- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Kızlar ölçülerle ilgili bir değerlendirme yapalım.
Göbek ve belden herkes 3-9 cm vermiş bu çok güzel basen(kalcada zorlananlar olmuş)
kimlerin baseninden ne kadar gitmiş:
akrep:2 cm
özge 4 cm
şebo: 3 cm
yasemin: 5 cm
funda:0 cm
derya:1 cm
yasemin zaten çok kg. verdi onunki normal, peki özge senin evde yaptığın spor hareketlerinde basen/kalçaya yönelik olanlar var mıydı?
Benimde 3 cm gitti, benim yaptığım haftalık 5 saat yürüyüşe ekl olarak spor parkındaki kol,bacak, göbek, kalça her yeri çalıştıran 2 kişilik alette ortalama 10 dk. hareket yapmak.
Göbek ve belden herkes 3-9 cm vermiş bu çok güzel basen(kalcada zorlananlar olmuş)
kimlerin baseninden ne kadar gitmiş:
akrep:2 cm
özge 4 cm
şebo: 3 cm
yasemin: 5 cm
funda:0 cm
derya:1 cm
yasemin zaten çok kg. verdi onunki normal, peki özge senin evde yaptığın spor hareketlerinde basen/kalçaya yönelik olanlar var mıydı?
Benimde 3 cm gitti, benim yaptığım haftalık 5 saat yürüyüşe ekl olarak spor parkındaki kol,bacak, göbek, kalça her yeri çalıştıran 2 kişilik alette ortalama 10 dk. hareket yapmak.
ESRACIM SAĞOL CANIM SOĞUK ALGINLIĞI AMA CANIMA OKUDU RESMEN
TŞK EDERİM TATLIM DAHA İYİ OYACAK BU AY hihoyyyt
iyiki doğdun eneeeees,iyiki doğdun eneeeeess,mutlu yıllar sana...a.s.
fundacım geçmiş olsun...kendine dikkat et aman...ayrıca incelmen içinde tebrik ederim...
şebnemcim ben en çok egzersizi bel ve sırt için yapıyorum..en büyük sıkıntım onlar çünkü..ama tabi kalça basen bacak harektleride yapıyorum ve fırsat buldukça yürümeye çalışıyorum...
fundacım geçmiş olsun...kendine dikkat et aman...ayrıca incelmen içinde tebrik ederim...
şebnemcim ben en çok egzersizi bel ve sırt için yapıyorum..en büyük sıkıntım onlar çünkü..ama tabi kalça basen bacak harektleride yapıyorum ve fırsat buldukça yürümeye çalışıyorum...
herkeze günaydın
dönem kapanışlarım başladı acayip yoğunum ama sayfa devamlı açık önümde hiç bişeyi kaçırmıyorum dün akşam sadece 1 kase çorba içtim çünkü bianda kendimi buzdolabının önünde bulmuştum baktım kafayı bozmuşum dedim banu iç çorbanı yeme faslını bitir yoksa bu işin sonu kötü çünkü aklımda kadayıf tatlısı yapmak geçiyordu
sabah 1 dilim buğday ekmeği 2 zeytin az peynir ve yarım domates
şuan çok açım ne zamandır kendimi bu kadar karnı acıkmış hissetmiyordum
orticim akşam yürüyüşümü yaptım hafta sonu 2,5 saat akşamda 45 dk ancak yürüyebildim
dönem kapanışlarım başladı acayip yoğunum ama sayfa devamlı açık önümde hiç bişeyi kaçırmıyorum dün akşam sadece 1 kase çorba içtim çünkü bianda kendimi buzdolabının önünde bulmuştum baktım kafayı bozmuşum dedim banu iç çorbanı yeme faslını bitir yoksa bu işin sonu kötü çünkü aklımda kadayıf tatlısı yapmak geçiyordu
sabah 1 dilim buğday ekmeği 2 zeytin az peynir ve yarım domates
şuan çok açım ne zamandır kendimi bu kadar karnı acıkmış hissetmiyordum
orticim akşam yürüyüşümü yaptım hafta sonu 2,5 saat akşamda 45 dk ancak yürüyebildim
- 8 Ağustos 2008
- 36.675
- 48.571
- 1.123
az önce arkadaşa uğradım bir kahve içtim ve su içmeye devam
yanıma meyve almayı da unutmuşum akşam da seminer var kızımı eşim alır artık.tabi birde çok dikkatli yemem gerekicek.bazen ev hanımlarının işi ne kolay diyorum ne güzel düzenli yeme şansları var ama hafta sonu olunca bu düşüncemden vazgeçiyorum çünkü mutfak elimin altında olunca sapıtıyorum dizginleyemiyorum ve diyorumki diyet konusunda kendini frenleyebilen ve kilo veren ev hanımlarına gerçekten bravooalkisalkisalkis
yanıma meyve almayı da unutmuşum akşam da seminer var kızımı eşim alır artık.tabi birde çok dikkatli yemem gerekicek.bazen ev hanımlarının işi ne kolay diyorum ne güzel düzenli yeme şansları var ama hafta sonu olunca bu düşüncemden vazgeçiyorum çünkü mutfak elimin altında olunca sapıtıyorum dizginleyemiyorum ve diyorumki diyet konusunda kendini frenleyebilen ve kilo veren ev hanımlarına gerçekten bravooalkisalkisalkis
Banucum, ben Pazartesi günü (dün) Cumartesiye göre +1200, Pazara görede+700 deydim.
Dün rahatsızlığımdan bahsetmiştim. Söylemesi ayıp gece başlayıp sabah biten yada hala bitemeyen wc maceram sonucu bugün -1200 :)))
Ben hala hergün tartılma taraftarıyım. Ne zaman haftaya çevirsem başarılı olamıyorum. Ama bu kişisel ve psikolojik bir durum, ertesi gün tartılmayacağım için akşam kaçamaklarım olabiliyor benim.
Akrepcim sende toplantı zamanları kaçırıyorsun galiba, normalde yemen içmen iyi. 90 dk. süper olmuş.
Herkez ortisine raporunu veriyor dimi. Cuma günü ara karne zamanı:)
Dün rahatsızlığımdan bahsetmiştim. Söylemesi ayıp gece başlayıp sabah biten yada hala bitemeyen wc maceram sonucu bugün -1200 :)))
Ben hala hergün tartılma taraftarıyım. Ne zaman haftaya çevirsem başarılı olamıyorum. Ama bu kişisel ve psikolojik bir durum, ertesi gün tartılmayacağım için akşam kaçamaklarım olabiliyor benim.
Akrepcim sende toplantı zamanları kaçırıyorsun galiba, normalde yemen içmen iyi. 90 dk. süper olmuş.
Herkez ortisine raporunu veriyor dimi. Cuma günü ara karne zamanı:)
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
orticim iki gündür inanılmaz aç geziyorum elimden bi kaza çıkıcak diye korkmuyo değilim napıcam ben yaaaa :
Orticimmmmmmmmmm sakın kendini aç bırakma, sonuç kötü olur şimdi sen öğlen çok tehlikeli olmayan ama seni mutlu edecek birşeyler yee. Izgara+ salata olabilir, sebze-yoğurt, 1 dlm kepek ekmeği olablir. Yoksa akşama patlama yaşarsın. Kan şekerin içinde ara öğünde, kiraz muz gibi bişiler ye. muzda hem tok tutar hem şekerini düzenler.
Orticimmmmmmmmmm sakın kendini aç bırakma, sonuç kötü olur şimdi sen öğlen çok tehlikeli olmayan ama seni mutlu edecek birşeyler yee. Izgara+ salata olabilir, sebze-yoğurt, 1 dlm kepek ekmeği olablir. Yoksa akşama patlama yaşarsın. Kan şekerin içinde ara öğünde, kiraz muz gibi bişiler ye. muzda hem tok tutar hem şekerini düzenler.
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
Bak ne güzel sonuç alıyorsun ama canınnn çokkk çektiyse fındık lahmacun yemende hiç bir sakınca olmaz. Tabi ızgaranın yanında pide falan yemicen.
