Yes babyCumartesi ve pazar yapacağız sadece değil mi? @Arrietty_
Ben yine gezmede yim kayinvalideye geldik, spor yapamicamCok guzel bir plan bence.
Menulerin zaten hep guzeldi. Hazir bisey yememende buyuk arti.
Bence sorf/ daha fazla spor :)) bu hafta 200grdan daha cok vermene sebep oldu.
Suya dikkat etmedim bu hafta 2l iciyorum demistin daha once degil mi ?
Zaten diyet dedigimiz icin surekli yari yolda kaliyoruz. Saglikli yasam ve beslenme tarzini degistiriyoruz olayina odaklansak daha kolay olur.
Ip atlayalim mi haftasonu
Hafta içi çalışıyorum ve sonra da çocukları okuldan almam falan eve gelmem beşi buluyor beşten sonra yemek falan da yapmam lazım malum, 20.000 adım atmam mümkün değilYes baby
Haftaici baska birseyler daha deneye biliriz
Mesela 2gun 20bin adim hedefi ,
Hafta içi çalışıyorum ve sonra da çocukları okuldan almam falan eve gelmem beşi buluyor beşten sonra yemek falan da yapmam lazım malum, 20.000 adım atmam mümkün değil10-12000’i zor tamamlıyorum hafta içi bence başka bir şey yapalım ya da daha kısa süreli daha yoğun bir şey yapalım
Evet maalesef benim ofiste yürümem mümkün değil. O kadar küçük bir alanda çalışıyorum ki popomu çeviremiyorum neredeyse, o yüzden orada olduğum sürece oturuyorum, sonra çocukları okuldan alırken de arabanın içinde oturuyorum, yani adım atmam mümkün değilTamam dusunelim baska birsey
Ben ayakda calistigim icin kendimi dusunur gibi oldu
Sivas cökelegi miiiIspanaklı yumurtam çok entel oldu @Lori görmesin. Üzerine de Sivas çökeleği koydum, aşırı entel
Tamam Pazar bakalim belirliyelim ozamanEvet maalesef benim ofiste yürümem mümkün değil. O kadar küçük bir alanda çalışıyorum ki popomu çeviremiyorum neredeyse, o yüzden orada olduğum sürece oturuyorum, sonra çocukları okuldan alırken de arabanın içinde oturuyorum, yani adım atmam mümkün değil
Ağırlık mı kaldırsak hem sıkılaşmak için gerekli zaten. Ayrıca ağırlık kaldırılan sporlardan sonra vücut yağ yakmaya devam edermiş yani spor bittikten sonra da saatlerce vücut yağ yakarmış böyle bir şey de deneyebiliriz. YouTube dan bişey bulalım ikimiz de aynısını yapalım mesela.
Tartı öncesi perşembe günü de iyi aslında. Her ay iki Cuma/Cumartesi okulum var aslında ama farketmez yapabilirim yani sorun değil benim için. Şimdi diyeceksiniz bu kadın bu yaşta ne okuluna gidiyor Business School yani iş yönetimi okulu Türkçesi zannedersem
Ne demişler Beşikten mezara kadar ilim
Evet Sivas çökeleği, peynirlerimi Türkiye’den getiriyorum. Sivas’tan anneme gelmiş annem de bana verdi.Sivas cökelegi miii
Afiyet olsun
Felaket uykum var
Esim gece okadar kotuydu ki.
Bøluk porcuk 2saat uyudum
WauwIspanaklı yumurtam çok entel oldu @Lori görmesin. Üzerine de Sivas çökeleği koydum, aşırı entel
Yardim edeyimBen de bu hafta 15.000 adım hedef koydum kendime bakalım başarabilecek miyim? Yardım et kız
Bizim ev tipi ancak diyetisyenle aynı çıktı oranlar. Dolayısıyla demekki baya başarılı ev tipleri de.
Tamam işte seninle bir gün belirleyelim o gün birlikte oruç tutalım mesela, hangi gün istersen benim için farketmez.
Yardim edeyimKac yaptin bugun?
Eksin goz dolduruyor bu arada
Az kalmis, yarim saatlik isi var. YaparsinBugün çalışmıyorum evdeyim o yüzden şu ana kadar 10.000’i geçtim
Saat 14:30 burda baya vaktim var.
Offff şahane afiyet olsun yalnız şu tarhana firigini aşırı merak ettimGünaydın 10 Eylül menüm
Sabah 8 buçuk ,
iki sıkım tarhana firigi ,6 çiğ fındık
11 gibi
Bir tabak gabak yemeği, bir dilim ekmek, yarım porsiyon sahanda sucuklu yumurta,
Öğle sonrası iki taze incir ve iki ceviz
3 gibi tarhana firigi 3 sıkım yemesem iyiydi çok canm çekti.
Akşam 6 gibi ,yarım kase domates salatası, kalça li bit kebap
2 bucuk litre ye yakın su
Spor yapamadim uyuya kalmışım
@Arrietty_
Gecmis olsunMerhaba herkese...
Üzerinize afiyet bugün sürekli bir baş ağrısı var.
Balkonda dag-tepe gezdim, ev sporlarını da yaptım ama bir de bana sorun.
Çok güzel eksi görenler var. Çaba gösteren herkesi tebrik ederim. Sağlıkla hedeflere ulaşalım inşaallah.
Birazdan çıkıp çocuklarımı okuldan alacağım, iki ayrı okula gidiyorum birisi ilkokul birisi ortaokul. Sonra çocuklarla alışverişe gideceğim, mutfak alışverişi, sonra eve geleceğim ve yemek yapacağım ama öncesinde bir yarım saatim olabilir. 15000’e tamamlıcam aşırı hırs yaptım bugünAz kalmis, yarim saatlik isi var. Yaparsin