Insallah hedef kiloda duraksar
bi arkadasim 103kilodan 59a dustu suan bnmle devam ediyo hala ama diyoki birakma sakin duraksasa bile yaptigindan eminsen kendini biliyosan birakma ben uc ay ayni kiloda oldugumu bilirim diyo her seferinde cok motive oluyorum bn onunla
Arrietty_
| İsim | Tarih | Kol | Gögüs | Bel | Kalça | Bacak | Baldır | Göbek | İncelme | Kg |
CEYDOS
| 1.4.2021 | 30,5 | 103,50 | 94,00 | 109,00 | 59,00 | 35,00 | 113,00 | 544 | 75 |
| 9.4.2021 | 31,00 | 101,50 | 90,00 | 108,00 | 59,00 | 35,00 | 109,50 | 534,00 | 73,50 | |
| 16.4.2021 | 31,00 | 101,00 | 89,00 | 106,00 | 59,00 | 35,00 | 109,00 | 530,00 | 73,00 | |
| 7.5.2021 | 75,50 | |||||||||
| 14.5.2021 | 74,50 | |||||||||
| 21.5.2021 | 73,90 | |||||||||
| 28.5.2021 | 73,50 | |||||||||
| 6.6.2021 | 30,00 | 100,50 | 90,00 | 104,00 | 59,00 | 35,00 | 109,00 | 527,50 | 72,50 | |
| 11.6.2021 | 71,10 | |||||||||
| 18.6.2021 | 30 | 100 | 89 | 104 | 58 | 34,5 | 108,00 | 523,50 | 70,7 | |
| Ara Ölçüm | 22.6.2021 | 31 | 98 | 87 | 103 | 58 | 35 | 106,50 | 518,50 | 71 |
| 25.6.2021 | 29 | 97,5 | 87 | 101 | 57 | 35 | 106,00 | 512,50 | 71 | |
| 2.7.2021 | 29 | 98 | 87 | 101 | 56 | 35 | 105,00 | 511,00 | 70,8 | |
| FARK | 1,50 | 5,50 | 7,00 | 8,00 | 3,00 | 0,00 | 8,00 | 33,00 | 4,20 |
Bide if diyetini denesen belki bi faydasi olur bi hafta denemek kimseye bisey kaybettirmez en fazla kilo gider
bende bırakmıyorum canım asla bırakmayı düşünmem bile. haftaya bilinçli kaçamak yapacağım anneme gidiyoruz çünkü onu da sadece 1 gün dedim. yoksa ne seviyorsak eve doldurmuş şimdiden. ben tercihimi bumbardan yana kullanıcam. çok karbonhidratlı ama 2 yıldır yemedim. yemem lazım.Insallah hedef kiloda duraksar
denedim canım normal şartlarda zaten 13 -19 arası iki öğün besleniyorum. geri kalan zamanalrda sadece sıvı yani su alıyorum.Bide if diyetini denesen belki bi faydasi olur bi hafta denemek kimseye bisey kaybettirmez en fazla kilo gider
Ya bn azda olsa caninin ne cekiyosa yenilme taraftariyim o yuzden gun icinde kacamak yapilinca diger öğünleri ertesi gunu sporu esitledigin zmn tartida arti gozukmuyo bn oyoe dusunuyorum sınırlı oldugu taktirde sakinca gormuyorum bn aslinda
Hmm faydasi olmadimi peki bnde cok fayda sayladi o yuzden farkli detokslara yonlenmedim bi kabak o kdr
esnetme bir yere kadar kurtarır. bu diyet bitimi sonrası uygulanacak bir taktik. o yüzden bir süre kısıtlı yaşama devam etmelisin
Yok manken olma özentim yok zaten
ama Bi kıyafet giydiğin zaman yakışsın göbek benden önce gitmesin istiyorum armut göbek olsada razıyım 
3 sezeryan 15 sene yerleşen kilo derken zor ama imkansız değil dediğin şeyleri denicem hep bakalım faydası olur inşeAllah 
Hayirli sabahlar arkadaslar
Geçen hafta =71.0
Bugun=70.6
Giden=-400gram
Hedef=70.0 gram gram gitsede gidecek bi sekilde bu kilolarbutun arkadaslarimi tebrik ediyorum guzel sonuclar
Eki Görüntüle 2881126
Ignelerdendir buyuk ihtimalMerhaba canlar..durdu benim kilo verimim yürüyüş yapmadim tabi hormon derken sonuc 100 gr
Cuma 69
Bugun 68.9
Fark 100 gr.
Yuzde 0.144
Hedef 68.7
Eki Görüntüle 2881154
Evet kaptanim şu asamada 4 5 6 kilo alirdim ben dediğim gibi gene almamam mucize o da sizin sayenizde
Ignelerdendir buyuk ihtimal
..tedavideyim diye kabızlığı da çözemiyorum detox yapamıyorum zararli cay icebilsem 
neyse idare edeceğiz bi süre.. 
Evet kaptanim şu asamada 4 5 6 kilo alirdim ben dediğim gibi gene almamam mucize o da sizin sayenizde
esmeriiim
in ictigi kiraz sapi Cayinin bir zarari olmaz herhal?
Oyle mi tamam onu da içmeyelim ozaman opu dan sonra hemen transfer yapılmazsa sıkı bir detox a girerim
Ay iyiki varsin
Sus kız kocam gıbı konustunPopo çizgisine karışsın bi zahmet yav sonra bu kim derler adama
ne var yanı ıstedıgımızı gysek
Kabızlıgıma ıyı geldı benım. Ama sen tedavı goruyon aor bakalım doktorunaHamilelikte önerilmiyor ama su an oyle bir durum olmadığından içebilirim diye düşünüyorum ben de evet onu dusunebilirim...kabızlığa da iyi geliyor mu ki
Sen bol su ic. Lifli gidalar tuketOyle mi tamam onu da içmeyelim ozaman opu dan sonra hemen transfer yapılmazsa sıkı bir detox a girerim
yahu bebekler tutunsun diye uğraşmıyor musun? ödem söktürücü her şey adette söktürebiliyor.Oyle mi tamam onu da içmeyelim ozaman opu dan sonra hemen transfer yapılmazsa sıkı bir detox a girerim
