ekmekğine maya koyuyormusun..
screen shot tool
bu günkü kilom
photo host
yeşil çayımmm
image upload
organik tam buğday unuyla yaptığım ekmeğim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Yok bildirdim zeybep abla sabah hemen bildirdim telefondan girmeyi basardim kizlar artik teldeb takip edicen iyiki almisim su telefonu :) yeni aldim kizlar
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Tesekkurler zeynosum senin kadar olmasamda kiyisindan kosesinden yakaliyorum seni :):)
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
afiyet olsun cnm
öglen kanatlari derisiz yemissindir insallah
meyveleri süt veya yogutla desteklersen daha iyiymis,zeynos öyle diyo
tebrik ederim,sen kendini listeye ekledinmi:44:
screen shot tool
bu günkü kilom
photo host
yeşil çayımmm
image upload
organik tam buğday unuyla yaptığım ekmeğim
ekmekler ne güzel olmus,1 porsiyonluk,mayali demi hamurun,bide sadece tam bugdaylami,diger undanda karstirdinmi:44:
cnm yediklerinde sorun yokKızlar dün ki menümü yazayım hemen
kalkar kalkmaz; 1 bardakılık limonlu su
Kahvaltı 1 dilimhellim, bol yeşillik, 1 dilim ekmek ,bitki çayı
Ara; 1 tane şeftali
Öğlen; bol yeşillikli az bulgurlu kısır, 5 tane biberiye turşusu, 1 bardak ayran
Ara; 3 forum bisküvi 5badem, yeşil çay
Akşam; 5 yk kabak yemeği, bol salata, 4 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Ara; 3 tane form bisküvi
Su; 3 lt
Spor yok, gece 4'e kadar ders çalıştım o sayılır mı :2:
Bu arada kilo vermem 3 haftadır düzenli hep 400 gr gidiyor, bu gidişle 1 ayda 2-2.5 kilo vereceğim ki bence az görünüyor, bakalım hayırlısı.. Takıma bu hafta başarılar diliyorum. İnşallah dereceye gireriz
Sınavdan sonra belim için bu hareketi yapmayı düşünüyorum şikayetçiarkadaşlar deneyebilir,günde 300'le başlayacağım
kilo vermene gelince simdi sinav stresi ve spora yüklenememe var,haftaya spora yüklenirsen daha iyi sonuclar alirsin
son listede varmiydin sen,bakim bi
telefonun hayirli olsun cnm,güle güle konus sevdiceginle,hayirli haberler versin hep sana
Hayırlı olsun canım telefonun, benimoğlanda dokunmatik telefonumun kilidini açabiliyor diye eski takoz telefona döndüm geri, Listemdekimi varsa arıyor, burç yorumu istiyor, video izliyor, fotolara bakıyor dünyanın faturası geliyor, bunu yapanda daha 2.5 yaşında
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
***4. TAKIM 306.ETAP***
topraks : (76.9/74.6 /2.3 /%2.99 )
pegasus07 : ( 58,8/58,6 /0,2 /0,34% )
pokemon51
67.4/66.6 / 0.8/1.19% )
wuwum : (74 /74/0 /0 )kilosu sabit,geri dönmek üzere ayrildi
eftelya_blue: (63.7 / 64.03/-0,6 / % -0,94)
RrapunzelL71.5 / / /% )
Ausencia62.8 / / / % )
bahar2106 63.1/62.0 /1.1 /1.74% )
buyumeyenbaby71.9 / / /% )
zeynep_canan 71.8/70.1 /1.7/2.34% )
demmay: (60.9/60,5 /0,4 /0,66% )
cimcimesude(66.1 / 66.6/-0.5 /%-0.75 )
4.TAKIM ORTALAMASI %
topraks : (76.9/74.6 /2.3 /%2.99 )
pegasus07 : ( 58,8/58,6 /0,2 /0,34% )
pokemon51
67.4/66.6 / 0.8/1.19% )wuwum : (74 /74/0 /0 )kilosu sabit,geri dönmek üzere ayrildi
eftelya_blue: (63.7 / 64.03/-0,6 / % -0,94)
RrapunzelL
71.5 / / /% )Ausencia
62.8 / / / % )bahar2106
63.1/62.0 /1.1 /1.74% ) buyumeyenbaby
71.9 / / /% )zeynep_canan
71.8/70.1 /1.7/2.34% )demmay: (60.9/60,5 /0,4 /0,66% )
cimcimesude(66.1 / 66.6/-0.5 /%-0.75 )
4.TAKIM ORTALAMASI %
kızlar hepinize iyi geceler, ben geçmişe pek bakamadım zeyneple yarın için alıştırma yaptık biraz, ben yarın sabahtan gidicem gece de yokum, umarım yarın dereceye gireriz.
bu arada zeynep ile konuşurken birşey farkettik bunu da yazıyım çıkıcam
eğer son mesajı birinci sayfada görmüyorsanız en son yazılan mesajı görmek için son sayfaya gitmek zorunda kalıyorsanız kullanıcı kontrol panelinden sol taraftaki hesabım bölümünde seçenekleri düzenle kısmına giriş yapın orada mesaj görüntülemede normal yeni mesajlar önce seçeneğini tıklayın ve kaydet deyin. artık 1. sayfada en son yazılan mesajı göreceksiniz
öpüldünüzzzzzz
seam kızlar ben geldimm bugun bütün gün misafr vardı biri geliyo biri gidiyodaha şimdi gitti misafir...geçmiş baya birikmiş bugun güzel katılım oldu galiba ne güzell..geçmişe bakıyım biraz bana toplu alıntıyı öğretirmisiniz yapamıyorum bi türlü
dünkü menüm
sabah
1 salatalık 1 domates 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
ara
1 bardak süt
öğlen
4 kaşık kuru fasulye 2 kaşık makarna 1 dilim ekmek
ara
1 elma
akşam
3 kaşık yoğurt 2dilim ekmek
ara
1 bardak süt
spor:50 dk. yürüyüş
su:2,5 lt
bu aralar şişmeye başladım nedense 91.5 tan 92.5lara çıktım
kizlar bu ne zamanki liste ya
***4. TAKIM 306.ETAP***
topraks : (76.9/74.6 /2.3 /%2.99 )
pegasus07 : ( 58,8/58,6 /0,2 /0,34% )
pokemon51
wuwum : (74 /74/0 /0 )kilosu sabit,geri dönmek üzere ayrildi
eftelya_blue: (63.7 / 64.03/-0,6 / % -0,94)
RrapunzelL
Ausencia
bahar2106
buyumeyenbaby
zeynep_canan
demmay: (60.9/60,5 /0,4 /0,66% )
cimcimesude(66.1 / 66.6/-0.5 /%-0.75 )
4.TAKIM ORTALAMASI %
Diğerlerine sonra yorum yapıcam
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
ben ciktim ,kizlari okuldan alicam,hazirlanim,anca giderim
zeynos kacta gelecekti bu arada,bileniniz varmi
diger arkadaslarda kendini listeye eklesin,bekleyelim zeynep gelirse listeyi paylasir
bu arada ben yokken,kardes takimlardan liste gelirse kontrol icin,bi zahmet halledin kizlar
öptüm sizi,ögleden sonra gelirim
zeynos kacta gelecekti bu arada,bileniniz varmi
diger arkadaslarda kendini listeye eklesin,bekleyelim zeynep gelirse listeyi paylasir
bu arada ben yokken,kardes takimlardan liste gelirse kontrol icin,bi zahmet halledin kizlar
öptüm sizi,ögleden sonra gelirim
bunlarada yorum yapmamissinki,sadece alintilamissin
aus ecikmezdi aslında inşallah iaksilik yoku. apunzelde idi çıkı aslında buyumyenbaby de hadi kızlaaaar merak ediyoruz kilolarınızı :)
ben ciktim ,kizlari okuldan alicam,hazirlanim,anca giderim
zeynos kacta gelecekti bu arada,bileniniz varmi
diger arkadaslarda kendini listeye eklesin,bekleyelim zeynep gelirse listeyi paylasir
bu arada ben yokken,kardes takimlardan liste gelirse kontrol icin,bi zahmet halledin kizlar
öptüm sizi,ögleden sonra gelirim
hay hay kaptan zeynep abla ile anlaştıkgecikirse ben taşıyacağım topiğe . buralar bana emanet :)
***4. TAKIM 306.ETAP***
topraks : (76.9/74.6 /2.3 /%2.99 )
pegasus07 : ( 58,8/58,6 /0,2 /0,34% )
pokemon51 67.4/66.6 / 0.8/1.19% )
wuwum : (74 /74/0 /0 )kilosu sabit,geri dönmek üzere ayrildi
eftelya_blue: (63.7 / 64.03/-0,6 / % -0,94)
RrapunzelL71.5 /71,1 /0,4 /0,56% )
Ausencia62.8 / / / % )
bahar2106 63.1/62.0 /1.1 /1.74% )
buyumeyenbaby71.9 / / /% )
zeynep_canan 71.8/70.1 /1.7/2.34% )
demmay: (60.9/60,5 /0,4 /0,66% )
cimcimesude(66.1 / 66.6/-0.5 /%-0.75 )
4.TAKIM ORTALAMASI %
insallah dogru hesaplamısımdır
gecmise bakma fırsatım olmadı misafir var suan..wuwum kendisi mi haber verdi ?
topraks : (76.9/74.6 /2.3 /%2.99 )
pegasus07 : ( 58,8/58,6 /0,2 /0,34% )
pokemon51
67.4/66.6 / 0.8/1.19% )wuwum : (74 /74/0 /0 )kilosu sabit,geri dönmek üzere ayrildi
eftelya_blue: (63.7 / 64.03/-0,6 / % -0,94)
RrapunzelL
71.5 /71,1 /0,4 /0,56% )Ausencia
62.8 / / / % )bahar2106
63.1/62.0 /1.1 /1.74% ) buyumeyenbaby
71.9 / / /% )zeynep_canan
71.8/70.1 /1.7/2.34% )demmay: (60.9/60,5 /0,4 /0,66% )
cimcimesude(66.1 / 66.6/-0.5 /%-0.75 )
4.TAKIM ORTALAMASI %
insallah dogru hesaplamısımdır
gecmise bakma fırsatım olmadı misafir var suan..wuwum kendisi mi haber verdi ?
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
menün güzel olmuş.Kızlar dün ki menümü yazayım hemen
kalkar kalkmaz; 1 bardakılık limonlu su
Kahvaltı 1 dilimhellim, bol yeşillik, 1 dilim ekmek ,bitki çayı
Ara; 1 tane şeftali
Öğlen; bol yeşillikli az bulgurlu kısır, 5 tane biberiye turşusu, 1 bardak ayran
Ara; 3 forum bisküvi 5badem, yeşil çay
Akşam; 5 yk kabak yemeği, bol salata, 4 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Ara; 3 tane form bisküvi
Su; 3 lt
Spor yok, gece 4'e kadar ders çalıştım o sayılır mı :2:
Bu arada kilo vermem 3 haftadır düzenli hep 400 gr gidiyor, bu gidişle 1 ayda 2-2.5 kilo vereceğim ki bence az görünüyor, bakalım hayırlısı.. Takıma bu hafta başarılar diliyorum. İnşallah dereceye gireriz
Sınavdan sonra belim için bu hareketi yapmayı düşünüyorum şikayetçiarkadaşlar deneyebilir,günde 300'le başlayacağım
maya var canım hamurunu ekmek makinasında yaptım.ekmekğine maya koyuyormusun..
afiyet olsun cnm
öglen kanatlari derisiz yemissindir insallah
meyveleri süt veya yogutla desteklersen daha iyiymis,zeynos öyle diyo
derisini çıkarta bildiğim kadar çıkarttım
tebrik ederim,sen kendini listeye ekledinmi:44:
ben mi eklemem gerekiyomu gruba alınmayı beklemiycekmiyim
ekmekler ne güzel olmus,1 porsiyonluk,mayali demi hamurun,bide sadece tam bugdaylami,diger undanda karstirdinmi:44:
mayalı hamur başka un karıştırmadım sadece tam buğday unu
***4. TAKIM 306.ETAP***
topraks : (76.9/74.6 /2.3 /%2.99 )
pegasus07 : ( 58,8/58,6 /0,2 /0,34% )
pokemon51
wuwum : (74 /74/0 /0 )kilosu sabit,geri dönmek üzere ayrildi
eftelya_blue: (63.7 / 64.03/-0,6 / % -0,94)
RrapunzelL
Ausencia
bahar2106
buyumeyenbaby
zeynep_canan
demmay: (60.9/60,5 /0,4 /0,66% )
cimcimesude(66.1 / 66.6/-0.5 /%-0.75 )
4.TAKIM ORTALAMASI %
insallah dogru hesaplamısımdır
gecmise bakma fırsatım olmadı misafir var suan..wuwum kendisi mi haber verdi ?
doğru canım :)))))))))))))
canım benim seni gördüğüme çok sevindim.
canım tavuk göğsü al tek tek birer porsiyonluk paketle buzluğa at yapacağın zaman çıkart at tencereye azda su hemen pişer zaten yağ yok ve çok fazla tok tutacak artı çok su içirtecek
haftada 3 kez böle yap öğlenleri 3 kezde ton balığı al yanına yağını süz ye
yemekhane yemekleri yağlıdır lezzetlidir herzaman diyetini bozdurabilir
akşam içinde hemen iki dakikada sebzeleri doğra soğan salça su koy ateşe yağ yok pişsin kendi kendine 2 gün yersin
yerkende az yağ eklersin tamamdır
sebze baklagil değişik değişik yaparsın
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım benim kapatnımız sensin sen karar alırsan aranızdayım zaten mervede demişti takımda olmasam bile arada sohbet etmek için gelirim diyezeynosum cnm benim,ben wuwumla ilgili düsüncelerimi yazayim,daha önce topraks lada konusmustum bu konuyu
wuwumun yazdiklari bana samimi gelmiyor,1 hafta verdim,2 hafta sabit oynuyor sürekli
bu sebeple ben wuwumu izinli yazmak istiyorum,veya geri dönmek üzere ayrildi
sagligi düzelirse,kendiside tam kararli bir sekilde takima devam emek isterse tekrar aliriz listeye,aksi takdirde baska takimlarda yarisir
bakin lütfen 2 haftadir ugramiyor,o bir yana ariyorsunuz cevap verme yok,yani cumadan cumaya bir mesajla kilo bildirilmesine karsiyim ben
tamam rahatsiz olabilir,o an ulasamiyo olabilir ama wuwum gercekten hem yeme düzeni olarak,hemde uyum olarak son zamanlarda kendini takima veremiyordu
kaptanımız hesaplamış gülümmmm
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
kızlar niraz önce ausenciayla konuştuk hastanedeymiş haştalıgı artmış kuzum benim o halde bile burayı unutmuyor sesinden ne kadar acı çaktigi belliydi kilosundan 500 gram düşün esinim sen burdasın canım benim
ausenciadan 500 gram düş allahım iyiliğini versin canım benim dua edin arkadaşımıza
ausenciadan 500 gram düş allahım iyiliğini versin canım benim dua edin arkadaşımıza
