-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
merhaba herkese..
işten geldim şimdi ..hemen menümü yazayım
sabah:1 kase nesfit ve süt
ara:2 kuru kayısı
öğle:kabak yemeği yoğurt az ekmek
ara: sütlü nescafe 1 şekerli 1 armut
akşam:kıyma kavurması yoğurt salata az ekmek
ara: 1 portakal
su:2 lt.kesin
spor: 30 dk.yürüyüş
işten geldim şimdi ..hemen menümü yazayım
sabah:1 kase nesfit ve süt
ara:2 kuru kayısı
öğle:kabak yemeği yoğurt az ekmek
ara: sütlü nescafe 1 şekerli 1 armut
akşam:kıyma kavurması yoğurt salata az ekmek
ara: 1 portakal
su:2 lt.kesin
spor: 30 dk.yürüyüş
Canım burda ideal kilom 58 çıktı ya heryerden 52 çıkıyor
afiyet olsun canım akşam acıkmadın mııııııııııGünaydınlar herkese menümü paylaşayım gun içinde daha cok gelmeye calışıcam.
Sabah 2 dilim kepek ekmeği peynir nescafe
ara yarım greyfurt
öğlen 2 ızgara tavuk but salata 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek
ara 2 mandalina
ara yarım lavas peynir ( aksam yemedim bu yuzden)
ara arkadasa caya gittik 1 ince dilim kek minnacık parca borek 2 kaşık aşure:18:
su 2 lt
spor 30 dk zumba
kıyamam sanaaaaa... ahh bu eşleerr. ben de diyorum ikinci çocukta ilki gibi olmayacak. ilkinde bu başka odada yatıyordu, dinlenemiyormuş diye. sanki işe tek kendileri gidiyor vallagünaydın herkese iğrenç birgünle başladım haydi yaırlısı.benim ufaklık gece 3 te kalktı ve 8 e kadar aralıksız ağladı.eşimde bana yardımcı bile olmadı geç geldi bende 1 de uyudum oda aynı satte ben geceden beri çocukla uğraşıyorum o sadece dinliyor.uykusuzzmuş.çocukları kreşe ben bıraktım şimdi işe geldim bir dünyada azar işittim tam oldu sinirimden ağlayacağım.eşimi şu dakka elime verseler boğacağım.birdaha böyle yaparsa servis tutacağım.sakinleşmem lazım elim ayağım titriyor sinirden.amirimde kızınca tam oldu..
dünkü menümü yazayım az müzik dinleyeyeyim belki işe yarar.
sabah:
2 kaşık menemen,çay,
ara kuru dut ve kuru kaysı 3 tane,
öğle:
3 kaşık menemen,2 dilim çavdar ekmeği,
1 ayran,
ara:3 adet form bisküvi,
akşam:
1 kahse şehriyeli ıspanak çorbası,
su:2 lt,
spor:1,15 dak yürüyüş,
menün güzel ama
fiyet olsun çok beğendimmm
güzel ama keşke akşam patatesin yanına yoğurt da yeseymişsinKIZLAR GÜNAYDIN hepinize
sabah
1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 domates 1 salatalık 3 zeytin şekersiz çay
öğlen 1 tabak pırasa 1 kase yoğurt
ara 2 galeta
akşam
2 tane orta boy patates fırında yağsız
su 2 litre
spor 2 mil 1,5 saat yürüyüş
öğle az yiyince arada börekleri götürüsün tabii
, bari 1 tane yeseydin 1.5 yemişsin..
çok güzel afiyet olsunnn
aynen ben artık bugün ayakta duramıyorum miğdem ağrıyor uykusuzluktan başım ağrıyor.kızı gece susturmaya çalışırken bir yumruk birde tekme attı gözüme ammada güçlüymüş gözlerim yerinden fırladı resmen okadar başım ağrıyorki bizimkide sabah evde uyudu geç gideceğim dedi.sinir nokta faceden kardesime gece boyu uğraştım demesi.akşam evde cinayet var..afiyet olsun canım akşam acıkmadın mıııııııııı
kıyamam sanaaaaa... ahh bu eşleerr. ben de diyorum ikinci çocukta ilki gibi olmayacak. ilkinde bu başka odada yatıyordu, dinlenemiyormuş diye. sanki işe tek kendileri gidiyor valla
menün güzel ama
fiyet olsun çok beğendimmm
güzel ama keşke akşam patatesin yanına yoğurt da yeseymişsin
öğle az yiyince arada börekleri götürüsün tabii
çok güzel afiyet olsunnn
1 porsiyon nesfit : 5 yemek kaşığı nesfit ve 1 bardak sütmüş kalorisi de ona göre haaaaaaaaaa
4- kaşık ne kadar da az değil miiiiiiiiiiiiiiii
benim koca göbüşüme yetmiyor
ya ben sütle yiyince doymuyorumda yoğurtla yiyince doyuyorum..
aynen ben artık bugün ayakta duramıyorum miğdem ağrıyor uykusuzluktan başım ağrıyor.kızı gece susturmaya çalışırken bir yumruk birde tekme attı gözüme ammada güçlüymüş gözlerim yerinden fırladı resmen okadar başım ağrıyorki bizimkide sabah evde uyudu geç gideceğim dedi.sinir nokta faceden kardesime gece boyu uğraştım demesi.akşam evde cinayet var..
ben servise verdim en azından kız gelinceye kadar yemeği yetiştirip az dinleniyorum çocukları daha moralli karşılıyorum
zaten bütün gün ayaktayım sende ver bence daha rahat edersin..
uykusuzluk çok zor üstelik bende kiloda yapıyor valla uykusuz kalınca herşeye saldırıyorum resmen..
1 porsiyon nesfit : 5 yemek kaşığı nesfit ve 1 bardak sütmüş kalorisi de ona göre haaaaaaaaaa
4- kaşık ne kadar da az değil miiiiiiiiiiiiiiii
benim koca göbüşüme yetmiyor
bugün dersim 06:30 da başlıyordu zaten 6 ya gelirken zorla yedim canımda istemiyordu ama işte poğaça yememek için yedim..
