-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 350. ETAP***
Ebrueva
73.6/ / /% )
masumcuk84.0/ / /% )
Adigegupse70.9/ / /% ) bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyor
oluröylebazen78.0/ / /% )
Merve10er76.6 / / /% )
Damlanur1069.5/ / /% )
Kararrrsabirr89.6/ / /% )
gogo240569.0/ / /% )
defne222258.4/ / /% )
tutatse8560.2/ / /% )
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Ebrueva
73.6/ / /% )masumcuk
84.0/ / /% ) Adigegupse
70.9/ / /% ) bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyoroluröylebazen
78.0/ / /% )Merve10er
76.6 / / /% ) Damlanur10
69.5/ / /% ) Kararrrsabirr
89.6/ / /% ) gogo2405
69.0/ / /% )defne2222
58.4/ / /% ) tutatse85
60.2/ / /% )4.TAKIM ORTALAMASI: %
Bende evet diyorum cnm
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben de kesinlikle evvvvet diyorummm...
Cnm 4 kuru kayısı 1 porsiyon meyve yerine geçiyo. 2 porsiyon meyve hakkım vardı sütün yanında bende kayısı yedim.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Iyi akşamlar.bu gün çok yorucu,çok yoğun bir gündü.sabah 06.30dan kalktım,annemlere geldim saat 10dandır ayaktayım,sadece yemek yemek için 15dakika oturdum.Kırılıyorum resmen yorgunluktan...Bu günkü yerimi yazacam bakalım ne diyeceksiniz.Yarında erkenden çıkıcam.kaynanamla alışverişe gittcem.Ama bildirim yaparım.sadece kendimi çok şiş hiss ediyorum...ama iki gün önce 68.800ü görmüşdüm.yarına hiç umudum yok,diyorum ya şişim.karın tarafım ağrıyor ve şişmiş sanki.bakıcaz artık...
Rapor
Sabah 1yumurta,yeşillik,1dilim ekmek,2kaşık ıspanak yemeyi,1lokma pasta
Ara yapamadım sadece yeşil çay
Öylen 5tane yapraksarma,1kase yoğurt,3kaşık mantar haşlama,parmak büyüklüyünde börek,yeşillik
Ara mandalina
Akşam 8tane yaprak sarma,yeşillik,1kase yoğurt,2lokma julien yemeyi(içindekiler mantar,tavuk göysü,kaşar peyniri,kuru soğan)
Ara meyve
SU 2 litre ancak olur,o kadar yoğundum ki içemedim,zamanım olmadı ya...işte şu konularda bir az alttan alın beni lütfen...
Rapor
Sabah 1yumurta,yeşillik,1dilim ekmek,2kaşık ıspanak yemeyi,1lokma pasta
Ara yapamadım sadece yeşil çay
Öylen 5tane yapraksarma,1kase yoğurt,3kaşık mantar haşlama,parmak büyüklüyünde börek,yeşillik
Ara mandalina
Akşam 8tane yaprak sarma,yeşillik,1kase yoğurt,2lokma julien yemeyi(içindekiler mantar,tavuk göysü,kaşar peyniri,kuru soğan)
Ara meyve
SU 2 litre ancak olur,o kadar yoğundum ki içemedim,zamanım olmadı ya...işte şu konularda bir az alttan alın beni lütfen...
Ben bugünkü menümü yazayım da bu aralar cok yorgunum unutuyorum sonra
Sabah: 1su bardağı limonlu su.
Kahvaltı: 8 yemek kaşığı meyveli tahıl gevreği, 1 buçuk su bardağı yarım yağlı süt ile.
Ara: 4 kuru kayısı, 10 fındık, 1fincan beyaz çay
Öğle; 4 adet ızgara köfte, bol salata, 1 bardak ayran, 2 yemek kaşığı pilav
Ara: 1 sade soda, 2 galeta
Aksam: 8 sıkma etsiz çiğkofte, bol marul, 2 bardak ayran
Su: 2,5 litre
Sabah: 1su bardağı limonlu su.
Kahvaltı: 8 yemek kaşığı meyveli tahıl gevreği, 1 buçuk su bardağı yarım yağlı süt ile.
Ara: 4 kuru kayısı, 10 fındık, 1fincan beyaz çay
Öğle; 4 adet ızgara köfte, bol salata, 1 bardak ayran, 2 yemek kaşığı pilav
Ara: 1 sade soda, 2 galeta
Aksam: 8 sıkma etsiz çiğkofte, bol marul, 2 bardak ayran
Su: 2,5 litre
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tarti seninkiyle aynimi tartiyo canım sorun olmaz inşallah. Idare ederiz tabi düğün telaşı nede olsa.
Güzel olmuş. Çiğ kofteye bayılırım bendeBen bugünkü menümü yazayım da bu aralar cok yorgunum unutuyorum sonra
Sabah: 1su bardağı limonlu su.
Kahvaltı: 8 yemek kaşığı meyveli tahıl gevreği, 1 buçuk su bardağı yarım yağlı süt ile.
Ara: 4 kuru kayısı, 10 fındık, 1fincan beyaz çay
Öğle; 4 adet ızgara köfte, bol salata, 1 bardak ayran, 2 yemek kaşığı pilav
Ara: 1 sade soda, 2 galeta
Aksam: 8 sıkma etsiz çiğkofte, bol marul, 2 bardak ayran
Su: 2,5 litre
merhabalar bugün giremedim foruma okuldan anca geldim bugün full günümdü :/
evet gelelim bugün ne yemişim ne yapmışım
sabah 07:30 1 beyaz peynirli tost + 1 avuç maydanoz + bitki çayı
ara 10:00 1 yeşil elma
öğlen 14:00 4 köfte kadar et
1 kase yoğurt
1 kase yayla çorbası
1 dilim ekmek
1 tabak salata
ara 17:00 3 kuru kayısı + 1 ceviz + yarım çay bardagı az yaglı süt
akşam 19:30 1 kase yayla çorbası
1 kase yoğurt
1 tabak salata
1 dilim ekmek
1 tabak sebze yemeği karnıbahar
evet bunlara ek olarak 1 saat yürüyüş ve 2.5 litre su
evet gelelim bugün ne yemişim ne yapmışım
sabah 07:30 1 beyaz peynirli tost + 1 avuç maydanoz + bitki çayı
ara 10:00 1 yeşil elma
öğlen 14:00 4 köfte kadar et
1 kase yoğurt
1 kase yayla çorbası
1 dilim ekmek
1 tabak salata
ara 17:00 3 kuru kayısı + 1 ceviz + yarım çay bardagı az yaglı süt
akşam 19:30 1 kase yayla çorbası
1 kase yoğurt
1 tabak salata
1 dilim ekmek
1 tabak sebze yemeği karnıbahar
evet bunlara ek olarak 1 saat yürüyüş ve 2.5 litre su
Ayy bende bayılıyorum yaa o yüzden geçen diyetisyene gittiğimde sormuştum o da lavasta olmamak şartıyla, 8 sıkma çiğkofte 2 bardak ayran yanında bol yesillikli bir öğün yerine yiyebilirsin demişti. Hemen degerlendirdim bende:)
menünü beğendim bence güzel dikkatimi çeken şey tabiki
tatlı tatlı tatlı heheh canım çekti bence yakında hastalacagım gözüm sırf tatlılara bakıyo :))
menün çok sıkı olmuş sevdim bayağı iyi bence ah ah bende simit yemek isterdim amaGünaydın
Sabah
Yarım simit çay
Ara
2 kuru kayısı
Öğle
1 kase çorba
1 yumurta
1 dilim ekmek ( çorba kesmedi :))
yeşillik
Ara
5-6 tane kuru üzüm
çay
Akşam
2 kepçe çorba
3 tane mücver
Ayran
Su 2,5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş
İp atlayamadım benim kuzu çok mızmızdı geç uyudu
simiti yersem gün boyu 1 ekmekle idare etmem gerekir onuda yapamam
Son düzenleme:
Gogo ben burdayım ama çok yorgunum uyku gözümden akıyor valla
bu arada Karnım ağrıyor sabaha hasta olabilirim ve tartı fazla gösterebilir bu yüzdenAyy evet cnm yaaa galiba öyle olucak
pazartesi günü de diyetisyene randevum var ya umarım o zamana geçer şişlik orda da tartı da fazla çıkarsam moralim bozulcak....
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
