Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

defne2222 .!.:

sonuna kadar katılıyorum sana arkadaşım
birbirimizi motive edelim menülerimizi daha çok paylaşalım hem örnek oluyor bize

Genişletmek için tıkla...

Evet güzelim birimizin için yapılan yorum diyerimiz için de çok önemli ola bilir. Şahsen benim için öyle.çok şey öyrendim burda...medela kızlardan biri menyusunde pirinçli yemek yediyi için ekmek yemediyini söyledi.ben de bunu öyrenmiş oldum...

evet o bendim
bu arada salata ve yoğurt olmadanda olmaz bu iş..bende onu öğrendim..
bol salata yapmak lazım vakit alıyor ama mineral alıyoruz rejim yaparken o da lazım yoksa saçlarımız dökülür cildimiz de kötü olur bence..
banada doktor demişti eskiden..

Kızlar ya ben geçen hafta güzelce 2.5 kilomu verdim.bu hafta da diyetimi hiç bozmamama ragmen 4günde sadece 200 qr vermişim.neden ki?bu motive bozukluğu ama yaaaa...

1-İsimin nedir?
mehtap
2-Kaç yaşındasın? Burcun ne? Doğum günün ne zaman?
29 yaşında,yengeç burcu,4 temmuz
3-Dış görüntünü tarif eder misin?
beyaz tenli,kahverengi saçlı ve gözlüyüm.
4-Boyun Kaç?
1.60 cm.
5-Kaç kardeşsin? Ailen hakkında biraz bilgi verir misin?
3 kardeşiz.bir abim var evli ikizlere hamile eşi:),bir de kızkardeşim var kise1 e gidiyor.
6-Nerelisin? Nerede yaşıyorsun?
adanalıyız adanada yaşıyoruz.(ama ben bu şehri hiç sevmiyorum)
7-Çalışıyor musun? Ne iş yapıyorsun?
evet rehber öğretmenim
8-Evli misin? Evliysen Kaç yıllık evlisin?
2009 şubatta evlendim.5 yıllık
9-Çocuk var mı? Kaç tane? Kaç yaşında? okul vs. durumları?
evet,bir yaşına yeni girmiş bir kızım var.
10-Doğum yaptıysan kaç kilo aldın? Nasıl Verdin?
tedaviden önce 55 tim.hamile kaldığımda 57 oldum.74 ile doğuma girdim.19 kilo almışm.64 kiloya kadar kendiliğinden gitti.gerisi de artık diyet ile inşallah
11-Kaç kiloydun? şimdi kaç kilosun? Hedefin nedir?
54 kilo ideal kilom.şimdi 61,8im.hedefim 55 daha sonrası zaten gelir.

12-Kilo alma maceran nedir?
hamilelik..
13-Nasıl diyete başaladın? Seni tetikleyen neydi?
artık kendimi kötü hissediyordum.kıyafetlerime giremediğim için bütün kıyafetleri yeniledim.ve eski kıyafetlerime girip rahatça alış veriş yapmak.daha rahar harekeet etmek için diyete başladım.zaten doğumdan önce de arada kilo aldıkça yapardım çok uzak değilim yani bu işlere:)hatta deneyimliyim diyebilim:)
14-En sevdiğin film, müzik, sanatçı vs.
bu alanda çok da ayrım yapamıyorum.tarz olarak romantik komedi,dram, filmlerini severim.müzekte de kulağıma hoş geleni dinlerim her tarzdan dinleim yani sadece metal ve ağır arabesk dinlemem.sanatçı ayrımada yapmam.(vay be ne kadar evrenselleşmişim)
15-Hiç hayvan besledin mi? Açıklama
çooooook.kedilerim çok oldu,köpek besledim,civciv,balık.üniversitede bile arkadaşlarla evimizde balık ve kedi besledik.
16- Hobilerin nelerdir?
aaahhhh.bu bir yara bende iki senedir.sinema,kitap,gezi çoook severdim.ama şimdi çooook uzağındayım kzım kendine esir etti beni:)
17-Eşinle/ sevgilinle nasıl tanıştın?
çok zor olmadı ünv. sınıf arkadaşımdı:)bizim samimi olduğumuz 10 kişilik arkadaş grubumuz vardı.eşim sınıftan başkasını ben de bi başkasını severdim.hatta birbirimize dertleşirdik:)nolduysa oldu.son sene birbirimize tutulduk.ve evlendik.anlayacağınız ben onun o da benim herşeyimi biliyor.gerçi benim ilk ve son çıktığım kişi oldu:)sağlam temelli bir evliliklerin arkadaşlıklarla başlayanlar old. düşünüyorum.çünkü ben eşimin her halini biliyorum.

18-Kitap okur musun? Ne tür kitaplardan hoşlanırsın?
kendi bölümümün kitaplarını okurum ama onun dışında güncel yazarlardan yeni çıkanlardan yararlanırım.elif şafak,iskender pala vs.bir de dini temelli kitaplardan yararlanırım.mustafa islamoğlu,siber erarslanvs. yani bu alanda da her daldan takırım.zaten tarz olarak dönüşümlü okuyorum.

19-En kızdığın ve en mutlu olduğun şeyler nelerdir?
kandırılmak sanırım.daha doğrusu aptal yerine koyulmak çok kızarım.sevdiklerimle beraber vakit geçirkem,yeni yerler görmek.
20-Zayıflayınca ilk ne yapacaksın?
tabiki alış veriş.

damlanur10 .!.:

Evet güzelim birimizin için yapılan yorum diyerimiz için de çok önemli ola bilir. Şahsen benim için öyle.çok şey öyrendim burda...medela kızlardan biri menyusunde pirinçli yemek yediyi için ekmek yemediyini söyledi.ben de bunu öyrenmiş oldum...

Genişletmek için tıkla...

evet kızlar.tabiki birbirimizi hem motive ediyoruz hem de dizginliyoruz aslında.buraya yazacağımı bildiğim için ona göre yiyorum mesela ben.

damlanur10 .!.:

Kızlar ya ben geçen hafta güzelce 2.5 kilomu verdim.bu hafta da diyetimi hiç bozmamama ragmen 4günde sadece 200 qr vermişim.neden ki?bu motive bozukluğu ama yaaaa...

Genişletmek için tıkla...

gayet normal canım.çünkü geçemn hafta çok vermişsin.genelde böyle olur zaten.çok verdiğinin haftasına daha az verirsin.sen aynen devam et.zaten daba kalırsa bir haftada 2,5 çok fazla olmuş.normal olan 500-800 gr felan yani.nasıl bir anda o kadar verdin ki.

hani sen bana özelden atacaktın.hangi okulda olduğunu:)siverek güzeli.

damlanur10 .!.:

Kızlar ya ben geçen hafta güzelce 2.5 kilomu verdim.bu hafta da diyetimi hiç bozmamama ragmen 4günde sadece 200 qr vermişim.neden ki?bu motive bozukluğu ama yaaaa...

Genişletmek için tıkla...

güzelim ilk hafta fazla verdin çünkü ödem ve su gitti..
o yüzden herkese hep öyle olur zaten ideali haftada en fazla 1 kilo diye biliyorum ben..
ama önemli olan kastan değilde yağlardan gitmesi..
o da hareket ve güzel beslenmeyle oluyor ben kızım 9 aylık falanken 2 ay diyetisyene gittim her hafta ölçüm yapılıyordu eğer kastan verdiysen kızıyordu
ordan öğrendim bende..

evet bir mutfak bir burası ne koşturdum be...

defne2222 .!.:

evet bir mutfak bir burası ne koşturdum be...

Genişletmek için tıkla...

iyi işte spor yapıyorsun ne güzel.bugün menüde ne var.ne pişiriyorsun

valla çok karışık ne bulduysam gibi birşey oldu..
tavuk pişiriyorum salata yapıyorum akşam soslarım diye..
çocuğun beslenmesinede gözleme yapcam bir de o beslenme işi baydı beni..
öğlenede kereviz salatası yapcam yoğurtlu onu yiyip işe gitcem öyle karışık birşeyler işte..

defne2222 .!.:

valla çok karışık ne bulduysam gibi birşey oldu..
tavuk pişiriyorum salata yapıyorum akşam soslarım diye..
çocuğun beslenmesinede gözleme yapcam bir de o beslenme işi baydı beni..
öğlenede kereviz salatası yapcam yoğurtlu onu yiyip işe gitcem öyle karışık birşeyler işte..

Genişletmek için tıkla...

ooooo maşallah birsürü şey yapacaksın desene.iyi iyi ben de senden fikir edinmiş oldum:)

valla açtım dolabı ne bulduysam artık
öğle eşim eve gelecek ona göre,akşamda 17:30 gibi evde oluyorum yemek hazırlamak için çok aç oluyorum herşeye saldırıyorum sonra..hepsi aradan çıksın dedim zaten yemek fırında salatayı doğradım bir kereviz rendeleyeceğim yoğurtla falan bitti sayılır..

tabi 7de kalktım kızımı kreşe gönderdim oğlum uykucu yatar daha 07:30 da iş başı mutfağa...
ne yatması valla çalışan hanım ve anne olmak zor

defne2222 .!.:

tabi 7de kalktım kızımı kreşe gönderdim oğlum uykucu yatar daha 07:30 da iş başı mutfağa...
ne yatması valla çalışan hanım ve anne olmak zor

Genişletmek için tıkla...

pek bi hamarat gördüm seni:)maşallah.

kesinlikle çalışan anne olmak zor.ev hanımı olsan ne dert edecektin kendine.aheste aheste bütün güne yayardın yapacaklarını.ama çalışmak insanı zinde tutuyor kesinlikle.iki gündür bunu hissediyorum.erken kalkıyor günü değerlendiriyoruz.herşeye yetiyoruz.tatilde hiç bi,şeye yetişemiyordum.ama şimdi daha düzebnli oldu herşey.

merve10er .!.:

günaydın canım sanada


iyiyim canım sen nasıolsın inş bu hafta verebılırızz veremeyınce motıvasyonum düşüverıyor hemen

Genişletmek için tıkla...

Ayy sorma benim motivasyonda hemen düşüyor...

banu_gul .!.:

slm bugün bittim öldüm yok oldum hareketli yaşam ne zormuş ki hareketli de değildi ücretli öğretmenliğe başladım git gel filan derken ders di şu bu derken yorulduğumu fark ettim sabah çok az bir kahvaltı ettim üç dört zeytin bir peynir çay şekersiz öğlen yemek yemedim akşamda biraz lahana kavurması bu yani ve yoğurt ama öldüm öldüm resmen ya

Genişletmek için tıkla...

İlk başta yoruluyor insan ama zamanla alışıyorsun tempoya hareket iyidir :) Öğün atlama sonra yemeğe saldırıyor insan. Çantanda da kuru ya da yaş meyve bulundur aralarda ye :)

damlanur10 .!.:

Kızlar burda toplanmışşş.ama malesef ben menumu paylaşıb kaçıcam.kociş bekliyor.yarın yeterim hepinize.dikkat...bu gün kızartma köfte yedim.acaba çokmu kötü dür?bir el atarsanız sevinirim.

Kahvaltı yapamadım.sadece yeşil çay .
Ara yeşil çay 1 yağsız kuru kurabiye
Öğlen 2köfte,yarım dilim kepekli ekmek.2 3 tane kslem patates,1 kase yoğurt
Ara nar,meyveli hazır yoğurt
Akşam 1 köfte 1 tabak lahana+yoğurt
Ara yeşil çay 4 te 1 ayva


3 litreden fazla su.1saat evde yürüyüş.200ip atladın.hepinizi öpüyorum.kaçmak zorundayım.yoksa sizi bırakıp ta gitmezdim.iyi gecelet hepinize...

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun zaten öğlen yemişsin sporunuda yapmışsın çok etkilemez bence :)

Kararrrsabrrr .!.:

Kahvalti : yağsız Kaşarlı tost, ayran
Ara:2 kuru incir, 10 fındık
Öğle; 4yemek kaşığı kisir,2 bardak ayran
Aksam; 12 adet hamsi, büyük bir kase salata(yagsiz tuzsuz) 2dilim ekmek
Ara 1fincan beyaz çay, yarım muz, yarım elma, yarım portakal

10.02.2014
Kahvaltı yarım simit
Ara; 2 kuru incir, 10 fındık
Öğle:yarim ekmek arasi köfte,2 bardak ayran, bide kizartma yedim yaa patates(( çok pismanimmm niye yedimse.
Akşam; 3hamsi yarim dilim ekmek, 3 -5 kaşık çorba, bol salata
Ara:Yeşil cay,2 elma
(Yaa kızlar o patatesleri ve ekmeği yedim diye hemen kilo almam dimi yaa(

Genişletmek için tıkla...

Hemen kilo almazsın ama devamını getirmezsen. :)

evet kızlar çalışmak iyide valla akşam 10 da pilim bitiyor...
ne yapalım sağlık olsun

sizde menülerinizi aksatmayın sağlıklı az kalorili menüleri bekliyoruz..

defne2222 .!.:

bu akşam bende menümü yazayım
sabah:önce 2 bardak su
1 yumurta 3 zeytin yeşil çay 1 dilim tahıllı ekmek

ara:2 kuru kayısı
öğlenırasa yemeği içinde pirinç vardı ekmek yemedim
yoğurt
ara: 1 sütlü kahve 5 badem
akşam: 1 kepçe çorba
salata (kocaman)
2 kaşık kepekli pirinç pilavı(eşim karıştırmış alırken pirinç al demiştim ama çok lezzetli çıktı)
az tavuk eti

ara: 1 bardak adaçayı
su 2,5 lt
spor: 1saat yürüyüş
şimdide içim kıyılıyo....ama kendimi tutmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel bence

gogo2405 .!.:

Malum 1 aydır izinliyim iyice bi tatil oldu annemde vardı yedik ictik gezdik eğlendik. Tabii tatli tatlı yemenin acı acı gegirmesi olurmuş. Şimdi menümü toparlayıp düzenlemeye çalışıyorum. Dünkü menümü yazayım şimdi.
Sabah geç kalktik öğlen ve sabah bir oldu1 bardak ılık limonlu su
2 dilim ekmek domates salatalık 2 dilim peynir az bal kaymak

ara 10-12 badem fındık 1 ekşi elma

akşam 1 kepçe çorba 4 tane irice istavrit bol salata

Ara şekersiz kahve

su 2lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Aynı durumdayım iki haftadır ya misafirim vardı ya ben misafirlikteydim düzenim alt üst oldu toparlamaya çalışıyorum. Şimdide acayip yorgunluk var hiçbir şey yapasım gelmiyor bir iki güne düzene sokarız inşallah :)

banu_gul .!.:

anladım iki üç gün oldu yazmaya başladığım ama o da işte üçretli filan olunca az yazıyorum kabul ama kilo vermek istiyorum hayatımı bir düzen e koyacağım haklısınız övün atlamak doğru değil azda olsa yemem gerekli dikkat edeceğim kilo vermek istiyorum hemde en çok istediğim şeylerden birisi bu yaa

Genişletmek için tıkla...

Verirsin inşallah canım dikkat edersen sporunu da yaparsan verirsin tabi :)

Günaydın kızlar önce geçmişe bakayım dedim sabah sabah muhabbet güzelmiş :)

tutaste85 .!.:

bütün arkadaşlara cevaben hoşbulduk diyorum.çok fazla alıntı olmasın dedim de:)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımmm aramıza