Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 28 Haziran 2013

Ausencia .!.:
Zeynep gayet güzel olmuşsun tebrik ederim tekrar

Büyük başarı ve irade örneği .

not: başka konulara girip ''geyik topiği değilse'' aus topiğe gel demek forum kurallarında konu dışı yazmaktan ceza sebebi.Şimdi silme tabii , içerik silmekte ceza sebebi. Hatırlatayım dedim sadece , özelden yazarsan görürüm ben .

genemi ceza alıcam yav :

Ausencia · 28 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
genemi ceza alıcam yav :

Eeee yazma sende. Öyle her konu da konu dışı yazılmaz demiştim ya sana . Neyse arada kaynama ihtimali yüksek .

Sen girme oralara

Bak kilo verip fıstık gibi olmuşsun zaten , kk nın moda sayfalarına falan takıl buradan kalan zamanda.

zeynep_canan · 28 Haziran 2013

Ausencia .!.:
Eeee yazma sende. Öyle her konu da konu dışı yazılmaz demiştim ya sana . Neyse arada kaynama ihtimali yüksek .

Sen girme oralara

Bak kilo verip fıstık gibi olmuşsun zaten , kk nın moda sayfalarına falan takıl buradan kalan zamanda.

neyse ya inşallah bir sey olmaz da benim başka topiklere giricek zamanım yok kuzum ramazan yaklısıyor baya hazırlık yapmam lazım

zeynep_canan · 28 Haziran 2013

kızlar dünki menümü yazıyım sonra akşam yemeği yapıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 kupa yeşil çay
3 ceviz
1 dilim ekmek
yarım kk kadar peynir bol dere otu
ara
1 elma
1 kutu süt
öğlen
60 gram fırında balık
bol salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 nektari
akşam 4 kasık kabak yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara 3 dilim karpuz
su 3 lt geçti
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
20 dakika sabah dilberle tramway durağına kadar hızlı tempoda yürüyüş
öğlende 20 dakika yürüyüş
akşam
1 saat parkta hızlı tempoda yürüyüş

gizemli_1105 · 28 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
Kızım yok ya canım eve pek girmiyoruz eşimle yürüyoruz iyi oluyo.

Bem.daha oncede.dedjm ya bnm.kocacigim.yurumez.benle krndi spor.salonuna gdyr tuzu kuru

zeynep_canan · 28 Haziran 2013

yeni gelen arkadaşlar hepinize merhaba hoş geldiniz takımımıza:))
iyi kilo vermeler kızlar :) çok eylencelidir burası kızlar hele bende varsam :27:

zeynep_canan · 28 Haziran 2013

kızlar bu hafta 3. olmuşuz tebrik ediyorum hepinizi
bireyselde cimcimecigim sende galiba 3.cüsün senide tebrik ederim canım

ruzgaralininannesi · 28 Haziran 2013

öcelikle tebrik ederim takım 2.olmus :) maşallah devamı gelir insallah

cimcimesude .!.:
kilo bildirimi geçen hafta Eki Görüntüle 744003 bu haftaEki Görüntüle 744004

oyş pek güzel olmuş bu :) tebrikler..

topraks .!.:
kızlar burası çoğunluk işyeri bölgesi ya klimalar çalıştığından mıdır nedir sürekli elektirik kesiliyor.
bir daha kesilmeden şu listeyi hazılıyım
dünkü menüm

sabah
kepekli peynirli tost
çay

ara
3 kuru kayısı

öğlen
peynirli soğuk sandviç
yarım bardak kola zero

ara
3 kuru kayısı

akşam
imambayıldı harcı ( geçen soğanı dedim herkes sormuştu, patlıcanını yemedim)
1 dilim ekmek

kınada
1 kurabiye
3 fındık
2 antep fıstığı

spor
500 ip atlama( 10 dk) eve gidince yapıcam demiştim
4-4,5 saat kınada 1 saat ya oturdum ya oturmadım kalanında full göbek atmaca

hmm sanırım torpilli bi menü olmuş bu canım :)

gogo2405 .!.:
Sabah ılık su zıplama
bir dilim ekmek peynir bi lokma reçel şekersiz nescafe

ara yoğurt yulaf ezmesi

öğlen semizotu yemegi yogurtlu,salata yogurtlu.iki kaşık pilav

ara iki erik

akşam iki kaşık yesil fasulye bir dilim peynir cacık bir dilim ekmek.

ara iki dilim karpuz

su iki lt.
spor 30 + 30 dk. normal yürüyüs 90 dk. tempolu yürüyüş
dokuzlu çay

güzel olmuş bu :)

zeynep_canan .!.:
şimdi yaptı dilber
nasıl olmuşum kızlar :)

süper olmuş vallahi tebriklerrr..darısı basımıza insallah

zeynep_canan .!.:
kızlar dünki menümü yazıyım sonra akşam yemeği yapıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 kupa yeşil çay
3 ceviz
1 dilim ekmek
yarım kk kadar peynir bol dere otu
ara
1 elma
1 kutu süt
öğlen
60 gram fırında balık
bol salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 nektari
akşam 4 kasık kabak yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara 3 dilim karpuz
su 3 lt geçti
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
20 dakika sabah dilberle tramway durağına kadar hızlı tempoda yürüyüş
öğlende 20 dakika yürüyüş
akşam
1 saat parkta hızlı tempoda yürüyüş

eh o güzel görüntü kdr güzel bi menü spor çok iyi wallahi o kilolar nasıl verilmiş belli oldu :)

ruzgaralininannesi · 28 Haziran 2013

dünkü menüm..

sabah,
2 etimek
kk b.peynir
bol domates
1 fincan cay
1 fincan yeşil çay

ara
1 avuç üzüm

öğlen
2-3 tane grisini

ara
3-4 minik dilim karpuz

akşam
haşlanmış kabak ve patates yağsız tuzsz
yogurt

3,5lt su
spor
50dk leslie
100 ip atlama
15dk yokuş inip çıkma

berilceee · 28 Haziran 2013

topraks .!.:
hayır bulamıyorum ben sanırım 200 mekik çekecem günde, ekmeksiz olmaaazzzz

kesin bir hinlik çkıcak altından bakalım neymiş:18:

Senin Kilo almanla benim antep kacamagim sayesine kilolarimiz ayni oldu.sindiiiii bu hafta yarisalimmi.kim cok Kilo verirse sonraki hafta kazanan kaybedenin hafta boyunca yedine sporuna karisacak.sozundende cikilmayacak.anlattimmi kizzzzzzzzz.
Varmisin.aslinda bugun seni cok hirpalayacaktim ama bu fikir aklima geldi.sonucta ceneme dusmemek icin disipline gireceksin.bende hirs yapacam.aslinda fikir islerlini koruyabilirse ikimizde kazanacaz.

gogo2405 · 29 Haziran 2013

gizemli_1105 .!.:
Belki.gerekiyrdur ben.bildireymde.sorun.cikmasn kilom.95.8 cikyi 800 grm farktmisim

Dunku listem
Sbah 1 salatalik 1 domates yarkm kk peynir.

Ara nektati ve yogury

Oglen 1. Kase k.falkes 1 s.bardagj sut 4. Sarma

Ara 4 tane basparmak.buyuklugunde armut yogurt

Aksam 3 kofte salata 3 y kasigi pirinc plavi
Ayran.

Ara 1 avuc dolusu. Leblebi ( misafircilik.oynadimdaa )

3 litre.su

menü güzel olmuş canım.

beril77 .!.:
Antepe gitmeseydim hedefime bir adim kalacakti neyse dünkü menum
Sabah
2 yumurta ve peynirden omlet
Salatalik
Yarim domates

Ära
2yk yogurt
Ince bir dilim Ananas

Ogle
Haslama tavuk
Domates yesillik

Ära
Yarim seftali

Ikinci bir Ära
Bir dilim Ananas
1 cb yogurt

Aksam

Cok kucuk bir salata
Izgara et

3 lt su
0,5 lt yesil cay

200 twister

Aksam yemegini 17.30 da btirdim ve hic Birsey yemedim

menü güzel olmuş gidip geldin artık daha dikkatli olursun

cimcimesude .!.:
canlar günaydın.hemen menümü yazayım kilo bildirimimi yapayım yoğun birgün beni bekliyor.
27.06.2013 perşembe,
sabah:
yarım k.k.kadar peynir,
3 fındık,
3 zeytin,
2 dilim tam t.ekmek,
1 saklatalık,
1 domates,
1 bardak çay,
ara:yok odamda değildim başka birimdeydim o yüzden yiyemedim.
öğle:
5 kaşık yulaf ezmesi,
4 kaşık yoğurt,1 çay kaşığı tarçın
ara:
çeyrek simit,4 kuru kaysı,
akşam:
akşam miğdemde aşırı ağrı vardı atıştırdım sadece ilaç için,
1 adet közlenmiş biber,
parmak kadar fırında patlıcan,
1 el kadar taze yufka ekmeği (kayınvalidemler dün yapıyorlardı)
su:3 lt,
spor:30 dak yürüyüş,

kilo bildirimi geçen hafta Eki Görüntüle 743959 bu hafta..
:119::119:

çok güzel vermişsin canım.

nurork .!.:
merhaba pazartesi 70 kiloydum bu sabah 68.3
bu kadar hızlı vermemin sebebi herhalde önceden deliler gibi yemek yemek olabilir.
dünkü menüm
sabah
1 domates 1 salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği

öğlen
1 karnıyarık
3 yemek kaşığı pirinç pilavı

ara
1 şeftali

akşam
1 tabak semizotu yemeği
1 kase yoğurt

3.5 lt su içtim
30 dk yürüyüş yaptım

beğendim

topraks .!.:
kızlar burası çoğunluk işyeri bölgesi ya klimalar çalıştığından mıdır nedir sürekli elektirik kesiliyor.
bir daha kesilmeden şu listeyi hazılıyım
dünkü menüm

sabah
kepekli peynirli tost
çay

ara
3 kuru kayısı

öğlen
peynirli soğuk sandviç
yarım bardak kola zero

ara
3 kuru kayısı

akşam
imambayıldı harcı ( geçen soğanı dedim herkes sormuştu, patlıcanını yemedim)
1 dilim ekmek

kınada
1 kurabiye
3 fındık
2 antep fıstığı

spor
500 ip atlama( 10 dk) eve gidince yapıcam demiştim
4-4,5 saat kınada 1 saat ya oturdum ya oturmadım kalanında full göbek atmaca

güzel canım bu hafta daha dikkatli ol lütfen

gogo2405 · 29 Haziran 2013

topraks .!.:
salı gecesi bizimkiler de gidiyor, bakalım ben de spora yükleniyim diyorum

bencede daha fazla zamanın olur.

zeynep_canan .!.:
merhaba fındıklarım fıstıklarım ben geldim :)))))
kilomu gökçeye söylemiştim şöyle bir geçmişe bakıyım :)))

hoş geldin Zeynep abla.

zeynep_canan .!.:
kızlar dünki menümü yazıyım sonra akşam yemeği yapıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 kupa yeşil çay
3 ceviz
1 dilim ekmek
yarım kk kadar peynir bol dere otu
ara
1 elma
1 kutu süt
öğlen
60 gram fırında balık
bol salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 nektari
akşam 4 kasık kabak yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara 3 dilim karpuz
su 3 lt geçti
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
20 dakika sabah dilberle tramway durağına kadar hızlı tempoda yürüyüş
öğlende 20 dakika yürüyüş
akşam
1 saat parkta hızlı tempoda yürüyüş

yine çok iyi.

ruzgaralininannesi .!.:
dünkü menüm..

sabah,
2 etimek
kk b.peynir
bol domates
1 fincan cay
1 fincan yeşil çay

ara
1 avuç üzüm

öğlen
2-3 tane grisini

ara
3-4 minik dilim karpuz

akşam
haşlanmış kabak ve patates yağsız tuzsz
yogurt

3,5lt su
spor
50dk leslie
100 ip atlama
15dk yokuş inip çıkma

beğendim hepsini.

zeynep_canan · 29 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
bencede daha fazla zamanın olur.

hoş geldin Zeynep abla.

yine çok iyi.

beğendim hepsini.

hoş bulduk goncam :)

gizemli_1105 · 29 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
şimdi yaptı dilber
nasıl olmuşum kızlar :)

Vay vay vay cok guzek olmus.tebrik ederimm :)

gizemli_1105 · 29 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
yeni gelen arkadaşlar hepinize merhaba hoş geldiniz takımımıza:))
iyi kilo vermeler kızlar :) çok eylencelidir burası kızlar hele bende varsam

Tsk ederm hos bulsuk ins Bende oncesi sonrasi yapabilirin

topraks · 29 Haziran 2013

günaydın canlarım şöylebir geçmişi okudum bugün fırsat yaratıp gelmeye çalışıcam,

zeynep yine banlanmışsın :20:

bu arada arkadaşım süper olmuşsun, tebrikler tekrar

beril varım bu sayede bu hafta yenilsem bile haftaya senin çenenden şu 69'u görürüm:))

hepinizi öpüyorum, keyifli hafta sonları

topraks · 29 Haziran 2013

nurdancım ve baharcım burdaymışsınız günaydın size de
kusura bakmayın kalamıyorum kızım bağırıyor içerden kahvaltı hazırlıyım :54:

nurork · 29 Haziran 2013

dün öğleden sonra giremedim.2 saat uzaklıktaki bir yere nişan için gittik. nişanda yemek olarak etli ekmek yani pide vardı.tabi ben yermiyimm. tabiki yemedim.
sabah
1 domates
1 salatalık
1 paket special k kraker

öğlen
yarım kase yoğurt
1 tabak ıspanak yemeği

ara
10 adet kiraz

bundan sonra nişana gittik .bu yüzden yanıma special kraker almıştım . mecbur onu yedim.
başka yiyebileceğim bi şey yoktu. çünnkü menü kuru pasta , pideydi. yemedim bunları

su 3,5 lt
30 dk yürüyüş yaptım

nurork · 29 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
Sabah ılık su zıplama
bir dilim ekmek peynir bi lokma reçel şekersiz nescafe

ara yoğurt yulaf ezmesi

öğlen semizotu yemegi yogurtlu,salata yogurtlu.iki kaşık pilav

ara iki erik

akşam iki kaşık yesil fasulye bir dilim peynir cacık bir dilim ekmek.

ara iki dilim karpuz

su iki lt.
spor 30 + 30 dk. normal yürüyüs 90 dk. tempolu yürüyüş
dokuzlu çay

menünü beğendim cnm.sporda mükemmel de. semizotu yemeğine bulgur yada pirinç katmıyosun herhalde. yanında 2 kaşık pilav yediğin için öyle düşündüm

zeynep_canan .!.:
kızlar dünki menümü yazıyım sonra akşam yemeği yapıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 kupa yeşil çay
3 ceviz
1 dilim ekmek
yarım kk kadar peynir bol dere otu
ara
1 elma
1 kutu süt
öğlen
60 gram fırında balık
bol salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 nektari
akşam 4 kasık kabak yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara 3 dilim karpuz
su 3 lt geçti
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
20 dakika sabah dilberle tramway durağına kadar hızlı tempoda yürüyüş
öğlende 20 dakika yürüyüş
akşam
1 saat parkta hızlı tempoda yürüyüş

tek kelimeyle mükemmel.bu kadar kiloyu nasıl verdiğiniz belli oldu zeynep abla:)

zeynep_canan .!.:
yeni gelen arkadaşlar hepinize merhaba hoş geldiniz takımımıza:))
iyi kilo vermeler kızlar :) çok eylencelidir burası kızlar hele bende varsam

hoşbulduk. inş bende senin gibi güzelce veririm kilolarımı.

ruzgaralininannesi .!.:
dünkü menüm..

sabah,
2 etimek
kk b.peynir
bol domates
1 fincan cay
1 fincan yeşil çay

ara
1 avuç üzüm

öğlen
2-3 tane grisini

ara
3-4 minik dilim karpuz

akşam
haşlanmış kabak ve patates yağsız tuzsz
yogurt

3,5lt su
spor
50dk leslie
100 ip atlama
15dk yokuş inip çıkma

öğlen çok az olmuş . yanında başka birşeyde yeseydin bence..sporuda beğendim.

nurork · 29 Haziran 2013

günaydın toprakcım. dün giremeyince oğlum uyurken hemen menümü yazıp geçmişe daldım.
takım olarak 2. olmuşsunuz tebriklerrrr.
cimcime ayrıca senide tebrik ederim.çok güsel kilo vermişsin.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

_Alcatraz Kaçkını_

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Guru

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular