatlandirdigim) sütlaç
Spor
6195 adim 185 p
20 dk dans 60 p
2 litre su
Suyu daha cok icemedim
sahura kadar 1 lt daha icicem
Sahur
Tam bugday unlu ekmekle tost
Domates
İftar
Yayla çorbası
Kurufasulye
2 kasik pilav
Salata
Tursu
Ödül magnum mini
Kahveyle 5 kaju yedim
2 lt su ictim sahura kadar devam
Adım sayım 7709 puan 231
Dans 20 dk 60 p
Sahur
1 yumurta
1 kepekli galeta
Domates salatalik
5 zeytin
İftar
Yayla çorbası
Pırasa yemeği
Bol yesillikli patates salatası
Yemek sonrasi 10 kaju form cayi ile
6461 adim 193 p
20 dk dans 60 p
Sahur
1 dilim kepek ekmeği
Çemen
Yumurta
İftar
Firinda tavuk
2 kasik bulgur pilavı
Salata
Tarhana çorbası
İftar sonrasi
Kahve ve iki kare bitter
12908 adım 387*2=774 p
2 lt su
Sahur
Tam buğday unlu tost
İftar
1 hurma
Mercimek çorbası
İspanak yemeği
3 kasik tavuklu bulgur pilavı
Çayla birlikte Arada 2 kuru kayisi ve bi avuç kabak cekirdegi
1170 adim 351 p
Ramazan sebebi ile ceza vermemek için diretince bu haftalık menüden tabi ki artı gelecek. Lahmacun, tarhana çorbası, mercimek çorbası, patates salatası, sütlaç ( masum bile olsa )... Spor az adım az sonuç artı. En güzel kendi analizini kendin yapabilirsin.Sahur
Yumurta
1 Tam buğday ekmeği
Peynir
5 zeytin
Domates
Aksam
Patlıcan musakka yemegi
Yogurtlu çorba
2 kasik bulgur pilavı
2 hurma
Salata
Çayla birlikte findik fistik badem karisik bi avuç yedim
2 lt su
Adim sayım çekemeden sifirladi malesef
Leslie 30 dk 90 puan
Dans 20 dk 60 puan
8 bin adim çekemedim çocukları uyuturken uyuyup kalmisim boşa gitti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?