Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

melekuguzhan · 5 Ağustos 2013

zeynep_canan .!.:
baktım ama şimdi cıkmak zorundayım sebebini yazdım
gelince melekcıgım konusalım kaptanım sende bir seyler yemişin ama tam anlayamadım aceleden okuyamadım

sorma zeynepcım ıkı ısırık gofret yedım ama tum suc reglı olmamda :1:

zeynep_canan .!.:
cumartesi sahurda
1 domates
1 salatalık
1 kk kadar peynir
3 zeytin
bol maydanoz ve reyhan
ara saat 12 gibi
1 elma

iftarda
1 kepce corba
bol salata
1 tane balık cocuklar yemedi bana kaldı
3 lt su
1.25 dakıka yürüyüş
pazar günü
sahurda
3 tane ceviz
1 catal ucu gül receli
1 kk kadar peynir
1 yumurta haşlama
domates salatalık
iftarda
kızkardesimin eşi aşcı bize piknik alanında döner kesti
1 tabagın yarısına salata yarısına dürüm koydum ama yiyemedim şistin
1 .5 kase ezogelin corba
spor
cocuklarla saklanbaç yakantop ve istop oynadık :))) cok eylenceliydi
su 3.5 lt

hafta sonu olmasına ragmen bayıldım harıka menuler

yemee cnm. ya da cok yemek istiyosan mavi yeşilin çikolatalarından bir kare falan yiyebilirsin bence. ya da tatlandırıcılı kahve ya da nescafede tatlı isteğimi kesiyo

artık cok gecccc :18::18::18:

tammm böreek cıss diyecektimki ödül olduğunu gördümm.menün güsel cnm[/QUOTE]

nurork .!.:
menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 köfte
domates soslu 3 yemek kaşığı biber kızartması(bi kaşık yağda bi kilo biber kızartıyo)

ara
1 şeftali

öğlen
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase cacık

akşam
iftara davetliydik
1 kepçe tarhana çorbası
4-5 küp patates
avuc içi kadar fırında tavuk
1 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı kabak salatası

spor leslie 3 mil
su ne kadar içtiğimi hatırlamıyorum ama 3.5-4 lt olmuştur

menu gayet guzel :34:

topraks .!.:
fıstıklar ben de hasta oluyorum galiba
burnum akmaya başladı, gözlerim yanıyor, biraz bilgisayarı kapatıp dinlenicem
görüşürüz

gecmıs olsun toprakcım

melekuguzhan · 5 Ağustos 2013

kızlar ıkı ısırık gofret sonrasında oglen menumu ıftıharla sunarım efemmm :42:

5 adet kıremıtte kofte ( yagsız az domateslı)
az salara
1 bardak ayran

gizemli_1105 · 5 Ağustos 2013

Öldum bittim kaynanmla annmn.evni tmzldm simdide kndiminkini yapyrm.kisa kadar mutfak dolabi buzfilabi ve hali grmek istrmyrn gardroplarinida halletsinler zaten annm ble olsa sevmem.baskasjjin gardrobunu acmayi.mahrem sonucta keske herkes.byle dusunse yatakodasi ve banyonun mahremiyeti hakkinda.paldr kuldur dalmasalar kurusun.diye gizli sakoi yatakodama astgin.pembr mor ve kirmizi sutyenlerimle sliplerimu kaynatam grmeseydiiiiiii ah ah kac ay gecti hayla utanuyrmmmm neyse uzrmdn 3 ev gectiiiiiiii trmzligum.btmedi hanmlar menumu yazip dvam edcem
Sabah ½ kk pynr 4 zeytn 1 domatrs 1 yulafli rkmek ( yulafli ekmege cuma basladm yemegimi btrmeden tka basa tok olarak kalkthim ble oluyr sofradan cok doyurucu ve 3 saat hic ackmyrm :) )

Ara yok oglen 2 parmak kadar corek zeytn 3 yk kadar menemen

Ara ayrab

Aksam 4 yk et ymegi 3 yk plav 3 kucuk.misket kofte 2 dilim kavun

Ara 2 kucuj armt ( basparmagm kadar)

Su 1 ltre spor cnim ckna kadar tmzlik

zeynep_canan · 5 Ağustos 2013

topraks .!.:
sen de mi kızartma:)))) neyse seninki az yağdaymış ama bilmem sen de bizim yanıımızda güme gidebilirsin:))
zeynoş gelsin bi de yüzük bulamadıysa, çok yorulduysa, sıcaktan piştiyse bütün hıncını bizden çıkarırsaaaa:18:

yok buldum canım ama karar veremedim bir kücügünü alsam parmagımı bıraz sıktı ama 5 kilo daha vericem o zamanda düsermi parmagımdan bilmiyorum ne yapaıyım ya bana akıl verin

zeynep_canan · 6 Ağustos 2013

kızlar nerdesiniz ya kimseler ugramamıs topik sahipsiz kalmıs :)

gogo2405 · 6 Ağustos 2013

Herkes nerde yaa kimse ugramamış

zeynep_canan · 6 Ağustos 2013

bende cıkıyımda artık sahurumu hazırlıyım :) iyi geceler bayanlarrrrr

zeynep_canan · 6 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Herkes nerde yaa kimse ugramamış

gonca ben varım kuzum ama tam cıkıyordum namaz kılıcam sonrada sahuru hazırlıyım

topraks · 6 Ağustos 2013

günaydıııııııınnnnnnn

ben çok hasta oldum kızlaaaarr

((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım

cimcimesude · 6 Ağustos 2013

topraks .!.:
günaydıııııııınnnnnnn

ben çok hasta oldum kızlaaaarr((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım

canım benim çok geçmiş olsun..bende aynen öksürmekten ciğerlerim dışarı çıkacak sanki kuzucuklarımda aynı şekilde.çok zor birde bayram öncesi inşallah atlatırız. :16:

cimcimesude · 6 Ağustos 2013

güzellikler giremiyordum kusura bakmayın.müdür biraz geçikecekmiş bende bu arada sizleri ziyaret edeyim dedim.zayıfladım kaç güzdür çok yoruluyorum reglide oldum onun ağrısıylada uğraşıyorum.akşamda eşim kaç gündür iftarda çalışıyor yada davetli arkadaşlarına bende yanlız başıma yiyemiyordum çoçukta rahatsız onunla uğraşıyordum.61,300 olmuşum.bu sabah itibari ile.bayram sonuna imşallah 60 olarak dönerim.çok istiyorum.sonrasında kalan 4 kiloda gidecek inşallah..
menülerimide yazamıyorum kaç zamandır.gerçi kaç gündür reğli olmama rağmen iş yerinde bir şey yiyemiyorum oruçludan farkım yok.akşam 6 da iftar açar gibi az atıştırıp duruyoyorum.bazı günler 8 e kadar ezana kadar beklediğimde oldu.anlayacağınız niyetsiz oruçlu gibiydim.
ben dün akşam yediğimi yazayım bari:
3 kaşık mantar yemeği 1 dilim ekmek, :50:

2 küçük dilim karpuz,

spor yok su1,5 lt, :50:

zeynep_canan · 6 Ağustos 2013

topraks .!.:
günaydıııııııınnnnnnn

ben çok hasta oldum kızlaaaarr((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım

güzelim cok gecmiş olsn dikkatli ol sıcak bir seyler iç

yürüyüşe cıkarken diikat etmediginden hastalandın sen gökce

cimcimesude .!.:
güzellikler giremiyordum kusura bakmayın.müdür biraz geçikecekmiş bende bu arada sizleri ziyaret edeyim dedim.zayıfladım kaç güzdür çok yoruluyorum reglide oldum onun ağrısıylada uğraşıyorum.akşamda eşim kaç gündür iftarda çalışıyor yada davetli arkadaşlarına bende yanlız başıma yiyemiyordum çoçukta rahatsız onunla uğraşıyordum.61,300 olmuşum.bu sabah itibari ile.bayram sonuna imşallah 60 olarak dönerim.çok istiyorum.sonrasında kalan 4 kiloda gidecek inşallah..
menülerimide yazamıyorum kaç zamandır.gerçi kaç gündür reğli olmama rağmen iş yerinde bir şey yiyemiyorum oruçludan farkım yok.akşam 6 da iftar açar gibi az atıştırıp duruyoyorum.bazı günler 8 e kadar ezana kadar beklediğimde oldu.anlayacağınız niyetsiz oruçlu gibiydim.
ben dün akşam yediğimi yazayım bari:
3 kaşık mantar yemeği 1 dilim ekmek,
2 küçük dilim karpuz,

spor yok su1,5 lt,

hoş geldin canım bu masıl bir menü :47:

hiç ara da yapmamısın
kızlar az yiyerek zayıflanmaz kasdan gider ve cok cabukta akırsınız daha bilinçli yemek yiyin ve en az 2 ara ögün yapın

zeynep_canan · 6 Ağustos 2013

günaydın hanımlar bende menümü yazıyım
sahurda
3 dilim domates
1 tane salatalık
1 kk kadar beyaz peynir
4 tane zeytin
1 su bardagı süt
iftarda
1 kase corba
2 çatal arnavut cigeri
1 tane orta boy balık
bol salata
1 kase yogurt
10 tane üzüm
ara
1 kırmızı erik su
3.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş
10 dakiaka parktaki spor aletleri ile çalışma

RrapunzelL · 6 Ağustos 2013

selm iki gündür yoktum teyzemdeydim yeni geldim geçmiş bi bakm

RrapunzelL · 6 Ağustos 2013

topraks .!.:
günaydın melek hoşgeldin

menümü yazmayı unutmuşum

sabah
1dilim ekmek
1 sahanda yumurta

ara
5-6 fındık

öğlen
karışık kızartma :18:
2 dilim ekmek

ara
yok

akşam
yarım kase mercimek çorba
yrım tabak tavuk sote yanına biraz pilav

su 2 lt civarı

spor 1 saat yürüyüş

menün güzel olmuş

gogo2405 .!.:
dünkü menüm.

sabah greyfurt suyu ılık limonlu su kahvaltı 12 gibi
çeyrek kızarmış ekmek az çatal ucu tereyağ peynir çatal ucu çilek reçeli
(uzun zamandır ilk defa ekmeği biraz fazla yedim)

ara top kekin yarımı nescafe

akşam 6 da 2 kepçe karabuğday çorbası fena değil tadı
2 kaşık fasulye patlıcan türlü soğan salatası

ara 1 avuç mısır

su 2 lt.
spor 1.5 st yürüyüş

güzel olmuş öğlen nden yok

zeynep_canan .!.:
cumartesi sahurda
1 domates
1 salatalık
1 kk kadar peynir
3 zeytin
bol maydanoz ve reyhan
ara saat 12 gibi
1 elma

iftarda
1 kepce corba
bol salata
1 tane balık cocuklar yemedi bana kaldı
3 lt su
1.25 dakıka yürüyüş
pazar günü
sahurda
3 tane ceviz
1 catal ucu gül receli
1 kk kadar peynir
1 yumurta haşlama
domates salatalık
iftarda
kızkardesimin eşi aşcı bize piknik alanında döner kesti
1 tabagın yarısına salata yarısına dürüm koydum ama yiyemedim şistin
1 .5 kase ezogelin corba
spor
cocuklarla saklanbaç yakantop ve istop oynadık :))) cok eylenceliydi
su 3.5 lt

güzel olmuşş

nurork .!.:
menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 köfte
domates soslu 3 yemek kaşığı biber kızartması(bi kaşık yağda bi kilo biber kızartıyo)

ara
1 şeftali

öğlen
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase cacık

akşam
iftara davetliydik
1 kepçe tarhana çorbası
4-5 küp patates
avuc içi kadar fırında tavuk
1 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı kabak salatası

spor leslie 3 mil
su ne kadar içtiğimi hatırlamıyorum ama 3.5-4 lt olmuştur

begendimm

gogo2405 .!.:
resim upload

ücretsiz resim barındırma

resim gönder

resim yüke

bunlarda 0 grubu için.

işe yarıyomu ki

topraks .!.:
günaydıııııııınnnnnnn

ben çok hasta oldum kızlaaaarr((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım

geçmiş olsuunn

zeynep_canan .!.:
günaydın hanımlar bende menümü yazıyım
sahurda
3 dilim domates
1 tane salatalık
1 kk kadar beyaz peynir
4 tane zeytin
1 su bardagı süt
iftarda
1 kase corba
2 çatal arnavut cigeri
1 tane orta boy balık
bol salata
1 kase yogurt
10 tane üzüm
ara
1 kırmızı erik su
3.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş
10 dakiaka parktaki spor aletleri ile çalışma

güzel

RrapunzelL · 6 Ağustos 2013

dünkü menüm

sahurda
domates
slatalık
1 yumurtaa
az peynir
2 dilim ekmek

iftarda
5 kaşık kabak yemegi
2 kaşık pilav
1 kase yogurt

2.5 lt su

2.20 yürüyüş

zeynep_canan · 6 Ağustos 2013

RrapunzelL .!.:
dünkü menüm

sahurda
domates
slatalık
1 yumurtaa
az peynir
2 dilim ekmek

iftarda
5 kaşık kabak yemegi
2 kaşık pilav
1 kase yogurt

2.5 lt su

2.20 yürüyüş

güzel olmuş :56:

topraks · 6 Ağustos 2013

canlar biraz dinlendim şimdi işe gitmem gerek
birkaç saat işlerimi toparlayıp dönüp yatıcam
dünkü menümü yazayım çok gelemeyebilirim
öpüyorum

sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin
domates
çay

ara
1 avuç leblebi

öğlen
1 kepekli beyaz peynirli tost
yeşil çay

ara
1 avuç beyaz leblebi

akşam
4 ızgara köfte, 6-7 elma dilimi fırında patates
2 çatal makarna
ayran
salata

su 1,5-2 arası
spor yok hep yattım

melekuguzhan · 6 Ağustos 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın hanımlar bende menümü yazıyım
sahurda
3 dilim domates
1 tane salatalık
1 kk kadar beyaz peynir
4 tane zeytin
1 su bardagı süt
iftarda
1 kase corba
2 çatal arnavut cigeri
1 tane orta boy balık
bol salata
1 kase yogurt
10 tane üzüm
ara
1 kırmızı erik su
3.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş
10 dakiaka parktaki spor aletleri ile çalışma

COK <GUzel menu zeybepcım :34:

RrapunzelL .!.:
dünkü menüm

sahurda
domates
slatalık
1 yumurtaa
az peynir
2 dilim ekmek

iftarda
5 kaşık kabak yemegi
2 kaşık pilav
1 kase yogurt

2.5 lt su

2.20 yürüyüş

menu harıka ozellıkle yuruyus saatı suprrrr :34:

topraks .!.:
canlar biraz dinlendim şimdi işe gitmem gerek
birkaç saat işlerimi toparlayıp dönüp yatıcam
dünkü menümü yazayım çok gelemeyebilirim
öpüyorum

sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin
domates
çay

ara
1 avuç leblebi

öğlen
1 kepekli beyaz peynirli tost
yeşil çay

ara
1 avuç beyaz leblebi

akşam
4 ızgara köfte, 6-7 elma dilimi fırında patates
2 çatal makarna
ayran
salata

su 1,5-2 arası
spor yok hep yattım

arlardakı leblebıler cokmu yoksa banamı ole geldı toprakcım :48:

bu arada cok gecmıs olsun :54:

gunaydın kızlar bugun oglusum rahatsızdı brz gec geldım ıse

dunku menum
1 dılım cok kızarmıs tam bugday
peynır
zeytın

ara
1 adet yesıl elma
2 ısırık mılka gofret :20:

ogle
5 adet kremıtte kofte
az salata
1 bardak ayran

ara
yok

aksam
3 yemek kasıgı etlı bamya
1,5 kepce mercımek corbası

1,5 lt su :19:

regl agrımdan dolayı yuruyusede cıkamadım bugun telafı edıcem

zeynep_canan · 6 Ağustos 2013

melekuguzhan .!.:
COK <GUzel menu zeybepcım

menu harıka ozellıkle yuruyus saatı suprrrr

arlardakı leblebıler cokmu yoksa banamı ole geldı toprakcım bu arada cok gecmıs olsun

gunaydın kızlar bugun oglusum rahatsızdı brz gec geldım ıse

dunku menum
1 dılım cok kızarmıs tam bugday
peynır
zeytın

ara
1 adet yesıl elma
2 ısırık mılka gofret

ogle
5 adet kremıtte kofte
az salata
1 bardak ayran

ara
yok

aksam
3 yemek kasıgı etlı bamya
1,5 kepce mercımek corbası

1,5 lt su
regl agrımdan dolayı yuruyusede cıkamadım bugun telafı edıcem

bu sefer gofreti gözmezden gelemem onun dışında menün geyet güzel canım 2 ıssırık gofret için sana 20 dakika karın kol ve sırt egsezsizleri veriyorum canikom kolay gelsin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Benzer Konular