Aslında halaa 2 oğün yıyorum genelde gun ıcınde bısey yıyen bırı degılım cerez falan atıştırıyorum yada bır meyve. Cuma tartılayım. Bakıcam sımdı menulerıne hemen blu nun. Detokssuz zor kadınım ben bılıosun
Aslında halaa 2 oğün yıyorum genelde gun ıcınde bısey yıyen bırı degılım cerez falan atıştırıyorum yada bır meyve. Cuma tartılayım. Bakıcam sımdı menulerıne hemen blu nun. Detokssuz zor kadınım ben bılıosunHosgeldin bebek
Uzak kalma diyoruz zatende,vinnnn kaciyorsunuz hemen
Regl bitsin oyle tartil.
Detoks a gerek yoktur bence.
Ne yedin,ictin?
@BLU3 un menulerini takip et derim. 2ogun yiyordun en son Ama duzgun birsey yemiyordun.
Ya ama ben yetisemiyorum sana
Hayırlı akşamlar arkadaşlar
Bugün ki menüm
Sabah bi dilim tam buğday ekmeği bi yumurta bi dilim peynir 7 zeytin domates salata
Öğlen bi wasa bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi nescafe
Akşam bi kase tarhana çorbası fırında tavuklu patates yoğurt
Spor yapamıyorum temizlikteyim tüm gün tüy yıkadım
Arrietty_
Haklısın cok sınır bozucu. Ugras ac kal yeme yerınde sayİyiyim canım..
İşte o 100 gramcık değil, 2 haftam boşuna gitti resmen, en az 1 kilo vermek var iken sürekli artı çıkıyorum..
Günüm iyi geçti ama, dukan da içtim, ödemim azalmış gibi hissediyorum.. Sabah tartılacağım yine, bakalım değişiklik var mı...
Yarin ip mi atlasak extradan:) ?
Aslında halaa 2 oğün yıyorum genelde gun ıcınde bısey yıyen bırı degılım cerez falan atıştırıyorum yada bır meyve. Cuma tartılayım. Bakıcam sımdı menulerıne hemen blu nun. Detokssuz zor kadınım ben bılıosun
Haklısın cok sınır bozucu. Ugras ac kal yeme yerınde say
Ya bu menu grubunu nıye yazmadan bulamıyorum ben zor yaa
HayırYa ama ben yetisemiyorum sana
Gerci izin gunum oldugu halde fena degil adimlarim benimde. Ama senin iki kat resmen
Cok begendim ben bugunki menunu
Patates cok muydu onu merak ettim
Heee bak onu doğru dedın. Bu hafta 2 kez pılates yaptım bayadır yapmayınca agrı cektım ertesı gun sevındım işe yarıyor dıyeaysunayy iki mi oldun
Atistirmalar sebep belki ?
Mutlaka bakfena kilo verdi izinden donunce. Ama adimlarida cok iyi.
Sen aktif olmalisin birde. Detoks degil senin ilacin ceylanim
Etme tabıkı neler atlatıyoruz sonuca ulaşmadan bırakmak yokÖyle tabi.. Çok şükür yine eskisi gibi değilim, yoksa kesin pes etmiştim :))
Aa dur hemen yapayımKonuyu takibe al, yazan oldu mu bildirimlerde olucak, ordan rahat bulursun..
Bende zorlanıyorum böyle bulamıyorumYa bu menu grubunu nıye yazmadan bulamıyorum ben zor yaa
Takıpteymışım zaten yaw neyse yazacazKonuyu takibe al, yazan oldu mu bildirimlerde olucak, ordan rahat bulursun..
Eskıden aşagıda cıkıyordu nıye gıttı anlamadımBende zorlanıyorum böyle bulamıyorum
Takıpteymışım zaten yaw neyse yazacaz
Eskıden aşagıda cıkıyordu nıye gıttı anlamadım
Menu
Sabah (8.00)
1 rafadan yumurta, sovus domates ve salatalik, cecil peyniri, 1 mandalina, 5 badem.
Ara
Elma
Sade nescafe
Aksam (17.30)
Alinazik, koz biber ve domates, ayran
Su: 3 litre+
Adim: 30 bin (aksam guncellerim)
Arrietty_
Eki Görüntüle 2899180
Ogle 14
Salata
Tavuk
Biber
Salatalik
Bir dilim .tt ekmek
Ara
Hc li kahve
Yanina biraz kuru uzum ve leblebi
Aksam 18.30
1 kase ayran corbasi
Iki kofte
Su 2
Spor atiyorum simdi
Menü
Kahvaltı (9:45'te bitti)
2 tane haşlanmış yumurta
1 domates
2 salatalık
1 kapya biber
7 zeytin
1 avuç taze nane
1 avuç çiğ fındık
Ara
1 şişe maden suyu
Akşam (16:00'da bitti)
1 tabak sebzeli et sote
1 tabak zeytinyağlı taze bezelye yemeği
1 küçük kase yoğurt
Su şimdilik 2 litre yatana kadar 3'ü geçer
Adım: 10227
Arrietty_
Selaaam
Kahvalti(9:00)=2yum dan peynirli omlet
5zeytin
Yarim salatalik bi tutam maydanoz
1dlm cavdar ekmegi
Ara=4erik
Aksam=17:00=3yk kiyma 1yumurtsdan kiymali yumurta
Semizotuy ve 3yk yogurtla semizotu yogurtlamasi
3yk makarna
Ara=18:00=3hurma bi fincan sade kahve su iki oldu devam ediyorum
Spor=55dkka tviyi actim izlerken eva fitness leslie karıstirip depindim durdumadim sonra
Adimlarimi atayim
Eki Görüntüle 2899265
Hayırlı akşamlar arkadaşlar
Bugün ki menüm
Sabah bi dilim tam buğday ekmeği bi yumurta bi dilim peynir 7 zeytin domates salata
Öğlen bi wasa bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi nescafe
Akşam bi kase tarhana çorbası fırında tavuklu patates yoğurt
Spor yapamıyorum temizlikteyim tüm gün tüy yıkadım
Arrietty_
Yedıklerımı yazayım barı
sabah 1 dılım cevızlı ekmek tereyaglı, 1 kasık krem peynır çay
aradakıler: turk kahvesı, 1 şeftalı, 1 avuc üzüm, 1 soda
aksam: taze fasülye,1 dılım ekmek, salata
su bugun içemedım normalde 3 lt bıtırmeye çalışıyorum
Spor tabıkı yok
Arrietty_
Ogle 1krep ,cay ,nescafe
Ara 1erik ,yarim havuc
Aksam 2tavuk baget ,salata, soda
3lt su
Arrietty_
4600adim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?