• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

valla Zeynep abla senin bu toplantı işini anlamadım bende çok önemli birşey sandım :9: Sürekli konuştuğumuz şeyler, güzel birşey yapmaya çalışmışsın, gözüne batanları söyledin ama sen hariç pek kimse şikayetçi gibi değil :34: sen anaç davranarak bizi bir arada tutmaya ve Disiplinli bir şekilde kilo vermeye teşvik etmeye çalışıyorsun. Bu senin hayatın boyunca uyguladığın tek diyet, o yüzden bizden kat kat azimli, bizden kat kat disiplinlisin, motiven çok yüksek. Çocuklarında büyük, eşinde anlayışlı istediğin gibi uygulayıpistediğin kadar spor yapabiliyorsun ama bizim de senin gibi olmamız imkansız. Bak misal ben bu benim kaçıncı diyetim, bir tek derdim diyet değil ki ona yoğunlaşıp sporumu vs 4/4 lük yapayım.. Yine imkanlar dahilinde, sizlerin eşliğinde yapmaya çalışıyorum birşeyler.. Çoğu arkadaşımızda benim gibidir eminim.. Sana bu durum önemsemediğimizi düşündürse de birazda yorgunluk ve usanmışlık var.. Yoksa pes ettiğimizden istemediğimizden değil.. Elinin altında onca nimet varken ve yanındakiler yerken senin onlara dönüp bakmaman bile bir mucize ve biz bu mucizeyi gerçekleştirmeye çalışıyoruz

Ayrıca şunuda arkadaşlara belirtmek isterim ki Biz Gonca ablayla burada rahat olma sebebimiz tanıdık faktörü vardır ama ondan daha çok biz yaklaşık 5 yıldır forum hayatındayız, tanımadığımız çok insanla tanışıp abla, kardeş gibi olduk. Artık kiminle yazışsak az çok niyetini, söylemek istediğini karakterini anlayabiliyoruz, tamam Zeynep ablanın vesilesiyle geldik fakat burayı sürekli hale getiren sizlersiniz.. Bize yabancı ortamda olduğumuzu hissettirmediniz

son olarak Zayıflamanın bahanesi olamaz, Spor yapamıyorum diyorum ama kaçamakta yapmayacağım, dengeleyeceğim, yapamadıklarımı yaptıklarımla telafi edeceğim ve tekrar diyorum SİZİNLE BİRLİKTE HEDEF 54!
tam kapatıyordumki yazın çok hoşuma gitti ne güzel açıklamışsın hepimizi senin boyun kaç bu arada 54 kilo olmak istiyorsun ben diyorum önce bir 75 olsam :23:sonra belki biraz daha çabalayıp 70 olsam :24::25::26:ah ah hayal işte hep yarım bırakıyorum yada bir süre hiiiç kilo veremiyorum ama bu sefer hep siz geliyorsunuz aklıma elime aldığımıda yerine koyuyorum vicdan yapmaya başladım biraz takıma karşı sorumlusun sonuçta seninde dereceye kilon yazılıyor ve hırs yaptım zayıflayıp bütün dolabımı değiştirmek istiyorum :43::43:sonra nasipse en kısa zamanda isteğim 2 dileğimin gerçekleşmesi daha kolay olabilir belki:44::44:

hepinize iyi geceler tatlı rüyalar:16::16::16::16::16:
 
Son düzenleme:
El insaf öğlenden bu yana 25 sayfa yapılır mı , dil otu mu yediniz ?

Akşam üstü bizim yazlık kışlık olayı bitti derken balkon profillerini yükseltmek için ustalar geldi, 1 saatten biraz fazla onların işi sürdü annemle babam geldi balkona bakmaya, Teyzemin torunu olmuş, gelin burada İzmirde doğum yapmış normalde burda yaşamıyorlar, bizimkiler de ona giddiyorlarmış bebek görmeye, hadi dediler ana da apar topar çıktım ben de evden. Evin yolunu bulduğumda saat 11 olmuştu, Elif Duruyu yıkadım , onu uyuturken de uyumuşum. Şimdi su içmeye kalktım, hemen buraya geldim , aklım burdaydı ama gelemedim , bakayım neler kaynatmışsınız?




selaaaaaaaammmmm
ben geldim oğlumu okula kızımı uykuya, teyzemin evi toparladım şimdi benimkinde sıra su hanım uyanmadan evi toparlıyım sporumu yapayım geri teyzeme gidicem, hasta ya çok yanlız bırakmak istemiyorum fakaaaaaaaaaaattttt

işimi istiyoruuuuuuuuummmmmmmmmmmmmm:43::43:
ev hanımlığı hiç bana göre değil çok sıkıldım çoooookkkkkkkkkk

Al benden de o kadar.... Dün dip bucak temizlik, bugün yazlık kışlık olayı beni fena yordu. Bi de dün regl başladı. Offf of.
Yarın sabahtan Bostanlı pazarına gidicem burada çok meşhurdur sosyete pazarı derler. Öğleden sonra da Elif Durunun kçülenleri kalkacak da nereye kaldırıcam onu bilmiyorum. Yok ki yakınlarda evi müsait olan bir Teyzem....

kolay gelsin şekerparemmmmmmm

benim deeeeeeeeee



tamamdır canım o zaman seni çok iyi tanımadığımızdan sözlerini sert bir sitem olarak algıladık ama öyle de olsa fikirlerimizi konuşacağız ki güzel sonuçlar elde edelim


eline sağlık canım


afferin kız sana :46::46::46:


canım ne kadar uzak kalmışım gündeme etrafta bayrakları görünce hayırdır maç mı kazandı bu galatasaray dedim dün akşam öğrendim :26: dünyayla bağlantım kesilmiş di mi ayıplamayın beni ama ben evde olunca biraz öyle oluyorum bi de hastalıklar falan, tebrikler arkadaşım, aslında şimdi hatırladım bir ara kutlama için yazdıklarını okumuştuuuum,
ayrıca pokemonla beni karıştırmışsın, hastane olayı ona aitti:52::52:


canım geçmiş olsun ben de duydum ama hiç bilgim yok ayrıntılı

Ayy özlemişim şekerparem demeni, sevindirik oldum.
Listemi beğendin mi ? Bu hafta evdeyim diye, çoook sevdiğim ve diyet konusunda çok bilgili bir arkadaşım ( ?) liste yapmam konusunda bana yardım etti. Ben de elimden geldiği kadar uygulamaya çalışıyorum. Motivasyonum çok düşmüştü şmdi tekrar canlandım.

Selamlar canım takım arkadaşlarım , dün yazdım mı hatırlamıyorum ama doktor kontrolüm ertelendi.Doktorum rahatsızlanmış , randevular sarktı dolayısıyla.
Beklemedeyim şuan.
Ağrılarım yok denecek kadar az , yalnız ilaçların yoğun etkisi var , Midem bulanıyor sürekli , o bulandıkça ben ilaçları çıkarmamak için ağzıma bir lokma atıyorum :52:
Derimde döküntüler başladı o da ilaçlardan , migrenimide tetikledi.Offfff offfffff , bir geçseydi şu günler.

Gogo canım sen Kocaelinde çalışıyordun hastanede .Sana sorayım belki bilirsin , safra kesesi ameliyatımı umuttepede olacağım , ama doktorumun rahatsızlığı uzun sürerse Konak hastanesine kayabilirm .Var mı bir bilgin bu hastanelerden hangisini tercih etmeliyim?
Üniversite hastanesinde Sadettin hocanın ekibine çok güveniyorum ama ...

Babymimmmm :16: Siz böyle şeyler yazdıkça da benim burada gözlerim doluyor . Dualarınızı hissediyorum hepinizin ve biran önce iyileşip başınızı şişirmek istiyorum :24:

wuwumdan da haber yok sanırım bu ara :26:

Gerbera canım sanırım hayal meyal okudum , sende ercp olmuşsun , bende geçen yıl oldum yine ölüyordum ağrıdan . Keşke o zaman hemen aldırsaydım saframı.

Demmay benimde fena geçmedi sınavlarım , bazıları çok iyi geçti hatta ama 2 tanesi süpriz .

Başka unuttuğum varsa affola güzeller , yusuf uyuyacak şimdi bende yatacağım , öpüyorum hepinizi.

Şekerparem iyi sayılırım , halsizim sadece.

Senin kuzucuk nasıl oldu ?

Bi kere o benim şekerparem...
Ha bu arada senin şekerpare zayıflamaktan vazgeçti heralde, takıma uğramadı bi daha, ismi aklıma gelmedi, hani öğrenciydi,sabaha kadar ders çalışıyordu, uff sinir oluyorum kendime böyle isim hatırlayamadığımda. Aman işte sen ona şekerparem demiştin de ben kıskanınca da o benim kardeşim sayılır, sen pampamsın demiştin ya !!! onu diyorum, uğramadı bir daha... AYYYh ne uzun , karışık, gereksiz bir cümle oldu, ama silmiycem :-)

afiyet olsun cnm,cok güzel
sporunda süper:46::46:

Mersiiiii, aynen listemde yazdığı gibi, 100 mekik çekecektim unutmuşum :-( tek eksiğim o....

nöbete gidiyom şimdi yarın görüşürüz :)

merhaba,ben bi ayak üstü ugrayayim dedim,sabah hastaneye gittimkaynanami dus yaptirdim,cani sikilmasin diye sohbet ettik(beni igneleyip duruyor o halde bile)ben sesimi etmedim yine,gülüp gectim,artik cevap vermekten ben biktim,o laf sokmaktan bikmadi,ben güldükce dahada sinir oluyor,dayanamadim artik yanliz biraktim geldim,etrafi toplayayim,sonrada aksam yemegi yapicam,esim gelirse ona verip gönderirim,offf cok yorgunum,hastanelerden nefret ediyorum,basima geldi,ben hastalanmiyorum,doktora gitmemek icin:43:

gecmise kisaca göz attim
topraks cnm,cocuklarin iyilesmesine sevindim,darisi benim büyük cocuguma:9:

aus cnm benim cocuklar nasilda etkileniyor annesine bisey olacak saniyor,en kisa zamanda yusufla puzzle yapmaya baslarsiniz umarim:16:

bahar cnm,gemisolsun,doktora git cnm,sackirani duydumda tedavisi hakkinda bilgim yok

zeynos misafirlerlemi bogusuyonn

cimcime konuyu uzatmamak adina yazdiklarina cevap yazmiyorum,bundan sonra iki taraflida daha dikkatli olalim

pokemon araba maceran cok hosuma giti,ayrica aksam ki mesajinda güzeldi,icinde kayinvalidecigim olan,bide yag eritmissin ya bayildim,daha az yagli bir takimiz artik:13:

senin ara olmayan listenide gördüm bu arada,olmamis:24:

bayb cnm,rüöportaj yapalim evet,yeni üyeler geldi,pokemon mesaji okuduktan sonra müsait bir aninda liste hazirlasin,yeni üyelerde bizleri tanimak adina kendi siralari oldugu gün,bizlere sorular sorabilirler



kizlar lütfen paylasim alaninda oy kullanmayan varsa kullansin,paylasim alanina girdiginizde üstte oylama var zaten,orda hangisini istiyorsaniz tiklayin

ben bakim unuttuklarim varmi,sonra kalkim,görev beklemez:9:

Hayırlı gelin, Allah her kaynanaya senin gibi hayırlı gelin nasip etsin...
3 çocuk anası olmuşsun, daha neyine laf sokuyo, neyini beğenmiyo ki? Diğer gelinlerine de aynı şeyleri yapıyor mu ? Huyumu böyle bu kadının ? Amaaan benim ki çoook uzakta, yılda bir kez görüşüyoruz, ayda bir falan da telefonla görüşüyoruz. Ben onu anlata anlata bitiremiyorum o da beni övüyormuş herkese. Millet de diyor ki, görüşmezsen,z tabi çok seversiniz birbirinizi, bi görüşünde görelim o zaman??? Allah sabır versin sana, yaşlılar hep böyle zor, ama biz de yaşlanıcaz nasipse, bakalım bizi neler bekliyor, şaka bir yana, kocasıyla mutlu olsa bile kayınvalidesinin suratına bakmayanlar var. Allah razı olsun sen sevdiği yemeklere kadar yapıp gönderiyorsun, duşunu bile aldırmışsın, seviyodur o da seni, bi de küçük yaşta evlenmişsin ya kızı gibi görüyordur seni...

Ben oyumu kullandım ilk gün.

hos buldiuk cnm benum,kayinvalidem daha iyi,ben nasil oldum asil soru bu:9::9:
yakinda akil hastanesine girmesem iyidir:ssz:



insallah dicemde,kadin takti bana,doktoru gördüm sabah ne zaman cikaca diye sordum,hafta sonuna dogru yeniden kan alicaz dedi,sonra cikar
arkadan hemen atliyor doktora,benim dizlerim tutmuyor,bizim ev merdivenli asansörlü olan evler daha iyi demi benim icin,basim döner düserim,doktorda güldü yok dedi,zaten evde dinlenicen,merdiven inip cikmana gerek yok
bu arada kapagi bana atmaya calisiyor,bizim ev asansörlüymüs,daha iyimis,yarabbim ne alaka ben daha anlamadim,yok gelmede diyemiyor insan,dedim sen iyiles bi care buluruz,ne edcem ben bi gelirse hic giremem ben buraya:43:

Eyvaaaah, işte o kötü . HAstalık sonrası ( Aus dan öğrenmiştim çok istedim yazmayı ama nekahet dönemi miydi neydi, hastalık sonrası iyileşme dönemi anlamına gelen kelimeyi yeni öğrendim ama unuttum işte ) neyse hastalık sonrası dönemde daha da mızmız olurlar. Benim babaannem kalp ameliyatı sonrası bizde kalmıştı oradan biliyorum Aman Allahım neydi o günler. Umarım kendi evine gider. Kızı yok mu?

dünkü menümü yazayım

sabah
klasik kahvaltı

ara
1 bardak süt

öğlen
1 kase yok tarhana çorbası (komşu yapıp getirmiş içmem diyemedim ayıp)

akşam
4 kaşık peynirli erişte

ara
elma

ara
1 bardak süt

birazda zytin ekmek yedim diyetim bozuldu:47: dengemi bozuyorlar böyle sinir olyorum:47::47:

Klasik kahvaltı umarım diyet öncesi klasiklerden değildir, şaka şaka tabi ki biliyorum öyle olmadığını çok güldüm ama, yazmaya üşenmişsin yaa... Tarhana çorbasını içmeden sakınca yok niye açıklama yaptın ki, çorba yanında ekmeği bilerek mi yemedin ? Sabah ve akşam aralarında sütün ve elmanın yanına 1 er tane daha birşey olabilirdi, akşam da az olmuş. Genel olarak çok az yemişsin bence...

Kızla alıntılarımın hepsi uçtu gitti oysaki 7 sayfa geriden alıntılaryapmıştım.


Pegasuscanım allah sabur versin hakikayten zor durumdasın


zeynep abla çok tırstım akşamki toplantıdan


topraks canım o paaeslei şokellalaı yersen geçen haftaerdiğin kilolaı hooooooooop diyeei alısın

dılek canım eni askalaıyla kaısıısan eni ozlemen nomal:52::52::52:

Dusla dasmıyo yıne yes

He ya öyleymiş, karıştırmışım, zaten anlamalıydım o kadar komikliği senin yapacağını, neyse tekrar söyliyim çok güldürdün beni...

Kızlaar birşey itiraf edeceğim, Kıbrıs'ta havalar inanılmaz sıcak geçen yıl Mayıs ayının sonunu bulmuştu böyle sıcaklaşması ve elim ayağım kalkmıyor, ben sıcağa hiç dayanamam, tansiyonumvs hemen düşüyor, vücudumda isilikler çıkıyor vs vs, diyeti bir şekilde idare ediyorum eşimin bırak artık demelerine karşı ama sporu yapamıyorum. Güneş batana kadar yanıyor ortalık, güneş gidince de hava karanlık olduğundan çıkamıyorum yürüyüşe, çünkü burada sokak aydınlatması bile yok.. Ev yine aynı derece sıcak :( İnanın öğlen sıcağı bastırınca bir uyumuşum bu saate kadar, ara öğünde vs gitti, ne yapacağım bilemiyorum. Oturduğum yerde dünyanın terini akıtıyorum. Ne tavsiye edersiniz? Akşam yatmadan dersten sonra 30 dakika kardio yapayım diyorum inşallah ama yeterli gelir mi? off off Usandım şu Kıbrıs'tan :26:

Sıkma canını, çalışırken ben de dışarıda yürüyüş yapamıyorum, spora gitmeye de vaktim yok, akşam 8 de geliyorum eve . Yürüyüş yapmak istediğim zaman Leslie Walk yapıyorum. Google a yaz bak, dene, bildiğin yürüyüş yappıyorsun , hatta ben bunu sauna eşofmanlarımı giyerek yapıyorum sorma nasıl terliyorum. Total bodyworkout 1 den 6 ya kadar serisi de çok güzel, evde de spor yapabilirsin yani, dışarı çıkamıyorum diye kendini bırakma, hedefin yakın olabilir ama sonuçta daha hedefine ulaşmadın, salma kendini lütfen. Eğer şartlar değiştiyse, havalar ısındıysa sen de kendine yeni şartlar yarat. Gece spor yapabilirsin evde, ya da sabah serinlik de çıkıp yürüyebilirsin... (Ayyyy birden içime Zeynep Abla girdi sanki , ayyy kendime inanamıyorum. iki gün spor yaptım ya havama bak sen ???)

güzel olmus begendim :34:

menün güzel olmus:34:

öğlenki simit fazla olmus onun dısında sorun yok dögme pilavı bende çok severim izmirde yok adanadan getirtiyoruz

o zaman hellim deme peynir de o da peynirin bi çesidi zaten :34::34: menü güzel olmus

güzel olmus :34:


ya ben toplu alıntı yapmaya çalışıyorum mesela 3 sayfadan 5 alıntı yaptıysam 2 sini burda göstermiyo hiç alıntılamamış gibi neden öyle oluyo
Bende hiç öyle birşey olmuyor bişey diyemiycem bu konuda canım...
 
Oturum var dediler geldim :6::6::6:

Şaşardım zaten sen gelmesen...

Canım o da beni çok terletiyor :26:3 mil yaptım 2 gün kan ter içinde kaldım..

Bende Leslie yi önermiştim ama Pokemon benden önce önermiş zaten ben geç kalmışım.

toprakcıgım canım sana ceza olarak cumaya kadar gün içerisinde fırsat bulduğun an
bunu yapıcaksın

Fit for Duty - Aerobics - YouTube


menün cok güzel çok beğendim kuzum istediğin zaman sporda yapıyorsun belim cok rahatsızsa mekik çekme canım benim eve giderken yada işe giderken 20 dakika yürü


bu kadar koşturmanın içinde güzel canım benim



çiğdemim spor yok ama temizlik yaptın diye bu sefer 50 mekik cezası veriyorum :37:


güzel canım daha dengeli cezalarını bitir :24:


bende seni öptümmmmmmmmmmmmmm :)



harikaaaaa mükemmel bebeğim :)


2 acı badem için sende cumaya kadar
Fit for Duty - Aerobics - YouTube
bunu yapıcaksın
mesajların için 100 mekik
su böreği için 200 kalori
cezan kesildi gülüm kolay neyse evdeyim yaparımlsin

Vay vicdansııız, valla çok güzeldi acıbademler, onlar için herşeyi yaparım. Ama küçücüktü, senin ceza biraz daha büyük olmuş da neyse evdeyim yaparım heralde. Ama izinli olmasaydım zor yapardım...

kendimede ceza vericem buğum hemde en ağırından :(
misafire profotirol yaptım elime bulasan kremasını yaladım :35: yalamamlıydım :47: :47:
birde bir tane lahana sarması yedim
gelelim cezama
500 kalori
500 mekik ve
cumaya kadar
Fit for Duty - Aerobics - YouTube
bundan yapıcam

E yok artık, parmak yalamaya bu ceza verilir mi ? Bize acımıyorsan kendine acı..

Hoşbuldum canım , bende sizi çok özledim :16:

Ya sen şu tuşları hiç yaptırmasan , çok tatlı oluyor böyle yazdıkların :1:

Aynı fikirdeyim...

eftelya nerde,bu gün göremedim kendisini:63:

bayb cnm benim,yazlik kisliklariniz ne cokmus,ayir ayir bitiremedin heralde:9:

Ya kaptan sorma, iş yerinde daha çok giriyordum. Yılda bir hafta evdeyim ya, temizlik, yazlık kışlık, annem heryere beni de sürüklemeye çalışıyor o bir yandan, eve 4 ay oldu taşınalı yapılması gereken ufak tefek şeyler kalmıştı ustalar gelir gider bir yandan fırsat bulamıyorum kusura bakmayın.

benim rahatsız olduğum bir kaç konu var kızlar öncelikle söyliyimki takımın içinde calısan hanımlar da var küçük bebekleri olan hanımlar da var hem öğrenci hem anne hemde calısan hanımlarda var birde ben varım 40 yasında akşama kadar orda burda katılan akşam olunca eve gelen :)
burda hepimiz kardeş gibiyiz kimseyi eleştirmeye özelliklede yıkıcı eleşti yapmaya hakkımız yok nazımız birbirimize geçer bazaen takılar bazende eleştiririz ama kimse kimseye kırılmaz helede ben hiç kimseye kırılmam :) bana Zeynep abla 40ından sonra kudurdunmu diyin heeee derim :)
bu hafta kaptanımız cok mesgül ve fırsat buldukça uğramaya çalışıyor topikle ilgilenmek bize kalıyor yani hepimize
herkes üzerine düseni yapıcagından eminim lütfen verilen cezalar yapılsın kaçamak yapmayın ve cuma günü harıka sonuçlar çıkartın kızlar birde cuma sabah herkesden kilolarını gösteren resim çekilsin ve eklesin bunu püskütede söylicem ben hayretlerde kalıyorum haftada 2.5 3 hatta 4 kilo verenlere ben afedersiniz ama yırtıyorum kendimi en fazla 1.5 kilo veriyorum

bu hafta çekerim sorun değil de ben iş yerinde zaten saklı gizli giriyorum internete , resim yükleme olayını iş yerinden yapamam açıkçası. Bi de zaten bizim takımda alan aldım diyor, veren verdim diyor. Diğer takımlar naapmış ne önemi var ? Eğer ki senin dediğin gibi bir yanlış yapıyorlarsa gerçek hedeflerine ulaşamadan ama sanalda kendilerini hedefe ulaştı gösterdikleri için mezun olacaklar, eee işin espirisi nerde kaldı, kendileri kaybederler yani.

zeynp ala zaen o kilolay hoooop diye ğeyi ğeliyo:)))

Resmen kalori yakıyorum yazzdıklarını okumak için, sen kendi yazdıklarını okuyabiliyor musun ? Ama çooook gülüyorum okurken, sen hep böyle kal yaptırma hatta tuşları.


Ay hiç güleceğim yoktu :1::1: Bu tür yazışmalarda hep benimki başkaları söylemiş gibi yazılıyor ya da kimyazmış hatırlamıyorum diye yazılıyor, kaptan aştın kendini bu sefeeer :9::9::9::9:

Ayy canım ya, kim yazmıştı hatırlamıyorumu yazan bendim sanırım, demek o hatırlayamadığımda sendin. Kusura bakma tatlım yaa, çok uzun alıntı yapmıştım yazdıklarım uçunca herşey gitti bende kim neyi yazmıştı karıştırdım.

Holeeeeeeey , oturum en çok bu kısmını sevdim ben :37:

Eveeeet , sırada ne var ?

Takımdan şikayetlerimizi soracaktın sanırım , benim çooooooooooook var , yaz yaz bitmez . Nasıl başedeceksin bu şikayetlerle , yok yani çözüm bulacaksan yazayım yoksa boşa yorulacağım :ssz:

Mesela ;

Zeynepcanan fazla tatlı , biraz kötü olsun ? :24:

Kaptan , kayınvalidesini sevmiyor , sevsin . Yazık kadına asansörlü ev lazım :51:

Topraks diye biri var , sevgi pıtırcığı gibi mesela , onu takımdan atın :52:

Hele hele bir baby var , derhal diskalifiye olsun çünkü galatasaraylı :33:

Demmay çok çalışıyor , psikolojimi bozuyor :ssz:

Bahar hep geçmişi okuyor , nasılsın desem cevabı ertesi gün alıyorum :52:

Pokemonun duşları dasmıyoooo zaten , türkçeyi katlediyor.

Ooooooo şikayet çok bende zeynebim , nasıl halledeceğiz :28:

Bi kere hala beni tebrik etmedin, İstanbul Belediyeye ben mi dedim Fenere fark atın diye, zaten farkı yeseniz de yemeseniz de biz şampiyon olacaktık bunu topa gol diyen 3 yaşında veletler bile bilirdi yani. Onu bunu bilmem tebrik bekliyorum ama açıkça neyi tebrik ettiğini de yazarsan çok sevinirim...

Bu mesajını çok sevdim hele Pokemon bölümünde resmen kahkaha attım...Bahara da....

bilmiyomki :9::9::9: canım ya geriden geliyom ben

Ha haaay, çok güldüm ya Bahar sen çok yaşa. Kendilerini parçaladılar teminden beri, Bahar geçmişi bırak da aramıza gel diye.

cimcimenin haberi yok bence baska birinin olsun yarın kızlar :44:

Sabah açınca görür, görmez mi ? En son sayfaya yazalım soruları, ne olduğunu anlamadan cevaplamaya mı başlar yoksa ne düşünür acaba??? Düşünsene sayfayı açıyorsun karşında 10 tane soru, Adın ne nerelisin kaç yaşındasın,(kaptan sorar kesin, kaynanan size gelse , evde bişeylerin yerini değiştirse tapkin ne olurdu? Ben nasıl anlamadım kaynana problemi olduğunu, ilkinden sonuna kadar tüm röportajlarda sordu bu soruyu. Eeee insanın zikri neyse fikri de oymuş )

iyi aksamlar:9:

:9::9::9:

sorma cnm ya,bana gicigi,digerlerine öyle degil,sebebini anlatirim bi ara:9:

ne bilim cnm benim,ha bire senin biyerlerinde biseyler oluyor,aklimda sen kalmissin:33:

cnm benim ben bu mesajdan bisey anlamadim
sen spor yapamamana caremi aramak istedin,takimdan ayrilmak icin bahanemi:19:
fikir almak istiyorsan,sabah serinliginde yapabilirsin sporu,bence yürüyüs sart degil,evde kendince spor yapabilirsin,kurallardada berilttim zaten,bu zorunlu degil,saglik icin yapilmali


cnm ben seviyorum da,o sevmiyor,ne yapayim,esime kardesinin kizini istemis,nisanlanmislar,esimde nisani atmis,1 yil icerisindede benimle nisanlandi,kadin bahaneyi benden bulyor hala,10 yil gecti,kini gecmedi:9:

insallah bluruz cnm:24:

haa şu mesele, aklıma da gelmedi değil...Yazııııık , kadının ne hayalleri varmış, siz de uzaktan akraba değil miydiniz, akrabalğın onunla ilgisi yok heralde. Ayyy bana bak meraklı tazeler gibi nasıl da soruyorum, bu son soru, kardeşinin kızıyla görüşüyor musunuz?
 
bu akşam en çok bahara ve ona yapılan yorumlara güldüm
Allahım bu anı daha önce yaşamış gibiyim bu kız bana kızmasın şimdik :)))
çok tatlısın minik kız :)))))

aynen ben de bi de peokemona

yetiştim zeynoşum :) ama cok uykum geldiii:14:

kız senin yetiştim dediğin yerin üüstüne onlar 10 sayfa daha yapmışlar.

senin öğlende yediğin simiti gördüm bekle cezası gelcek aşkım onun :)
send e göbek vardı dimi sana 750 mekik cezası cumaya kadar yapınız bahar hanım birde ne konuşmuştuk evden götürücektin çglen yemeğini
BAHAR BİR DAHA SİMİT YEMEEEEEE

Neee 750 mekik mi ?

canım öğlen simit ayran diyet menüsü olabilir neden herkes buna takıldı ben mi yanlış biliyorum acaba:26:

Susamlı diye herhalde, ama iş yerinde çk mecbur kaldığımda ben de yarım yiyorum sonuçta fast food yemekten yada yağ içinde yüzen patlıcan oturtmadan daha sağlıklıdır di mi?

zeynep abla 750 mekik fazla degilmi yahu:53: nasıl cekcem ben onu günde 100 tane anca cekıyodum:9::9::9:

İzin al iş yerinden birkaç gün, bizim bir Zeynep ablamız var, bu hafta takımın sporundan sorumlu, bana ceza verdi 750 mekik onları yapmam lazım bana iki gün ceza verir misiniz, yoksa cezamı yapmadım diye yeni ceza verir de.

Fakire degil kizlar tamire yemin ederim çıldırmak üzereyim' yazacgim seyi yazamıyorum sirf bu yuzden cezaya kaldim cogu konuya cevap yazmaktan vazgeçtm

canım benim sende düşüncende haklı olabilirsin çiğdemde goncada benim takip ettiğim kadarıyal menülerine yorum yapıldığı zaman bahaneler üreterk cevap vermiyorlar yanlış anlaşılmasın kimse kimsenin avukatı değil kendi cevaplarınıda verirler benim bildiğim kadarıyla cimcimesude daha takıma alınmadı

Takıma alındı Zeynep abla, hem de bu hafta değil ondan önceki cuma alındı...

ben avukatlık yapmadım canım sen yazdın ben fikrimi söyledim, neden böyle bir cevap yazdığını anlamadım.
çiğdem ile gonca yanlış anlamasın takıma çabuk uyum sağladılar demek istedim, çünkü birini tanıyınca bir ortamda daha rahat olur insan başka bir kastım yoktu.

Sanırım avukat diye seni kastetmemiş, Demmay ve Gogo nun avukatı değilim kendi açıklamalarını yaparlar demek istemiş bence.

umarımki sahab arkadaşım bu konuyu okuyunca bana tavır almaz ve aramızda soğukluk olmaz takım içinde gerginlik olmasını istemiyorum eger öyle bir sey olursa ben giderim kaptanım tek takımız düzeni bozulmasın

Belki biraz bozulabilir ilk mesajı görünce ama altaki yorumları da okuyunca düzelir .

yok cnm,almaz bence,sonucta sende kendi düsünceni yazdin
ayrica bu gitme agziniza sakiz olmus,ne bu cnm,oyunmu oynuyoruz,ciddi ciddi zayiflamaya calisiyoruz demi,ne demek gitmek,takimimdan 1 üye bile giderrse bütün takkima ceza veririm ona göre:37:

HasbinAllaaaah, nefes alsak ceza yazılıyor bu ara.

kovsanızda gitmemki zaten ben demirbaşım burda kolaymı 80 kilodan 55 kiloya düşmek ama bugun sabah itibarıyla 6 lı haneleri gördümmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :)

Ayy ne güzel.. Ben bu gün tartıda 73.8 çıktım. Allah ım lütfen regl den dolayı olsun.

Bende cimcime konusunda zeynep ablaya kismen katılıyorum. Konu kapansin diye cevap yazmamistim Ama sanirim takima adapte olsmadi . Bence zamana ihtiyaci var. Zamanla bizi anlayacağını dusunuyorum. Bizim onda hissettiğimiz eksiklikleri oda bizde bulduğuna gore dogru iletişim kuramadik sanirim. Bende takima ilk geldigimde cok az kisi vardi. Ben dorduncu kisiydim. Konuşacak konu bile yoktu cok resmi bir ortam hissediyordum. Ancak kendiliğinden bu durum geçti gitti.buradaki herkesi ayri ayri seviyorum. Birbirimizi tanıdıkça ısındıkkaynastik cimcime de bence zamanla kaynasacaktir. Kendisinin bizden beklediği katilimi bizde ondan bekliyoruz

Canım tamam haklısın da , kızın evde interneti yok, iş yerinden de elinden geldiği kadarıyla cevaplamaya çalışıyor. Zamanla herşey düzelicek bence... Bizim takım tekrar canlansın anlayacak o da....

herüfü yatırıyımda geliyorum kalabaligiz kızlar bu gece birde ausencia olsaydı :)

Ha bir tek Aus eksikti di mi gece. Baby olmuş olmamış ne önemi var di mi Zeynep abla. Yazdım bunu bir kenara... İlla hasta mı olayım yani benle de ilgilenesin diye...

penim koca işley ğüçley izliyo

İşley güçley ne, yeni dizi mi :-=)

valla Zeynep abla senin bu toplantı işini anlamadım bende çok önemli birşey sandım :9: Sürekli konuştuğumuz şeyler, güzel birşey yapmaya çalışmışsın, gözüne batanları söyledin ama sen hariç pek kimse şikayetçi gibi değil :34: sen anaç davranarak bizi bir arada tutmaya ve Disiplinli bir şekilde kilo vermeye teşvik etmeye çalışıyorsun. Bu senin hayatın boyunca uyguladığın tek diyet, o yüzden bizden kat kat azimli, bizden kat kat disiplinlisin, motiven çok yüksek. Çocuklarında büyük, eşinde anlayışlı istediğin gibi uygulayıpistediğin kadar spor yapabiliyorsun ama bizim de senin gibi olmamız imkansız. Bak misal ben bu benim kaçıncı diyetim, bir tek derdim diyet değil ki ona yoğunlaşıp sporumu vs 4/4 lük yapayım.. Yine imkanlar dahilinde, sizlerin eşliğinde yapmaya çalışıyorum birşeyler.. Çoğu arkadaşımızda benim gibidir eminim.. Sana bu durum önemsemediğimizi düşündürse de birazda yorgunluk ve usanmışlık var.. Yoksa pes ettiğimizden istemediğimizden değil.. Elinin altında onca nimet varken ve yanındakiler yerken senin onlara dönüp bakmaman bile bir mucize ve biz bu mucizeyi gerçekleştirmeye çalışıyoruz

Ayrıca şunuda arkadaşlara belirtmek isterim ki Biz Gonca ablayla burada rahat olma sebebimiz tanıdık faktörü vardır ama ondan daha çok biz yaklaşık 5 yıldır forum hayatındayız, tanımadığımız çok insanla tanışıp abla, kardeş gibi olduk. Artık kiminle yazışsak az çok niyetini, söylemek istediğini karakterini anlayabiliyoruz, tamam Zeynep ablanın vesilesiyle geldik fakat burayı sürekli hale getiren sizlersiniz.. Bize yabancı ortamda olduğumuzu hissettirmediniz

son olarak Zayıflamanın bahanesi olamaz, Spor yapamıyorum diyorum ama kaçamakta yapmayacağım, dengeleyeceğim, yapamadıklarımı yaptıklarımla telafi edeceğim ve tekrar diyorum SİZİNLE BİRLİKTE HEDEF 54!

Canım yaa, ben sana ısındım bile...
 
Günaydın diyim artık sabah oldu. Su içmeye kalkmasaydım keşke nerden kalktım ?

Bugün 8 de çıkıcam evde anneme kahvaltıya gidicem oradan da kıyafet pazarına. Burada sebze ve kıyafetler ayrı ayrı günler kuruluyor. Öğleni bulur gelmem, öğleden sonra da Elif Durunun küçük büyük kıyafetleri ayrılacak.

Salı sabah

1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim yağsız beyaz peynir
domates, salatalık, taze biber
Azcık nar ekşili roka maydanoz

Ara

4 çilekten yapılmış çilekli yoğurt

Öğle

4 kaşık tarhana (Dünden kalan )
iki dilim tam buğday arası tavuklu sandviç

Ara

5 badem
1 kivi

Akşam normalde mantarlı tavuk sote olması gerekkiyordu
Ama apar topar hazırlıksız annemlerle gidince yemeği de onlarda yedim

tavuklu alinazik 3-4 kaşık
1 dilim kepek ekmek
2-3 kaşık yoğurt

ara
1 çay bardağı süt
3-4 badem

Spor

100 mekik
15 dk trambolin

bunları sabahtan yaptım öğleden sonra spor yapamadım.

Su 3 lt yi geçtim.
 
günaydın şekerparem:)
sabah sabah spora başlamdan bakıyım dedim sen de burdaymışsın, gece o kadar oturunca sabah geç uyandım :((
dünkü menümü yazayım

sabah
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
4 zeytin
çay

ara
yarım muz
yarım bardak süt

öğlen
1 kase yayla çorbası

ara
1 fincan 7 otlu çay
15-20 beyaz leblebi

ara
1 dilim tam bığday
bir parça beyaz peynir
4 zeytin
çay

akşam
4 ızgara köfte
az makarna
yoğurt

su 1.75
spor
50 dk koşu bandında hızlı tempo yürüyüş
30 dk trambolin

ikisi de hemen hemen aynı kalori o yüzden birini cezamdan düşüyorum (-300)
 
yazıdada arada yiyebilirsiniz diyorya bizim bahar hergün yiyor onun cezası zaten :)
:) :) :) anam yok yemiyom artik simit
Bence buradaki yarışın disinda ilave birşeyler yapalim mesela ayin her haftasinda gorevli kişiler olsun bunlar o hafta sporu abartsin ve asla kaçamak yapmasin' diyeceksiz zaten bunu her zaman yapmanız lazim. Haklisiniz ama gecici sürelerde daha basarili olunur her zaman olunca matyatma riski artiyor. En azindan ben maalesefo kadar ifadeli degilim en azindan haftada ortalamanın üstüne çıkarız. Grubun ortalamasi hep belli seviyelerde olur. Diğerleri ister normal tempoda ister agir tempoda gider
Bu fikirde guzelmis
peki bakalım ben sustum baharın cezası bana noluyosa sonra zeynep bana kızıyooooooo:36:
Oooy canim ya benim simit sani patlamis kusura bakma canim yaaa :(
yok cnm,almaz bence,sonucta sende kendi düsünceni yazdin
ayrica bu gitme agziniza sakiz olmus,ne bu cnm,oyunmu oynuyoruz,ciddi ciddi zayiflamaya calisiyoruz demi,ne demek gitmek,takimimdan 1 üye bile giderrse bütün takkima ceza veririm ona göre:37:

Yaaa aman ha kimse gitmiyo boyle gerginlikler olabilir ama sonucda bi arada birlikde zayiflamak ve dost kalabilmek
 
Gunaydinn kizlar dunki menumu yazim cikim
Sabah ilik su 50 ziplama bir haslanmis yumurta iki dilim ekmek domates salatalik
Ara iki kuru kayisi iki ceviz
Oglen yarim durumdoner dun yine evden goturemedim bgun goturuyorum
Bi ayran
Ara bi kayisi kuru ve bi ceviz
Aksam 3 dolma bi kase yogurt ekmek yok
Spor sabah aksam yuryus ve otuz dahha ip atlama 300 kalori gitti
Su 3 litre
Kizlar dun eve gelirken biraz tansiyonum dustu bende bi tane gofret yedim cezami kes zeynosum :(
 
Bence buradaki yarışın disinda ilave birşeyler yapalim mesela ayin her haftasinda gorevli kişiler olsun bunlar o hafta sporu abartsin ve asla kaçamak yapmasin' diyeceksiz zaten bunu her zaman yapmanız lazim. Haklisiniz ama gecici sürelerde daha basarili olunur her zaman olunca matyatma riski artiyor. En azindan ben maalesefo kadar ifadeli degilim en azindan haftada ortalamanın üstüne çıkarız. Grubun ortalamasi hep belli seviyelerde olur. Diğerleri ister normal tempoda ister agir tempoda gider
Guzel fikir :)
peki bakalım ben sustum baharın cezası bana noluyosa sonra zeynep bana kızıyooooooo:36:
Ask olsun olurmu oyle sey ha sen ha ben 750 mekikde cekebilirsin :):):):)
 
Günaydın diyim artık sabah oldu. Su içmeye kalkmasaydım keşke nerden kalktım ?

Bugün 8 de çıkıcam evde anneme kahvaltıya gidicem oradan da kıyafet pazarına. Burada sebze ve kıyafetler ayrı ayrı günler kuruluyor. Öğleni bulur gelmem, öğleden sonra da Elif Durunun küçük büyük kıyafetleri ayrılacak.

Salı sabah

1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim yağsız beyaz peynir
domates, salatalık, taze biber
Azcık nar ekşili roka maydanoz

Ara

4 çilekten yapılmış çilekli yoğurt

Öğle

4 kaşık tarhana (Dünden kalan )
iki dilim tam buğday arası tavuklu sandviç

Ara

5 badem
1 kivi

Akşam normalde mantarlı tavuk sote olması gerekkiyordu
Ama apar topar hazırlıksız annemlerle gidince yemeği de onlarda yedim

tavuklu alinazik 3-4 kaşık
1 dilim kepek ekmek
2-3 kaşık yoğurt

ara
1 çay bardağı süt
3-4 badem

Spor

100 mekik
15 dk trambolin

bunları sabahtan yaptım öğleden sonra spor yapamadım.

Su 3 lt yi geçtim.
bebişim beğendim menünü

günaydın şekerparem:)
sabah sabah spora başlamdan bakıyım dedim sen de burdaymışsın, gece o kadar oturunca sabah geç uyandım :((
dünkü menümü yazayım

sabah
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
4 zeytin
çay

ara
yarım muz
yarım bardak süt

öğlen
1 kase yayla çorbası

ara
1 fincan 7 otlu çay
15-20 beyaz leblebi

ara
1 dilim tam bığday
bir parça beyaz peynir
4 zeytin
çay

akşam
4 ızgara köfte
az makarna
yoğurt

su 1.75
spor
50 dk koşu bandında hızlı tempo yürüyüş
30 dk trambolin

ikisi de hemen hemen aynı kalori o yüzden birini cezamdan düşüyorum (-300)
toprakcıgım menün güzel

Gunaydinn kizlar dunki menumu yazim cikim
Sabah ilik su 50 ziplama bir haslanmis yumurta iki dilim ekmek domates salatalik
Ara iki kuru kayisi iki ceviz
Oglen yarim durumdoner dun yine evden goturemedim bgun goturuyorum
Bi ayran
Ara bi kayisi kuru ve bi ceviz
Aksam 3 dolma bi kase yogurt ekmek yok
Spor sabah aksam yuryus ve otuz dahha ip atlama 300 kalori gitti
Su 3 litre
Kizlar dun eve gelirken biraz tansiyonum dustu bende bi tane gofret yedim cezami kes zeynosum :(
menün fena değil 750 mekik cek yeter sana başka ceza yok :)
 
hepinize günaydın.sabah gelir gelmez diyetisyen için endokrinden sıra aldım 9 da muayane başlayacak 8 kişi vardı sırada.9 buçuk gibi sıra gelir herhalde bakalım ne söyleyecek doktor ve diyetisyen..:17:
dünkü menümü yazayım:
07.05.2013 salı
sabah:

1 bardak sirkeli ballı su,
1 adet haşlanmış yumurta,
yarım k.k.kadar peynir,
1 adet domates,
ara:
6 adet kepekli bisküvi,
1 bardak çay(tek şekerli)
öğle:
4 kaşık patlıcan yemeği(yağsız)
2 kaşık nesfit 2 kaşık yoğurtla,
ara:
4 adet kepekli bisküvi,
akşam:
1 porsiyon tavuk şiş,
2 kaşık patlıcan yemeği (bir tencere yaptım daha bugünde yerim herhalde)
1 bardak ayran,
2 ç.b. çay,

su:3lt,
spor::8::8:
30 dak b-fit
30 dak.eliptik,
300 tane twist.
 
ben etsiz yapıyorum tavuk oldugu zaman tavuk koyarım o da her zaman değil nohut da bazen koyuyorum genelde koymuyorum ama çok severim kalorisi de pilav makarna kadar yüksek değil cnm

Bende tabuklusunu severim canim annem de ben yiyim diye cok az nohut ve tavuj koymus zaten bugday oldugu icin cok kalorili degildi cok severim yapmasi zahmetli diye arada yapar zaten :);)
 
hemen menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug.ekmeği
1 dilim hellim
5 tane zeytin
bol maydanoz
1 kupa yeşil çay
1 domates
ara
1ç.bardagı ayran
öğlen 50 gram kadar et kavurma dilberimin yatığı salata
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug.ekmegi
ara 1 elma
akşam 5 kaşık ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt salata
spor 45 dakika hoca ile
akşam komsumla 8 km yakın yürüyüş su 2 tl
 
kovsanızda gitmemki zaten ben demirbaşım burda kolaymı 80 kilodan 55 kiloya düşmek ama bugun sabah itibarıyla 6 lı haneleri gördümmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :)
Tebrik ederim zeynep abla bende besli haneleri gorurmuyum acep :(
kaptanım bir parmak değildi nerdeyse4 5 parmaktı :18: :18:
Senin parmaklar tontismi zeynosum :)
valla Zeynep abla senin bu toplantı işini anlamadım bende çok önemli birşey sandım :9: Sürekli konuştuğumuz şeyler, güzel birşey yapmaya çalışmışsın, gözüne batanları söyledin ama sen hariç pek kimse şikayetçi gibi değil :34: sen anaç davranarak bizi bir arada tutmaya ve Disiplinli bir şekilde kilo vermeye teşvik etmeye çalışıyorsun. Bu senin hayatın boyunca uyguladığın tek diyet, o yüzden bizden kat kat azimli, bizden kat kat disiplinlisin, motiven çok yüksek. Çocuklarında büyük, eşinde anlayışlı istediğin gibi uygulayıpistediğin kadar spor yapabiliyorsun ama bizim de senin gibi olmamız imkansız. Bak misal ben bu benim kaçıncı diyetim, bir tek derdim diyet değil ki ona yoğunlaşıp sporumu vs 4/4 lük yapayım.. Yine imkanlar dahilinde, sizlerin eşliğinde yapmaya çalışıyorum birşeyler.. Çoğu arkadaşımızda benim gibidir eminim.. Sana bu durum önemsemediğimizi düşündürse de birazda yorgunluk ve usanmışlık var.. Yoksa pes ettiğimizden istemediğimizden değil.. Elinin altında onca nimet varken ve yanındakiler yerken senin onlara dönüp bakmaman bile bir mucize ve biz bu mucizeyi gerçekleştirmeye çalışıyoruz

Ayrıca şunuda arkadaşlara belirtmek isterim ki Biz Gonca ablayla burada rahat olma sebebimiz tanıdık faktörü vardır ama ondan daha çok biz yaklaşık 5 yıldır forum hayatındayız, tanımadığımız çok insanla tanışıp abla, kardeş gibi olduk. Artık kiminle yazışsak az çok niyetini, söylemek istediğini karakterini anlayabiliyoruz, tamam Zeynep ablanın vesilesiyle geldik fakat burayı sürekli hale getiren sizlersiniz.. Bize yabancı ortamda olduğumuzu hissettirmediniz

son olarak Zayıflamanın bahanesi olamaz, Spor yapamıyorum diyorum ama kaçamakta yapmayacağım, dengeleyeceğim, yapamadıklarımı yaptıklarımla telafi edeceğim ve tekrar diyorum SİZİNLE BİRLİKTE HEDEF 54!

Canim benim bu ne guzel aciklama boyle ya bayilma aciklamana aciklama sekline biz seni dusundugumuz icin sppr yap diyoruz fistik hem kacamak yapmaz hem hafif sporlar yaparsan basarirsin sen inaniyorm :)
 
günaydın kızlar menümü yazayım geçmişe döncem.
sabah müsli 1 kase
süt

ara 10 fındık

öğlenpatlıcan yemeği
2 dilim ekmek
yoğurt

ara 2 kaşık sütlaç şekersiz neskafe

akşam
et sote
4 kaşık p.pilavı

1 kurabiye tuzlu çayın yanında
sonra 1 yeşil elma

su 2lt.
yeşilçay mate
30 dk. hoplama zıplama
möbette ayakta dolaşarak çalıştım baya yoğundu :27:
 
ben bana göre diyorum zor değil cigdem yapmak
Yok yoj zor degil zeynep abla gunde ikiyuz tabe yapsam biter ben senin sayende spor yapiyorum :)
Hayırlı geceler kızlar yaz ayı malum çok fazla zaman bulup size yazamıyorum geliyorum 3-5 paylaşım yapıp çıkıyorum hemen.
Şu kilo verme işine bende adapte olmak istiyorum artık 10 kilo fazlam var:ssz::27:

Canim ben seni cikaramadim onceden surekli geliyodun sanki takima dimi :) cikaramadim kusura bakma canim ya
 
günaydın kızlar menümü yazayım geçmişe döncem.
sabah müsli 1 kase
süt

ara 10 fındık

öğlenpatlıcan yemeği
2 dilim ekmek
yoğurt

ara 2 kaşık sütlaç şekersiz neskafe

akşam
et sote
4 kaşık p.pilavı

1 kurabiye tuzlu çayın yanında
sonra 1 yeşil elma

su 2lt.
yeşilçay mate
30 dk. hoplama zıplama
möbette ayakta dolaşarak çalıştım baya yoğundu :27:
menün güzel..:16:siz ne iş yapıyorsunuz,hemşiremisiniz..
hemen menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug.ekmeği
1 dilim hellim
5 tane zeytin
bol maydanoz
1 kupa yeşil çay
1 domates
ara
1ç.bardagı ayran
öğlen 50 gram kadar et kavurma dilberimin yatığı salata
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug.ekmegi
ara 1 elma
akşam 5 kaşık ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt salata
spor 45 dakika hoca ile
akşam komsumla 8 km yakın yürüyüş su 2 tl
:46::46::46::46::46:
Gunaydinn kizlar dunki menumu yazim cikim
Sabah ilik su 50 ziplama bir haslanmis yumurta iki dilim ekmek domates salatalik
Ara iki kuru kayisi iki ceviz
Oglen yarim durumdoner dun yine evden goturemedim bgun goturuyorum
Bi ayran
Ara bi kayisi kuru ve bi ceviz
Aksam 3 dolma bi kase yogurt ekmek yok
Spor sabah aksam yuryus ve otuz dahha ip atlama 300 kalori gitti
Su 3 litre
Kizlar dun eve gelirken biraz tansiyonum dustu bende bi tane gofret yedim cezami kes zeynosum :(
:46::46::46::46::27:
 
dünkü menümü yazayım

sabah
klasik kahvaltı

ara
1 bardak süt

öğlen
1 kase yok tarhana çorbası (komşu yapıp getirmiş içmem diyemedim ayıp)

akşam
4 kaşık peynirli erişte

ara
elma

ara
1 bardak süt

birazda zytin ekmek yedim diyetim bozuldu:47: dengemi bozuyorlar böyle sinir olyorum:47::47:
hem az olmuş hem dengesiz.hiç sporda yok suyuda yazmamışsın.
Kızlaar birşey itiraf edeceğim, Kıbrıs'ta havalar inanılmaz sıcak geçen yıl Mayıs ayının sonunu bulmuştu böyle sıcaklaşması ve elim ayağım kalkmıyor, ben sıcağa hiç dayanamam, tansiyonumvs hemen düşüyor, vücudumda isilikler çıkıyor vs vs, diyeti bir şekilde idare ediyorum eşimin bırak artık demelerine karşı ama sporu yapamıyorum. Güneş batana kadar yanıyor ortalık, güneş gidince de hava karanlık olduğundan çıkamıyorum yürüyüşe, çünkü burada sokak aydınlatması bile yok.. Ev yine aynı derece sıcak :( İnanın öğlen sıcağı bastırınca bir uyumuşum bu saate kadar, ara öğünde vs gitti, ne yapacağım bilemiyorum. Oturduğum yerde dünyanın terini akıtıyorum. Ne tavsiye edersiniz? Akşam yatmadan dersten sonra 30 dakika kardio yapayım diyorum inşallah ama yeterli gelir mi? off off Usandım şu Kıbrıs'tan :26:
seni anlıyorum canım burasıda yazın sıcak oluyo.benimde güneşe alerjim var çok zor durumda kalıyorum ..
kılzar röportaj tarihklerini sööölüyorum


yarın yani 08.05 çarşamba; cimcimesude
09.05 peşeme; gerbera
13.05 pazaesi;gogo
14.05 salı; demmay
15.05 çaşama;apunzel

kızla yapunzeli yeniden yazdım çünkü onunki werimli olmamışdı

anked nasıl oluyo deyseniz açıklaım,,


iz size soyulay soyuyoyuz sizde ceaplıyosunuz alındı yapaak


dusla dasmıyo yine inan yazmak çok zo, umaım anlamışsınızdı
benimki uygun anladım.tuşlar sayesinde bebek konuşması gibi olmuş.bilgi sayarda sanal klavye yokmu ?
kendimede ceza vericem buğum hemde en ağırından :(
misafire profotirol yaptım elime bulasan kremasını yaladım :35: yalamamlıydım :47: :47:
birde bir tane lahana sarması yedim
gelelim cezama
500 kalori
500 mekik ve
cumaya kadar
Fit for Duty - Aerobics - YouTube
bundan yapıcam

kendine bu kadar eziyet etme Zeynep ablacım bünye bu spora alışacak ama sürekli yapamıycaksın bu kadar spora yüklenirsen sağlıklı kilo veremezsin sporu azaltmak zorunda kaldığında tekra alırsın geri.dengesiz beslenmek kadar tehlikeli..
 
Back
X