-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.909
- 110.801
- 598
Bende dun omuz, kol odakli oldu.Günaydın kaptanım
Benimde kollar perte çıkıyor bugün yine planım ağırlık calismak kısa zamanda toplamam lazım tricepsleri bingil bingil
Ben buralardayım ama takım yok
Bugun yine ayni egzersizi tekrarliyacagim. Gidemedim sabah
9da kardesime geldik. Cocuklara kek yapiyorum. 
Sonra minik Ilk uykusunu uyuyup kalkinca gidecegiz. O ara burda barbell ile calisirim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
kızlar ödemlerim gitmiş cuma gün ile aynı tartıdayım ama üstüne regl oldum belki daha az eksiydim diyorum, regl ödemi beni bu hale getirdi
Bende de durum hiç iyi değil, hem ruhsal hem fiziksel çok etkiledi bu ay beni, üstelik daha başlamadı cumayı bekliyor
Feci bir artıyla da uyandım bu sabah, cumaya sabit kalayım en azından diyorum..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Herkese merhaab kızlar ne girebildim ne yazabildim bi yoğunluk gidiyo allah sonumuzu hayır etsinmisafirim vardı menumu yazıp kaçayım ev toparlayacak sonra bahçemizde gideceğiz
Sabah 2 haşlanmış yumurta 1dilim beyaz peynir 2 zeytin domates salatalık
Ogle 2 kaşık yoğurtlu semiz otu 2 kaşık yoğurtlu kırmızı pancar 2 kaşık yesil fasulye
Akşam öğrenin aynısı diyebilirim
Su 2.5 oldu ama 3 e tamamlarım insallah
10000 adımım var bugün de yatana kadar 15000 oluyo bu diyebilirim optum sizi
Arrietty_
sedulu @neutral
Güzel olmuş..
Misafirle diyet hiç iyi olmuyor ya, sen yine çok iyi dayanmışsın..
Menu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, birer domates, salatalik, kapya, bir parca cecil, 5 yesil zeytin) cay ve yarim seftali
Ara
Sutlu nescafe
Aksam (17.20)
Mantarli tavuk sote, marullu salata ve ayran
Su:3 litre+
Adim: 15 bin aksam devam edip guncelleme yapacagim
Eki Görüntüle 2893346
Afiyet olsun..
Yine çeşitli bir menü :) afiyet olsun ablacım..
Kız sen sürekli wasa peynir mi yiyorsun?
İyi akşamlar kızlar Salı menüm
Sabah
1 bardak süt, 3yk yulaf, 1 tatlı kaşığı chia, çeyrek muz, 7-8tane ahududu ile lapa
Ara
1 avuç leblebi
Ara
3 hurma, 2 ceviz
Akşam
3-4yk zeytinyağlı taze fasülye, 3 köfte, 3yk kadar yoğurt
Su: 2lt
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
12100adım
Güzelmiş :)
Iyi gecelr menu,
Sabah klasik yaz kahvaltim oldu domates ,peynir, 1d.ekmek,cay
Ara acur(salatalik turu) ,cay ,erik
Aksam 200gr tavuk izgara ,1minik parca patates ,slata ,soda
2 saat yuzme 480puan
200merdiven 25puan
10800 adim 324puan Toplam :829puan
Gayet iyi, sporun ayrıca
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Herkesler tatile yüzmeye gittiGünaydın kızlar bu ne kadar az sayfa öyle kimsecikler kalmamış takımda yahu
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
İnşallah bakalım şişkolasınlar da takım şenlensinDombili dönecekler
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Baharda bi coşuyor takımlar aman yaz gelmeden kilo verek diye Ağustos böceği gibi tüm kış yat yat sonra aman göbeğim çıktı aman popom uçtuGerci yaz dönemi hep boyleymis
Ben gecen yaz korona dan dolayi cok calisiyordum, izinliydim o yuzden
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Gunaydin kaptanim, boslamayiz ben bugun burdayim. Dizimde kizimi salliyorum.Günaydın
Dun kol calistim bugun agriyor
Bugun evde pek olmayacagiz
10 da spor aciliyor
Sadece agirlik calisacagim
Sonra yola cikacagiz
Anca aksam gelirim
Kimsecikler kalmadi zaten, boslamayin kizlar burayi
Gunaydin yazamadim .
Uyanir uyanmaz evi topladim biraz ogluma canta hazirla cocuklari hazirla okula yetistik.
Eve gelince de mutfagi topla sarma sar biraz pisir kursa git anca eve girdim.
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Ben de dun giremedim ama bugun burdayim.Günaydın kaptanım
Benimde kollar perte çıkıyor bugün yine planım ağırlık calismak kısa zamanda toplamam lazım tricepsleri bingil bingil
Ben buralardayım ama takım yok
Bide netim bitmis disarda iken giremedim.
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Hava inmis lastikleri olan bisikletle 1 saat bisiklet surmek de spordan sayiliyor mu. Baldirlarim yaniyor resmen.Heyooo millet
Sabah sporları yapıldı mi tembel teneke olmayın yahu
Ben dinlenme moduna aldım vücudu devamı akşama
Wallsit ile bacaklar sekillendi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Yok yok daha gitmeyen de var.
Alamancılar geldiler hep ben de diyorum nerde kaldı bizimki
