- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Iyi aksamlar canimİyi akşamlar..
Napıyorsunuzzz??
Ben çok açım yaa
Simdi Totomu Koltuga koydum. Bende cok yorgunum. Ama kendim duramiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Simdi Totomu Koltuga koydum. Bende cok yorgunum. Ama kendim duramiyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Afiyet olsunArrietty_ @emell_
10.00
Maydanoz kuru, toplam 1 saatten uzun surmustur icmem.
12. 30
Tb ekmeginden karisik tost,
salata,
5 6 kuruyemis
13.00 itibariyle gunu kapattim.
su ve spor aksama, daha 1.500 adimdayim
Eki Görüntüle 2888800
Bence cok guzel bir gün olmus
Koruma menüsü tam
4 L su icsem hergun tig gibi olurumKAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli iki kuru incir, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
30 Gr sepet peyniri+ 3 çeri domates ile yulaf tostu, 5 zeytin, salatalık, marul, kapya biber, yeşil biber, 1 tatlı kaşığı tahin+pekmez
Sade Türk kahvesi
OGLEN:
200 Gr karpuz, 150 Gr ev yoğurdu, 3 adet ceviz içi
Yeşil çay
AKSAM:
Tavuklu, nohutlu, isotlu, chia tohumlu, bol yesilli salata ve 400 ml ayran.
4 lt su.
Kendimi frenlemesem 5 de olur 6 da...
Cidden 1 hafta boyu 3 L veya az ustune ciktigim an 800 gr veriyorum
Oo HarikasinKızlar diyetisyenden geldim yenice 75.8 olmuşum ya ben
Afiyet olsun
Afiyet olsunHellöögg takım
Saat 9.3
6 kaşık menemen
2 dilim siyez ekmeği
1 salatalık
Saat 16.30
Ton balıklı salata
Cacık
Eki Görüntüle 2889035
Saat demin
Maydanoz limon salatalık nane var
Eki Görüntüle 2889034
Su 3 lt
Yatmadan yeşilçay içerim.
Senin salatalara bayiliyorum
Gerci bence senin Menülerin 99% guzel
Bitter cikolata dimiSelamsedulu @FatmaGirik @Melegimkorusun
Kahvalti =2zeytin
2yumurta
2dlm ekmek
1dlm salam
Ara=1 kare cikolata
Aksam=1kabak
3kasik yogurt
2 köfte
Spor=45dkka leslie =135p
40dkka eva fitness=160p
10.948adim 11bin olcak o yzden ona gore yazim=330p
Toplam =625p
Su 3 bitmek uzere
Eki Görüntüle 2889036
Menu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, bir parca cecil peyniri, gobek marul, mor lahana, birer tane domates, salatalik, sogan) ve cay
Ara (13.00)
Yesil cay (1 kupa)
Aksam (17.00)
Yogurtlu cig kabak (2 orta boy kabak, 4 kasik yogurt) ve 2 et kofte
Su:3 litre
Adim: 11 bin —330 puan
Eki Görüntüle 2889040
Harikasin afiyet olsun
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yeni rutinimiz olsun buTabi ki uyanınca ac karnına bir bardak su sonra 2 saat temizliküzerine wc ye çıkılıp tartılır
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Ooo kaptandan da harika yı kaptım kimse tutmasın beni üleennAfiyet olsun
Bence cok guzel bir gün olmus
Koruma menüsü tam
4 L su icsem hergun tig gibi olurum
Cidden 1 hafta boyu 3 L veya az ustune ciktigim an 800 gr veriyorum
Oo Harikasin
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Senin salatalara bayiliyorum
Gerci bence senin Menülerin 99% guzel
Bitter cikolata dimi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Karabuğday da bitki tohumu ama karbonhidrat oranı yüksek diye tercih etmeyeceğim ya aklıma geldi ama
Salata yaparım da o da yok tutmaz ki
Ben sabah unutmuşum Perşembe olduğunu yoksa ne menemen yapardım ne de iki dilim ekmek yerdim
Aslında perşembe günü ben de tercih etmezdim ama dünden kaldı, az birşeydi atılmasın diye yedim, artısıyla gelmez umarım yarın
Iyi aksamlar canim
Simdi Totomu Koltuga koydum. Bende cok yorgunum. Ama kendim duramiyorum
Senin duramamandan istiyorum
O kadar kv sohbeti geçti ki bugün, öğlen oğlumla uyumuştum, bir uyandım kv gelmiş eltimle
yeni gittiler sayılır, yemek falan yoktu da işte yine de yoruldum
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tabi ki uyanınca ac karnına bir bardak su sonra 2 saat temizlik
Bunu sakın kurallara eklemeyinn, yeni üye gelmez yoksa
ben olsam gelmem yaniii
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Ah keske olsa ya ben geçen böyle yaptım 700 gr eksi gördüm gözler fal taşı gibi açıldıYeni rutinimiz olsun bu
Niye kız çok mantıklı cuma günü harika eksilerle gelirsinizBunu sakın kurallara eklemeyinn, yeni üye gelmez yoksa
evin pırıl pırıl olması da cabası 
- 28 Haziran 2021
- 114
- 481
- 18
- 39
Çok erken bitirmişsinizz
10.00
Maydanoz kuru, toplam 1 saatten uzun surmustur icmem.
12. 30
Tb ekmeginden karisik tost,
salata,
5 6 kuruyemis
13.00 itibariyle gunu kapattim.
su ve spor aksama, daha 1.500 adimdayim
Eki Görüntüle 2888800
MaşallahKızlar diyetisyenden geldim yenice 75.8 olmuşum ya ben
TSK ederim kiAfiyet olsun
Bence cok guzel bir gün olmus
Koruma menüsü tam
4 L su icsem hergun tig gibi olurum
Cidden 1 hafta boyu 3 L veya az ustune ciktigim an 800 gr veriyorum
Oo Harikasin
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Senin salatalara bayiliyorum
Gerci bence senin Menülerin 99% guzel
Bitter cikolata dimi
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Bencede yeni rutin. Bende saat 13.15 te paylasamYeni rutinimiz olsun bu
Mahi57
ekurim dünde yoktun nerelerdesin sen yahu Bn menüsü yazıyorum acilen senide bekliyorum
Sabah
2 tam buğday ekmeğinden tost
Domates salatalık
1 yumurta
Akşam
2 kaşık yoğurt ve 1 yumurtayla cilbir bizim buralarda meşhurdur yarını dört gözle bekliyorum
@Suzan Avci
Arkadasin msjida çıkmış artık idare edin bu kadarını zor ayarladım
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Evet if yapiyorum, bazen uzun sureli oruca ceviriyorum. Özellikle persembeleri
Bu aralar istahim kontrol altinda, o yüzden bu hafta baya uzun tuttum oruclarimi, reglden sonraki hafta boyle oluyor, regle yaklastikca yeme araligim kisaliyor
Aynından bende de var hele o cikolatalar aklımdan biri gider biri gelir ama nasılsın demeyi öğrendik sukurEvet if yapiyorum, bazen uzun sureli oruca ceviriyorum. Özellikle persembeleri
Bu aralar istahim kontrol altinda, o yüzden bu hafta baya uzun tuttum oruclarimi, reglden sonraki hafta boyle oluyor, regle yaklastikca yeme araligim kisaliyor
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Supersin esim.
Hellöögg takım
Saat 9.3
6 kaşık menemen
2 dilim siyez ekmeği
1 salatalık
Saat 16.30
Ton balıklı salata
Cacık
Eki Görüntüle 2889035
Saat demin
Maydanoz limon salatalık nane var
Eki Görüntüle 2889034
Su 3 lt
Yatmadan yeşilçay içerim.
Super karar vermissin aksam icin, afiyetler olsun.
Doydun dimi?
Selam
Kahvalti =2zeytin
2yumurta
2dlm ekmek
1dlm salam
Ara=1 kare cikolata
Aksam=1kabak
3kasik yogurt
2 köfte
Spor=45dkka leslie =135p
40dkka eva fitness=160p
10.948adim 11bin olcak o yzden ona gore yazim=330p
Toplam =625p
Su 3 bitmek uzere
Eki Görüntüle 2889036
Normalde cok az yiyorsun, üzülüyorum senin icin. Bugun begendim, dengeli ve guzel olmus.
Menu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, bir parca cecil peyniri, gobek marul, mor lahana, birer tane domates, salatalik, sogan) ve cay
Ara (13.00)
Yesil cay (1 kupa)
Aksam (17.00)
Yogurtlu cig kabak (2 orta boy kabak, 4 kasik yogurt) ve 2 et kofte
Su:3 litre
Adim: 11 bin —330 puan
Eki Görüntüle 2889040
Cok guzel bravo
Menüm..
09.30
1 tabak menemen
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Ara
3 sarı erik
Ara
Yarım muz
15.30
Yarım tabak kıymalı, domates soslu karabuğday
7 kaşık yoğurt
Su 2 lt
Sen yedikce ben seviniyorum.
Guzel olmus, erken de kapatmissin mis.
Iyi aksamlar kizlar
Artik duzenli yazmam gerek
Ara ara kacirdigim oluyor yoksa
Sabah 8de
Maydonoz Kuru
Kahvalti 9da
1 avuc Kuzu kulagi. 1tk organik fistik ezmesi
Minik dilim ev yapimi tahilli ekmek. Bazlama gibi bisey
3 dilim beyaz peynir
Birkac dilim salatalik
Zeytin
Ara
2-3 yudum yesilcayli bubble Tea
Aksam
Salatalik ve 1 avuc Badem
Su 2,5 L
Spor - Yok. Halim kalmadi
8bin adim
@neutral
Noldu senin yeni diyete?
Cok az buldum yediklerini.
İyi geceler
Sabah 11:00 sucuklu yumurta peynir zeytin domates salatalık yarım dilim kızarmış tam buğday
Akşam 17:00 zeytinyağlı fasülye
20:00 kiraz 10 adet
21:00 Maden suyu acayip şişimHiç bir şey fayda etmiyor
Spor yok ev işleri ile ilgilendim
Su 3lt
BLU3
Allah allah gecmis olsun, bir kac gundur böylesin, acaba doktora mi danissan?
Menun tam persembe menusu, cok guzel.
Dondurmayi ertelemis olman da güzel
Yarin afiyetle yersin.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Aynından bende de var hele o cikolatalar aklımdan biri gider biri gelir ama nasılsın demeyi öğrendik sukur
Ben bitter cikolata yiyorum, reglsem hele kesin yiyorum.
Ama yarin asi gunum, kendime odul sevdigim bir cikolata aldim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Supersin esim.
Super karar vermissin aksam icin, afiyetler olsun.
Doydun dimi?
Normalde cok az yiyorsun, üzülüyorum senin icin. Bugun begendim, dengeli ve guzel olmus.
Cok guzel bravo
Sen yedikce ben seviniyorum.
Guzel olmus, erken de kapatmissin mis.
Noldu senin yeni diyete?
Cok az buldum yediklerini.
Allah allah gecmis olsun, bir kac gundur böylesin, acaba doktora mi danissan?
Menun tam persembe menusu, cok guzel.
Dondurmayi ertelemis olman da güzel
Yarin afiyetle yersin.
Cansın
O kadar yemedim ki, ben yiyince herkes seviniyor
Demin kv de diyor markete gidince bile seni düşünüyorum ne yersin, ne alalım sana diye
