- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
23 kilo vermissinn1 2 kilo daha verirsem bende öncesi sonrası yapıcamçok özendim
Varyemez ablacım
normalde 60 olunca yapacaktım ama dayanamacam volla
before after yap kizz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
before after yap kizz
- 6 Ağustos 2010
- 42.010
- 77.073
- 1.123
Tatlım 23 kilo gitmiş şimdi yapsan da olur1 2 kilo daha verirsem bende öncesi sonrası yapıcam
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Sabah dolu dolu ve tok tutacak seylermis
Öglen ise tamamen karbonhidrat bombasi
Ve cok uyumsuz. Miden agrimadi mi?
Aksam da batti balik Yan gider hesabi devam etmissin karbonhidrata
Neden boyle oldu? Yogun muydun, canin mi skkindi?
Suan sporlar degil arti sebebi. Yediklerin sebep
Spordan gözün korkuyor ise günde 10bin adim ve haftada 3 gun olan Challengelere katil
Ama dedigim gibi. Sorun spor ve sporun sislik yapmasi degil
Yediklerini telafi etmelisin spor ile
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Ooo eşim erken bitirmiş gunu, sabah bitirseydin bariGunu erken kapattim bugun.
hemen paylasayim, sporumu de en son gece paylasirim. Simdilik 35 dakika pilates yaptim, aksam da yuruyus yapmak istiyorum.
10.15
Yogurt mix (yarim kase bitkisel yogurt, yarim muz, 3 cilek, 20 gr bitter, suslemelik : -hepsinden cok az az- chia, hindistan cevizi tozu, krema)
12.00
2 h yumurta,
2 dolu avuc ispanak,
yarim avakado,
yarim havuc
kizarmis peynir 100 gr kadar
yarim dilim yumurtali tb ekmek
sonrasinda
5 cilek
1 mini kase kabak cekirdegi
13.30 gibi bitirdim her seyi.
Arrietty_
sedulu @neutral
asena87
cok erken yaaa.siviyla yemek yemis olmam diye dusunurken tum gunun nasil gecti 
oglenin guclu olmus gerci.Ben bugun spor ve adim yapamadim vucudum yorulmus 3,4 gundur.
Yuruyusun suyun guzel.Menumu de yazayım bugün baya karışık oldu ama neyse dışarıda olunca
Sabah yulaf lapasi yarim elma ve tarçınlı
Ara 1 avuç çerez 2 kuru kayısı
Ogle 1 kase kısır bol yesillikli domates ve salatalık biraz turşu
Akşam 4 kaşık taze fasulye salata ve 2 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Spor 17200 adım 516 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 666 puan
Ee yemek de fazla degil.kisir belki az fazla olabilir ama aksam az yemissin.afiyet olsun
Kafam karisti
bugunu biraz karistirmissin spor yapmalisin da kas korkusu neden daha bugun sali zaten.Yani bugun spor yapmanla hemen las olusmaz ama kalori farkini azaltirsin diye dusunuyorum.
Yanlis mi dusunuyorum
linc seni mutlu mu edecek 
işlerin mi vardi ya da keyfi mi boyle yedin? Duzenli saglikli yiyeceklerle doydugunda daha doyuyorsun, bu sekilde kizartma recel vs oldugunda saniyelik keyif oluyor sadece.Sen zaten bunalri benden iyi biliyorsundur
Eki Görüntüle 2851991
Spor: 20 dk yürüyüş: 30 p
25 dk tempolu yürüyüş: 75 p
20 dk Leslie: 60 p
100 JJ: 50 p
10000 adım: 300 p
Toplam: 515 p
menu paylasmadin di mi daha bunu niye paylasrin erkenden
- 6 Ağustos 2010
- 42.010
- 77.073
- 1.123
Okulda acıktım
saat 15.00 15.30 civarı dünden kalan fasulye keşkeğini yedim yanında da kefir içtim
akşam yemek yiyemem diye düşünmüştüm şimdi karnım açıktı
ama vakit yemek yemek için benim açımdan çok geç
Bugünü meyve , kahve kakao tarçın karışımlı süt ,çerez vb gibi şeylerle geçiştireceğim
saat 15.00 15.30 civarı dünden kalan fasulye keşkeğini yedim yanında da kefir içtim
akşam yemek yiyemem diye düşünmüştüm şimdi karnım açıktı
ama vakit yemek yemek için benim açımdan çok geç
Bugünü meyve , kahve kakao tarçın karışımlı süt ,çerez vb gibi şeylerle geçiştireceğim
Tartıda eksi artı çıkcak stresi beni daha kötü yapiyor Yok fazla spor yaparsam kas olur mu tartıda artı çıkarmaz Çıkarır mıyım diye stres yapıyorum Bir de kaçırma yaptığında spor arttır Sam daha iyi olmaz mı dengelemek içinOoo eşim erken bitirmiş gunu, sabah bitirseydin bari
Ben bugun spor ve adim yapamadim vucudum yorulmus 3,4 gundur.
Yuruyusun suyun guzel.
Ee yemek de fazla degil.kisir belki az fazla olabilir ama aksam az yemissin.afiyet olsun
Kafam karisti
Yani bugun spor yapmanla hemen las olusmaz ama kalori farkini azaltirsin diye dusunuyorum.
Yanlis mi dusunuyorum
Sen zaten bunalri benden iyi biliyorsundur
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Kızlar ben bu fotileri kaçırmışım ya. Şimdi gördüm bir de bakıyorum sayfaya sürekli.Eki Görüntüle 2851673
@Alys kıskandım seni demişmiydim
Bende şu bacak aramdaki boşluğu görmek istiyorum artık.Yazın sürtüyor pişik oluyor
Basenlerim incelse bide başka bişe istemicem söz
Fıstık basmış bugün sayfayı. Bu nedir ya
Bu sıralar başka sıkıntılar da vardı stres yaptı Bir de spor yapıyorum kas yapıyor artı de fazla çıkacağım stresi de yaptı bu sefer daha çok yeme beni
Daha çok yemeye itiyor Benim sanki stres yapıyorum tartıda pozitif çıkcak diye
- 7 Ekim 2019
- 1.102
- 5.103
- 158
- 33
Ben menü yazmıyorum canım mezun olduğum içinmenu paylasmadin di mi daha bunu niye paylasrin erkenden
Önceden az yesemde do you yordum şimdi ne oldu anlamadım
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Kiz oyle hemen kas olmaz. Olsa Bende olurdu
Dun de cok kotuymus. Seni strese sokan seyi umarim en Kisa zamanda halledersin.
Kizartma icin 40 puanlik spor yapmalisin..
Dun de dondurmadan dolayi 50 puanlik ceza
- 7 Ekim 2019
- 1.102
- 5.103
- 158
- 33
Tartıda artı çıkarmayacak tarzda sporlar mı yapsan bir süre motive olabilmek için? Ağır sporlar yapma birkaç hafta, kilo verdikçe tartıda eksiyi gördükçe onlara da başlarsın sonra. Stres de kilo verimini etkiliyor tabii.
Yürüyüş ceza oluyor mu şu an yürüyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Tartiyi sagliksiz beslendigin icin stres yapiyorsun. Cunku yanlis beslendiginin farkindasin
Mesela hangisi olur leslimi sadece yürüyüşmu chloe olurmu yada bölgesel hareket hangisini yapmasam acaba birde bölgesel yapmazsam nasıl kilodan başka olculerim nasıl daralicak
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Spor puan tablosuna gore secersin
36dk tempolu yuruyus 90 puan ediyor
Onu gunluk spor puanina eklemiyor
Su sekilde yaziyorsun
36 dk tempolu yuruyus - 90 puan spor cezasi tamamlanmistir
Ve
sedulu
kaptani etiketliyorsunIşte diyorum ki çok spor yaptım Kasım olacak o yüzden yiyebilirim Ne bileyim anlamadım değişik bir psikoloji oldu
