-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bu arada dünki menüm sabah güzeldi fakat tüm gün dışarı çıkınca pek olmadı diyet =(
sabah iki tam bugday ekmegi kızarttım onları peynir zaytin yumurta cay yedim öylen baya gec oldu ondada çok acıkmıştım bir bucuk pide yedim ayranla ama sonrası aşure yedimm =( akşamda Profiterol yiyordu eşim bikaç kaşıkta ondan aldım yemek yemedim ama tatlıya sardım =((( suda yok sporda yok
kötü bi hafta sonuydu =(
sabah iki tam bugday ekmegi kızarttım onları peynir zaytin yumurta cay yedim öylen baya gec oldu ondada çok acıkmıştım bir bucuk pide yedim ayranla ama sonrası aşure yedimm =( akşamda Profiterol yiyordu eşim bikaç kaşıkta ondan aldım yemek yemedim ama tatlıya sardım =((( suda yok sporda yok
kötü bi hafta sonuydu =(
günaydın arkadaşlar...
cuma menüm:
sabah:
1 küçük su böreği,
ara:sütlaç,
öğle:1 simit,
ara:kuru kaysı,
akşam:
ciğer şiş az ekmek salata,ayran,2 parçada terbiyesiz tavuk kızımınkinden,
spor:1 saat yürüyüş,
2 lt su
cumartesi:
sabah:1 yumurta,
ara:yok,
öğle:2 tabak nohut yemeği,
4 kaşık pilav,
ayran,
1 yeşil biber,
ara yok
akşam:1 elma 1 hurma öğlen çok olunca rahatsızda oldum akşam yemedim,
spor yok sude yeteri kadar içtim sanırsam..
pazar:
sabah:
az sucuklu yumurta, fırında biber kızartması 1 tam tırnaklı ekmek..
ara:yok,
öğle:1 kaşık makarna sadece,
akşam:1 elma böbreğimin ağrısı azdı..o yüzden yiyemedim.
spor yok:
arkadaşlar en iğrenç şekilde beslendiğim hafta sonuydu sanırsam...ya tam yedim ya hiç yemedim..
kaptan ben 3 hafta izinli sayılmak istiyorum.çünkü bu aralar hem işlerim çok yoğun kalan zamanda da açıköğretim sınavına hazırlanmam lazım..öpüyorum hepiciğinizi...
cuma menüm:
sabah:
1 küçük su böreği,
ara:sütlaç,
öğle:1 simit,
ara:kuru kaysı,
akşam:
ciğer şiş az ekmek salata,ayran,2 parçada terbiyesiz tavuk kızımınkinden,
spor:1 saat yürüyüş,
2 lt su
cumartesi:
sabah:1 yumurta,
ara:yok,
öğle:2 tabak nohut yemeği,
4 kaşık pilav,
ayran,
1 yeşil biber,
ara yok
akşam:1 elma 1 hurma öğlen çok olunca rahatsızda oldum akşam yemedim,
spor yok sude yeteri kadar içtim sanırsam..
pazar:
sabah:
az sucuklu yumurta, fırında biber kızartması 1 tam tırnaklı ekmek..
ara:yok,
öğle:1 kaşık makarna sadece,
akşam:1 elma böbreğimin ağrısı azdı..o yüzden yiyemedim.
spor yok:
arkadaşlar en iğrenç şekilde beslendiğim hafta sonuydu sanırsam...ya tam yedim ya hiç yemedim..
kaptan ben 3 hafta izinli sayılmak istiyorum.çünkü bu aralar hem işlerim çok yoğun kalan zamanda da açıköğretim sınavına hazırlanmam lazım..öpüyorum hepiciğinizi...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menümü yazayım.
Sabah gec kahvaltı yaptım.
Peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek cay
ara nescafe az fındık
ara 3 kuru kayısı
Akşam 3 cinekop salata brokoli salatasi
ara yarim cennet hurması
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş
aksam yediklerimi gece cikarttim bi guzel.normalde hamsi dokunuyo bana seviyorum ama yedikten sonra cikartiyorum cinekopta meğer hamsiyle besleniyomus bilmiyodum dun ogrenmis oldum.luferde cinekopun buyuguymus onuda yemem hic artik.
Sabah gec kahvaltı yaptım.
Peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek cay
ara nescafe az fındık
ara 3 kuru kayısı
Akşam 3 cinekop salata brokoli salatasi
ara yarim cennet hurması
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş
aksam yediklerimi gece cikarttim bi guzel.normalde hamsi dokunuyo bana seviyorum ama yedikten sonra cikartiyorum cinekopta meğer hamsiyle besleniyomus bilmiyodum dun ogrenmis oldum.luferde cinekopun buyuguymus onuda yemem hic artik.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hafta sonu geldi geçti önümüze bakicaz artik.
günaydın arkadaşlar...
cuma menüm:
sabah:
1 küçük su böreği,
ara:sütlaç,
öğle:1 simit,
ara:kuru kaysı,
akşam:
ciğer şiş az ekmek salata,ayran,2 parçada terbiyesiz tavuk kızımınkinden,
spor:1 saat yürüyüş,
2 lt su
cumartesi:
sabah:1 yumurta,
ara:yok,
öğle:2 tabak nohut yemeği,
4 kaşık pilav,
ayran,
1 yeşil biber,
ara yok
akşam:1 elma 1 hurma öğlen çok olunca rahatsızda oldum akşam yemedim,
spor yok sude yeteri kadar içtim sanırsam..
pazar:
sabah:
az sucuklu yumurta, fırında biber kızartması 1 tam tırnaklı ekmek..
ara:yok,
öğle:1 kaşık makarna sadece,
akşam:1 elma böbreğimin ağrısı azdı..o yüzden yiyemedim.
spor yok:
arkadaşlar en iğrenç şekilde beslendiğim hafta sonuydu sanırsam...ya tam yedim ya hiç yemedim..
kaptan ben 3 hafta izinli sayılmak istiyorum.çünkü bu aralar hem işlerim çok yoğun kalan zamanda da açıköğretim sınavına hazırlanmam lazım..öpüyorum hepiciğinizi...
Tamam canım izinli yazarim seni.
bence menü güzel niye fazla çıktın ki. ben de fazla çıktım uhhuuuubende geçeyim menülerime
cumartesieynir kızarttım çay
zeytin falan
öğlen:dışardaydık yarım iskender yedim yağsız ayran içtim
ara:1 meyve
akşam:çorba
salata tavuk şiş
ayran
pazar günü tartıldım heme800 gr.fazla çıktım
kahvaltıda nesfit süt yedim veli toplantısına gittim
1 gibi geldim peynir ekmek yedim yemek yoktu
ara:salata yedim akşamada yapcam bişeyler canım hiç yemek yapmak istemiyor..
benimkine kıyasla çok daha iyi. .
yaaa hrm de cok kaçırdık niye böyle yapıyoruz yaa..hafta içi dikkat ediyoruz da niye haftasonu etmiyoruzmadem haftasonu kaçırdık o zaman dün dündür deyip hemen yoğurt ve salata ağırlıklı beslenelim bence hadi bakalım yarın pazartesi
son araya kadar çok iyiymis. börek tatli bozmuş menunuDünkü menüm
Sabah
Dışarda kahvaltı ettik hesaplayamadım ama 2.5 dilim ekmek onu hatırlıyorum peynir zeytin çok az börek bal kaymak patates(((
Öğlen
1 kaşık pilav ve çok az et
Ara
Yarım bardak portakal suyu
Akşam
Yarım tabak pilav ve kurufasulye
Ara
Yarım börek ve havuç salatası birde dondurmalı tatlı 1-2 kaşık gezmeye gitmiştik bu kadar tutabildim
Spor 1 saat yürüyüş
Su 1 litre
ayy çok güzel umarım verirsinevet kızlar yedik içtik artık toparlanma zamanı..
bu ayın sonu yılbaşı..
yılbaşına kadar en az 2kilo hedefledim makul benim için...işe gitmeden yemeğimide yapıyorum bugün bakliyat günüm
hadi inşallah verirsin canım
brn de 60 hedefliyorum yani 2kilo
klasik haftasonu iste , hepimiz bozmusuz
harbidrn ne yaptın öyle ys hiç yememissin ya da çok yemissingünaydın arkadaşlar...
cuma menüm:
sabah:
1 küçük su böreği,
ara:sütlaç,
öğle:1 simit,
ara:kuru kaysı,
akşam:
ciğer şiş az ekmek salata,ayran,2 parçada terbiyesiz tavuk kızımınkinden,
spor:1 saat yürüyüş,
2 lt su
cumartesi:
sabah:1 yumurta,
ara:yok,
öğle:2 tabak nohut yemeği,
4 kaşık pilav,
ayran,
1 yeşil biber,
ara yok
akşam:1 elma 1 hurma öğlen çok olunca rahatsızda oldum akşam yemedim,
spor yok sude yeteri kadar içtim sanırsam..
pazar:
sabah:
az sucuklu yumurta, fırında biber kızartması 1 tam tırnaklı ekmek..
ara:yok,
öğle:1 kaşık makarna sadece,
akşam:1 elma böbreğimin ağrısı azdı..o yüzden yiyemedim.
spor yok:
arkadaşlar en iğrenç şekilde beslendiğim hafta sonuydu sanırsam...ya tam yedim ya hiç yemedim..
kaptan ben 3 hafta izinli sayılmak istiyorum.çünkü bu aralar hem işlerim çok yoğun kalan zamanda da açıköğretim sınavına hazırlanmam lazım..öpüyorum hepiciğinizi...
kolay gelsin canım allah zihin açıklığı versin
offff bu pazartesilerden nefret ediyorum
ah gecmis olsun canım dikkat et kendine
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Burası bi soğuk bi yağmurlu bi ılık çok dengesiz.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Selam hanimlar gelebildim nihayetinde
Neler var bakalim
Bende eskide ki huzura donus var, esimin isi daha iyi suan
Cocuklar iyi, elif hanimi oyun grubuna yazdiracam
Tartim bozuldu
Sanirim kiloda aldim
Ama sizi özledim
Nuveanin yazilarini, gogosum amaliyat sonrasi stresini, dilosun esine ozlemini snlatmasini, defnenin manitadina hasretini, topragin arada burdayim leynnnnn unutmayin deyisini, zeynosumun kulak cekmesini.......
Neler var bakalim
Bende eskide ki huzura donus var, esimin isi daha iyi suan
Cocuklar iyi, elif hanimi oyun grubuna yazdiracam
Tartim bozuldu
Sanirim kiloda aldim
Ama sizi özledim
Nuveanin yazilarini, gogosum amaliyat sonrasi stresini, dilosun esine ozlemini snlatmasini, defnenin manitadina hasretini, topragin arada burdayim leynnnnn unutmayin deyisini, zeynosumun kulak cekmesini.......
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bizde seni özledik kuzumm hosgeldin bittimi ixin donuyonmuuu
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bilemiyomki yarin bir tarti alacam kirilanin aynindan ayrildigim kiloya dusmeden gelmem ama cenem biralarda artikin
Yavriiiiii direnci kirmissin 800 gr vermissin
