Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 .!.:

Ben menümü yazmayı unuttum yaa yazayım hemencik
sabah 2 dilim çavdar ekmeği 1 peynir 1 lokma bal

ara nescafe 2 bisküvi

öğlen 1 kepçe çorba tavuk beyaz eti salata yoğurt 1 dilim ekmek

ara 1 portakal

akşam 1 dilim pizza büyük bir bardak ayran 1 lokmalık tavuk kızarmış tı fazlasini yemedim 2.dilim pizzayada içim gitti onuda yemedim

su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 15 dk zıplama ve yuzme için ayak çalışması

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Hehehe öyleyse seni yardımcı yaptım kendime beril gelene kadar. Hem gozden kacirmiyosun kimseyi. Ben gerçekten yogunum bu ara bi süre sadece telden takip edebilcem evdeki bilgisayar dada sorun var.

Genişletmek için tıkla...

xldyg .!.:

Kizlar bugun nasil bir gündü anlamadim moralim cok bozuk kafam cok karıştı allah beni kahretsin
Öğlene kadar cok guzeldi herşey..son dk ka misafirim geldi çayın yanına patates salatası yaptık ama hani hakkiyla tuzlu,yagli kocaman bi tabak Onu yedim. Üzerine onun pişmanlığını yaşarken eşimin teyzesi aradı akşam bekliyoruz mantı yaptık diye ooff yaa..

Menum
Sabah,
Ilık limonlu suyum
T.bugay ekmeginden zeytinli domatesli tost
Limonlu maydonuz

Ara, 5i1yerde cayim ve 3-4adet kepekli galate

Oglen,
Kocaman tabak patates salatası
Cay

Ara, yok

Akşam,
Yarım tabak mantı
Cay b. Cola

2lt su
1000adim yürüyüş
45dk leslie+zumba
100 ip
Ceza verin bana ya sağlam bi ceza olsun hakettik ben

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

tebrik ediyorum seni arkadaşım o ikinci dilimi yemediğin için.işte bu engellemeler bizi yolun sonuna getirecek.



özletme kendini hemencik işlerini hallediver.




ahhhh ahhh zor bir işe giriştin sen canım.evde tadilat kadar zor bişe yoktur.bir de çocuğun hasta olmuş yavrucuğuma geçmiş olsun



arkadaş o üç kepçe çorba fazla değil mi:) bir de akşam çikolata yemişin.sen hemen eve dön.oralar sana yaramadı:)



ahhh canım şu misafirler zaten bizi bitiriyor.ben diyet döneminde mümkün oldukça misafir çağırmıyorum.tabi kendi gelirse o başka.mecburen ikramda bulunuyorsun.olan olmuyş.artık bugün ki menünü düzenlersin sen de.

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

gördüm seniiiiiiiiiiii.geçmişi okuyorsun herhalde.

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

yeettim yettiim sabah grubumu kaçırmayayım
herkese günaydınlar...

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

SABAH:ılık limonlu su,bir dilim kepek ekmek,5 zeytin,peynir

ARA:elma

ÖĞLEN:bir kase barbunya(5 kaşıktı),iki kaşık yoğurt

ARA:bir kase yoğurt

AKŞAM:iki kuru dolma,5 sarma,salata,3 kaşık yoğurt

SU:2 lt

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

dün o kadar yürümüşümki ayaklarım zonkladı erkenden uyuyakalmışım.şimdi bir geçmişi karıştırayım

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

yürürken farketmiyorsun zaten .uzanınca acısı çıkoyr.karıştır bakalım

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Afferim kaptannnn.işte bir takım kaptanı böyle azimli olur.öpüyorum seniiii...

Anaaaaa,kız ben yok.hani kardeşimin düyünü ya 14ü oğlan tarafı düyünü duruyor daha.yetişemem canım ya.girebildiyim sürece dikkatliyim ama bazi günler giremeye bilirim.kararsabr olsa daha iyi olur bence.

Bunun bilincinde olman çok güzel canım.işte dünkü o vicdan azabını unutma asla asla...e sonuçta cezada gelmiş yap ve hakkını vermiş ol...

Ya 3kepçe fazlamı?bilmiyorum ki.ben dü limit sanıyordum.söylemen iyi oldu...

Burdayım sabahçı kuşum yazıyorummm..

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

SABAH:ılık limonlu su,bir dilim kepek ekmek,5 zeytin,peynir

ARA:elma

ÖĞLEN:bir kase barbunya(5 kaşıktı),iki kaşık yoğurt

ARA:bir kase yoğurt

AKŞAM:iki kuru dolma,5 sarma,salata,3 kaşık yoğurt

SU:2 lt

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

E iyi işte.acıyosa demekki kalori yakılmış...benim bugünlerde en sevdiyim şey kendimi yormak,bol yürüyüş yapmak.ama önceleri ölsem yürümezdim en kisa yere bile otobüsle giderdim...e bu da sizinle olmanın güzelliyu...sağlığa doğru deyişim...:))))

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

ne biçim şeyse yağmur yağıyor internet devamlı kesiliyor

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Herkes nerde yaaa evimin halini görmeniz lazım berbat iskence gibiii

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Yoğurdu az kullanıyorsun ama güzelim.artırsan iyi olur bence.hem de ben bugünden yoğurdu acılı kullanıcam,herkes denesin bence.sonuçta metobolizmayı hızlandırıyormuş..

Defneeem günaydınnnnn tatlım...

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

orada internet ve elektrik kesilmek için bahane arıyor zaten.sık çarşı tarafında günlük kesilirdi elektrikler.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

E iyi işte.acıyosa demekki kalori yakılmış...benim bugünlerde en sevdiyim şey kendimi yormak,bol yürüyüş yapmak.ama önceleri ölsem yürümezdim en kisa yere bile otobüsle giderdim...e bu da sizinle olmanın güzelliyu...sağlığa doğru deyişim...:))))

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

evet hergün en az 10 kere kesiliyor..

kızlar zaman hızlı geçiyor valla..bu mayıs sonunda tayinimiz belli olacak temmuzdada taşıncaz..o zamana kadar benim bu kilomu verip korumam lazım ..yine bir şekilde veriliyor ama koruması zor..dün canım çikolata istedi markete girdim korkumdan
hani şu küçüçük petitolar varya ayıcık şeklinde onlardan aldım

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

ne güzel.bakalım iki aya kadar bu hızla ilerlersek iyi sonuçlar alacağız inşallah.daha doğrusu nisanın sonuna kadar hedef kiloma gelmem gerekiyor.inşallah ulaşırım.hep beraber.senin ne kaar kaldı hedef kilona ulaşmana.

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

dünkü menüm.
sabah:1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin çay
ara
1 mandalina

öğlen:
1 kase çorba
salata
az dönerin etinden

ara. 1 küçücük çikolata
akşam:
yarım kase çorba
5 kaşık sebze yemeği
yoğurt

ara:1 soda
su:2lt.
spor
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

benim de az kaldı 2-3 kilo kadar ama yavaş veriyorum..aslında hızlı versen o kadarda hızlı alınıyor bende eğer verirsem kilo koruma yapcam :)
bir 6 ay aynı kiloda kalabilsem olur :)
şu ana kadar hep aldım verdim böyle olsun istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

canım ya.inşallah iyi bir yere çıkar tayininiz.kıbrıs olmasın da.ülke içi heryer güzeldir.valla senin hedef kilona da az kaldı.dişini sık lütfen.bir küçük çikolatadan bişe olmaz.ama ona güvenip de bir daha almaya kalkma ha:)

Genişletmek için tıkla...