ben kurutup yapıyorum aksam bırıktırıyorum sabah kaynatıyorum
Vayyy anasınıı sayın seyrcılerŞimdi bahçeyi yıkamaya çıktım, balkon camını silicem dışarıdan
Komşu seslendi ayağına bir şey bağladın mı diye
İlk başta anlamadım, geçen hafta ufak bir sakatlık geçirmiştim ona yordum, afalladım.
“Uçucaksın kızım dahada kilo verme” dedi
Bir boşluk hissettim alışmışım aylardır listeleri kontrol etmeyeHEDEF TABLOSU GÜNCEL
Hedefinizin büyüklüğüne göre sıralana yaptım.
Hedef belirtmeyen arkadaşlarımızı tabloya dahil etmedim.
Günlük vermeniz gereken değere göre kalori miktarlarınızı ayarlamayı ihmal etmeyin.
İSİM Cuma Hedef Verilecek Günlük Verilecek @emell_ 87,30 86,00 -1,300 -0,186 @Yzgt66 70,60 70,00 -0,600 -0,086 @Mahi57 70,30 69,90 -0,400 -0,057 CEYDOS
70,80 69,00 -1,800 -0,257 @aysunayy 68,90 68,70 -0,200 -0,029 @KumraL_KrakeR 67,10 66,50 -0,600 -0,086 @lida 65,00 65,00 0,000 0,000 @Lusi 66,50 65,00 -1,500 -0,214 @beyaz lotus 65,70 64,70 -1,000 -0,143 @Tavsannesi 58,45 58,30 -0,150 -0,021 @Lady Tenar 55,10 54,00 -1,100 -0,157 @Karpuzuncekirdegi 53,90 53,50 -0,400 -0,057 @klbk33 52,20 51,70 -0,500 -0,071
deme öyle kilon bir haftada o kadarımı vermeye müsaitve haftanın yürek yiyeni emel
seninki yalancı rakam tatlım yine söylüyorum
evden ayrılırken 67 olacağım demiştim olmayacağını görünce hadi 69 olsun dedim .inşallah öyle olur canım.
sen detoksla direnci kırdın bence
yapayım bari tek umudum o kaldı
PuhahahahaŞimdi bahçeyi yıkamaya çıktım, balkon camını silicem dışarıdan
Komşu seslendi ayağına bir şey bağladın mı diye
İlk başta anlamadım, geçen hafta ufak bir sakatlık geçirmiştim ona yordum, afalladım.
“Uçucaksın kızım dahada kilo verme” dedi
ama gene sende dank etmemistir
Allah rahmet eylesin
haftaya inşallah birinciliği alırız.Kizlar bu hafta 3. Olduk
Tebrik ederim hepinizi
aslında çok yememişsin çeşit çok olmuş. afiyet olsun da su bunun neresinde saklı?Iyi aksamlar
Sabah 7.30
Yarim avokado
Ceyrek domates
1 kk beyaz peynir
1 dilim cavdar
Ögle 12.30
2 yk mayonez
Balik (ismini bilmiyorum)
1 dal yesil sogan
3 kucuk ceri domates
Yarim avuc maydonoz
Aksam 18.30
Firinda somon
1 yk endamamme fasulyesi
2 yk Siyah pirinc
4kucuk ceri domates
Ceyrek avokado
1 dal lahana
1 yk kapya biber
1 mini minnak avuc kasarli pizza
Ne cok yemisim
38 beden elbise üstümde sallanınca inandım artıkPuhahahaha
akşam öğünün berbat. böyle diyet menümü olurmuş krizinde bir sınırı var.Sabah : ayran 3 bardak, karpuz
Öğle: karpuz, 1 incir , 11 ceviz , 4 kuru kayısı
Aksam ( krize girdim nefsime hakim olamadım malesef)
1 büyük sucuklu tost , karpuz, 1 avuç kıymalı makarna, 1 avuç pilav,1 adet yumurta ( böyle karmaşık bir şey oldu )( yoğurt bitti ondan kaynaklı oldu yoğurt yiyemeyince.
2.5 litre su.
Neyse yarın karpuz detoksuma devam inşallah
Arrietty_ @sedulu
H3RA_
38 beden elbise üstümde sallanınca inandım artık
Zayıfladığıma o kadar inanmamışım düşün kendi ellerimle aldım birde
bende hala 54 beden dusunuyorum kendimi. 48 aldigimda bi tuhaf oldum.yaptın mı alışveriş sende. ne ciciler aldın kendine
