Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ayse_M .!.:

Yaaa kizlarr ben sadece kolum kötü durumda diyodum ama bugün fark ettim bacaklarım sallaniyo resmen jöle kıvamında olmuş ben napcam toparlanirmi bunlar plates ile

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Saganak basmis o zaman seni belli olmuyor onun sağı solu

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Sabahtan benimde sporlar bitti. Kahve içtim üzerine. Oğlan uyudu bende akşam için taze fasulye yapicam onları ayıkladım.

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Yaaa kizlarr ben sadece kolum kötü durumda diyodum ama bugün fark ettim bacaklarım sallaniyo resmen jöle kıvamında olmuş ben napcam toparlanirmi bunlar plates ile

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Baklavanın yanındaki yaprak sarma mı yoksa şerbetli tatlı sarma mı ?


Tavuk pirzolanın boyutu önemli ben en fazla 2 tane yiyebiliyorum
Patatesli ekmek nasil yapılıyor ?

O sütlü tatlının adı nedir ?

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Yaaa kizlarr ben sadece kolum kötü durumda diyodum ama bugün fark ettim bacaklarım sallaniyo resmen jöle kıvamında olmuş ben napcam toparlanirmi bunlar plates ile

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Ablacım üşenmeden üzümleri tek tek saymışsın bir sebebi var mı yoksa öylesine mi saydın merak ettim

Sıvı beslenmişsin ama meyve suları hazır mı?

Az olmuş menü hotdog biraz sıkıntılı olabilir ama



Çok güzel menü de sporlarıda

Sana artık söylecek yazacak bişey bulamıyorum sen kendini biliyorsun kuzu

Eşim şahanesin Sporlar da menüde gayet güzel



Güzel menüde sporlarda

Şahanesin valla Sporlar şahane



Saat geç olmuş birde tavuk değilde ekmek fazla olmuş bence

Kendine ceza kesmişsin ama hayırdır bişey mi oldu ben çok moral bozukluğu da tatlıya dalardım

Şahanesin kaptanım

Sporlar şahane

Menüde sporlarıda güzell

Menü güzel taşınma işleri gerçekten yorucu oluyor bitince keyfimi sürersin miss gibi

Menü gayet güzel olmuş afiyet olsun olsun sporlarıda öyle

Eski eşim menü vaya az olmuş bugün hoş o cacık baya şişirmiştir yemek sırasında ( koşarcasına iyiymiş) Sporlar güzel

Kaptanım şalgam içebiliyormuyduk

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Toparlar yavrum. Bir de bacak sıkılaştırma egzersizleri de dene. April han in var. Çok zor değil. Ya da daha önce yollamıştım chloe nin zıplamasız bacak egzersizleri var. Onları ekleyebilirsin günlük programına. Wallsit ufak ufak başlayabilirsin. Bir de yasaklar bitiyor artık. En güzeli dışarı çıkıp parkura gidip tempolu yürümek.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

O sıkıntı bende de var canım. Pilates sıkılaşmak için mutlaka işe yarar. Ama yağ yakmak için kardiyoyuda yapmaya devam edersen sonuç alırsın. Crossfit antremanları ikisinide barındırıyor. Bölgesel çalışırken diğer yandan nabız yükseltip yağ yakıyorsun. Bence haftanın 2/3 günü crossfit 2/3 günü pilates tarzında bir program yap kendine

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Toparlanıyor benim kollar da üst bacaklarda deri kırışıklığı başlamıştı zayıfladı diye dün baktım sıkılaşmaya başlamış hatta eşim dedi kollar toparlnmış biraz diye yani plates in daha çok etkisi olur bence

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Ankara da yağmur başladı

Sukur bende yemeği koydum ocağa. Sabah kahvaltısından sonra hemen aksam yemeğini düşünüyorum. Adini koyup yapamazsam evin içinde dönüp duruyorum

Genişletmek için tıkla...

lalegul52 .!.:

Hadi yarına - çıkalım

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

O sıkıntı bende de var canım. Pilates sıkılaşmak için mutlaka işe yarar. Ama yağ yakmak için kardiyoyuda yapmaya devam edersen sonuç alırsın. Crossfit antremanları ikisinide barındırıyor. Bölgesel çalışırken diğer yandan nabız yükseltip yağ yakıyorsun. Bence haftanın 2/3 günü crossfit 2/3 günü pilates tarzında bir program yap kendine

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Ay bunu duyduğuma nasıl sevindim benim de öyle olmuş bacaklar kirismis resmen yaşlanmış gibi

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Kaptanım crossfitte önerdiğin video var mı bizim de yapabileceğimiz

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Video olarak bilmiyorum, spor hocasından öğrendiğim kadarıyla yapmaya çalışıyorum. Evde ne kadar olursa artık. Dün mesela jj yaparken vücudu ısıtıp kaslar sıcakken ara vermeden bölgesel hareketler yaptım.
Ama araştırsak buluruz bir şeyler kesin.

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

sunummeleği, Instagram: "17 mayıs sabahı...3 hafta sonra karantinadan çıkanlar😂😂😂🙌🙌💃💃🌞🏃🤗🍀 #keşfet #keşfetteyiz #keşfetteyim #instagram #instalike #keşfetteyim #like #lake #instalike #reel #reelsvideo #kısavideo #instagram #instagood #instadaily #lik

42 likes, 8 comments - sunummelegi20, May 16, 2021: "17 mayıs sabahı...3 hafta sonra karantinadan çıkanlar😂😂😂🙌🙌💃💃🌞🏃🤗🍀 #keşfet #keşfetteyiz #keşfetteyim #instagram #instalike #keşfetteyim #like #lake #instalike #reel #reelsvideo #kısavideo #instagram #instagood #instadaily #likesforlike...

www.instagram.com

17 mayıs sabahı muhtemelen ben

Genişletmek için tıkla...

lalegul52 .!.:

Ya ekmeğin içine birkaç tane patates kızartması koydum o kadar Vallahi bir pirzola iki avuç kadardı Ama sürpriz yine kilo vermişim bugün elhamdülillah

Genişletmek için tıkla...