• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ah ya işte ben en çok bundan korkuyorum iğne korkum zaten var. birde aşı ıyyyy. geçmiş olsun yavrum atlattın ilk dozu en azından.
Asinin ilk dozunda igneyi hissetmedim bile. Ikincide normal asi acisi. Ama eger Pfizer oluyorsaniz ikincide asidan sonrasi gun bende guzel vurdu🙈 bir gun yataktan kalkamadim. Genel olarak baya bi arkadasi vurdu. Erkeklerde daha hafif oldu ama yan etkisi.
 
Kaptanım şu saatinin markasını söyle bizde alalım valla 10.000 adım yapacak diye imanımız gevriyor😛😛
Saatimi takmadım Isteyim diye. Yasak oldugu icin. Bel cantama atiyorum ama saymiyor. Telefonun adimlarina bakiyorum calisinca. Ama zaten ise gitmem 4bin adim civari. Donus de derken 8 bin. Iste de hic oturmuyorum normalde. Ama bugun sakindi. Oturma sansim cok oldu
Huawei ikiside 😁
 
atağını merak etmedim desem ama çatladm nasıl yapacaksın?

kız benim gibi yap kendine al beğenmediklerini kızına kakala ben öyle yapıyorum. küçük ayakkabıları görünce geçen gün oh be en iyileri hep kendine alıyorsun dedi. haklı çocuk.

evet canım menülerinde hiç sıkıntı yok senin ama kilo bildirimleride takımımız için önemli kendini adamaya hazır olduğun zaman geri bekleriz.
Tamam canım çok teşekkürler 🤗
 
Saatimi takmadım Isteyim diye. Yasak oldugu icin. Bel cantama atiyorum ama saymiyor. Telefonun adimlarina bakiyorum calisinca. Ama zaten ise gitmem 4bin adim civari. Donus de derken 8 bin. Iste de hic oturmuyorum normalde. Ama bugun sakindi. Oturma sansim cok oldu
Huawei ikiside 😁
Ayy huawei almadığıma okadar pişmanım ki bi huawei delisi olmama rağmen 😂 şaheneymiş kaptanım 🥰 🥰
 
Sabahtan şöyle bir yolda hızlı tempo 1.5 saat yürüdüm adım sayım neredeyse 11.000 adım olmuştu anca 😦😕😕 ama olsundu buralarda olduğum sürece hergün dewamkee💃💃💃🏋️🏋️‍♀️
 

Eklentiler

  • IMG_20210628_071504.webp
    IMG_20210628_071504.webp
    70,3 KB · Görüntüleme: 35
Eve geldiğimden beri işler bir bitmedi yahu. Spor yaparken su içinde kalıyorum öyle bir sıcak.
40 dk pamela
20 dk ağırlık antremanı yaptım üstüne. Atayım mı kontrol tartısı ben yoksa direk Cuma mı döneyim kaptanlarım?
 
Eve geldiğimden beri işler bir bitmedi yahu. Spor yaparken su içinde kalıyorum öyle bir sıcak.
40 dk pamela
20 dk ağırlık antremanı yaptım üstüne. Atayım mı kontrol tartısı ben yoksa direk Cuma mı döneyim kaptanlarım?
Isterük kontrol tartisi
Agirlik neyle yapiyorsun? Ne kadar ve neler yapiyorsun :)?
 
Isterük kontrol tartisi
Agirlik neyle yapiyorsun? Ne kadar ve neler yapiyorsun :)?
E1A66839-FD7D-40EE-8BF5-5CACC1099D0F.jpeg

Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_ CEYDOS CEYDOS Şu an 55.7 kilom. Hedef korumak.😄

Valla 10 kiloluk dumble
4*10 squat
4*10 deadlift
3*10 lunge
30 kere bridge/frog bridge
Dumble en yüksek 10 kilo oluyor. Deadliftte daha ağır kaldırabilirim gibi gibi ama belli de olmaz denemedim hiç.
 
Bu bacak ne zaman geçer ki?
Eskiden cooook eskiden, antremanda aynı yerden sakatlanmıştim, 1.5 ayda ufak ufak spora dönmüştüm. Ama tabi ki gençlik vardı. 🤦
Dr 1.5 ayda yürüyüş yapabilirsin dedi ama, hiç sanmıyorum. Arada hava alsın diye banti çıkarıyorum, bacak jöle gibi. Nasıl toparlanacak bilmem...
Bugün biraz canım sıkıldı. 😣
 
Asi Matmazel Asi Matmazel ne yaptin sen izin isini? Ben mi kacirdim yazdinda?
Bu cuma bildirim yapip mi ayriliyorsun izne?
Aslında bu hafta için izin istiyordum ama olmuyormuş hem regl hem tatil sıkıntı olmasın olurda ödemden fazla çıkarım tartıya yansır takımı etkiler diye ama olmadı cuma tartısından sonra izne ayrılırım artık kaptanım
 
Bende varim
Tek yuruyusum sabah ise Git, is sonrasi Eve gel oldu. 1 saate yurume bandina cikacagim
15bin deyim
Nasil oldu bilmiyorum
15 bin mi waw. Ben daha 13 bindeyim. Yerimde adımlayayım yemek pişene kadar en iyisi. Ne kadar yürürsem artık.
 
Back
X