inşallah canım ya gitsin şu kilolar biran önce hehhe
teşekkür ederim inş gelcek cumaya daha iyi olur dediğin gibi
evet düşmemem lazım bir tek dün öyle oldu telafi edicem mutlaka
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
hava güzel haydi yürüyüşe
1 saat yürüyüş yaptim ama dün lahmacun yemistim vicdan azabından dolayi aksam yemeginden sonrada 1 saat daha yapicam
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
evet bugün neler yapmışım yazalım bakalım 
sabah beyaz peynirli tost + meyve suyu(ev yapımı)
öğlen 3 köfte , 1 kase yayla çorbası , 1 kase yoğurt,salata
ara 1 cevız ve 1 çay bardağı yarım yağlı süt
akşam 1 tabak kabak yemeği ,1 kase yayla çorbası,2 dilim ekmek (ekmekler bayagı küçük ve inceydi ) yarım kase yoğurt,salata
2.5 litre su ve bugün 1 saat spor yaptım 2 saat yapmayı düşünüyorum 9 gibi 1 saat daha spor yapıcam
toplamda bugün 2 saat spor yapmış olucam bu arada meyve suyunun içinde elma mandalin limon ve 1 adet domates katı meyve sıkacagında hemecik hazırladım vitamin deposu iyi geldi o yuzden meyve yemedim herkese iyi zayıflamalar
sabah beyaz peynirli tost + meyve suyu(ev yapımı)
öğlen 3 köfte , 1 kase yayla çorbası , 1 kase yoğurt,salata
ara 1 cevız ve 1 çay bardağı yarım yağlı süt
akşam 1 tabak kabak yemeği ,1 kase yayla çorbası,2 dilim ekmek (ekmekler bayagı küçük ve inceydi ) yarım kase yoğurt,salata
2.5 litre su ve bugün 1 saat spor yaptım 2 saat yapmayı düşünüyorum 9 gibi 1 saat daha spor yapıcam
toplamda bugün 2 saat spor yapmış olucam bu arada meyve suyunun içinde elma mandalin limon ve 1 adet domates katı meyve sıkacagında hemecik hazırladım vitamin deposu iyi geldi o yuzden meyve yemedim herkese iyi zayıflamalar
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
kızım 11aylık tatlım.hallettik o işi tatlım...
resim güzel.ama bir simit 4dilim ekmeye eşit kuzum...aklnda bulunsun...
ne bileyim canım ya.aynı evde olunca oluyor böyle şeyler....Canım senin gorumcelerle vs cok problemin oluyor surekli geriliyorsun.artik buna bi cozum yolu bulmalisin.surekli bu konudan strese giriyorsun.bunu uygun buldugun bi zaman konusman gerek duzgunce.yoksa ilerde saglam patlar
Kendine top demee tontiş dw tombik de
Canim yasca buyuksun benden akil vermek gibi algilama sakin ama derslerde gordugum şu yonde.. devlet okulundaki egitim konusunda haklisin ve icine sinmiyorsa ozel okula yazdir.ama okula da dikkat et. Ozel okulun yapisindan emin ol cunku ozel okullarin cogu belli bi yapida cocuga kucuk yastan farkli şeyler empoze etme ihtimalleri var bilmiyorum anlatabildim mi. çocugunun farkli yonlendirilmesine izin verme.cok kucuk ve bu yaslarinda ne ogretilirse omur boyu izleri surer.bir diger konu da etut merkezi icin bence erken. Cunku biz farketmesek de cocuk zaten okulda yoruluyor. Daha kucucuk yastan ordan oraya suruklenmesi dogru degil.eger cok istersen etut saatlerini az tut ki okul , ders cocuk icin mücadele alani olmasin. Cok fazla okul degisimi de sagliksiz.rutini cok bozmamak gerekir
Herkesi tebrik ediyorum kizlar.damlanur kaptanim ve tutasteye cısss :)) moral bozmak yok kizlar
anaaaa,bu ne kız?çok çok az olmuş...yoğurt ye,yeşillik ye tatlım...ben öyrendim onları hep yemeyi...
evet bugün neler yapmışım yazalım bakalım
sabah beyaz peynirli tost + meyve suyu(ev yapımı)
öğlen 3 köfte , 1 kase yayla çorbası , 1 kase yoğurt,salata
ara 1 cevız ve 1 çay bardağı yarım yağlı süt
akşam 1 tabak kabak yemeği ,1 kase yayla çorbası,2 dilim ekmek (ekmekler bayagı küçük ve inceydi ) yarım kase yoğurt,salata
2.5 litre su ve bugün 1 saat spor yaptım 2 saat yapmayı düşünüyorum 9 gibi 1 saat daha spor yapıcam
toplamda bugün 2 saat spor yapmış olucam bu arada meyve suyunun içinde elma mandalin limon ve 1 adet domates katı meyve sıkacagında hemecik hazırladım vitamin deposu iyi geldi o yuzden meyve yemedim herkese iyi zayıflamalar
güzel olmuş canım...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
iyi akşamlar kızlar.umarım her kes iyidir ve güzel gün geçiriyor.ben çok yoğun bol yürüyüşlü bir gün geçirdim.öyle hızla yürüyordum tam kaçıcak gibi...yarın maaalum düyün.burada düyünlerde de yemekler veriliyor çeşit çeşit...ama her zamanki gibi nefsime yenik düşmemeye çalışıcam...her halde yarın gelemiycem...sabahdan çıkıcam evden.bugünün raporunu vereyim...
Rapor...
Sabah 1dilim ekmek,peynnir,yeşillik,yeşil çay
Ara bitki çayları,dünkü ağrılarım için 3 4 bardak
Öylen 1kaşık patlıcan konservesi,5tane sarma,1dilim peynir(yoğurt olmadığı için),1dilim ekmek
Akşam 2kibrit kutusu kadar haşlanmış et,1çorba kaşığı lor peyniri,1dilim ekmek,parmak kadar börek
Su 2.5litre yatana kadar 3 olur,yürüyüş de vallaha 1saat çok olduğu kesin,ama saat 3den 7ye kadar hiç oturmadan koşuşturdum,fırsat olunca hep çok çok hızlı yürüdüm...
Rapor...
Sabah 1dilim ekmek,peynnir,yeşillik,yeşil çay
Ara bitki çayları,dünkü ağrılarım için 3 4 bardak
Öylen 1kaşık patlıcan konservesi,5tane sarma,1dilim peynir(yoğurt olmadığı için),1dilim ekmek
Akşam 2kibrit kutusu kadar haşlanmış et,1çorba kaşığı lor peyniri,1dilim ekmek,parmak kadar börek
Su 2.5litre yatana kadar 3 olur,yürüyüş de vallaha 1saat çok olduğu kesin,ama saat 3den 7ye kadar hiç oturmadan koşuşturdum,fırsat olunca hep çok çok hızlı yürüdüm...
normalde yeşillik ve yoğurdu her öğünde yiyorum ama o gün dışardaydım arkadaşım rahatsızlandı
öyle olunca bişey yapamadım lahmacunuda yiyince vicdan azabından başka bişey yemedim o gün hehhe
gerçi kalorisine baktım netten 250 kaloriymiş ama fazla gene :/
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Kizlarrr herkese Günaydın:) süper bir pazar geçirmeniz dileğiyle:) ama diyetleri bozmadan dimi ama:)
Evett dünkü menümü yazayım. Dün akşam misafirlige gittik yemeğe, arkasından da doğum günü kutlaması vardı. Anlicaniz ev yasaklarla doluydu
Kahvaltı: 8 yemek kaşığı tahil gevreği, 1,5 bardak yarım yağlı süt ile birlikte.
Ara:4 kuru kayısı, 10 fındık, 1fincan 10 bitkili çay
Öğle; 8 yemek kaşığı kısır, bolca marul, 1 domates, 1 küçük kase yoğurt, 2-3 dilim turp
Ara:3 kare bitter çikolata
Ara: 1 küçük muz
Akşam: 2 dilim ekmek, 5 yemek kaşığı yoğurt, bol salata, 1 baget
Ara:1 sade soda
Su:2,5 litre
Spor:45 dakika
Vee ben o pastalardan hic yemedim yaşasın:)
Evett dünkü menümü yazayım. Dün akşam misafirlige gittik yemeğe, arkasından da doğum günü kutlaması vardı. Anlicaniz ev yasaklarla doluydu
Kahvaltı: 8 yemek kaşığı tahil gevreği, 1,5 bardak yarım yağlı süt ile birlikte.
Ara:4 kuru kayısı, 10 fındık, 1fincan 10 bitkili çay
Öğle; 8 yemek kaşığı kısır, bolca marul, 1 domates, 1 küçük kase yoğurt, 2-3 dilim turp
Ara:3 kare bitter çikolata
Ara: 1 küçük muz
Akşam: 2 dilim ekmek, 5 yemek kaşığı yoğurt, bol salata, 1 baget
Ara:1 sade soda
Su:2,5 litre
Spor:45 dakika
Vee ben o pastalardan hic yemedim yaşasın:)
Ee daha ne olsun dimi ama:)) spor da yapılmış. Yoğurt ayran eklenebilir:)
